Koplietot šo rakstu:

Krūtis un zīdīšana

Uz hormonālajām svārstībām, kas saistītas ar grūtniecību, pēcdzemdību periodu un zīdīšanu, īpaši jutīgi reaģē sievietes krūtis. Ir dažādas metodes, kā par tām parūpēties.

Progesterona un estrogēnu ietekmē meitenei krūtis sāk veidoties pubertātes sākumposmā. Tajās palielinās taukaudu daudzums un izveidojas piena dziedzeri.

Vēlāk grūtniecības, ķermeņa svara izmaiņu un vecuma ietekmē krūšu izskats un novietojums mainās, jo āda un krūtis balstošās saites pamazām zaudē elastību. Pašās krūtīs nav muskuļu, līdz ar to tās nevar palielināt ar fiziskiem vingrinājumiem, taču tie nostiprina dekoltē zonas muskuļus.


Krūšu izskatu maina nevis pati zīdīšana, bet grūtniecība un ar bērna piedzimšanu saistītās ķermeņa pārvērtības.

Svarīgs papildus balsts ir krūšturis. Tam jābūt funkcionālam, jo nepareizi izraudzīts var veicināt muguras sāpes vai bojāt stāju. Ar pienu pierietējušas krūtis ir lielākas un smagākas, tāpēc krūštura lencītēm jābūt platākām, materiālam un veļas mazgāšanas līdzekļiem – sievietes un mazuļa ādai draudzīgam.


Lai grūtniecības laikā novērstu striju veidošanos, laikus jāsāk lietot ādas elastību palielinoši krēmi. Barojot ar krūti, jārūpējas par krūtsgaliem: lai tie neplaisātu, pēc katras barošanas krūtis jānoskalo un jāieziež ar kopjošiem līdzekļiem, ko ieteicis ārsts.

Pēc barošanas, kad piens izsīcis, krūšu izskats atkarīgs no sievietes vecuma, audu spējas atjaunoties un citiem faktoriem. Silueta uzlabošanai var noderēt īpaši vingrinājumi, estētiskās dermatoloģijas procedūras vai ķirurģija.

Vairāk par krūšu anatomiskajām īpatnībām un lielumu, masāžām, vingrinājumiem un kopšanas līdzekļiem  angļu valodā var izlasīt šeit


Jūs varat sekot līdzi dažādiem simptomiem, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:

Lejupielādēt no Apple App Store

Lejupielādēt no Google Play

Koplietot šo rakstu:
Advertisement


Grūtniecība lielākoties ir priecīgs un gaidīts notikums, tomēr reizēm tas var būt nepatīkams pārsteigums. Par tās iestāšanos liecina dažādas pazīmes – nelabums rītos, pastiprināta apetīte vai nogurums -, tomēr lielāku skaidrību var iegūt, ja veic grūtniecības testu.
Grūtniecība un dzemdības rada milzīgu slodzi sievietes ķermenī. Grūtniecības laikā topošajām māmiņām tiek nodrošināta pastiprināta aprūpe, taču pēc dzemdībām lielākā daļa uzmanības pievēršas jaundzimušajam, kam tā nepieciešama 24 stundas diennaktī. Taču jaunās mātes ķermenim nepieciešams laiks, lai atgrieztos ierastākā stāvoklī. Zinot, kas gaidāms, varēsi labāk sagatavoties atkopšanās procesam.
Gaidot bērniņu, sievietei daudzās lietās jābūt piesardzīgākai, kā ierasts. Viens no labākajiem veidiem, kā rūpēties par savu veselību, ir nodarboties ar viegla un vidēja līmeņa fiziskām aktivitātēm (ja vien ārsts nav ieteicis citādāk).