เครื่องคิดเลขรอบเดือน

เปิดโลกสุขภาพผู้หญิง: คู่มือสุขอนามัยช่วงมีประจำเดือนแบบครบถ้วน

วงจร

การจัดการกับประจำเดือนใช้เวลาและค่าใช้จ่ายมาก หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องใส่กางเกงขาวในวันที่ไม่เหมาะ หลายผู้หญิงมักพกของจำเป็นติดตัวไว้เสมอ เผื่อกรณีที่ตัวเองหรือเพื่อนร่วมงาน หรือลูกค้าคนแปลกหน้าในห้องน้ำสาธารณะจะเจอสถานการณ์ยุ่งยากไม่คาดคิด

อ่านเพิ่มเติม

ภาพประกอบแสดงปรากฏการณ์อึช่วงมีประจำเดือนและสาเหตุที่เกี่ยวข้อง

วงจร

อึช่วงมีประจำเดือนคืออะไรและทำไมถึงเกิดขึ้น?

ประจำเดือนเป็นเรื่องวุ่นวายที่ส่งผลต่อสุขภาพ อารมณ์ และความเป็นอยู่ของเราซึ่งหลายครั้งก็สร้างความน่ารำคาญทั้งปวดท้อง ผิวเป็นสิว หน้าท้องบวมน้ำ ฮอร์โมนของเรากลับไม่มีทีท่าจะสงบสักที ในบทความนี้เราจะพูดถึงปรากฏการณ์หนึ่งที่พบเจอบ่อยแต่ไม่ค่อยถูกพูดถึง—อึช่วงมีประจำเดือน ใช่ค่ะ เหมือนกับว่าเลือดออก ปวดท้อง หงุดหงิดยังไม่พอ การต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในห้องน้ำก็เหมือนเค้กก้อนสุดท้ายบนภูเขาแห่งความทรมานนี้เลย

อ่านเพิ่มเติม

ความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ช่วงมีประจำเดือน - คู่มือภาพที่ยอมรับและทำให้เป็นเรื่องปกติของอารมณ์ในรอบเดือน

วงจร

ทำไมช่วงมีประจำเดือนถึงอ่อนไหวทางอารมณ์มากเป็นพิเศษ?

ระยะก่อนมีประจำเดือนและช่วงมีประจำเดือนมักมาพร้อมกับผลกระทบทางอารมณ์ที่ไม่น่าพึงใจ การพูดคุยเรื่องอารมณ์และรอบเดือนยังเป็นเรื่องเปราะบาง เพราะผู้หญิงยังคงถูกลดค่าและถูกละทิ้งเมื่อแสดงความรู้สึก ทำให้ประสบการณ์จริงของผู้หญิงถูกเพิกเฉยหรือมองข้าม ความเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์ระหว่างรอบเดือนเป็นเรื่องปกติ—ในบางระดับ—มาสำรวจไปพร้อมกันว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราในช่วง PMS และเฟสอื่นๆของรอบเดือน

อ่านเพิ่มเติม