توعية الأطفال حول الحيض
تشعر العديد من الفتيات الصغيرات بأنهن غير مستعدات لفترتهن الأولى. رغم أن أغلبهن يملكن فكرة عامة عما يمكن توقعه، إلا أن مشاعر الخوف والإحراج شائعة للغاية.
من المهم بنفس القدر تعليم الفتيات والفتيان عن الحيض. الفتيات هن من سيختبرن هذه التجربة، لكن تطبيع المعلومات حول أجسام كلا الجنسين خطوة أساسية لمحاربة التابوهات المتعلقة بها.
متى يجب إجراء "الحديث"
ربما تتذكرين يوماً في المدرسة حيث اجتمع الفتيان والفتيات في صفوف منفصلة لشرح مجمل سن البلوغ باقتضاب. بالنسبة للعديد من الأطفال، تعد هذه المعلومة الرسمية الوحيدة التي تلقوها عن الحيض. من الواضح أن هذا غير كافٍ—وعندما تقصر المدارس، يجب على الأهل والمربين التدخل.
على عكس ما تروجه وسائل الإعلام والمعتقدات السائدة، فإن أفضل طريقة لضمان أن طفلتك مطلعة ومستعدة لمواضيع كهذه ليست بأن تجلسيها في جلسة جدية واحدة دون تكرار. هذا يعطي انطباعاً بأن الحديث عن الحيض أمر غير مرغوب فيه، ما قد يثني الأطفال والمراهقات عن طلب المساعدة عندما يحتجن إليها.
لا ينبغي كذلك تجنب الموضوع حتى يصبح ضرورياً جداً. في الواقع، لا يوجد عمر مبكر جداً على تعلم الحيض، طالما يتم ذلك بطريقة مناسبة لعمر الطفلة. لا تريدي تخويف طفلتك ذات الخمس سنوات بقصص الدم والألم الشديد، بل يمكنك اللعب معها بلعبة لوحية حول الحيض أو تخصيص أمسية عائلية بأسئلة حول الجسد. لم لا تستمتعين بمسؤولية توعيتها؟
عندما يصبح الموضوع مطروحاً، ستتبع الأسئلة. خذي أسئلتها على محمل الجد وأجيبي بأفضل ما لديك. وإذا لم تعرفي إجابة، ابحثي عنها معها. تعلموا سوياً. سوف تتذكر ذلك.
أن تكوني مطلعة
ليس كل من يربي طفلة قد اختبر الحيض بنفسه، أو حتى أجرى حديثاً جاداً حوله. هناك الكثير من الآباء العازبين الذين سيحتاجون يوماً ما إلى شراء الفوط الصحية لابنتهم، أو مساعدتها في التعامل مع تشنجاتها الأولى. من المؤكد أنهم يفضلون ألا يفاجئهم الأمر فجأة.
حتى من لديهن خبرة سنوات في الحيض قد يحتجن إلى تجديد معرفتهن عن التشريح الأنثوي وصناعة المنتجات الصحية (التي تطورت مؤخراً لتصبح أكثر أماناً وملاءمةً ووعيًا بيئياً)، ليكن أكثر ثقة واطلاعاً عند نقل الخبرة للأجيال القادمة.
ما تحتاجه الفتاة في دورتها الأولى:
- ماذا يجري في جسدها قبل وأثناء وبعد الحيض، وكيف يبدو ويشعر ويرائحة فترة الحيض الطبيعية، ومتى يجب القلق إذا كان هناك خطب ما.
- كل كم يجب أن تأتي الدورة الشهرية (في عمرها والسنوات التالية)، وكم تدوم عادة، ومدى غزارتها المتوقعة.
- أعراض المتلازمة السابقة للحيض (PMS) وكيفية التخفيف منها.
- أعراض قد تدل على الحمل أو وجود اضطراب ما.
- ما هي خياراتها الصحية الأنثوية، وكيف تختار الأنسب لها، وكيفية استخدامها بشكل صحيح.
- كيفية العناية الجيدة بمنطقتها الحساسة.
بغض النظر عما إذا كنت قد ضمنتِ هذه المعلومات في تربيتها منذ الصغر، عليكِ التأكد من وعيها بالموضوع مع اقتراب موعده. وإذا لم تكوني مرتاحة لبعض النقاط أو تفتقدين المعلومة، يمكنك دائماً اللجوء لطبيبة مختصة أو شخص تثقين به لشرح الأمر لها. ثم دعيهم يشرحونه لك أيضاً.
الاستعداد الجيد
بعد الحديث، حان وقت التطبيق. اجعلي منزلك صديقاً للدورة الشهرية! من الأفضل أن تقومي بذلك مع ابنتك. هكذا ستتوفر فرص أكبر للحوار حول أي نقطة لم تُناقش بعد، وسيتضح أن الحيض ليس شيئاً مخيفاً أو مصدر خجل.
ابدأن أولاً بشراء منتجات العناية الصحية الأنثوية (جربا أنواعاً متنوعة)، ومسكنات للألم، ربما قربة ماء ساخن، وحقيبة صغيرة لكامل مستلزمات الطوارئ. بعض الملابس الداخلية الإضافية خيار جيد، وكذلك البناطيل أو التنانير الداكنة (لإخفاء أي بقعة طارئة). ستحتاج إلى متابعة دورتها—يمكن باستخدام تطبيق (مثل WomanLog 😄) أو تقويم ورقي.
بعد ذلك، خصصا مساحة واضحة في الحمام لكل المستلزمات الضرورية، حتى لو كانت مجرد رف صغير. إذا شعرتما بالرغبة، يمكنكما تزيين صندوق أو سلة بطريقة مرحة إذا كان الفكاهة ستخفف التوتر.
اسألي ابنتك إن كانت ترغب في الاحتفال بدورتها الأولى بأي طريقة. فهذا بداية رحلة طويلة وشاقة من كونها امرأة. ربما شيئاً دافئاً ومريحاً كتحضير خيمة وسائد ومشاهدة فيلم معاً، فهي على الأغلب لن تشعر بخير في ذلك اليوم.
اكدي لها أنك حاضرة لمساعدتها، ولكن راعي مشاعرها تجاه الأمر. ربما تحتاج وقتاً للتأقلم مع التغيير القادم وقد تبتعد إذا شعرت بأنك تفرضين الأمر. بالمقابل قد تحتاج إلى دعم عاطفي، وتسعى للتأكد بأنك بجانبها. قد تكون الأشهر الأولى صعبة، لكنها ستصبح أسهل مع الوقت.
محاربة التابوهات
يمكن أن تكون الدورة الشهرية تجربة شاقة للغاية، ففيها الكثير من الأمور الجديدة وغير المريحة غالباً. ويزداد ذلك سوءاً بسبب التابوهات الاجتماعية المحيطة بها.
العالم ليس مرتاحاً مع الحيض كما نأمل. وبما أن الحيض جزء من الوظيفة التناسلية للمرأة ويرتبط بالجنس، يعتبره البعض ذنباً ونجاسة: موضوعاً غير مناسب للأطفال أو للأحاديث العامة. فمثلاً في غرب نيبال، تُجبر النساء كل شهر على الذهاب إلى "أكواخ الحيض" بعيداً عن الآخرين، كما تفرض عادات تشوبادي التقليدية هناك.
هذه النظرة تشجع الجهل والخجل، وقد تؤدي لعواقب وخيمة مثل اتخاذ قرارات مصيرية بجهل تام بالنظام التناسلي الأنثوي، أو معاقبة الفتيات والنساء لأن أجسادهن تعمل بطريقة طبيعية. وفقدت كثيرات فرصاً هامة للعيش بسبب ثقافة معادية لأجسام النساء.
أفضل وسيلة لمحاربة ذلك أن نجسد السلوك الذي نريد رؤيته في مجتمعنا. نحن القدوة والنموذج. علينا أن نتحمل المسؤولية بفخر. لا تشعري بالحرج من التحدث عن الحيض مع أطفالك—كوني جزءاً من تطور العالم نحو الأفضل.
يمكنك تتبع دورتك الشهرية باستخدام WomanLog. حمّلي WomanLog الآن:
