Koplietot šo rakstu:

Pareiza diēta

Mēdz teikt, ka tu esi tas, ko tu ēd. Tas var būt noderīgs teiciens, ja vien mēs patiešām zinām, ko ēdam (bieži vien tas tā nav). Var būt ļoti vilinoši paļauties uz kāda informācijas avota sniegtu īpašu uztura sastāvdaļu sarakstu, kas kā uz burvju mājiena atrisinās visas mūsu problēmas, taču realitātē brīnumi notiek ļoti reti.


WomanLog

Menstruāciju kalendārs

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog.

Diēta ir viena vai vairāku pārtikas produktu ierobežošana savā uzturā, lai uzlabotu fizisko stāvokli, visbiežāk - lai samazinātu svaru. Taču ar vārdu “diēta” apraksta arī uztura veidus un ēšanas paradumus.


Diētas maiņa ir drīzāk ir saistīta ar dzīvesveidu, savukārt diētas ievērošana ir īstermiņa risinājums kaut kam, ko vēlies mainīt.

Pareizi pielāgojot diētu un ievērojot to, iespējams uzlabot veselību. Izvēloties kādu noteiktu uztura režīmu, ir svarīgi izpētīt un izprast motīvus, kāpēc mainām to, ko un kā ēdam, un ieviest izprotamu un racionālu, viegli izpildāmu jaunu paradumu kopumu.


Diētas ievērošana parasti ir īstermiņa izmaiņas ēšanā ar noteiktu mērķi, taču ēšanas paradumu maiņa, lai tā patiešām saskanētu ar ķermeņa vajadzībām un lai tai būtu pozitīvs efekts, ir ilgstošs darbs. Lai izveidotu jaunus, veselīgus ēšanas paradumus, paies zināms laiks – nekas nenotiks kā uz burvju mājiena.


Diētai un uzturam ir liela ietekme uz cilvēka veselību. Skaidra pazīme, ka kaut kas nav kārtībā, ir amenoreja (mēnešreižu izbeigšanās).

Kāpēc ievērot diētu? Vai es uzņemu pietiekami daudz vērtīgu uzturvielu? Ko es varētu darīt labāk? Kad es būšu apmierināts ar rezultātu? Lai par šo tematu uzzinātu vairāk, lasi rakstu angliski šeit!

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam un dažādiem simptomiem, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:

Lejupielādēt no Apple App Store

Lejupielādēt no Google Play

Lejupielādēt no Huawei AppGallery

Koplietot šo rakstu:
Advertisement


Daudzi no mums patiesi iemācās mīlēt sevi un savu ķermeni samērā vēlu. Pirms tam tērējam laiku un enerģiju, cīnoties ar to, ko nevaram mainīt, jo sevis pieņemšana ir prasme, kuru grūti iegūt, pastāvot mūsdienu populārajiem, bet ļoti nepraktiskajiem skaistuma standartiem.
Pēdējā gadsimta laikā veiktie atklājumi uztura zinātnē jau desmitgadēm ilgi ļāvuši iztēloties nākotnes uzturu, kas sastāvēs no laboratorijā izstrādātiem produktiem, perfekti pielāgotiem katra cilvēka vajadzībām, ar visām uzturvielām un ne kalorijas vairāk, kā nepieciešams. Bet līdz šādai pasaulei vēl tāls ceļš ejams.
Saspringums žoklī ir viens no stresa pilnas dzīves blakusefektiem. Tāpat žokli var ietekmēt zobu griešana naktī (bruksisms), pārāk cietu ēdienu ēšana vai, piemēram, nepareiza stāja. Nepievēršot uzmanību saspringumam žoklī, var rasties nopietnākas problēmas. [intro] Žokļa locītava savieno apakšzokli ar pārējo galvaskausu. Katru dienu tā pārvar lielu pretestību košļājot un runājot. Šajā locītavā “sastopas” vairāki nozīmīgi galvas un kakla muskuļi.