Koplietot šo rakstu:

Hormoni un garastāvokļa svārstības

Hormoni ir atbildīgi par neskaitāmām organisma funkcijām un ietekmē mūsu ķermeni daudz un dažādos veidos, ieskaitot garastāvokli. Tā kā menstruālā cikla laikā noris atšķirīgi hormonālie procesi, lielākajai daļai sieviešu rodas ar to saistīti emocionāli simptomi.

Daudzas sievietes vērtē, ka šīm izjūtām netiek pievērsta pienācīga uzmanība, viņu ciešanas tiek uzskatītas par nenozīmīgām un neizbēgamām. Šī attieksme attur meklēt ārstēšanu un daudzos gadījumos paildzina nepatīkamās emocijas, kas saistītas ar simptomiem, kurus relatīvi viegli var mazināt vai pat novērst.


WomanLog

Menstruāciju kalendārs

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog.

"Histērija" savulaik bija izplatīta medicīniska diagnoze sievietēm, balstoties teorijā, ka dzemde var brīvi klejot pa ķermeni. Histērijas simptomi bija trauksme, aizkaitināmība, ģībonis, seksuāli avangardiska uzvedība, dzimumtieksmes trūkums vai vienkārši neērta un neparedzama uzvedība.


Tagad esam daudz skaidrāk izpratuši sievietes ķermeni un tā ciklus, tādēļ varam analizēt garastāvokļa svārstības no hormonālā viedokļa un saprast šādus simptomus:

  • skumjas vai pēkšņas un neizskaidrojamas garastāvokļa izmaiņas;
  • raudulība vai aizkaitināmība;
  • slikts miegs vai stipra miegainība;
  • grūtības koncentrēties vai intereses trūkums par ikdienas aktivitātēm;
  • nogurums vai enerģijas trūkums.


Pamatojoties uz slimības vēsturi, ārsts var ieteikt hormonālo kontracepciju, piemēram, tabletes vai plāksteri, lai palīdzētu mazināt vēdera pūšanos, krūšu jutīgumu un citus PMS fiziskos simptomus. Dažām šie līdzekļi var arī palīdzēt mazināt emocionālos simptomus, ieskaitot garastāvokļa svārstības.

Citām turpretī hormonālā kontracepcija var problēmu padziļināt.

Kāda ir estrogēna, progesterona un testosterona funkcija? Kā tikt galā ar garastāvokļa izmaiņām? Lai uzzinātu vairāk, lasiet detalizētāku rakstu angliski šeit.

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam un dažādiem simptomiem, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:

Lejupielādēt no Apple App Store

Lejupielādēt no Google Play

Lejupielādēt no Huawei AppGallery

Koplietot šo rakstu:
Daudzi no mums patiesi iemācās mīlēt sevi un savu ķermeni samērā vēlu. Pirms tam tērējam laiku un enerģiju, cīnoties ar to, ko nevaram mainīt, jo sevis pieņemšana ir prasme, kuru grūti iegūt, pastāvot mūsdienu populārajiem, bet ļoti nepraktiskajiem skaistuma standartiem.
Saspringums žoklī ir viens no stresa pilnas dzīves blakusefektiem. Tāpat žokli var ietekmēt zobu griešana naktī (bruksisms), pārāk cietu ēdienu ēšana vai, piemēram, nepareiza stāja. Nepievēršot uzmanību saspringumam žoklī, var rasties nopietnākas problēmas. [intro] Žokļa locītava savieno apakšzokli ar pārējo galvaskausu. Katru dienu tā pārvar lielu pretestību košļājot un runājot. Šajā locītavā “sastopas” vairāki nozīmīgi galvas un kakla muskuļi.
Daudzi sapņo par perfekti viļņainiem vai sprogainiem matiem – tostarp tie, kuru mati jau no dabas ir sprogaini. Šī matu veida kopšana bieži tiek pārprasta, un, lai iegūtu veselīgus un skaistus viļņus vai cirtas, jāpieliek gana daudz pūļu.