Koplietot šo rakstu:

Pieskārienu deficīts: pandēmijas blakusparādība

Cilvēkiem ir iedzimta vajadzība pēc sociālās mijiedarbības, ieskaitot fizisku pieskārienu. Tas ir ir neaizvietojams cilvēka labklājības faktors. Tā kā Covid-19 pandēmija obligātu padarījusi sociālo distancēšanos, daudzi no mums izjūt pieskārienu trūkumu. Kādas tam ir sekas un vai ir iespējams šo deficītu kompensēt?

Sajūta, ka esam saistīti ar citiem, īpaši, pateicoties fiziskam kontaktam, var pasargāt no stresa negatīvās ietekmes. Spēcīgs sociālais atbalsts un personisks fizisks kontakts, piemēram, glāsts, var pat mazināt infekciju draudus, jo stiprina imūnsistēmu.


WomanLog

Menstruāciju kalendārs

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog.

Zinātniskie pētījumi arī parāda fiziskā kontakta nozīmi bērna attīstībā. Tas saistīs ar:

  • labākiem rezultātiem kognitīvajos un fiziskajos testos;
  • spēcīgāku imūnsistēmu;
  • samazinātu agresivitāi.


Pierādīts, ka pat maigs sveša cilvēka pieskāriens mazina sociālās atstumtības izjūtu. Jaunajā realitātē, ko radījusi koronavīrusa pandēmija, daudzi no tiem, kuriem visvairāk draud inficēšanās (cilvēki ar invaliditāti, hronisku slimību pacienti un vecāka gadagājuma ļaudis), ir spiesti izjust ilgstošu pieskārienu deficītu. Karantīnā vai pašizolācijā šie cilvēki, it īpaši, ja dzīvo vieni, visvairāk cieš no kontakta trūkuma, jo tikties ar bērniem, mazbērniem un draugiem nedrīkst.

Ko es varu darīt, lai es justos mazāka vientuļš? Vai fiziskas saskarsmes deficīts var pasliktināt esošas garīgās veselības problēmas? Kas ir ASMR un kāds tam sakars ar pieskārieniem? Uzzini vairāk, lasot plašāku rakstu angliski šeit.

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam un dažādiem simptomiem, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:

Lejupielādēt no Apple App Store

Lejupielādēt no Google Play

Lejupielādēt no Huawei AppGallery

Koplietot šo rakstu:
Advertisement


Pubertāte ir process, kas iezīmē pāreju no bērnības uz pieaugušo dzīvi. Tas ir fizisku un psiholoģisku pārmaiņu laiks.
Saspringums žoklī ir viens no stresa pilnas dzīves blakusefektiem. Tāpat žokli var ietekmēt zobu griešana naktī (bruksisms), pārāk cietu ēdienu ēšana vai, piemēram, nepareiza stāja. Nepievēršot uzmanību saspringumam žoklī, var rasties nopietnākas problēmas. [intro] Žokļa locītava savieno apakšzokli ar pārējo galvaskausu. Katru dienu tā pārvar lielu pretestību košļājot un runājot. Šajā locītavā “sastopas” vairāki nozīmīgi galvas un kakla muskuļi.
Cilvēka papilomas vīruss (HPV) ir visizplatītākā seksuāli transmisīvā slimība pasaulē: ir ļoti liela iespēja, ka dzīves laikā tu inficēsies ar vismaz viena veida HPV. Personīgā higiēna un drošs sekss, regulāras veselības pārbaudes un vakcinācija ir pasākumi, kas palīdz mazināt ar HPV saistīto vēža risku.