Koplietot šo rakstu:

Pieskārienu deficīts: pandēmijas blakusparādība

Cilvēkiem ir iedzimta vajadzība pēc sociālās mijiedarbības, ieskaitot fizisku pieskārienu. Tas ir ir neaizvietojams cilvēka labklājības faktors. Tā kā Covid-19 pandēmija obligātu padarījusi sociālo distancēšanos, daudzi no mums izjūt pieskārienu trūkumu. Kādas tam ir sekas un vai ir iespējams šo deficītu kompensēt?

Sajūta, ka esam saistīti ar citiem, īpaši, pateicoties fiziskam kontaktam, var pasargāt no stresa negatīvās ietekmes. Spēcīgs sociālais atbalsts un personisks fizisks kontakts, piemēram, glāsts, var pat mazināt infekciju draudus, jo stiprina imūnsistēmu.


WomanLog

Menstruāciju kalendārs

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog.

Zinātniskie pētījumi arī parāda fiziskā kontakta nozīmi bērna attīstībā. Tas saistīs ar:

  • labākiem rezultātiem kognitīvajos un fiziskajos testos;
  • spēcīgāku imūnsistēmu;
  • samazinātu agresivitāi.


Pierādīts, ka pat maigs sveša cilvēka pieskāriens mazina sociālās atstumtības izjūtu. Jaunajā realitātē, ko radījusi koronavīrusa pandēmija, daudzi no tiem, kuriem visvairāk draud inficēšanās (cilvēki ar invaliditāti, hronisku slimību pacienti un vecāka gadagājuma ļaudis), ir spiesti izjust ilgstošu pieskārienu deficītu. Karantīnā vai pašizolācijā šie cilvēki, it īpaši, ja dzīvo vieni, visvairāk cieš no kontakta trūkuma, jo tikties ar bērniem, mazbērniem un draugiem nedrīkst.

Ko es varu darīt, lai es justos mazāka vientuļš? Vai fiziskas saskarsmes deficīts var pasliktināt esošas garīgās veselības problēmas? Kas ir ASMR un kāds tam sakars ar pieskārieniem? Uzzini vairāk, lasot plašāku rakstu angliski šeit.

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam un dažādiem simptomiem, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:

Lejupielādēt no Apple App Store

Lejupielādēt no Google Play

Lejupielādēt no Huawei AppGallery

Koplietot šo rakstu:
Dzemdes miomas (tās dēvē arī par fibromiomām) ir visvairāk izplatītie labdabīgie audzēji sievietēm. Vairāk nekā 50% sieviešu tiek diagnosticētas miomas, bet mazāk nekā puse miomu ir aktīvas jeb simptomātiskas.
Doma par ginekologa apmeklējumu var būt nomācoša, īpaši, ja turp dodies pirmo reizi vai iepriekš esi saskārusies ar nepatīkamu pieredzi. Taču baidīties nav iemesla – reproduktīvā veselība ir ļoti nozīmīga tavā kopējā veselībā. Tas ir tavs ķermenis, tavas tiesības un intereses par to parūpēties.
Lavanda - labākam miegam un relaksācijai, citrons - pret galvassāpēm, roze - trauksmes mazināšanai utt. Ēteriskās eļļas smaržo tik patīkami, bet par to, vai tās tiešām iedarbojas uz veselību vai nē, joprojām turpinās diskusija.