Koplietot šo rakstu:

Acu veselība

Redze ir viena no galvenajām cilvēka maņām. Tā katru dienu tiek izmantota teju visās darba vietās, un, tā kā arvien lielāku lomu ikdienā ieņem digitālā vide, pieaug acu pārpūles risks.

Ikdienā var ieviest dažādas, mazas izmaiņas, kas palīdzēs saglabāt labu redzi. Lai samazinātu acu saslimšanu un redzes pasliktināšanās riskus, jārūpējas ne vien par acīm, bet arī par kopējo fizisko un garīgo veselību.


WomanLog

Menstruāciju kalendārs

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog.

Visbiežākās redzes problēmas ir tuvredzība (nespēja skaidri saredzēt tālus objektus), tālredzība (nespēja fokusēt redzi uz tuviem priekšmetiem, tā bieži pasliktinās ar vecumu), astigmātisms (izplūdis attēls radzenes nobīdes dēļ) un konjunktivīts (acs gļotādas iekaisums).

Redzes pārpūle un citi, nopietnāki, traucējumi (piemēram, pastiprināta gaismas jutība, nespēja fokusēt attēlu, izdalījumu rašanās no acīm, galvassāpes vai redzes lauka samazināšnās) bieži rodas stresa un miega trūkuma rezultātā, ja acīm netiek pievērsta īpaša uzmanība.


Regulāri apmeklē acu ārstu, lai rūpētos par acu veselību un arvien pielāgotu izrakstīto briļļu stiprumu.

Redzes veselībai ļoti nozīmīga ir ergonomiska darba telpa ar pareizi novietotu datora ekrānu un atbilstošu apgaismojumu. Darba laikā regulāri atpūtini acis, lai samazinātu piepūli.

Vairāk par redzi un to, kā acis pasargāt ikdienā, lasi šeit.

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam un dažādiem simptomiem, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:

Lejupielādēt no Apple App Store

Lejupielādēt no Google Play

Lejupielādēt no Huawei AppGallery

Koplietot šo rakstu:
Advertisement


2019. gada decembrī tas parādījās Austrumāzijā, bet nu 2019-nCoV koronavīruss jau ir izplatījies visā pasaulē. Šis vīruss izraisa slimību COVID-19 un ir ļoti lipīgs, tāpēc vairāk nekā trīs miljardi cilvēku visā pasaulē tiek aicināti palikt mājās un ievērot piesardzības un higiēnas prasības. Tas attiecas uz ikvienu no mums!
Cilvēka papilomas vīruss (HPV) ir visizplatītākā seksuāli transmisīvā slimība pasaulē: ir ļoti liela iespēja, ka dzīves laikā tu inficēsies ar vismaz viena veida HPV. Personīgā higiēna un drošs sekss, regulāras veselības pārbaudes un vakcinācija ir pasākumi, kas palīdz mazināt ar HPV saistīto vēža risku.
Pēc garas darba dienas no relaksējošas masāžas neatteiktos teju neviens. Masāžas var būt ārstnieciskas, atslābinošas, daļa no treniņu režīma vai pat garīgs ceļojums. Masāža jebkurā gadījumā ir lielisks veids, kā rūpēties par savu ķermeni.