كيف تحافظين على سلامتك أثناء العلاقة الحميمة
تُعتبر العمليات الطبيعية فوضوية، وغالبًا ما تتطلّب مجموعة من الإرشادات لكي تكون آمنة وممتعة للجميع. أن تكوني مطلعة يمكن أن يُحدث فرقًا بين تجربة رائعة وتجربة سيئة.
على مر العصور، تراوحت أفكارنا حول الصواب والخطأ في العلاقة الحميمة. وما زالت التباينات قائمة حتى اليوم. كل ذلك يجعل التوصل إلى توافق حول موضوع جوهري كهذا في التجربة البشرية أمرًا صعبًا للغاية. أحيانًا قد تضطرين إلى التصرف بشكل مختلف عن من حولك للحفاظ على سلامتك.
وجهان لعملة واحدة
هناك العديد من الجوانب الرائعة للجنس. فهو ممتع، يقرب الناس من بعضهم، وله عدة فوائد صحية، ولا ننسى أنه يحمل إمكانية خلق حياة جديدة! إن التجارب الجنسية الإيجابية مصدر لكثير من المشاعر الجميلة.
ومع ذلك، في كل شيء يوجد توازن، بما في ذلك الجنس. فقد تترك التجارب الجنسية السلبية آثارًا طويلة الأمد، خاصةً عند وجود الأمراض المنقولة جنسيًا (STDs) أو الحمل غير المخطط له أو الاغتصاب. كل واحدة من هذه الأمور قد تكون تجربة مؤلمة. وبعض الأشخاص يواجهون الثلاثة معًا.
وكأن ذلك لا يكفي، فالأحكام المسبقة تجاه الأمور الجنسية غالبًا ما تعرقل توافر أنظمة الدعم للمُتضررات وتقوض التوعية العامة التي كان من الممكن أن تمنع المعاناة منذ البداية.
هناك الكثير من الطرق التي قد نعرّض أنفسنا فيها للخطر فيما يتعلق بالجنس، والأسباب وراء تلك المخاطر ليست بسيطة على الإطلاق.
التثقيف الجنسي (وأهمية وجوده)
إن غياب المعلومات حول الجنس مشكلة واسعة الانتشار ودائمة. وحتى المجتمعات المتقدمة علميًا لا تزال تتحفظ كثيرًا عندما يتعلق الأمر بالجنس. كثير من البالغين يحجبون المعلومات الجنسية عن الفتيات والشباب بحجة حمايتهم، غير أن هذا السلوك غالبًا ما يقترن بفهم غير واقعي ومُقلل لطفولتهم ولهويتهم الجنسية.
فكرة "إذا كان الشخص صغيرًا على ممارسة الجنس فهو صغير على معرفته" قد تكون بنوايا حسنة، لكنها تتجاهل أن البالغات لا يمكنهن التحكم في توقيت وكيفية نضوج الفتيات، وتتجاهل المسؤولية في تعليمهن كيفية اتخاذ قرارات سليمة قبل مواجهة المواقف الفعلية.
إذا لم تكن الفتاة المراهقة على دراية بأساسيات تشريح الجسد البشري، فقد تحمل عن طريق الخطأ (أو تسبب حملًا لغيرها). ولا يمكن التراجع عن مثل هذا الخطأ، وإنما فقط التعامل معه. بالمثل، إذا لم تكن تعرف ما هي صفات العلاقة الصحية، تكون أكثر عرضة لسوء المعاملة، وإذا لم تكن تعرف أعراض أكثر الأمراض المنقولة جنسيًا شيوعًا (أو حقيقة أن العديد منها قد تمر بلا أعراض)، ترتفع نسبة الخطر بالإصابة.
مع نقص المعلومات تظهر المعلومات المضللة. تنتشر المفاهيم الخاطئة عن الجنس بشكل واسع، خاصةً عندما لا يسهل الوصول إلى المعلومات الصحيحة. حتى الفتاة الواعية قد تقع في مواقف سيئة إذا بنيت جهودها لحماية نفسها والآخرين على معلومات غير صحيحة:
- الاعتقاد بأن "استخدام واقيين أفضل من واقي واحد" قد يؤدي إلى الإصابة بمرض منقول جنسيًا أو حدوث حمل غير مخطط له.
- الخرافة القائلة "لا يمكن الحمل في أول مرة لممارسة الجنس" قد تؤدي إلى حمل غير مخطط له.
- الأسطورة بأن "جسد المرأة يمنع العلاقة الجنسية إذا لم تكن راغبة فيها" قد تؤدي للأسف للاغتصاب.
- الاعتقاد بأن "أي شيء متعلق بالجنس سيء" قد يؤدي لشعور دائم بالذنب.
التثقيف الجنسي الصحيح ضروري بلا شك للجميع، ويجب ألّا نسمح لمخاوفنا أن تعرقل إتاحة المعرفة العامة التي تساعد في اتخاذ قرارات واعية بشأن حياتنا الجنسية.
حواجز عاطفية
تزداد ضرورة معرفة الحقائق وضوحًا عندما نصطدم بقوة الإنكار. كثير من الناس يميلون إلى الشك أو تشويه أو حتى تجاهل المعلومات التي لا توافق معتقداتهم، وغالبًا دون وعي منهم. وتعقيدات علاقتنا بالجنس تضيف تحديات إضافية لتجربة تحمل أصلاً شحنات عاطفية.
ضعف التواصل بين الشريكين يحمل مخاطرة كبيرة. إذا كان ما تعرفينه عن الجنس هو أنك "غير مسموح لك به" (وبالمناسبة، هذا ليس رادعًا فعالًا)، يصبح الحديث عنه نفسه أمرًا خاطئًا. على الرغم من أن العلاقة الحميمة تتطلب مستوى من الثقة، إلا أن هالة الأسرار والخطيئة تمنعنا من الحديث بصراحة عن الجنس، بما في ذلك مناقشة القضايا الصحية والأمان وحتى أي شكوك حول ممارسة الجنس.
ينطبق ذلك بشكل خاص على ذوات تقدير الذات المنخفض. أظهرت الدراسات أن كثيرًا من الفتيات يتجنبن مناقشة موضوعات أساسية (مثل الحاجة للحماية) خوفًا من أن تؤدي المحادثة لمشكلة قد تهدد علاقتهن. هل سبق أن فضلتِ بقاء شخص في حياتك على سلامتك؟ أو على سلامته هو؟
أحد أسباب ذلك أن المخاطر التي يجب تجنبها قد تبدو غير حقيقية. المجتمع يميل للتعامل مع التجارب الجنسية السلبية كأسرار محرجة يجب إخفاؤها ونسيانها. وهذا خطر، ليس فقط لأنه يمنع الضحايا من طلب المساعدة، بل وأيضًا لأنه يصنع تصورًا غير واقعي حول شيوع التجارب السلبية.
قد يستغل شخص أكبر سنًا وأكثر خبرة نوايا خبيثة إزاء شريكة أصغر سنًا تعرف أقل، مستغلاً خوفها. لا يحق لأي أحد إجبارك على ممارسة الجنس ضد رغبتك. إذا لم تشعري بالأمان في الحديث عن الجنس الآمن والموافقة المتبادلة مع شريكك، ربما عليك مراجعة صحة علاقتكما.
قد يكون من الصعب اتخاذ قرارات موضوعية عندما تؤثر علينا مشاعرنا تجاه شخص آخر. واحترام السلطة قد يضعف قدرتنا على التساؤل، والحب كما نعرف جميعًا أعمى.
من نشأت في بيئة سلبية تجاه الجنس قد ترتبط ضمنيًا بمخاوف ومشاعر سلبية حيال الموضوعات الجنسية. ويصعب بشدة التحرر منها حتى لو لم تعد القيود التي تربت عليها تنطبق عليها اليوم.
القدرة على الصراحة والثقة مع أنفسنا ومع بعضنا، والاستعداد لطرح موضوعات صعبة بنية حسنة، هي من سمات العلاقات الصحية. النوايا الطيبة ليست دائمًا معقولة. وفي لحظات الحماس قد لا يبدو خطأً التغاضي عن بعض احتياطات الأمان من أجل إثبات الثقة.
قد تعتقدين أن شريكك سيخبرك بأي مرض لديه قبل العلاقة. لكن ربما يخجل أو يشعر بالإحراج، أو ربما يفضل العلاقة الجنسية على سلامتِك. وإذا كان يفعل ذلك مع شريكات سابقات، فالمخاطرة بالعدوى أكبر.
الأخطاء العملية
هناك العديد من الطرق التي قد تسوء بها الأمور أثناء العلاقة الجنسية.
ممارسة الجنس دون حماية هي أحد أكثر أسباب انتقال الأمراض الجنسية شيوعًا. وعلى الرغم من وجود خيارات متعددة من وسائل منع الحمل الهرمونية وغير الهرمونية، إلا أن وسائل الحاجز (الواقي الذكري أو الأنثوي) هي الوحيدة المثبت فعاليتها ضد الأمراض المنقولة جنسيًا في الجنس المهبلي والشرجي والفموي على حد سواء.
عدد مدهش من النساء لا يعرفن أساسيات الأمراض المنقولة جنسيًا. حتى من يدرك أن الأمراض قد تكون بدون أعراض قد يظن بشكل غير منطقي أنه في مأمن—ليس بناءً على معلومات حقيقية، ولكن لأنه من الأسهل تصديق أن الأشياء السيئة تحدث للآخرين فقط.
العلاقة دون حماية قد تؤدي كذلك لحدوث الحمل. إذا حدثت ليلة بدون حماية، عليك التفكير في حبوب منع الحمل الطارئة والعلاج الوقائي بعد التعرض.
حبوب منع الحمل الصباحية هي نوع من وسائل منع الحمل الطارئة تُستخدم لمنع الحمل للسيدات اللاتي مارسن الجنس دون وسائل حماية أو في حال فشل وسيلة أخرى. وللوصول لأعلى فعالية، يجب تناول وسائل منع الحمل الطارئة في أقرب وقت ممكن بعد العلاقة الجنسية، وخلال عدد محدد من الساعات (يحدد على العبوة).
يمكنك تناول حبوب منع الحمل الطارئة في أي وقت من دورتك الشهرية، ولكن يجدر بالذكر أن هذه الحبة لا تُنهِ حملًا قائمًا بالفعل؛ إذ تعمل بشكل أساسي على تأخير أو منع الإباضة. قد يكون من المغري تجاهل الخطر في مثل هذه الحالة المقلقة، لكن كلما انتظرتِ، زادت فرص حدوث الحمل.
العلاج الوقائي بعد التعرض (PEP) هو علاج قصير الأمد لعلاج فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز) ويجب أخذه فورًا بعد التعرض المحتمل للفيروس حتى لا يتمكن من الاستقرار في جسدك. يجب البدء خلال 72 ساعة بعد التعرض، وإلا لن يكون فعالًا. وإذا بدأ في الوقت المناسب، يمكن أن يقلل خطر العدوى بالفيروس بأكثر من 80% بشرط استكمال علاج مضاد للفيروسات لمدة 28 يومًا.
فقدان السيطرة / التسمم
قد تكون المشروبات أو المواد المُسكِرة مصدرًا للمتعة، وكثيرًا ما ترتبط بالمشاركة والمرح. مصطلح "مُلين اجتماعي" (خاصةً للكحول) يُطلق لوصف مشاعر الألفة التي يشعر بها الناس عند تناولهم الكحول سويًا. لكن للأسف، قد يستغل البعض هذه المشاعر للتلاعب بالآخرين.
تُسمى عقاقير الاغتصاب أي مواد تُستخدم لتسهيل الاعتداء الجنسي، حيث تجعل من السهل على المعتدي السيطرة على الضحية، وتؤثر على قدرتها على فهم ما يحدث، بل وقد تمنعها من تذكر الحادثة لاحقًا.
كلما زادت حالة التسمم، زادت التأثيرات على الرؤية والسمع وتقدير المخاطر والتنسيق الحركي. زمن الاستجابة والتركيز غالبًا يتأثران. بعض النساء يحتفظن بوعي أكبر بأفعالهن، بينما يفقد البعض الآخر السيطرة تقريبًا.
إذا قررتِ تجربة شيء جديد، ابحثي عنه مسبقًا! وتذكري العوامل التي تؤثر على استجابة جسمك للمواد—العمر، البنية، التاريخ الطبي، وحتى الجينات.
كلما فقدتِ السيطرة على جسدك، زادت قابليتكِ للتعرض للخطر. يمكنك تقليل ذلك بالتخطيط المسبق. هذه بعض القواعد التي قد تنقذك من استغلال أحدهم لكِ في سهرة ليلية:
- احرصي ألا تكوني وحدكِ أبدًا. وجود صديقة موثوقة حولك قد ينقذك فعليًا. فقد تنتبه لسلوك مشبوه لم تلاحظيه، أو تشكل رادعًا فيزيائيًا لأي شخص يفكر باستغلالك. كوني أنتِ تلك الصديقة لمن تحبين.
- راقبي نفسك. انتبهي لما تشربين أو تتناولين ليبقى وعيك في مستوى مقبول.
- راقبي مشروبك. فبعض أدوية الاغتصاب تذوب في السوائل وقد يحاول شخص وضع مادة في كوبك. من الأفضل دائمًا وضع يدك على مشروبك إن لم تكوني تنظرين إليه في أماكن مزدحمة أو النوادي.
- حضري نفسكِ جيدًا. أخبري بعض الصديقات أين ستذهبين، وخطتك للسهرة (بما في ذلك أين ستقضين الليل). احتفظي بهاتفك مشحونًا، وحاملاً للشحن في حقيبتك. زوج من الأحذية المسطحة قد يكون مفيدًا إذا كنتِ ترتدين الكعب العالي.
- التزمي بالأماكن العامة. كلما زاد عدد الناس من حولك زادت فرص أن يتدخل أحد لمساعدتك في حال حدوث شيء.
- احرصي أن تمتلكي وسائل للدفاع عن نفسك إذا دعت الحاجة. أشياء بسيطة كوجود مفاتيح السيارة بين أصابعك قد تكون مفيدة. ويمكنكِ أيضًا حسب القوانين في محيطكِ حمل أدوات دفاعية غير قاتلة كرشاش الفلفل.
لا ينبغي أن نضطر للتفكير في حماية أنفسنا في سهرة، لكن الواقع أننا يجب أن نكون أكثر حرصًا من الندم لاحقًا.
أياً كان وضعكِ أو خلفيتكِ: لن تخطئي أبدًا بالاطلاع والمعرفة، والمطالبة بحقوقكِ، واحترام نفسكِ والآخرين.
يمكنكِ متابعة دورتك الشهرية عن طريق WomanLog. حملي التطبيق الآن:
