Romantik İlişkilerde Mahremiyet
Mahremiyet, insan ilişkilerinin en karmaşık, büyüleyici ve ödüllendirici yönlerinden biridir. Romantik ilişkilerde genellikle fiziksel ve duygusal mahremiyetten söz etsek de, insanlar entelektüel ve manevi mahremiyet de paylaşabilirler. Mahremiyetin fikri yeterince basit gibi görünse de, samimi bir bağa katkıda bulunan birçok farklı etken vardır.
Mahremiyet yaratmak, güven ve kırılganlık temelli duygusal bir bağ oluşturmaktır. Kayıtsızlık ve ilgisizlik mahremiyetle sonuçlanmaz. Eğer mahremiyet bir ilişkinin bu kadar önemli ve ödüllendirici bir parçasıysa, onu nasıl geliştirebiliriz? Neden tüm romantik ilişkilerde fiziksel mahremiyet gelişmez? Hem platonik hem romantik mahremiyet yaşayabilir miyiz?
Güven ve ilgi, her zaman çekimle el ele gitmez. Ancak iki insan ilişkilerine zamanla emek verdiğinde, duygusal mahremiyet kurmak için gerekli olan güveni geliştirebilirler. Fiziksel mahremiyet elde etmek daha kolay olsa da, duygusal mahremiyet çoğu zaman çok daha tatmin edicidir.
Fiziksel ve duygusal mahremiyet
Mahremiyeti şefkat ve sevgiyle ifade ederiz. Fiziksel yakınlık, arkadaşlık, aşk veya cinsel çekimi simgeleyen temas veya yakınlıktır: sarılmak, öpmek, el ele tutuşmak, okşamak ve masaj yapmak—cinsel bir anlam taşısın ya da taşımasın—hepsi fiziksel yakınlık davranışıdır. Fiziksel yakınlık, partnerinin kıyafetindeki bir tüyü kaldırmak, sana bir şey uzatırken bilerek parmak uçlarınızı değdirmek ya da sadece yan yana oturmak gibi küçük hareketlerle de kendini gösterebilir.
Birbirleriyle çok rahat olan partnerler sevgilerini daha benzersiz ve eğlenceli şekillerde de gösterebilirler. Bunların bazıları oldukça şapşalca olabilir, örneğin gıdıklama veya (zarar verme amacı olmadan) ısırma gibi.
Duygusal yakınlık, bir başkasına duyulan sevgi ve onun iyiliğine gösterilen özen anlamına gelir. Sevgi ve ilgi duyguları, ilişkinin türüne göre farklı şekillerde ortaya çıkabilir.
- Platonik aşk derin, cinsel olmayan bir şefkattir. Buna aile üyelerimize karşı hissettiğimiz aşinalıktan doğan sevgi ve arkadaşlarımızla aramızdaki güvenilir dostluk da dahildir.
- Evrensel aşk (ya da agape) fedakâr, koşulsuz bir sevgidir. Güzel bir gün batışı gördüğümüzde hissettiğimiz sevinç veya diğer canlılara yönelttiğimiz iyi niyet buna örnektir. Bu tür sevgi, kişinin dünyadaki yeriyle memnun olduğu ve iyi bir ruhsal sağlık yaşadığı durumlarda ortaya çıkar.
- Romantik aşk, duygusal bir bağ kurmaya ve partnerinin senin için ne kadar önemli olduğunu göstermeye odaklanır—romantik bir atmosfer yaratmak da bunu sağlar.
- Cinsel aşk ve arzunun tam olarak aynı şey olmadığını belirtmek gerekir. Arzu, bir başkasını isteme hissiyken; cinsel aşk, partnerinin cinsel bağlamda keyif almasını istemektir; genelde bu ikisi bir arada bulunur.
İki insan arasındaki duygusal bağ, mutlaka tek bir sevgi ve ilgi biçimiyle sınırlı değildir—aslında, genellikle çeşitli sevgi türlerinin bir karışımıdır, hatta biri baskın gelse bile.
Bağlar ve sınırlar
Deneyimlerin, sınırların ve beklentilerin hakkında açık ve dürüst olmak özellikle konu zorsa, güven gerektirir. Duygusal yakınlığın varlığı, partnerler arasındaki çatışma çözümünü olumlu yönde etkiler—duygusal olarak sağlıklı, samimi partnerler bir tartışmayı kazanmanın değil, sorunu çözmenin yollarını ararlar.
Bir tartışmayı saygılı bir şekilde çözmek istiyorsan, karşındaki kişinin tepkilerini ve sınırlarını anlaman çok yardımcı olur. Ve bu süreç çift yönlüdür: Eğer sen duyulmuyor ya da anlaşılmıyorsan, ilişkide bir saygı eksikliği vardır.
Biriyle samimi bir bağ kurmanın önemli bir adımı, o kişiyle olan ilişkinde kendini tanımaktır. Birine yakın olmak seni değiştirir ve senin içinde neyin değiştiğinin farkında olmak önemlidir; birlikte zaman geçiren iki insan birbirinden birçok şey öğrenir, birbirinin zevk ve görüşlerini etkiler ama kaybetmek istemediğin bir yanını bırakmamaya dikkat etmelisin. Kim olduğunu bilmek ve kendine değer vermek her ilişkide kritik önemdedir—ihtiyaçları konusunda dürüst olup sağlıklı sınırlar koyabilmek için gereken temel bilgidir.
Kiminle bağ kurduğunu bilmek de en az bunun kadar önemlidir. Birini gerçekten tanımak ancak onunla zaman geçirerek ve çeşitli durumlarda nasıl davrandığına bakarak mümkündür. Karşılıklı güven ise ancak dürüstlük ve açıklık ile gelişir.
Dürüst iletişim
İletişim karşılıklı bir süreçtir: Düşüncelerini ifade etmek, dikkatli bir dinleyici olmak kadar önemlidir. Biriyle iletişim kurarken sadece sözcüklerine değil, aynı zamanda sözsüz ipuçlarına da dikkat ederiz. Sözsüz iletişim, bir kişinin ne hissettiğine dair değerli ipuçları sunar. Ses tonu, jestler, duruş ve yüz ifadeleri duyguları aktarır.
Eğer birinin duyguları senin için bir anlam taşımıyorsa (ya da tersi), mahremiyet oluşmaz. Empati—partnerinin duygularına önem vermek ve onları dikkate almak—kesinlikle gereklidir. Ve empati karşılıklı olmalıdır—her iki partner de kendini güvende ve anlaşılmış hissetmiyorsa açıklık ve güven mümkün olmaz. Güven duygusu tehdit altında uzun süre devam edemez. İstismarcı bir ilişkide güven gibi görünen şey, çoğu zaman manipülasyonun bir sonucudur.
Kırılganlık
Bazılarına kırılganlık bir zayıflık gibi görünebilir, ancak aslında sadece başka bir var oluş halidir—her gün taktığımız toplumsal zırhı çıkarınca daha rahat ve esnek oluruz. Kırılgan olmak, incinmeye açık hale gelmemize sebep olur ama aynı zamanda sevgi vermeyi ve almayı da mümkün kılar. Birini içeri almak istiyorsak, engellerimizi indirmeliyiz.
Güven yavaş gelişir. Bir başkasını tanımak ve ondan ne bekleyebileceğini anlamak zaman alır. Öngörülebilirlik önemlidir, çünkü hayatımızda ne olacağını az çok bilmek kontrol hissi yaratır. Partnerimizin nasıl düşündüğünü ve davrandığını gözlemledikçe, ileride nasıl davranacağına dair bir his geliştiririz. Tutarlı davrandıklarını ve bizim iyiliğimizi düşündüklerini görürsek, gelecekte de bunu sürdüreceklerine inanabiliriz; böylece onlara güvenebiliriz.
Açıklık, dürüstlük ve güven gerçek dostlukta da vardır fakat romantik ilişkilerde buna ek olarak romantizm ve cinsellik yer alır (partnerlerin biri ya da ikisi aseksüel değilse).
Mahremiyeti geliştirmek
Herkese önerebileceğimiz evrensel bir formül olmasa da, başka bir kadınla sağlıklı bir ilişki kurmak için denenmiş ve doğru bazı yollar vardır.
İlişkinizdeki güzel şeyleri kıymetli kıl. Partnerine, hem sözlerle hem de davranışlarla, onu ne kadar çok sevdiğini, ona ve birlikte kurduğunuz ilişkiye ne kadar değer verdiğini hatırlat. Bunu zaten bildiğini düşünsen de yine de yap—hepimizin ara sıra hatırlamaya ihtiyacı var. Hayatın stresi ve sorumlulukları arasında partnerinden gelen nezaket çok şey kazandırır.
Birbiriniz için hissettiğiniz tüm duygulara saygı duyun. Sevdiğimiz kişi hakkında öğrendiğimiz şeyler her zaman hoşumuza gitmeyebilir, ama karşılaştığımız duyguların gerçekliğini kabul etmek gerekir. Zorlukları görmezden gelmek onları ortadan kaldırmaz, ama olanı olduğu gibi kabul etmek tepki biçimimizin sorumluluğunu üstlenmemizi sağlar. Bir ‘kalıcı ilişki’ denmesinin nedeni budur—hayatın belirsizliğinin, kaçınılmaz yanlış anlamaların ve zor duyguların baskısına dayanabilir, tüm bunlara rağmen güçlenerek varlığını sürdürebilir.
Mahremiyet için fırsatlar yaratın. Bir çift olarak birlikte vakit geçirmek için zaman ayırın; birbirinize ve ilişkinize odaklanmaya ayıracağınız bu zaman çok kıymetli. Bunu yapmak çocuklar, iş ya da diğer sorumluluklar yüzünden ne kadar zorsa, o kadar yapmaya önem vermelisiniz. Büyük sürprizlere gerek yok; önemli olan tutarlı ve gerçekten orada olmanız. Bazen en küçük sözler ya da davranışlar, en büyük anlamları taşıyabilir.
Aşk hayatınıza, hatta ciddi anlara bile biraz mizah katın. Duyguları fazla akılcılaştırmamak için kabullenmeye ihtiyaç vardır ve kabullenmek, ağır konuları biraz hafif aldığında daha kolaydır. İlişkinizdeki benzersiz kusurları (her ilişkinin var) kabul etmeyi ve kaçınılmaz tökezlemelere tahammül etmeyi öğren. Hatta bu kusurlarda bir güzellik bulabilirsin (çünkü gerçekten güzellik vardır); yeter ki ilişkin sadece bunlarla tanımlanmasın.
Duygularınız ve ilişkiden ne beklediğiniz hakkında açıkça konuşun. Değişikliklerden ve zorluklardan kaçmayın; çünkü bunlar mutlaka (ve mutlaka) gelecek. Tam tersine! Onlara sahip çıkın ve olumlu bir yöne gitmeye çalışın. İstediğiniz büyümeye doğru ikinizi de hafifçe yönlendirmezseniz, istemeden sağlıksız değişikliklere de sürüklenebilirsiniz. Söylemesi kolay, uygulaması zordur; ama zamanla cesaretin ve çaban, sana özgürlüğü, iyimserliği ve yanında sevgi dolu bir partneri getirecek.
Adet döngünüzü ve cinsel hayatınızı WomanLog ile takip edebilirsiniz. WomanLog'u şimdi indirin:
