Koplietot šo rakstu:

Pareiza diēta

Mēdz teikt, ka tu esi tas, ko tu ēd. Tas var būt noderīgs teiciens, ja vien mēs patiešām zinām, ko ēdam (bieži vien tas tā nav). Var būt ļoti vilinoši paļauties uz kāda informācijas avota sniegtu īpašu uztura sastāvdaļu sarakstu, kas kā uz burvju mājiena atrisinās visas mūsu problēmas, taču realitātē brīnumi notiek ļoti reti.


WomanLog

Menstruāciju kalendārs

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog.

Diēta ir viena vai vairāku pārtikas produktu ierobežošana savā uzturā, lai uzlabotu fizisko stāvokli, visbiežāk - lai samazinātu svaru. Taču ar vārdu “diēta” apraksta arī uztura veidus un ēšanas paradumus.


Diētas maiņa ir drīzāk ir saistīta ar dzīvesveidu, savukārt diētas ievērošana ir īstermiņa risinājums kaut kam, ko vēlies mainīt.

Pareizi pielāgojot diētu un ievērojot to, iespējams uzlabot veselību. Izvēloties kādu noteiktu uztura režīmu, ir svarīgi izpētīt un izprast motīvus, kāpēc mainām to, ko un kā ēdam, un ieviest izprotamu un racionālu, viegli izpildāmu jaunu paradumu kopumu.


Diētas ievērošana parasti ir īstermiņa izmaiņas ēšanā ar noteiktu mērķi, taču ēšanas paradumu maiņa, lai tā patiešām saskanētu ar ķermeņa vajadzībām un lai tai būtu pozitīvs efekts, ir ilgstošs darbs. Lai izveidotu jaunus, veselīgus ēšanas paradumus, paies zināms laiks – nekas nenotiks kā uz burvju mājiena.


Diētai un uzturam ir liela ietekme uz cilvēka veselību. Skaidra pazīme, ka kaut kas nav kārtībā, ir amenoreja (mēnešreižu izbeigšanās).

Kāpēc ievērot diētu? Vai es uzņemu pietiekami daudz vērtīgu uzturvielu? Ko es varētu darīt labāk? Kad es būšu apmierināts ar rezultātu? Lai par šo tematu uzzinātu vairāk, lasi rakstu angliski šeit!

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam un dažādiem simptomiem, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:

Lejupielādēt no Apple App Store

Lejupielādēt no Google Play

Lejupielādēt no Huawei AppGallery

Koplietot šo rakstu:
Advertisement


Vaginālā kandidoze, ko tautā mēdz saukt par piena sēni, ir rauga sēņu Candida Albicans izraisīta maksts infekcija. Tā ir ārkārtīgi izplatīta – tā skar miljoniem sieviešu visā pasaulē. Piena sēnes radītais diskomforts un sāpes ir tādas, ka visbiežāk nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
2019. gada decembrī tas parādījās Austrumāzijā, bet nu 2019-nCoV koronavīruss jau ir izplatījies visā pasaulē. Šis vīruss izraisa slimību COVID-19 un ir ļoti lipīgs, tāpēc vairāk nekā trīs miljardi cilvēku visā pasaulē tiek aicināti palikt mājās un ievērot piesardzības un higiēnas prasības. Tas attiecas uz ikvienu no mums!
Lavanda - labākam miegam un relaksācijai, citrons - pret galvassāpēm, roze - trauksmes mazināšanai utt. Ēteriskās eļļas smaržo tik patīkami, bet par to, vai tās tiešām iedarbojas uz veselību vai nē, joprojām turpinās diskusija.