Koplietot šo rakstu:

Saspringts žoklis un sāpes žokļa locītavā

Saspringums žoklī ir viens no stresa pilnas dzīves blakusefektiem. Tāpat žokli var ietekmēt zobu griešana naktī (bruksisms), pārāk cietu ēdienu ēšana vai, piemēram, nepareiza stāja. Nepievēršot uzmanību saspringumam žoklī, var rasties nopietnākas problēmas. [intro] Žokļa locītava savieno apakšzokli ar pārējo galvaskausu. Katru dienu tā pārvar lielu pretestību košļājot un runājot. Šajā locītavā “sastopas” vairāki nozīmīgi galvas un kakla muskuļi.

Sāpes un saspringums žoklī bieži norāda uz citām veselības problēmām. Tie var būt saistīti, piemēram, ar sakodienu un citām mutes veselības problēmām, hroniskām sāpēm citos muskuļos un nervos, kā arī artrītu.


WomanLog

Menstruāciju kalendārs

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:
Jūs varat sekot līdzi savam ciklam, lietojot WomanLog.

Taču visbiežāk sāpes un saspringumu žokļa locītavā izraisa traumas, iedzimts žokļa izvietojums, infekcijas mutes dobumā un dzīvesveida faktori: stress, nepareiza stāja, īpaši uz priekšu izvērsts galvas novietojums, un fizisko aktivitāšu trūkums.

Regulāri izstaipi kaklu, krūšu un plecu zonas, nostiprini muskuļus ar mēreniem spēka vingrinājumiem.


Ja žoklis sāp vai kustinot atskan “klikšķis”, izvairies no cietiem ēdieniem un košļā ēdienu, izmantojot abas žokļa puses.

Apzināti vairākas reizes dienā atslābini žokli. Var izmantot mobilā telefona atgādinājumus. Veic elpošanas un relaksācijas vingrinājumus, lai atslābinātu ķermeni, tostarp žokli.

Vairāk par žokļa locītavu, tās vingrinājumiem un masāžu uzzini šeit.

Jūs varat sekot līdzi savam ciklam un dažādiem simptomiem, lietojot WomanLog kalendāru. Lejupielādēt var šeit:

Lejupielādēt no Apple App Store

Lejupielādēt no Google Play

Lejupielādēt no Huawei AppGallery

Koplietot šo rakstu:
Advertisement


Doma par ginekologa apmeklējumu var būt nomācoša, īpaši, ja turp dodies pirmo reizi vai iepriekš esi saskārusies ar nepatīkamu pieredzi. Taču baidīties nav iemesla – reproduktīvā veselība ir ļoti nozīmīga tavā kopējā veselībā. Tas ir tavs ķermenis, tavas tiesības un intereses par to parūpēties.
Apmatojums ir dabīga cilvēka ķermeņa daļa. Matu folikuli atrodami gandrīz visā ādā, taču daļa no apmatojuma sabiedrībā tiek uzskatīta par nepiedienīgu vai neglītu. Gan vīrieši gan sievietes atbrīvojas no apmatojuma, bet tieši no sievietēm bieži tiek sagaidīta pilnīgi gluda āda. Šādā skaistumkopšanas procedūrā, protams, nav nekā slikta – ja vien tā netiek veikta, tikai pakļaujoties sabiedrības spiedienam.
Vaginālā kandidoze, ko tautā mēdz saukt par piena sēni, ir rauga sēņu Candida Albicans izraisīta maksts infekcija. Tā ir ārkārtīgi izplatīta – tā skar miljoniem sieviešu visā pasaulē. Piena sēnes radītais diskomforts un sāpes ir tādas, ka visbiežāk nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.