Kuidas muuta oma naistehügieeni rutiin keskkonnasõbralikumaks
Rohelisem eluviis on oluline nii meie keha tervise ja ohutuse kui ka planeedi heaolu jaoks. Roheliste valikute tegemine ja oma ökoloogilise jalajälje vähendamine võib alata juba sinu naistehügieeni rutiinist.
Naistepõhine hügieen pole kõigile ühene, kuid on mõned võimalused, kuidas kindlustada, et hoolitsed oma keha ja keskkonna eest turvaliselt ja tervislikult. Naisena on sinu keha imekaunis elu ja jõu allikas, seega õige hügieenirutiini leidmine peaks olema esmatähtis. Samamoodi on maailm, kus elame, tohutu loodusvarade allikas – mõnd neist saab taastoota, teiste kaitse vajab meie tähelepanu. Kui soovid ennast ja keskkonda rohkem kaitsta, proovi rohelisi valikuid ka oma naistehügieenis.
Vali mahetooted
Ökoloogilise eluviisi suunas liikumine võib algul tunduda keeruline – samme on palju ja kõike korraga muuta on raske. Veidi uurimistööd ja pühendumist aitab aga parimaid valikuid langetada, eriti just nendes igapäevastes hügieenitoodetes, mida kasutad. Kui võimalik, eelista poes orgaanilisi hügieenitarbeid. Looduslikud tampoonid, näopuhastusvahendid või deodorandid leiab tihti tuntud brändide kõrvalt täiesti mõistliku hinnaga. Paljud mahe-tampoonid on ilma aplikaatorita, mis aitab vähendada jäätmeid ja toetab looduslikumat hügieenirutiini.
Kui soovid paberitooted lõpuks täielikult välja jätta, on olemas ka korduvkasutatavad alternatiivid – näiteks riidest mähkmed ja hügieenisidemed. Võid hakata juba täna kasutama korduvkasutatavaid vahendeid, asendades näiteks meigieemalduslapid või vatipadjad tavalise pesulapiga. Mahetoodetega harjumine ja nende eest veidi rohkem maksmine tasub end igati ära tänu nende rohkele tervise- ning keskkonnasõbralikkusele.
Leia pabervabad naistehügieeni alternatiivid
Kui rääkida pabervabadest toodetest – 2018. aastal ostsid ainult ameeriklased 5,8 miljardit tampooni (National Geographic andmetel), ja keskmine naine kasutab elu jooksul 5 kuni 15 tuhat tampooni ja sidet. Enamik plastikust aplikaatoreid jõuab prügimägedele, kus need püsivad mitusada aastat, ning paljud paberil põhinevad tooted satuvad reoveesüsteemi vigade korral ookeani, kahjustades nii maad, vett kui ka mereloomi.
Lihtne viis jäätmete vähendamiseks ja planeedi kaitseks on alternatiivsete päevatoodete kasutamine, näiteks silikoonist menstruatsioonitassid, korduvkasutatavad riidest sidemed, menstruatsioonipesu või komposteeritavad kettad. Need võimalused vähendavad plastiku ja mittelagunevate toodete sattumist keskkonda ning aitavad kahjulikel kemikaalidel su kehast eemale hoida. Paljusid menstruatsioonitasse võib nõuetekohasel puhastamisel kasutada 6 kuud kuni aasta – see aitab säästa ka raha igakuistelt ostudelt.
Vali ohutud puhastusvahendid
Naistepõhine hool ei piirdu ainult menstruatsiooniga. See hõlmab ka naha, ilu ja isegi üldpuhastuse valikuid kodus – kõike, mis aitab sul oma keskkonnas tervislik olla.
Mürgivabade puhastus- ja ilutoodete valimine on hea viis, kuidas alustada rohelisemat hügieenirutiini. Paljud tuntud puhastus- ja kosmeetikatooted ning juuksehooldusvahendid sisaldavad tugevaid kemikaale, mis võivad olla tõhusad, kuid pole sugugi tervislikud ei inimesele ega loodusele.
Sõbralikke lahendusi leiab poeriiulilt tuntud brändide kõrvalt. Oluline on jälgida koostisaineid – parabene, tolueeni ja teisi tugevaid aineid leidub tihti kosmeetikas ning need võivad kahjustada sinu nahka ja juukseid, põhjustades tõsisemaid terviseprobleeme nagu hormonaalsed häired või vähk. Vali hoopis tooted, mille koostisained on keskkonnasõbralikud ja usaldusväärse organisatsiooni poolt sertifitseeritud.
Taasakasuta, taaskasuta ja taaskasuta
Taaskasutus võib juba olla sinu kodus harjumus, aga kui veel mitte, pole kunagi hilja alustada! Sageli unustame, et taaskasutus ei pea piirduma köögiga – üks peamisi võimalusi selleks on hoopis vannitoas, kus toimub suurem osa naistehügieenist.
Lisa vannituppa täiendav taaskasutuskast, et oleks lihtsam sorteerida nädala lõpuks paber- ja plasttooteid. Samuti võid võimalusel plastpudeleid ja muid pakendeid taaskasutada – näiteks suur käsipesuseebi pudel, mida saab täita väiksematesse dosaatoritesse, aitab vähendada plastikut. Või eelista paberitooteid, mis on valmistatud taaskasutatud materjalidest. Klaaspurke ja pudeleid saad samuti taaskasutada muude toodete hoiustamiseks.
Paljud ettevõtted pakendavad oma tooted juba ümbertöödeldud materjalidesse. Otsi pakendilt taaskasutuse sümbolit või märget „valmistatud taaskasutatud materjalidest“. Kui igapäevaselt teadlikult valida, muutub taaskasutus loomulikuks osaks sinu rutiinist.
Osta kohalikult
Teine võimalus teha oma hügieenirutiin keskkonnasõbralikumaks on külastada kohalikku turgu või väikeettevõtteid. Tavaliselt leiab sealt käsitööna valminud tervise- ja ilutooteid, mis on looduslikud ning ohutud.
Isetehtud seebid, eeterlikud õlid, looduskosmeetika, pabervabad hügieenitooted ja muud kvaliteetsed lahendused võivad Sind tõeliselt üllatada. Kohalikult ostes aidad vähendada tööstuste tekitatavat saastet ning kahjulikku mõju keskkonnale.
Kohalike toodete valimine toetab omakorda väikeettevõtteid ja kohalikke tootjaid ning tugevdab jätkusuutlikku majandust, mis sõltub vähem suurtööstustest. Masinad, mis teevad masstootangut, ja transpordiks kuluv kütus saastavad loodust märgatavalt rohkem – lihtne valik osta kohalikult aitab seda kõike vähendada. Lisaks saab iga toode nii rohkem inimlikku tähelepanu – tulemuseks on kvaliteetsemad ja turvalisemad tooted tarbijale.
Säästa energiat
Kui sa pole veel energiasäästlikesse seadmetesse investeerinud, on praegu hea aeg alustada. Paljud föönid, lokitangid, elektrilised raseerijad ja hambaharjad tarbivad üsna palju energiat – seda kasutust saab lihtsalt vähendada.
Suuremad tootjad on juba välja töötanud ökovõimalustega seadmed või vähem energiat tarbivad mudelid. Nendele üleminek aitab sul liikuda rohelisema hügieenirutiini poole ning vähendada ka elektriarvet.
Toitu roheliselt
Oled kunagi mõelnud, kuidas sinu toitumine mõjutab menstruatsiooni? Kõik, mida tarbid, mõjutab sinu tsükli füüsilisi ja vaimseid sümptomeid. Selleks, et oma hügieenirutiin oleks tervislik seestpoolt väljapoole, tasub menstruaalperioodi ajal eelistada rohelisi toiduvalikuid.
Vähenda töödeldud toitude, maiustuste, alkoholi ja kofeiini tarbimist, sest need võivad tekitada krampe, põhjustada vedelikupuudust ja muid soovimatuid kõrvalmõjusid menstruatsiooni ajal. Selle asemel söö probiootikume, tailiha, täisteratooteid, rohelisi lehtköögivilju, kompleksseid süsivesikuid ning joo piisavalt vett.
Roheliseks muutmine ei tähenda alati ainult toodete vahetamist – sellele aitab kaasa ka mahe viljade, juurviljade ja muude puhast toituainete eelistamine, hoides eemal kahjulikud kemikaalid ja taimekaitsevahendid.
Varasemalt olid keskkonnasõbralikud valikud nii tarbijale kui tootjale kallid ja raskesti kättesaadavad. Tänaseks on tootmistehnoloogiad ja ressursid arenenud, mis teeb rohelise elustiili järjest lihtsamaks.
Viimastel aastakümnetel on mahepõllumajandus ja keskkonnasõbralikud alternatiivid saanud oluliseks nii tarbijate kui tootjate jaoks, avades tee turul uutele lahendustele. Uuringud, artiklid, haridusmaterjalid ja spetsialistide nõuanded innustavad keskkonnateadlikumat eluviisi. Ja oluline on teada, et kogu rutiini ei pea korraga muutma – alustada saab väikestest päevastest otsustest. Iga prügi vähendamine ja vastutustundlike toodete eelistamine on samm rohelisema eluviisi poole. Pole tähtis, kus sa oma teekonnal oled – iga naine saab alustada keskkonnasõbralikumat elu oma kodus, pisikeste muudatustega oma naistehügieeni rutiinis.
Oma menstruatsiooni jälgimiseks saad kasutada WomanLogi. Laadi alla WomanLog kohe:
