البيغاسم: هل هو آمن أم مضر؟
إذا لم يتوفر مرحاض قريب، فليس هناك خطورة من حبس البول لفترة قصيرة. هذا أمر يحدث للجميع، والشعور غير المريح سرعان ما يزول عندما تتاح لكِ الفرصة أخيراً للتبول.
ولكن، الحبس المتكرر والمطول للبول بهدف الشعور بلذة مشابهة للنشوة الجنسية أمر غير مرغوب فيه وقد يكون ضارًا.
الكاشيرات، عاملات خطوط الإنتاج، بائعات أكشاك، سائقات الشاحنات، وحتى المدرسات—في بعض الوظائف، عدم القدرة على التبول خلال ساعات العمل مشكلة شائعة. الجميع مر بلحظة احتياج عاجل للتبول دون فرصة لذلك، كراكبة في حافلة بدون مرحاض مثلاً. عندما يصبح بمقدورك أخيراً الذهاب، تشعرين براحة عميقة؛ وللبعض، قد تصل المتعة لدرجة تشبه النشوة الجنسية.
كل شيء يتعلق بالتشريح
يمكن تفسير هذه الظاهرة من خلال فيزيولوجيا الأنثى—البظر والمهبل والإحليل (الذي يتصل بالمثانة) قريبون جدًا من بعضهم. عندما تمتلئ المثانة، يمكن أن تضغط على أكثر المناطق حساسية وإثارة في جسمنا، مثل البنى الداخلية للبظر، مما يسبب استثارة جنسية. (إليكِ بعض المعلومات عن البظر التي ينبغي معرفتها).
النقطة جي الغامضة أيضًا قريبة من المثانة، تقع حيث يلتقي ظهر البظر الداخلي مع شبكة الإحليل. هذا يفسر لماذا قد يزيد امتلاء المثانة من التجربة الجنسية؛ ويشرح أيضًا لماذا قد تشعرين أنكِ بحاجة للتبول أثناء الجماع حتى وأنكِ واثقة أن المثانة فارغة.
هذا الأمر التشريحي ألهم ممارسة جنسية نسائية حديثة نسبياً—البيغاسم (دمج بين كلمة pee وorgasm). البيغاسم هو الشعور الذي يشبه النشوة الجنسية عند التبول بعد حبس البول لفترة طويلة. مع التبول، يغادر الضغط عن بنى المتعة في الحوض، ما يحفز الأعصاب الحوضية ويحاكي استجابة النشوة.
ومع ذلك، فهذه الممارسة ليست بدون مخاطر. إجهاد الجهاز البولي بهذا الشكل قد يتلف المثانة والكلى. لتجنب العواقب الصعبة، لا تحبسي البول حتى الشعور بالألم ولا تجعلي من ذلك عادة بهدف المتعة فقط.
مخاطر حبس البول بشكل متكرر
إذا كنتِ تعانين من فرط نشاط المثانة، فقد يكون حبس البول جزءاً من تدريب المثانة. أعراض فرط النشاط تتضمن الحاجة المتكررة لدخول الحمام، عدم قدرتكِ على حبس البول، التسرب عند الحاجة للتبول (سلس البول)، والحاجة للتبول عدة مرات خلال الليل. تدريب المثانة بانتظام سيساعدكِ على جعل مواعيد التبول أكثر ملاءمة لحياتكِ.
مع ذلك، تأكدي من التشخيص الطبي قبل الشروع بأي تدريب. راجعي الطبيبة وناقشي الأعراض معها. إذا كان السبب شيئاً آخر، فقد يفاقم تدريب المثانة المشكلة.
تذكري أن تأجيل تفريغ المثانة عند الحاجة يزيد كثيراً من خطر التهابات المسالك البولية الناتجة عن تراكم البكتيريا في البول.
المرأة الحامل بالفعل أكثر عرضة لالتهابات المسالك البولية. إذا كنتِ حاملًا، فحبس البول يرفع هذا الخطر أكثر.
يمكن أن ينتقل التهاب المسالك البولية إلى واحدة أو كلا الكليتين مما قد يسبب ضررًا دائمًا. إذا كنت تعانين من مشاكل في الكلى أو المثانة العصبية أو احتباس البول، فحبس البول قد يزيد من خطر الإصابة أو أمراض الكلى.
قد تشمل أعراض التهاب الكلى:
- حمى
- قشعريرة
- ألم في الظهر أو الجنب أو أعلى الساق
- ألم في البطن
- كثرة التبول
شعور قوي ومستمر بالحاجة للتبول، حرارة أو ألم عند التبول، غثيان وقيء، وجود صديد أو دم في البول، أو بول عكر برائحة كريهة—كلها مؤشرات لاحتمال وجود التهاب في الكلى.
يجب علاج التهاب الكلى مباشرة. إذا لم يُعالج بشكل سليم فقد يتسبب في تلف دائم للكلى، كما يمكن للبكتيريا أن تنتقل للدم وتسبب تعفنًا يهدد الحياة.
أحيانًا تقود التهابات المسالك البولية إلى سلس البول، وهي مشكلة شائعة ومحرجة. تتفاوت شدتها من تسرب بسيط أثناء السعال أو العطس إلى إحساس مفاجئ وقوي يجعلكِ لا تصلين للحمام في الوقت المناسب.
في حال أثّر سلس البول على نشاطك اليومي، لا تترددي في الرجوع للطبيبة. فمعظم الحالات، تغييرات بسيطة في نمط الحياة أو النظام الغذائي تكفي لعلاج المشكلة. هناك تمارين وأدوية تساعد، وإجراءات طبية متخصصة للحالات الشديدة.
حبس كميات كبيرة من البول بشكل متكرر قد يضعف عضلات المثانة ويزيد خطر احتباس البول مع التقدم بالعمر. احتباس البول هو عدم القدرة على تفريغ المثانة تماماً رغم الشعور بالحاجة. إذا استمرت المشكلة زمنًا طويلاً يمكنكِ تعلم استخدام قسطرة بولية لتقليل الضغط.
بعض الاختلافات بين الرجال والنساء
تستطيع مثانة الأنثى السليمة استيعاب ما بين 300 إلى 500 مل من البول قبل الإحساس بالحاجة للتبول، ولكن المثانة مرنة وتستوعب كمًا أكبر أحيانًا. ومع ذلك، تذكري أن الرحم يشغل مساحة من التجويف البطني الأنثوي، لذلك يظهر الإلحاح للتبول عند كميات أقل لدى النساء.
الإحليل عند النساء يقارب طوله 4 سم، بينما لدى الرجال من 18 إلى 20 سم، لذا يحتاج الرجل لضغط أكبر لطرد البول عبر الإحليل الأطول.
كيف تحبسين البول عند عدم توفر مرحاض: بعض النصائح
حتى لو كنتِ حريصة جدا، قد تواجهين مواقف طارئة تجبركِ على الصبر وحبس البول.
كلما زاد الإلحاح، أصبح التفكير في أي شيء آخر أصعب. إشغال الذهن قد يساعدكِ، فجرّبي سماع الموسيقى أو بودكاست، أو تحدثي مع صديقة.
الجلوس أسهل من الوقوف إذا رغبتِ بتخفيف الضغط على المثانة. اجلسي مع استقامة ظهركِ وانحناءة خفيفة في أسفل الظهر. حاولي إرخاء عضلات الحوض والبطن. ركزي على تنفسكِ وتخيّلي استرخاء الإحليل، مثل تمارين اليوغا. جربي أيضًا تقاطع الساقين وفك التقاطع لأن تنويع الإحساس قد يساعدكِ.
إذا اضطررتِ للوقوف، قومي بتقاطع ساقيكِ للضغط على الإحليل. سيشعركِ ذلك براحة مؤقتة. تجنبي الانحناء للأمام أو دفع الحوض للأمام فذلك يضغط البطن.
إذا كانت الغازات المعوية تزعجكِ، تخلصي منها لأن ذلك يخفف ضغط المثانة.
تجنبي الضحك! من المعروف أن الضحك يضغط على المثانة وقد يجعلكِ تريدين التبول بسرعة. امتلاء المثانة أمر جدي! :D
عادةً ما يُنصح بترطيب الجسم. لكن في الظروف الطارئة بدون مرحاض، قللي من شرب السوائل حتى تجدي مكانًا للتبول.
وأخيرًا، عند حصولكِ على فرصة للذهاب إلى الحمام، أفرغي مثانتك بالكامل—العالم يمكن أن ينتظر عدة دقائق حتى تعتني بنفسكِ. تفريغ غير كامل للمثانة يزيد من تواتر التبول وقد يعلّم الجسم احتباس البول.
باختصار، انتبهي لإشارات جسمكِ واستجيبي لاحتياجاته. كوني لطيفة مع نفسكِ، فكلما اعتنيتِ بذاتكِ استطعتِ العطاء أكثر.
يمكنكِ تتبع دورتكِ الشهرية باستخدام WomanLog. حمّلي التطبيق الآن:
