循环
月经开始时感到疲惫不堪？你并不孤单。就在月经来潮前和期间，精力不足是非常常见的。许多女性在这段时间里会觉得嗜睡和没有活力。想要更平静地度过这个经期阶段，重要的是弄清楚身体发生了什么，并好好照顾自己。找到解决经期失眠的正确方法意味着破解一个巨大矛盾：白天让你精疲力尽的问题，反而在夜晚阻碍你的睡眠。
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月经周期存在较大个体差异。平均周期为28天，但21到35天都属于正常范围。记录月经周期有助于了解自己的正常范围，也能帮助妳发现异常情况，如月经推迟、漏经或点滴出血。
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育龄女性大约每月都会经历一次月经周期。这个周期性过程与维持我们身体正常运作和支持生育能力的其他系统密切相连。月经周期对我们生活中发生的各种变化——环境、情绪或其他——都非常敏感。
