Koplietot šo rakstu:

Pareiza diēta

Mēdz teikt, ka tu esi tas, ko tu ēd. Tas var būt noderīgs teiciens, ja vien mēs patiešām zinām, ko ēdam (bieži vien tas tā nav). Var būt ļoti vilinoši paļauties uz kāda informācijas avota sniegtu īpašu uztura sastāvdaļu sarakstu, kas kā uz burvju mājiena atrisinās visas mūsu problēmas, taču realitātē brīnumi notiek ļoti reti.


WomanLog

Menstruāciju kalendārs

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog.

Diēta ir viena vai vairāku pārtikas produktu ierobežošana savā uzturā, lai uzlabotu fizisko stāvokli, visbiežāk - lai samazinātu svaru. Taču ar vārdu “diēta” apraksta arī uztura veidus un ēšanas paradumus.


Diētas maiņa ir drīzāk ir saistīta ar dzīvesveidu, savukārt diētas ievērošana ir īstermiņa risinājums kaut kam, ko vēlies mainīt.

Pareizi pielāgojot diētu un ievērojot to, iespējams uzlabot veselību. Izvēloties kādu noteiktu uztura režīmu, ir svarīgi izpētīt un izprast motīvus, kāpēc mainām to, ko un kā ēdam, un ieviest izprotamu un racionālu, viegli izpildāmu jaunu paradumu kopumu.


Diētas ievērošana parasti ir īstermiņa izmaiņas ēšanā ar noteiktu mērķi, taču ēšanas paradumu maiņa, lai tā patiešām saskanētu ar ķermeņa vajadzībām un lai tai būtu pozitīvs efekts, ir ilgstošs darbs. Lai izveidotu jaunus, veselīgus ēšanas paradumus, paies zināms laiks – nekas nenotiks kā uz burvju mājiena.


Diētai un uzturam ir liela ietekme uz cilvēka veselību. Skaidra pazīme, ka kaut kas nav kārtībā, ir amenoreja (mēnešreižu izbeigšanās).

Kāpēc ievērot diētu? Vai es uzņemu pietiekami daudz vērtīgu uzturvielu? Ko es varētu darīt labāk? Kad es būšu apmierināts ar rezultātu? Lai par šo tematu uzzinātu vairāk, lasi rakstu angliski šeit!

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam un dažādiem simptomiem, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:

Lejupielādēt no Apple App Store

Lejupielādēt no Google Play

Lejupielādēt no Huawei AppGallery

Koplietot šo rakstu:
Advertisement


Pasaules iedzīvotāju skaits turpina pieaugt, un ražotāji izjūt lielāku spiedienu nekā jebkad agrāk, lai produktus ražotu lēti un efektīvi. Ražošanas palielināšanās nozīmē plašāku plastmasas un ķīmisko vielu izmantošanu, kas savukārt nozīmē lielāku piesārņojumu un papildu draudus mūsu ķermenim un videi. Tomēr mums ir iespēja izvēlēties un rīkoties atbildīgi. Tu vari samazināt savu ekoloģiskās pēdas nospiedumu, izvēloties ekoloģiskas higiēnas preces.
Redze ir viena no galvenajām cilvēka maņām. Tā katru dienu tiek izmantota teju visās darba vietās, un, tā kā arvien lielāku lomu ikdienā ieņem digitālā vide, pieaug acu pārpūles risks.
Dzemdes miomas (tās dēvē arī par fibromiomām) ir visvairāk izplatītie labdabīgie audzēji sievietēm. Vairāk nekā 50% sieviešu tiek diagnosticētas miomas, bet mazāk nekā puse miomu ir aktīvas jeb simptomātiskas.