รอบเดือนของผู้หญิง
รอบเดือนของคุณมีอะไรมากกว่าการมีประจำเดือนในแต่ละเดือน ยังมีการเปลี่ยนแปลงทั้งที่สังเกตเห็นได้และมองไม่เห็นในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อคุณมากกว่าที่คุณอาจจะรู้ตัว
อารมณ์ พฤติกรรม แม้แต่รูปลักษณ์ภายนอกของคุณอาจเปลี่ยนไปเล็กน้อยในแต่ละช่วงของรอบเดือน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นจากจังหวะชีวภาพที่ถูกกำหนดทางพันธุกรรม พูดง่าย ๆ คือเกิดการเปลี่ยนแปลงในระบบสืบพันธุ์จากความผันผวนของฮอร์โมน
รอบเดือนจะเริ่มนับจากวันแรกของประจำเดือน นานโดยเฉลี่ย 28 วันแต่ความยาวของรอบอาจแตกต่างได้ตั้งแต่ 21 ถึง 35 วัน เหตุการณ์สำคัญหรือตารางชีวิตที่เปลี่ยนแปลงอาจทำให้ประจำเดือนของคุณมาเร็วกว่าหรือช้ากว่าปกติได้ และผู้หญิงที่ใช้ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนอาจมีประจำเดือนน้อยลงหรือไม่มีเลย หากคุณสังเกตเห็นความผิดปกติอาการปวดประจำเดือน หรือ เลือดประจำเดือนออกมากผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ เพราะอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ
คุณสามารถติดตามรอบเดือนของตัวเองด้วย WomanLog ดาวน์โหลด WomanLog ได้แล้วตอนนี้:
ดาวน์โหลดบน App Store
ดาวน์โหลดบน Google Play
แหล่งอ้างอิง
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
https://www.healthline.com/health/womens-health/stages-of-menstrual-cycle
https://www.womansday.com/health-fitness/womens-health/a1605/a-month-in-the-life-of-your-hormones-107587/
http://www.doctissimo.fr/html/sexualite/education/se_1357_cycle_menstruel.htm
http://www.doctissimo.fr/html/sexualite/education/se_1357_cycle_menstruel.htm#etapes-du-cycle-menstruel-et-du-cycle-ovarien
https://www.huffingtonpost.ca/2015/02/09/daily-reproductive-cycle_n_6631776.html
https://www.nature.com/news/2004/040331/full/news040329-6.html
วงจร
รู้สึกเหนื่อยล้าเมื่อประจำเดือนเริ่มมาใช่ไหม? เธอไม่ได้อยู่คนเดียว ความรู้สึกหมดพลังงานก่อนและระหว่างมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติมาก ผู้หญิงหลายคนรู้สึกง่วงและอ่อนเพลียในช่วงเวลานี้ของเดือน การรับมือกับระยะนี้ให้ผ่านไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น เธอควรเข้าใจว่าร่างกายของเธอเกิดอะไรขึ้นและดูแลตัวเองให้ดี การหาทางออกสำหรับคือนอนไม่หลับในช่วงมีประจำเดือน คือการไขปริศนาความขัดแย้งหนึ่งข้อ: สิ่งที่ทำให้เหนื่อยล้ากลางวัน กลับทำให้นอนไม่หลับกลางคืน
วงจร
หนึ่งในความท้าทายที่ผู้หญิงต้องเผชิญคือการจัดการกับความไม่สะดวกในช่วงมีประจำเดือนพร้อมกับการรับผิดชอบหน้าที่ในชีวิตประจำวัน เราได้รวบรวมคำแนะนำดีๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นในระหว่างวันที่มีประจำเดือน
วงจร
เมื่อระดับฮอร์โมนเริ่มลดลงหลังการตกไข่ ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ เช่น เจ็บหน้าอก ท้องอืด หรืออารมณ์เปลี่ยนแปลง อาการเหล่านี้มักเชื่อมโยงกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) สำหรับผู้หญิงที่ประสบกับกลุ่มอาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือน (PMDD) โดยเฉพาะในเรื่องอารมณ์ อาการจะรุนแรงและสังเกตได้ชัดเจนมากขึ้น
