Sievietes orgasms
Neskatoties uz kultūras un zinātnes progresu, sieviešu uzbudinājumu un orgasmu joprojām apvij mistikas un maldu gaisotne. Gan vīrieši, gan sievietes vēl arvien cenšas saprast, kas liek sievietes ķermenim reaģēt noteiktā veidā.
Sievietes orgasms prasa daudz pacietības un dziļu izpratni par sieviešu baudu un faktoriem, kas var ietekmēt sievietes ķermeni. Tas ir slaveni grūti sasniedzams un bieži vien rada vairāk vilšanās nekā salīdzinoši vienkāršāka vīriešu orgasmu pieredze.
Kas tas ir un kā tas darbojas?
Orgazms ir seksuālās baudas kulminācija — muskuļu kontrakciju virkne, kas rodas, nepārtraukti stimulējot vienu vai vairākus baudas centrus. Šajā laikā asinīs izdalās endorfīni, kas rada eiforijas un atslābuma sajūtu (reizēm arī miegainību), ko pazīst kā “pēcspīdumu”.
Lai sasniegtu orgasmu, vīriešiem un sievietēm nepieciešami dažādi seksuālās stimulācijas veidi, un tās īpatnības katram cilvēkam ir atšķirīgas. Vīriešiem dzimumakta laikā kulmināciju sasniegt ir drošāk nekā sievietēm, iespējams tāpēc, ka sievietes orgasms nav tieši saistīts ar reproduktīvo funkciju — tikai vīrieša orgasms ir nepieciešams apaugļošanai.
Tādi faktori kā zems pašvērtējums, nepietiekamas zināšanas, spiediena vai diskomforta sajūta, komunikācijas trūkums ar seksuālo partneri, kā arī apstākļi, piemēram, vaginisms, var nopietni ierobežot sievietes spēju atvērties seksuālajai baudai tiktāl, lai sasniegtu orgasmu. Lielākā daļa sieviešu savu pirmo seksuālo kulmināciju izjūt masturbācijas laikā. Pētījumi parāda, ka aptuveni 10% sieviešu ziņo, ka nekad nav piedzīvojušas orgasmu.
Lai gan spēja sasniegt orgasmu nav obligāta, lai izbaudītu intīmu tuvību vai veidotu veiksmīgas attiecības, orgasma regulāra pieredze sniedz vairākas priekšrocības. Zināms, ka orgasmi palīdz atbrīvoties no stresa un ar stresu saistītiem simptomiem (piemēram, galvassāpēm), stiprina imūnsistēmu, uzlabo miegu un līdzsvaro organisma hormonus.
WomanLog
Menstruāciju kalendārs
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog.
Mīti par sieviešu orgasmu
Sekss un sieviešu seksualitāte ilgi bijusi tabu tēma, kā rezultātā radušies ārkārtīgi neprecīzi mīti un maldīgi priekšstati par la petite mort, ko pieņem gan vīrieši, gan sievietes.
“Sievietes sasniedz orgasmu katru reizi, kad viņām ir sekss.”
Nē. Tā noteikti nav taisnība. Lielākā daļa vīriešu to piedzīvo, varbūt tāpēc šāds pieņēmums ir radies. Nespēja sasniegt orgasmu var būt reāla problēma — sieviete var justies spiesta, nedroša, bet partneris kļūst neapmierināts un satraukts par savu sniegumu. Dažas sievietes tāpēc izliekas, ka piedzīvo orgasmu, taču tā nav risinājums. Ja koncentrējas uz pašu procesu, nevis tikai “mērķa” sasniegšanu, bieži izdodas atrisināt šo problēmu.
“Sievietes vispār nespēj sasniegt orgasmu.”
Nepareizi, lai gan sievietes orgasmu piedzīvo retāk nekā vīrieši. Dažām ir grūtības izjust kulmināciju partnera klātbūtnē, bet citas to vispār neiemācās. Tomēr lielākā daļa sieviešu spēj un regulāri piedzīvo orgasmu, īpaši ilgstošās attiecībās.
“Pietiek tikai ar penetrāciju.”
Lielākajai daļai sieviešu ir nepieciešama klitora stimulācija, lai sasniegtu orgasmu, un lai gan vīriešiem vaginālais dzimumakts parasti ir pietiekams, sievietēm nepieciešama papildus uzmanība vispareizākajās vietās. Parasti sievietei orgasms ir sasniedzams aptuveni pēc 20 minūtēm. Lēni, ar priekšspēli un mirkļa baudīšanu var palīdzēt abiem partneriem atslābināties un justies ērtāk vienam ar otru.
“Orgasmi ir skaļi un acīmredzami.”
Pornogrāfija un citas mediju formas radījušas priekšstatu, ka orgasmi ir tik intensīvi, ka sieviete smejas, dreb, raud, kliedz vai pat zaudē samaņu. Ir patīkami pārliecināties, ka jūsu pūles ir atmaksājušās, taču patiesībā orgasms var būt gan sprādzienveidīgs, gan gandrīz nemanāms — atkarībā no kulminācijas veida un pašas sievietes. Stabilās attiecībās partneri iemācās novērot arī smalkas pazīmes, kas liecina par baudu.
Fiziskā stimulācija
Lielākajai daļai sieviešu nepieciešama klitora stimulācija, lai sasniegtu “lielo O”, bet orgasmu var piedzīvot stimulējot arī citas ķermeņa zonas. Dažādi stimulācijas veidi izraisa dažādas orgasma sajūtas — gan pēc ilguma, gan stipruma, gan lokalizācijas vai vispārējas labsajūtas ķermenī.
Klitora orgasms
Uzskata, ka klitorā ir aptuveni 8 000 maņu nervu, un tas parasti ir galvenais sievietes seksuālās baudas avots. Ārēji redzamā daļa ir klitora galviņa, kas izmērā ir kā zirnis un atrodas virs urīnizvadkanāla, starp iekšējām dzimumlūpām. Klitors iekšēji turpinās uz leju apmēram 9 centimetru garumā audos virs un ap maksts atveri.
Klitora vienīgā funkcija ir radīt baudu, un tas to dara ļoti labi — ja prot ar to apieties. Tā ir maza, koncentrēta baudas zona, kuru var būt grūti atrast, īpaši tiem, kuriem tās pašiem nav. Dažām sievietēm klitors ir ļoti jutīgs un grūti to nepārtraukti stimulēt, neradot diskomfortu vai sāpes. Ieteicams sākt lēnām, ritmiski un pakāpeniski palielinot intensitāti, un eļļošana parasti ir labs palīgs.
Cunnilingus, piemēram, eļļošanu nodrošina siekalas, un mēle ir maigāka nekā pirksti (kur dažkārt āda var būt pārāk raupja klitora stimulācijai). Lielākā daļa sieviešu uzskata, ka vissvarīgākais klitora stimulācijā ir noturība un vienmērīgums, īpaši tuvojoties orgasmam, taču vienmēr ir būtiski komunicēt ar partneri par to, kas notiek, un ņemt vērā viņas atsauksmes.
Vaginālais (G punkta) orgasms
G punkts ir neliela, ar nervu galiem bagāta zona ap 5–8 cm augstāk maksts priekšējā sienā. Šāda veida kulmināciju ir īpaši grūti sasniegt. Joprojām rit diskusijas, vai šāds orgasms vispār eksistē, taču daudzas sievietes apgalvo, ka to piedzīvojušas — tas vienkārši prasa iemācīties noteiktas lietas un dažām sievietēm ir vieglāk nekā citām.
Jāatzīmē, ka dažas sievietes vaginālo orgasmu var sajaukt ar klitora orgasmu, ja dzimumakta laikā netīšām tiek stimulēta klitora galviņa. Tāpat, stimulējot G punktu, iespējams tiek stimulēta klitora iekšējā daļa — tātad vaginālais orgasms var būt citāda veida klitora orgasms. Nepieciešami papildus pētījumi šajā jomā.
Pieejami dažādi palīglīdzekļi un paņēmieni vaginālā orgasma sasniegšanai. G punkta seksa rotaļlietām ir liekta forma, kas palīdz precīzāk iedarboties uz priekšējo maksts sienu. Pirkstu ievadīšana makstī ar “pieaicinošu” vai apļveida kustību tiek uzskatīta par efektīvu, tāpat kā seksa pozas, kas veicina spiediena radīšanu šajā zonā. Dažos gadījumos G punkta stimulācija var novest pie...
Sieviešu ejakulācija
Tas ir šķidruma izdalīšanās process caur sievietes urīnizvadkanālu seksuāla sakairinājuma vai orgasma laikā. Pastāv divu veidu sieviešu ejakulāts — šķidrais izsviedums (bezkrāsains, bez smaržas, lielā daudzumā) un izdalījumu šķidrums (biezs un bālgans, mazos daudzumos). Lai gan šķidrums uzkrājas urīnpūslī, tas nav tas pats, kas urīns. Sieviešu ejakulācija ir pilnīgi normāla parādība, taču ne visas sievietes to piedzīvo — pirmo reizi tas var nākt kā pārsteigums.
Anālais orgasms
Anālais apvidus ir viena no visjutīgākajām erogēnajām zonām ķermenī. Pretēji izplatītajiem pieņēmumiem, anālā stimulācija ne vienmēr nozīmē penetrāciju. Lielākā daļa nervu galu atrodas tieši ārpus anālās atveres — tas nozīmē, ka arī maigāka stimulācija, piemēram, glāsti vai orālā stimulācija, var būt piemērota, īpaši sievietēm, kurām nav pieredzes vai ir šaubas par anālo seksu.
Anālais sekss var būt ļoti sāpīgs, ja sieviete nav paspējusi atslābināties. Komforta sajūta ir būtiska — anālajā atverē ir gan ārējais, gan iekšējais slēdzējmuskulis; pēdējo nevar kontrolēt gribot, tas atslābst tikai tad, ja sieviete ir atslābinājusies. Piespiedu penetrācija var novest pie ārkārtas medicīniskām situācijām!
Veiksmīga (lasīt: patīkama visām iesaistītajām) anālā penetrācija lielā mērā ir atkarīga arī no psiholoģiskajiem faktoriem. Vēlams veltīt laiku atslābināšanai un pieiet stimulācijai un penetrācijai pakāpeniski. Dažām sievietēm anālās stimulācijas laikā jāapvieno klitora stimulācija, lai sasniegtu orgasmu. Tāpat ļoti svarīgs ir pietiekams lubrikanta daudzums — atšķirībā no maksts anālā atvere nav pašlubrikējoša.
Pat "iztukšotā" anālā atverē saglabājas zarnu baktēriju pēdas. Daži pirms anālā seksa izmanto anālo dušu ne tikai higiēnas dēļ, bet arī, lai samazinātu nepatīkamu pārsteigumu risku. Pēc anālās stimulācijas ir svarīgi kārtīgi nomazgāties ar ziepēm, īpaši, ja pēc tam plānots vaginālais sekss — maksts mikroflora nepanes baktērijas no anālās atveres.
Citas erogēnās zonas ķermenī var stimulēt līdz baudas virsotnēm. Katrai sievietei tās atšķiras, taču ir noteiktas vietas, kas īpaši jutīgi uz stimulāciju reaģē:
- Mute. Skūpsti ir neatņemama romantikas kultūras sastāvdaļa.
- Krūtis un krūšu gali ir īpaši jutīgi un reaģē uz pieskārieniem. Dažas sievietes var sasniegt orgasmu tikai ar krūšu galu stimulāciju.
- Dzimumlūpas. Gan ārējām, gan iekšējām dzimumlūpām var pievērst uzmanību orālā seksa laikā, taču ne visas sievietes to uztver kā patīkamu.
- Dzemdes kakls. Dzemdes kakla orgasmu var izjust dziļas maksts penetrācijas laikā.
- U punkts, pazīstams arī kā urīnizvadkanāla apvidus, apmierinājumu var sniegt tuvuma dēļ klitoram.
- A punkts, jeb priekšējā fornix, atrodas pie maksts priekšējās sienas dziļākā punkta, kur tā sāk liekties uz augšu.
- Kakls un ausis — arī šīs zonas ir labi pazīstamas ar savu jutīgumu.
Jauktie orgasmi rodas, ja vienlaikus tiek stimulētas vairākas sievietes ķermeņa erogēnās zonas. Uzskata, ka šāds orgasms ir spēcīgāks un ilgāks nekā parastais orgasms.
Vairākkārtējie orgasmi var būt secīgi (orgasms ar pauzi starp tiem) vai sērijveidā (viens pēc otra bez atpūtas).
Garīgā stimulācija
Pat ja stimulē zināmas erogēnās zonas, orgasmu nereti sasniegt ir grūti vai neiespējami bez piemērota noskaņojuma. Emocionālā un psiholoģiskā komforta sajūta ir būtiska fiziskās baudas sastāvdaļa.
Dažkārt piemērots noskaņojums ļauj sasniegt orgasmu arī bez fiziskās stimulācijas. Vārdu, attēlu vai situāciju asociācijas bieži tiek izmantotas uzbudinājuma un baudas sasniegšanai, un tās var kļūt tik spēcīgas, ka izraisa orgasmu arī pašas par sevi. Cilvēki bieži pieskārienus apvieno ar netīru runāšanu, un iztēle var pilnībā izmantot pavedinošus tēlus.
Seksuālās fantāzijas, īpaši atkārtotas, nodrošina drošu vietu jebkā realizēšanai, kas uzbudina, pat zemapziņā. Arī erotiskie sapņi ir visai bieži. Cilvēks var aizvien vairāk uzbudināties intensīva erotiska sapņa laikā un fiziski sasniegt orgasmu miegā vai pamosties kulminācijā. Miegā apstrādājam visas dienā iegūtās emocijas, tostarp seksuālo frustrāciju. Sapņa nesavienotība ar ikdienu ļauj iztēlei brīvi klīst viskaitinošākajās seksuālajās fantāzijās.
Ja rodas problēmas
Bauda ir mainīga. Ir daudz dažādu apstākļu, kas ietekmē pieredzi ar partneri vai pašam ar sevi. Dažkārt kādi faktori var samazināt interesi par seksu vai “bloķēt” orgasmu.
Anorgasmija (anorgasmija) ir medicīnisks termins, kas apzīmē ilgstošas grūtības sasniegt orgasmu neskatoties uz seksuālo stimulāciju — tā ir psihoseksuāla disfunkcija, kurai visbiežāk ir psiholoģiski/emocionāli iemesli: stress, depresija, trauksme, nogurums, bailes, trauma vai citi negatīvi pieredzējumi.
Izšķir dažādus anorgasmijas veidus:
- Mūžīga anorgasmija — pilnīga orgasma neesamība.
- Iegūta anorgasmija — iepriekšējo orgasma spēju zudums.
- Situcionāla anorgasmija — nespēja sasniegt orgasmu tikai noteiktos apstākļos.
Bieži vien iemesli ir attiecību problēmas. Vājš emocionālais kontakts ar partneri, neatrisināti konflikti, nespēja runāt par savām vajadzībām vai vēlmēm, neuzticība vai pat vardarbība — tas viss rada psiholoģiskus šķēršļus.
Citi ietekmējošie faktori ir garīgās veselības traucējumi, stress, alkohola lietošana, slikts ķermeņa tēls, fiziski bojājumi vai operācijas, kā arī reliģiskie vai kultūras uzskati, kas seksuālo baudu padara par apkaunojošu pārdzīvojumu.
Arī novecošana vai nopietnas slimības, piemēram, multiplā skleroze vai Parkinsona slimība, var ietekmēt baudu, tāpat kā atsevišķu recepšu vai bezrecepšu medikamentu lietošana — piemēram, pretalerģiski vai antipsihotiski līdzekļi, asinsspiediena medikamenti.
Tavs ķermenis — tavs dārgums
Viens no svarīgākajiem soļiem ceļā uz spēcīgiem orgasma pārdzīvojumiem ir sevis mīlēšana. Novērtējot savu ķermeni un prātu, ir daudz vieglāk ieklausīties tajā, ko tie sūta — tas padara arī vieglāku ceļu līdz kulminācijai.
Ar WomanLog palīdzību Tu vari sekot līdzi savai seksuālajai dzīvei. Lejupielādē WomanLog jau tagad:
