針對女性的健康錯誤資訊
網路上有大量內容針對女性，其中許多都聚焦在我們的健康與福祉。儘管我們已經逐漸遠離了2000年代初期有害的節食與約會潮流，但可惜的是，關於「女性」議題的錯誤資訊仍然非常普遍，且形式多變。本文將協助妳辨識不可靠的資訊，讓妳能有效避開它。
在數位時代，資訊唾手可得，但並非都值得信賴。無論是有意還是無意，內容創作者有時會提供誤導性資訊，許多針對女性的主題更容易被曲解並當作事實呈現。
「我在網路上看到的——一定是真的。」這句大家熟知的諷刺語提醒我們現代資訊傳播的危險性。從釣魚詐騙到欺騙性的廣告，網路上的陷阱從未少過，但網際網路帶來的好處太多，使我們無法放棄它。其中最重要的內容之一，就是健康資訊。
研究顯示，歐洲和美國超過一半大眾會在網路上尋找健康資訊，而女性這麼做的比率高於男性。
由於社群媒體多元且針對性廣告與內容愈加重要，我們即使不是刻意尋找，也會經常在網路上遇到健康資訊。
只要開始滑動動態牆，運動、飲食與其他生活方式相關建議便會不斷跳出。像 TikTok 和 Instagram 這種平台特別擅長根據妳的興趣，以視覺吸引的內容饋送給妳。
但妳要記得——我們所做的健康相關選擇會直接影響我們的生活，而內容創作者也只是一群人，她們有時會犯錯，有時甚至會為了利益而刻意撒謊。
「女性議題」
女性之所以會對健康主題產生興趣，理由可能百百種，但因為社會普遍將家庭的「心力負擔」加諸於女性，我們通常不僅要保持自己健康美麗，還被期待主要負責孩子、伴侶和年長親屬的健康。因此，一般健康與生育健康、運動與營養建議、育兒經驗與家庭管理技巧，經常出現在女性主導的資訊空間中。
我們都知道針對女性設計的內容是什麼樣子：語氣親切輕鬆，設計上常用性別色彩來吸引目光。親切像姐姐或好友的語氣，確實讓艱澀或枯燥的內容變得容易吸收，但有時也可能掩蓋查證事實上的嚴重疏漏。
健康與生活風格是一個包山包海的領域，全球有數百萬個所謂「生活風格」類型的網紅會經常傳遞健康相關資訊。這個領域典型由女性主導。
男性也同樣受到針對他們的主題中錯誤甚至有害資訊的影響，尤其在運動或健身領域。不過，針對女性錯誤資訊的傳播有其獨特的呈現方式，這也是本文想探討的核心。
表面上看，廣告的存在是為了幫助人找到適合自己的產品，但對企業來說，「陽剛」和「陰柔」的行銷分野卻是一座金礦。同一樣東西可以賣給二個不同受眾，只要「加點粉色、縮小一點」就可以對女性銷售，而且通常還賣得更貴。
我們也知道，歷來社會會把某些主題歸類為「只有女性才能討論」。網路資訊與娛樂空間，也自然成為這種傳統區隔的延伸。這既可賦權，也可能限制女性。
勇敢表達的女性空間
女性從未像現在這樣能夠如此自在地表達自我。對許多人來說，TikTok、Instagram、YouTube，以及眾多部落格與線上社群，成為可以安心分享生活以及煩惱的安全空間——當年這些主題也許還會被遮蔽、忽視。
雖然月經、育兒、美容等貼文仍會時常遇到負面評論，這些傳統上屬於女性的話題，終於開始獲得應有的討論。
然而，許多女性健康議題至今仍未被完全了解。直到近年，醫學研究對象大多僅限男性。月經週期曾被視為複雜無謂的干擾，認為無助於器官或疾病研究。這讓女性在自身健康領域長期處於資訊落差。例如，進入21世紀後我們還在認識陰蒂的真實大小和功能。女性情感常常不被重視，經前症候群與更年期也持續被誤解、嘲諷甚至恐懼。
作為各種生活風格網紅主要瞄準的受眾，女性往往只能靠自己的判斷決定資訊真偽。
錯誤資訊 vs. 假訊息
這兩個詞都代表不完整或不正確的資訊，但其實有很大區別。
假訊息指的是帶有明確欺騙意圖的錯誤資訊。提供者明知內容不完整甚至完全錯誤，仍然選擇用謊言來包裝成事實。假訊息通常帶有特定目的，例如銷售商品、推動某種主張、誇大資歷，或打擊競爭對手。
口腔異味(halitosis)的重要性，曾在20世紀初被廣告過度渲染，意圖創造漱口水市場。科學化術語加上誇大宣傳，讓公司賺進大把鈔票。就算漱口水或許是好產品，這種看似隱性的煽動式行銷，影響力卻至今都讓逐利者爭相仿效。
現今我們常在假新聞或政治議題中聽到假訊息，但企業和意見領袖明擺著有動機造假，甚至更常這麼做，尤其當背後產品本就不具優勢時。
錯誤資訊就是無惡意或欺騙意圖下傳播的錯誤或不完整資訊。網路上流傳錯誤資訊的人，也許只是想博眼球、發表聳動新奇的看法，並非故意撒謊——她們可能只是疏忽、懶惰或缺乏意識。
像是動機大於經驗的網紅，經常分享難以長期執行且不安全的運動與節食建議，就屬於錯誤資訊。不幸的是，「買者自負」。在這種情況下，後續查證與資料比對就丟給了想模仿這種生活型態的追隨者，但她們未必真正了解該網紅的真實狀況。
「易於分享」凌駕於資訊正確
現代迷思故事和都市傳說經常在社群媒體瘋狂散播。如果有人聲稱發明了治療經前症候群、痘痘或感冒的最棒偏方，許多人都會熱切分享。有時年輕人意外發現早就被推翻的舊方法，因為認知不足，將過時迷思再次炒熱、推播到網路世界。
網路內容多以話題性和可傳播性為主，而非可靠性。聳動假知識和已遭駁斥的謠言，靠著抓耳歌曲或誘點標題再次竄紅。鬼故事或明星八卦用這招也就罷了，健康錯誤資訊卻能帶來實際後果。
女性健康資訊長久以來多靠口耳相傳、俗諺和「老一輩」說法。這類文化資訊蘊含豐富的直觀和經驗知識，但要分清有用的經驗與迷信、謬誤，並不容易。這類資訊需「斟酌參考」，尤其自我診斷與用藥時更要謹慎。
研究和可查證來源的缺乏
不少網紅從美容、家居到食譜等各路生活貼士，創建自己的品牌。但她們往往沒提供證據基礎的研究佐證。
我們在每篇 WomanLog 文章末尾，都會提供消息來源，讓讀者可以自己繼續查證。若妳欣賞的網路紅人分享健康資訊，請檢視她們列的資料來源，如果什麼都沒有，不妨自己上網查尋關鍵內容，雙重確認再決定是否採行或購買。
我們所倚賴訊息來源的品質非常關鍵。根據毫無佐證的網路說法做決定，就像問鄰居怪人要人生建議一樣危險——她們到底怎麼知道的？又想從妳身上得到什麼？
關乎健康問題，我們當然想要最好的資訊。這通常意味著要找有信譽來源——像醫師、醫院、醫學研究機構，並多方比較哪裡有分歧。畢竟健康抉擇的後果，是妳自己要承擔。
有時候替代來源也可能給予不同啟發，但若健康建議的核心只是「能量」、「水晶」或星座等玄學，妳真的要三思。
邏輯謬誤與認知偏見
每個人都會犯錯。有時這些錯誤是由於思考結構上的瑕疵，也就是邏輯謬誤。以下幾種最常見：
只挑有利證據——只列出有利自身立場的資料，忽略其他證據。面對資訊爆炸如何避免陷入其中？妳還是得查證來源。如果兩位當紅網紅都推薦某茶能緩解生理痛，但有五個醫學網站明確反對，若妳還選擇信網紅，就是對自己不利的偏誤。
因果錯誤——認為一事在另一事後發生，就代表前者引發後者。「相關不等於因果。」有人健康狀況因某產品或療法改善，不代表該產品就一定有效，也可能只是巧合，或是個體差異造成的偶發。
一項產品或療法若要用於醫療，必須經過嚴謹的證據型檢驗，這通常只有合格機構做得到。
我們沉迷於社群媒體上視覺刺激的梗圖、聳動標題和話題式內容，很容易讓關鍵思考能力鈍化，任由數十個邏輯謬誤和偏見溜走。
確認偏誤指的是我們傾向只尋找、解讀、記住符合原有信念的資料；可得性捷思則讓我們以為，最常看到或最容易想起的資訊就代表最真實、最重要。
當我們一再在社群看到同一套「事實」，很容易不假思索就信以為真，儘管也知道網路上很容易偽造資訊、截圖及照片。
對網路錯誤資訊的研究剛剛起步，但已發現不少隱憂。一項針對 TikTok 泌尿科相關影片（腎臟病、兒童尿床、泌尿道感染等）的研究發現，只有22%內容在歐洲泌尿學會資料中找得到證據，而所有影片都沒列出出處。
內容創作者與期待壓力
人情味很迷人。在競爭激烈的線上市場，網紅幾乎被默認每則發文都要分享私密經驗與故事，以連結粉絲，但這也導致許多奇怪的「理想作息」、自製面膜、或嬰兒爽身粉替代品的突兀宣稱。
網紅還可能害怕承認自己曾犯錯。若存疑的建議正是她們品牌形象的核心，更是如此。
演算法。社群和新聞平台的演算法愈來愈先進，能蒐集妳的喜好並推送符合品味的商業或政治內容。這讓妳更容易找到喜歡的音樂或衣物，也會形成過濾泡泡與同溫層，讓現實認知失真。
雖然各國政府和業界組織正要求社群平台提高演算法透明度、強化內容創作者問責，但茫茫網紅大海基本上還是自成一格，貼文越具爭議和話題性就越容易被演算法推廣。
不科學的健康建議常常光明正大，或藏在秘密網路社群，需特定標籤或網紅才找得到。極端節食推廣在 Tumblr 與 TikTok 仍然氾濫，只需幾個關鍵標籤和暗語便可聯繫上灌輸自虐的「共犯」社群。其他不健康社群及陰謀論同樣存在。
如何避免掉入錯誤資訊陷阱？
網路百態，想完全避開錯誤資訊幾乎不可能。我們能做的是保持警覺，尤其健康建議別輕易相信。不必過度焦慮，但健康的懷疑精神很有必要。
瀏覽社群時，不妨自問：
- 這個資訊可信嗎？資料來源為何？
- 照做會有害處嗎？
- 還有誰在分享這些內容？
- 這些資訊與公認醫學知識相符嗎？如否，原因是？
- 若我照做，這個網紅或網站的好處是？
- 有無類似爭議或黑歷史？
- 這資訊是否針對年輕族群、孕婦、康復中患者等脆弱群體？
無論是否決定追隨網上的健康建議、運動課表或飲食技巧，妳都應該做足功課，下次看醫生時也可主動諮詢，一旦發現任何不良影響，務必立刻停止。
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