Сухая кожа и потрескавшиеся губы
Ваша кожа реагирует на всё, что окружает вас. Климат и питание — лишь два из множества факторов, которые могут влиять на структуру и здоровье кожи. Сухость кожи — частая реакция на различные воздействия, которую обычно легко устранить.
Индустрия ухода за кожей — это многомиллиардный рынок, побуждающий нас тратить деньги, чтобы выглядеть моложе и лучше. Хотя сухость кожи действительно может быть неприятной и приводить к инфекциям, кровотечениям и другим осложнениям, если её не лечить, в большинстве случаев для её устранения не требуются дорогие средства.
Некоторые из нас по своей природе склонны к сухой коже или ксеродермии, но это, как правило, не повод для тревоги. В более тяжёлых случаях, при таких диагнозах как ксероз, возможно, потребуется помощь дерматолога.
WomanLog
Менструальный трекер и календарь
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.
О коже — основы
Кожа — самый крупный орган человеческого тела, обычно площадью 1,5–2 м2 и составляющий 12–15% общей массы тела. Кожа выполняет множество функций: это самостоятельное защитное покрытие и первая линия обороны от вирусов, бактерий, ультрафиолетового излучения и других потенциальных угроз; это орган чувств со специализированными рецепторами для восприятия прикосновений, давления, вибраций, температуры и боли; она выделяет пот и кожный жир, вырабатывает витамин D в ответ на солнечный свет и помогает регулировать температуру тела и уровень его увлажнённости.
Кожа состоит из трёх слоёв:
Эпидермис, самый поверхностный слой, состоит из 4–5 слоёв клеток (преимущественно кератиноцитов), которые начинают своё развитие в базальном слое, постепенно поднимаясь наверх, где становятся почти водонепроницаемыми. Верхний слой регулярно слущивается и заменяется новыми клетками каждые 4–6 недель.
Дерма — прочный, эластичный средний слой, содержащий множество разных клеток и структур в двух подслоях: сосочковый слой (именно здесь расположены чувствительные линии наших отпечатков пальцев) и сетчатый слой, где находятся кровеносные и лимфатические сосуды, волосяные фолликулы, нервные окончания, потовые и сальные железы и другие структуры.
Вместе эпидермис и дерма составляют кутис.
Наконец, гиподерма — самый глубокий слой кожи, также называемый подкожным слоем или поверхностной фасцией. Этот слой содержит различные важные структуры, но состоит в основном из рыхлой соединительной ткани и жировых долек.
У мужчин кожа плотнее, на 20–25% толще, содержит больше коллагена, имеет более крупные поры и вырабатывает примерно в два раза больше жира, поэтому женщины чаще страдают от сухости кожи.
Что вызывает сухость кожи?
Хотя изменения в любом из слоёв кожи могут играть свою роль, чаще всего ощущение сухости связано с общей недостаточностью жидкости или нарушением баланса естественных защитных жиров эпидермиса.
Существует множество факторов, способных привести к потере влаги кожей. После пандемии большинство из нас на собственном опыте ощутило, как частое мытьё рук и использование дезинфицирующих средств сушит и повреждает кожу.
Вот некоторые из самых распространённых факторов, способствующих сухости кожи:
- недостаточное потребление воды
- нарушение сна, которое влияет на выработку вазопрессина — гормона, регулирующего уровень гидратации
- употребление алкоголя, который подавляет выработку вазопрессина и оказывает мочегонное действие
- низкая влажность воздуха, особенно зимой, когда воздух становится сухим и холодным, а также при использовании кондиционеров летом
- воздействие окружающей среды: ветер, солнце, жара
- горячие ванны или душ, а также слишком частое мытьё
- купание в «жёсткой» водопроводной воде с высоким содержанием минералов
- использование косметики для ухода с агрессивными мылами, моющими средствами или ароматизаторами
- старение — с возрастом кожа становится тоньше, более чувствительной, сальные железы вырабатывают меньше жира
Некоторые заболевания также вызывают сухость кожи, среди них:
Атопический дерматит
Атопический дерматит — одна из самых распространённых форм экземы. Это хроническое заболевание, при котором происходит сбой в работе иммунной системы, приводящий к воспалению и разрушению естественного защитного барьера кожи, из-за чего она становится сухой и склонной к инфекциям.
