Yeni! Hesabınızı yönetmek, kayıtlarınızı görüntülemek, raporları (PDF/CSV) indirmek ve yedeklerinizi görmek için giriş yapın. Buradan giriş yapın!

Sağlık



Gece ve dönüşümlü vardiyalı çalışmanın kadın sağlığı ve hormonları üzerindeki etkisini gösteren; saat, hormon sembolleri ve gece-gündüz zıtlığını içeren minimalist bir illüstrasyon.
Hiç gece vardiyasında çalıştın mı? O dönemde sağlığında olumsuz değişiklikler fark ettin mi? Gece vardiyaları insan sağlığı için zararlı olabilir ve uzun süreli etkiler bırakır. Özellikle kadınlar, gece çalışmasından daha fazla etkilenir. Bu yazıda, gece ve vardiyalı çalışmanın kadın sağlığını nasıl etkilediğini ve risklerini azaltmak için neler yapabileceğini öğreneceksin.
Hipotiroidizmin nedenlerini, belirtilerini ve yönetimini gösteren bir illüstrasyon
Hipotiroidizm, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir tiroid bozukluğudur. Kilo vermede zorluk, saç dökülmesi, donuk cilt, beyin sisi ve daha birçok belirti günlük aktiviteleri zorlaştırabilir. Ancak, yaşam kalitesini artırmak için durumu yönetmenin yolları mevcuttur. Bu yazıda, hipotiroidizm hakkında daha fazla bilgi edinecek, hastalığın nedenlerini ve belirtilerini öğreneceksiniz.
Hormon sağlığını etkileyen çevresel toksinler ve toksin maruziyetini azaltma ipuçları illüstrasyonu.
Hiç düşündünüz mü, soluduğunuz havanın ya da yemek hazırlarken kullandığınız tencere-tava takımınızın endokrin sisteminizi alt üst edebileceğini? Her gün, doğurganlığı, adet döngülerini, metabolizmayı ve bağışıklık fonksiyonunu etkileyebilen sayısız çevresel toksine maruz kalıyoruz. Bu yazıda, endokrin bozucuların ne olduğunu ve daha sürdürülebilir, doğal seçeneklere geçiş yaparak maruziyetinizi nasıl azaltabileceğinizi öğreneceksiniz.
Demir eksikliği belirtileri, tedavi yöntemleri ve genel sağlık üzerindeki etkisinin illüstrasyonu.
Demir, hemoglobin üretimi, oksijen taşınması, bağışıklık sisteminin desteklenmesi ve vücuttaki daha birçok işlev için gerekli olan temel bir mineraldir. Ne yazık ki, demir eksikliği dünyada en yaygın yetersiz beslenme türlerinden biridir. Demir eksikliğinin belirtilerini ve sağlığınıza etkisini öğrenin.
Üç östrojen türünü gösteren görsel: Estron, Östradiol ve Estriol.
Çoğumuz östrojeni başlıca kadın cinsiyet hormonu olarak biliriz, ancak bu madde adet ve üreme sağlığını yönetmekten çok daha fazlasını yapar. Kemik ve organ oluşumundan, sindirim ve bilişin düzenlenmesine kadar—östrojen hayatımızın her alanında rol oynar.
Burun tıkanıklığının 8 yaygın sebebini gösteren illüstrasyon.
Biliyor muydun: Burun tıkanıklığı yalnızca soğuk algınlığı ya da saman nezlesinin belirtisi değildir? Sürekli burnunu siliyor, burun spreyleri kullanıyor, nemlendiricinin başında dolanıyor ama hiçbir şey fayda etmiyor mu? O zaman okumaya devam et. Bu yazıda, burun tıkanıklığının en yaygın 8 nedenini ve bunların nasıl tedavi edilebileceğini paylaşıyoruz.
Yumurtalık İltihabı Rehberi: Bu Sinsi Hastalığın Tanı ve Tedavi Yöntemleri
Bir veya her iki yumurtalık iltihaplandığında ne olur? Yumurtalık iltihabını teşhis etmenin ve tedavi etmenin en iyi yolu nedir? Detaylı blog yazımızda, bu nadir fakat tehlikeli durumun belirtileri ve sonuçlarını açıklıyor, kendinizde bu şikayetleri fark ettiğinizde ne yapmanız gerektiğini anlatıyoruz.
Ani, tekrarlayan karın ağrısı için görsel rehber; bu durumun yönetimine dair içgörüler ve öneriler sunar.
Kolik, bebeklerde çok bilinen bir durumdur. Sağlıklı olmalarına rağmen, özellikle yaşamın ilk aylarında, bazen görünürde bir sebep olmaksızın teskin edilemeyen şekilde ağlayabilirler. Bebeklerde kolik genellikle karın ağrısı ile ilişkilendirilir. Kolik terimi, yetişkinlerde de ani, tekrarlayan, tanımlanamayan karın ağrısını tanımlamak için kullanılır.
Probiyotikler Açıklanıyor: Sağlık için Canlı Mikroorganizmalar
Probiyotikler, yeterli miktarda tüketildiğinde çok sayıda sağlık faydası sunan, çoğunlukla bakteri ve bazı mayalardan oluşan canlı mikroorganizmalardır. Genellikle “iyi” veya “dost” bakteri olarak anılırlar çünkü dengeli ve uyumlu bir gastrointestinal sisteme katkı sağlarlar.
Durumlar: Mesane Basıncı, İnterstisyel Sistit, İdrar Yolu Enfeksiyonu
İnsan idrar sistemi büyüleyici demek abartı olmaz. Çoğu zaman bir sorun yaşamadıkça bu sisteme fazla dikkat etmeyiz, ancak idrar sistemi vücudumuzda hayati bir rol oynar. Kanı temizler, toksinleri atar ve kan hacmi ile kandaki elementleri düzenler. Yine de, idrar sistemiyle ilgili sorunlar yaşamak pek nadir değildir. Bu problemlerin birçoğu mesane basıncı ve artan idrara çıkma ile başlar. Bu yazıda, mesane basıncına neden olan en yaygın etmenleri ele alacak ve bunları karşılaştırarak kendine özgü belirtilerini tanımanı kolaylaştıracağız.
Koordinasyon ve Denge Farklılıklarının Nedenlerini İncelemek
Hepimiz bazen sakar olabiliriz. Kaldırıma takılıp düşer ya da yeni elbisene kahve dökersin, ama bazen sakarlık sadece bir kaza değil, tekrarlayan bir sorun olabilir. Ayın belli zamanlarında normalden daha sakar olduğunu ya da stresliyken sürekli bir şeylere çarptığını veya düşürdüğünü fark edebilirsin. Bu yazıda, sakarlık hakkında daha fazla bilgi edinecek ve bunun endişe etmen gereken bir durum mu yoksa yaşamının ve kişiliğinin normal bir parçası mı olduğunu keşfedeceksin.
Huzursuz Bacak Sendromu (HBS) Görselleştiriliyor
Uzun süreler boyunca tamamen hareketsiz oturmak hiç kimse için kolay değildir ve aslında sağlığımız için de pek iyi değildir, ancak Huzursuz Bacak Sendromu’ndan muzdarip olan kişiler özellikle geceleri yatakta bacaklarını hareket ettirme veya sallama dürtüsüne karşı konulamaz bir istek duyarlar. Tüm bacak adeta hareket ettirilmek ister – sallanmadığında ya da oynatılmadığında ise dayanılmaz bir rahatsızlık hissedilir.
Yaygın Türler, Önleme ve Tedavi, çeşitli apse türleri, önleyici önlemler hakkında bilgiler sağlar.
Daha önce cildinizde, diş etlerinizde veya vücudunuzun herhangi bir yerinde apse oluştuysa, bunun ne kadar tehlikeli ve ağrılı olabileceğini bilirsiniz. Apse, sivilceye ya da çıbana benzeyebileceği için patlatmak isteyebilirsiniz. Ancak bunu yapmadan önce, bu makaleyi okuyarak bir apseyle güvenli bir şekilde nasıl başa çıkabileceğinizi ve neden kendi kendinize asla patlatmamanız gerektiğini öğrenin.
Tinnitusun nedenleri ve semptom yönetimiyle ilgili görsel bilgiler.
Tinnitus, gününüzü kesintiye uğratan, kulaklarınızda sürekli ve tiz bir zil sesiyle istemeden gelen bir davetsiz misafirdir. Sadece rahatsız edici değildir; hayali sesler konsantrasyonunuzu, uyku düzeninizi ve genel yaşam kalitenizi olumsuz etkileyebilir.
'Bipolar Bozukluk' üzerine bilgiler sunan grafik
Ruh sağlığı, birçoğumuzun hâlâ açıkça konuşmaktan kaçındığı bir konu. Ancak bazı araştırmalara göre, dünya genelinde her an her 4 kişiden 1’i bir çeşit ruhsal hastalıkla yaşıyor olabilir. Bu yazıda bipolar bozukluğa ve onunla yaşamanın nasıl olduğuna ışık tutuyoruz.
'Elektrik Çarpması Hissiyatı’nı görselleştiren, bu fenomene sıklıkla eşlik eden benzersiz bedensel deneyimleri yansıtan bir illüstrasyon.
Kulağa endişe verici gelse de, bu fenomen sandığınızdan daha yaygın olabilir. Hiç durduk yere aniden çarpılma, şok ya da karıncalanma hissi yaşadınız mı? Özellikle perimenopoz döneminde hormon seviyelerindeki dalgalanmalar sinirlerimizin çalışma şeklini etkileyebilir ve böyle hissedilebilir, fakat bu durumun birçok başka nedeni de olabilir.
Kol Altı Ağrısı Nedenleri: Koltuk Altım Neden Ağrıyor? - Koltuk altı rahatsızlığına dair nedenler ve dikkat edilmesi gerekenler.
Tıraş olup olmama sorusu dışında, koltuk altı genellikle ağrı kaynağı olarak ilk akla gelen yerlerden değildir. Ancak koltuk altı—veya aksilla—kolun vücutla birleştiği önemli bir noktadır ve burada ağrı oluşabilir.
Koku ve Hormonal Değişiklikler: Hormonlar Koku Alma Duyunu Etkileyebilir mi? - Hormonların koku algısı üzerindeki etkisinin görsel anlatımı.
Koku alma duyumuz sağlığımız ve iyi oluşumuz için oldukça önemlidir. Bize sağlıklı yiyecekleri seçme, iştahımızı artırma ve zararlı veya bozulmuş ürünlere karşı uyarı sağlama imkânı sunar. Kokuları algılayabilmemiz çevremizde gezinmemize de yardımcı olur; gaz kaçağı, duman ve yangın ya da duvarlarda küf gibi tehlikelerden bizi uyarır. Fakat koku alma duyumuz, romantik ilişkilerimizi, sosyal etkileşimlerimizi ve diğer insanlara karşı olan tutumlarımızı etkileyen çok daha incelikli ve derin ipuçları da verir.
Saman Nezlesi ve Alerjiler - Polen ve diğer tetikleyicilere bağlı alerjik reaksiyonların semptomları, nedenleri ve yönetimi için görsel rehber.
Hapşu! Gizemli hapşırıklar, burun akıntısı, kaşıntılı sulanan gözler ve genel kaşıntı ve rahatsızlık... Tanıdık geliyor mu? Alerjiler rahatsız edici olabilir ve çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir, ancak yönetilmesi mümkündür.
Ağız Sağlığı: Yaygın Sorunlar ve Önleme İpuçları – Dört ağız sağlığı problemine pratik koruyucu öneriler sunan görsel rehber.
Hepimiz, sağlıklı ve güçlü dişler için doğru ağız hijyeninin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Ancak, çoğumuz yalnızca bir şeyler ters gitmeye başladığında ağız sağlığımızı ciddiye alıyoruz. Oysa asıl amacımız, sorunlar başlamadan önce önlem almak olmalı; çünkü diş ve diş eti hastalıklarının acısı oldukça şiddetli olabilir ve tedavi edilmezse daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu makalede, dişlerinizin sağlığını nasıl koruyabileceğinize dair önemli bilgiler ve ağız hijyeninin neden bu kadar kritik olduğu anlatılıyor.
Siyatik: Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi, Önlenmesi – Siyatik sinirle ilgili şikayetlerin yönetimine dair bilgiler ve çözümler sunan görsel rehber.
Birçoğumuz, sık karşılaşılan adet kramplarından ciddi tıbbi durumlara kadar, düzenli olarak bir çeşit ağrı veya rahatsızlıkla baş etmeye çalışıyoruz. Siyatik, belden başlayıp her bacak boyunca ayağa kadar uzanan siyatik sinirin yolunda hissedilen ağrı, güçsüzlük veya uyuşma için yaygın olarak kullanılan bir terimdir. Çoğu hasta orta yaşta veya daha yaşlı olup, erkeklerde daha sık görülen bir durum olsa da, gebelik de bazen siyatik ağrısına yol açabilir.
Diyabet - Durum, belirtiler ve yönetim hakkında kapsamlı bir anlayış sunan görsel rehber.
Diyabet, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen ve hayatı tehdit eden bir sağlık durumudur. Diyabetten muzdarip olanlarımız ya insülin üretemez ya da onu başarıyla işleyemez. İnsülin, hücrelerimizin kandan glikozu emmesini ve onu enerjiye dönüştürmesini sağlayan bir hormondur. Kendiniz veya bir yakınınız için diyabet teşhisi almak korkutucu olabilir, ancak bu durumu başarılı bir şekilde yönetmek ve dolu dolu bir hayat sürmek mümkündür.
'Taşıt Tutmasına Görsel Rehber', nedenleri, belirtileri ve seyahat ya da hareket sırasında rahatsızlıkla baş etme stratejilerini anlatıyor.
Taşıt tutmasına hiçbirimiz bağışık değiliz. Deneyimli denizciler bile deniz sertleştiğinde mide bulantısı hissedebilir. Ancak bazı kadınlar için ise arabada birkaç ani dönüş bile mide bulantısı, kusma, baş dönmesi, soğuk terleme ve kafa karışıklığı gibi korkunç belirtileri başlatmak için yeterlidir. Bu yazıda taşıt tutmasını, neden bazı kişilerin buna daha yatkın olduğunu ve semptomların nasıl hafifletileceğini öğreneceksiniz.
Kuru Cilt ve Çatlamış Dudaklar - Daha sağlıklı cilt ve dudaklar için belirtiler, çözümler ve nemlendirme ipuçlarını içeren görsel rehber.
Cildiniz çevrenizdeki her şeye tepki verir. İklim ve diyetiniz, cildinizin yapısını ve sağlığını etkileyebilecek birçok faktörden sadece ikisidir. Kuru cilt, çeşitli etkilere yaygın bir tepkidir ve genellikle kolayca giderilebilir.
Adet Takip Uygulamaları ve Veri Güvenliği için görsel rehber, mahrem kullanıcı verilerinin toplanması ve gizlilikle ilgili endişelere dair açıklamalar içerir
Adet takip uygulamaları pratik, kullanımı kolay ve birçok kadının kişisel hayatında planlama ve karar alma süreçlerinde güvendiği vazgeçilmez bir yardımcıdır. Bu uygulamaların görevlerini yerine getirebilmesi için, kullanıcılarından mahrem veriler toplanır. Amerika’da Roe v Wade kararının bozulması ve dünyada buna benzer kararların alınmasıyla, sıkı kürtaj karşıtı yasaların uygulanmasının adet takip verilerinin güvenliğini tehdit edebileceğine dair endişeler artmaktadır.
Vücudumda Üşüme Hissi için görsel rehber: vücudun farklı bölgelerinde sürekli üşüme nedenlerini ve dikkat edilmesi gerekenleri açıklıyor
Üşüme hissi, vücudunuzun hareket etmenizi veya bir kazak giymenizi istemesinin bir yoludur. Eğer hiçbir sebep yokken—tüm vücudunuzda, ellerinizde ve ayaklarınızda ya da başka bir bölgede—üşüme hissediyorsanız, bu altta yatan bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Kadınlar ise doğal fizyolojik süreçlerden dolayı soğuğa karşı daha hassastır.
Uzun süreli cihaz kullanımı sonucu oluşan Teknolojik Boyun ve Omuz Ağrısı'na dair rehber, boyun ve omuz sağlığı üzerindeki etkileri anlatıyor.
Vücudumuz, yaşam tarzımızın bir yansımasıdır. Çoğumuz için gündelik hayat, ekran başında geçiyor. Bilgisayar ve akıllı telefon kullanımı sadece gözlerimizi değil, özellikle boyun ve omuz olmak üzere diğer kaslarımızı da zorluyor. Kötü duruş yalnızca estetik bir sorun değildir; migren ve omuz ağrısı gibi gerçek sağlık sorunlarına yol açabilir.
Bruksizmi Anlamak ve Yönetmek için Görsel Rehber – Nedenler, belirtiler, tedavi ve önleme hakkında kapsamlı bilgiler sunar.
Ağız sağlığı, genel iyilik halimizin çok önemli fakat çoğunlukla göz ardı edilen bir yönüdür. Birçoğumuz diş hekimine ancak ağrı yaşadığımızda gideriz, fakat bruksizm dişlerinizi zamanla aşındırır ve fark edilmesi zor olabilir. Bu yazıda, dişlerinizi sıkmanın zararlı etkilerinden nasıl korunabileceğinizi öğreneceksiniz.
Vücudumdaki Şişlik: Ödem için Görsel Rehber, doku şişmesinin nedenleri, belirtileri ve yönetimi konusunda bilgi sunar.
Ödem, yani dokuların şişmesi, iltihap ve yaralanmaya karşı normal bir reaksiyondur. Şişlik, yaralı bölgeyi korur ve doku onarımını destekler. Şişliğin sebebi açıksa, örneğin kırık bir ayak bileği veya böcek ısırığı gibi, başka bir belirti yoksa genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer.
Yağlı Saça Elveda: 9 Etkili Çözüm için Görsel Rehber – Daha sağlıklı ve parlak saçlar için fazla yağı yönetmek ve azaltmak üzerine öneriler.
Yağlı saçlarla uğraşan herkes bunun ne kadar sinir bozucu ve pratikte rahatsız edici olabileceğini bilir. Ancak bazen bu durum sadece bir sıkıntıdan fazlası olur. Yağlı saç derisi, tahrişe, kepeğe ve diğer cilt sorunlarına daha yatkındır. Saç derisindeki fazla yağı gidermek istiyorsanız, öncelikle sorunun kökenine inmelisiniz. Yağlı saçlara neyin yol açtığını öğrenin ve fazla yağ üretimini azaltmanın dokuz yolunu keşfedin.
Kadınlara Yönelik Sağlık Bilgi Kirliliğinde Yol Bulma - Kadınları çevrimiçi yanlış sağlık bilgisini tanımaya ve uzak durmaya teşvik eden görsel rehber.
Kadınlara yönelik çevrimiçi içeriklerin sayısı oldukça fazla ve bunların önemli bir kısmı sağlığımız ve iyi oluşumuz üzerine odaklanıyor. 2000’lerin toksik diyet ve flört trendlerini geride bırakmış olabiliriz ancak ne yazık ki, “kadına özgü” konularda bilgi kirliliği hâlâ oldukça yaygın ve farklı şekillerde karşımıza çıkabiliyor. Bu makale, güvenilmez bilgileri nasıl tanıyabileceğinizi ve bunlardan nasıl kaçınabileceğinizi anlatıyor.
Vücut Kokusu: Nedenler ve Çözümler - Kişisel hijyen için vücut kokusunu anlamak ve yönetmek adına görsel kılavuz.
Herkeste bulunur; bireysel bir kokuya sahip olmak, bir bedenin doğal bir parçasıdır. Ancak güçlü bir vücut kokusu, kişilerarası iletişimde sorun haline gelebilir. Ayrıca vücut kokunuzdaki ani değişiklikler, altta yatan sağlık sorunlarının – ya da bazen sadece hormon seviyelerindeki değişimlerin – işareti olabilir.
Kadınlarda Panik Atak ve Kalp Krizini Ayırt Etmek İçin Görsel Rehber - Farkların tanınması ve sağlık savunuculuğu için ipuçları, acil tıbbi müdahaleye yönelik bilinçlendirme.
Kalp hastalığı yaşayan erkek ve kadınların sayısı birbirine çok yakındır. Ancak, kadınlar genellikle kalp krizi geçirdiklerinde hayat kurtarıcı tedaviye daha az erişirler; çünkü hastalar ve doktorlar sıklıkla tipik semptomları tanımaz ve bunları stres veya anksiyeteye bağlayarak göz ardı ederler.
Rahim Sarkmasına Yönelik Kişiselleştirilmiş Tedavi Yöntemleri için görsel rehber - Rahim sarkmasını anlamak ve etkili tedavi seçenekleri bulmak üzerine içgörüler
Rahim sarkması, menopoz sonrası kadınların neredeyse yarısını etkiler. Bu, sıklıkla tıbbi hatta cerrahi müdahale gerektiren ciddi bir sağlık sorunudur. Ancak ilerleyen yaşlarda rahim sarkmasını önlemeye yardımcı olmak için pelvik taban kaslarınızı güçlendirmenin yolları vardır.
'Güçlendirici Seçimler: Kadınlar İçin Kalıcı Doğum Kontrolü Seçenekleri' konulu görsel rehber.
Kesin doğum kontrol yönteminin tek yolu cinsellikten tamamen uzak durmak, derler. Elbette hiç cinsel ilişkiye girilmezse hamilelik mümkün değildir. Fakat, neredeyse %100’e yakın etkili olan cerrahi doğum kontrolü ya da sterilizasyon yolları da vardır. Peki bunlar nelerdir ve neden bu konu bu kadar ağır şekilde damgalanıyor?
Fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromunun neden olduğu kalıcı ağrı ve yorgunluğa, fakat çoğu zaman yanlış anlaşılan iki gerçek rahatsızlığa sahip kadınların yaşadığı görünmez mücadeleyi temsil eden bir illüstrasyon.
Durumlar iyileşmeye başlasa da, kadınlar hâlâ çoğunlukla ağrı ve yorgunluk gibi sağlık şikayetlerinden dolayı dikkate alınmamakta veya alay konusu olmaktadır. Toplum ne söylerse söylesin, bu hisler günlük hayatın parçası olmamalıdır. Başka bir hastalık olmadan da kalıcı ağrı ve yorgunluğun altında yatan iki kronik rahatsızlık fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromudur.
Menopoz semptomları için hormon replasman tedavisini (HRT) keşfedin. Kadın sağlığında bilinçli kararlar için seçenekleri, faydaları ve riskleri öğrenin.
Bir kadının yaşamı boyunca vücudu birçok değişimden geçer. Menopoz, bir kadının üreme yaşamının sonunu belirleyen önemli bir dönüşümdür. Bu geçiş genellikle kolay değildir ve yıllarca sürebilir, birçok kadın hayatlarını zorlaştıran semptomlar yaşayabilir. Hormon replasman tedavisi, en zorlu semptomların etkisini azaltmanın bir yoludur. Bu makalede, hormon replasman tedavisinin faydalarını ve risklerini ele alacağız.
Beslenmiş ve Güzel Tırnaklar - Doğru Tırnak Bakımı Rehberi.
Güzel ve özenle bakılmış tırnaklar yalnızca estetik açıdan hoş olmakla kalmaz, aynı zamanda iyi bir genel sağlığın göstergesidir. Vücudumuzda temel besin maddeleri eksik olduğunda, ilk işaretler genellikle saçlarımızda ve tırnaklarımızda ortaya çıkar. Ellerimizi ve ayaklarımızı bakım şeklimiz kişiliğimizi yansıtmanın bir yolu olsa da, tırnaklarımızın başka işlevleri de vardır.
Sürekli yorgunluğun nedenlerini keşfedin ve yeni enerji ile iyilik hali için çözümler bulun.
Son zamanlarda birçoğumuzun kendine sorduğu bir soru bu. Bazen kaçınılmaz, bazı durumlarda tamamen anlaşılır olabilir, ancak yorgun olmak sürekli bir hal olmamalı. “Hep yorgun” olmak toplumumuzda sıkça normalleştiriliyor ve hatta romantize ediliyor ama gerçekte bu oldukça tehlikeli. Aşırı yorgunluk, her zaman vücudunuzun bir şeylerin yolunda gitmediğine dair bir işaretidir. Sürekli yorgun hissetmenin en yaygın nedenlerine ve olası çözümlere birlikte bakalım.
Beden algısı ve Bedensel Dismorfik Bozukluk (BDB) ile mücadele ederek daha sağlıklı bir benlik algısına ulaşmak.
Hepimizin kendimizi bedenimizde tam olarak evinde hissetmediğimiz günler olur. Toplumsal güzellik standartları, medyanın baskısı ve fitness ve güzellik sektörünün reklamları, bazen öz güvenimize zarar verebilir. Olumsuz beden algısının en yoğun hali ise Bedensel Dismorfik Bozukluk (BDB) olarak adlandırılır. Bedenimiz hakkında nasıl hissedersek hissedelim, bu ilişkiyi iyileştirmek mümkündür. BDB'den iyileşmek de mümkündür.
Stres giderme ve rahatlama için öz masaj sanatını keşfedin.
Uzun bir iş gününden sonra hemen hemen hiç kimse rahatlatıcı bir masajı reddetmez. Masajlar terapötik olabilir, tıbbi bir gereklilik olabilir, bir spor eğitimi rutininin parçası olabilir ya da ruhsal bir yolculuğun başlangıcı olabilir. Sebep her ne olursa olsun, masaj vücudunuza iyi bakmanın harika bir yoludur.
Kadınlarda DEHB Sıklığını Ortaya Çıkarmak.
Erteleme, unutkanlık, sinirlilik ve kaygı, insan hayatının normal parçalarıdır. Ancak DEHB’li kişiler için bunlar her gün karşılaştıkları en sık zorluklardan bazılarıdır. Onlar için "kendine çeki düzen vermek" ve "tembellikten vazgeçmek" neredeyse imkânsızdır. En basit işler bile aşırı çaba gerektirebilir ve eğer DEHB’niz yoksa bunu anlamak zordur. Özellikle kadınlar DEHB tanısı almakta ve tedavi görmekte zorlanır.
Gözleriniz İçin Optimal Sağlığı Desteklemek
Görme, insanların dünyayla etkileşime geçmek ve dünyayı öğrenmek için kullandığı birincil duyulardan biridir. Aynı zamanda dünyadaki çoğu işte kullanılan ana araçtır. Ayrıca, hayatımız giderek dijital ekranlar üzerinden ilerliyor ve bu durum gözlerin aşırı çalışması riskini daha da artırıyor.
Güzel Bukleler Yetiştirmek - Kıvırcık Saçlara Bakım Rehberi.
Birçoğumuz mükemmel buklelere sahip olmayı hayal ederiz—doğuştan kıvırcık saça sahip olanlar bile. Bu saç tipi şaşırtıcı derecede sık yanlış anlaşılır ve sağlıklı, çekici kıvırcık, dalgalı ya da afro-bukleli saçlara sahip olmak zor ama imkânsız olmayan bir hedeftir.
Yaşlanma Karşıtı Tedavilerle Zamansız Güzelliği Kucaklamak.
Felsefecinin taşı, ölümsüzlük iksiri, evrensel panzehirler, gençlik çeşmesi—bunların hepsi sonsuz ömrün sırrına dair efsanelerdir. İnsanlar var olduğundan beri ebedi gençlik düşünülmektedir. Yaşlanma belirtilerini yaşlanma karşıtı tedavilerle yavaşlatmak, kaçınılmaz değişiklikleri ertelemenin bir yolu olabilir. Ancak bu tür işlemler yalnızca görünür süreçleri etkileyebilir ve genel ömrümüz üzerinde etkisi yoktur veya çok azdır. Yine de birçok kadın, genç görünümü mümkün olduğunca uzun süre korumak için ciddi paralar harcıyor. Bu yazıda yaşlanma karşıtı tedavileri ve yaşlanan cilde nasıl bakabileceğini konuşacağız.
Adetle İlgili Beyin Bulutu Zorluklarında Zihinsel Berraklığın Artırılması.
Beyin bulutu, uykusuzluk, bazı ilaçlar veya yoğun fiziksel aktiviteden sonra oluşan yorgunluk nedeniyle herkeste görülebilen yaygın bir deneyimdir. Ancak, birçok adet gören kişi, regl öncesinde beyin bulutu yaşar ve bazen semptomlar o kadar yoğundur ki günlük yaşamı sekteye uğratır.
Tehlikeye Karşı Uyarı: Toksik Şok Sendromunun Tehdidini Görselleştirmek.
Toksik şok sendromu, staf veya strep bakterilerinin neden olduğu akut, potansiyel olarak ölümcül bir enfeksiyondur. Her iki bakteri türü de cildinizde, burnunuzda ve ağzınızda zararsızca yaşayabilir—vücutta aşırı çoğaldıklarında ise sorunlar ortaya çıkar. Bu durum, genellikle adet dönemlerinde yüksek emici tampon kullanımı ile ilişkilidir.
Temiz Cilt Zaferi - Akneyle Etkili Mücadelede Başarı
Akne, yaygın olarak ergenlik dönemiyle ilişkilendirilen bir cilt sorunudur, ancak yetişkinlerde de görülür. Üzerini kapatmak (makyajla veya başka yollarla) cazip gelse de, bu en iyi ihtimalle geçici bir çözümdür ve genellikle durumu daha da kötüleştirir.
İdrar Kaçırma ile Yaşarken Her Güne Özgüvenle Yol Almak
İdrar kaçırma, dünya çapında 200 milyon insanı etkiler. İdrar kaçırma gelişen kadınlarda idrar sızıntısı, mesane kontrolünün azalması ve sık sık idrara çıkma isteği görülür. Bu durum esas olarak yaşlı, hamile veya doğum sonrası kadınları etkiler. Pek çok kadın rahatsızlıkla yaşamayı seçse de, idrar kaçırma yaşam tarzı iyileştirilerek ve düzenli pelvik kas egzersizleriyle tersine çevrilebilir.
Zihin ve Bedeni Beslemek - Bilinçli Beslenme Yaklaşımını Benimsemek
Ne yersen osun derler. Bu fikir bize yardımcı olabilir, tabii ne yediğimizi biliyorsak (ki çoğu zaman bilmiyoruz). Bütün sorunlarımızı sihirli bir şekilde çözecek özel malzemelerin listesini dış bir kaynaktan almak oldukça cazip gelebilir.
Endometrioziste Yolculuk - Nedenler, Belirtiler ve Tedavinin Anlaşılması
Endometriozis, endometriyal hücrelerin rahim dışında bulunmasıyla oluşan bir jinekolojik durumdur. Kadınlarda kısırlığın en önemli nedenlerinden biri olarak bilinir. Bilinen bir tedavisi yoktur, ancak semptomlarla mücadele etmek için pek çok tedavi seçeneği mevcuttur.
Meme Ucu Rahatsızlığının Nedenleri ve Çözümleri - Ağrı ve Tahrişi Anlamak
Ağrılı meme uçları hiç eğlenceli değildir. Hem kadınlar hem de erkekler bu son derece rahatsız edici bölgede ağrı ve tahriş yaşayabilir.
Candida Açıklığı: Vajinal Mantar Enfeksiyonlarına Dair Görsel Bilgiler
Vajinal mikozlar ya da vajinal mantar enfeksiyonu (aynı zamanda kandida vulvovajiniti, vajinal pamukçuk veya kandidiyaz olarak da bilinir) son derece yaygındır. Laboratuvarda test edilen vajinal akıntıların yaklaşık %20’sinde mikoz saptanır. Bu durumun neden olduğu ağrı ve rahatsızlık genellikle derhal tıbbi müdahale gerektirir.