Псориаз
Псориаз — аутоиммунное заболевание, при котором клетки кожи начинают слишком быстро делиться, формируя плотные, чешуйчатые, сухие участки.
Гипотиреоз
Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов для защиты кожи, волос и ногтей.
Сахарный диабет
Сахарный диабет — нарушение регуляции уровня сахара в крови, из-за чего кожа — особенно на руках, ступнях и ногах — становится сухой и может трескаться, потому что влага активно выводится из клеток и покидает организм вместе с лишним сахаром.
Синдром Шегрена
Синдром Шегрена — аутоиммунное заболевание, нарушающее работу желез, отвечающих за выработку влаги, особенно слёзных, слюнных и кожных.
Ихтиоз
Ихтиоз — группа генетических заболеваний, вызывающих утолщение, сухость и шелушение кожи.
Заболевания почек
Заболевания почек нарушают способность выводить из организма шлаки и лишнюю жидкость, часто вызывая сухость кожи.
Недоедание и расстройства пищевого поведения
Недостаток питательных веществ и расстройства пищевого поведения, включая анорексию, также могут сделать кожу сухой и хрупкой.
Средства от сухости кожи
Если вы сталкиваетесь с сухой кожей, есть ряд простых способов успокоить и защитить её.
Обратите внимание на свой уход. Избегайте агрессивных мыл и моющих средств, вызывающих сухость или раздражение. Используйте щадящие очищающие средства без отдушек для лица и тела.
Откажитесь от горячих ванн и душа. Горячая вода тоже вымывает жиры, делая кожу ещё более сухой и зудящей. Лучше принимайте тёплый душ или ванну.
Увлажняйте кожу. Наносите увлажняющий крем после умывания, чтобы «запечатать» влагу. Крем лучше наносить на слегка влажную кожу сразу после умывания, не вытираясь досуха.
Регулярное отшелушивание помогает удалить ороговевшие клетки и делает действие увлажняющего средства более эффективным. Однако не используйте грубые скрабы — они могут раздражать сухую кожу. Лучше выбрать мягкий скраб один-два раза в неделю и быть особенно осторожной при обострениях сухости.
Если у вас дома сухой воздух, используйте увлажнитель — он поможет коже не обезвоживаться из-за окружающей среды.
Носите перчатки зимой на улице и при уборке с химическими средствами.
Пейте достаточно воды.
Увлажняющий крем при акне
Использование увлажняющего крема на участках с акне может казаться нелогичным, однако сухая кожа в ответ может начать выделять ещё больше кожного сала, что приводит к акне. Поэтому правильное увлажнение помогает сбалансировать работу сальных желез.
Потрескавшиеся губы
Сухость губ возникает по тем же причинам, что и сухость кожи в целом, но есть и дополнительные факторы, влияющие на их увлажнённость.
Несмотря на то, что облизывание губ может временно облегчить дискомфорт, слюна быстро испаряется и губы становятся ещё суше. Также дыхание ртом, особенно ночью во сне, дополнительно пересушивает губы.
Какие витамины помогают против сухости губ?
Дефицит питательных веществ тоже ведёт к появлению трещин. Важно питаться разнообразно, включая витамины группы B, витамин C, цинк, коллаген и незаменимые жирные кислоты.
Чтобы предотвратить появление или вылечить трещины на губах, пейте достаточно жидкости, используйте бальзам для губ с высоким SPF, избегайте облизывания и применяйте дома увлажнитель воздуха. Если губы сильно или долго остаются сухими, обратитесь к врачу, чтобы исключить скрытые заболевания.
Скачайте WomanLog прямо сейчас:
