رائحة الجسم
كل إنسان لديه رائحة جسم، والرائحة الشخصية جزء طبيعي جداً من وجود الجسد. لكن قد تصبح رائحة الجسم القوية مشكلة في التواصل مع الآخرين. كما أن التغيرات المفاجئة في رائحة الجسم قد تشير إلى مشاكل صحية كامنة – أو في بعض الأحيان تعكس ببساطة تغيرات في مستوى الهرمونات.
من الممكن أن نصبح مهووسات بشكل مبالغ فيه بإزالة أي أثر لرائحة الجسم في العالم الحديث، لكن من الصحيح أيضاً أن رائحة الجسم مؤشر مهم على النظافة والصحة الشخصية. قد تحدث تغيرات مفاجئة في الرائحة الطبيعية للجسم كرد فعل على عوامل مختلفة – بدءًا من تغيير النظام الغذائي إلى التوتر أو تناول أدوية معينة.
التعامل مع رائحة الجسم، أو BO، قد يكون محرجاً، خاصة إذا أشار الآخرون إلى أن رائحتك ملحوظة. معظم الناس يكتشفن رائحة الجسم لأول مرة مع بداية فترة البلوغ، لكن درجة الإدراك للأمر تختلف وكذلك أسباب الرائحة نفسها من شخص لآخر.
هناك العديد من الخرافات حول رائحة الجسم. أولها وأهمها – المكان الذي تأتي منه فعلاً.
ما هي رائحة الجسم؟
غالباً ما نربط رائحة الجسم بالعرق، لكن في الواقع هذا غير دقيق. العرق هو سائل شفاف ومالح تنتجه الغدد العرقية في الجلد. العرق نفسه لا يحمل رائحة مميزة.
هناك نوعان من الغدد العرقية وبالتالي نوعان مختلفان قليلاً من العرق. الغدد الإفرازية (Eccrine) هي الأكثر شيوعاً وتوجد في معظم مناطق الجسم، وتتصل مباشرة مع سطح الجلد عن طريق قناة. هذه الغدد مسؤولة عن إفراز العرق من أجل تبريد الجسم عند ارتفاع الحرارة، ووظيفتها الرئيسية هي تنظيم الحرارة.
الغدد المفترزة (Apocrine) ترتبط ببصيلات الشعر في بعض مناطق الجسم وتفرز سائلاً أكثر سماكة كاستجابة عاطفية للتوتر، القلق، الإثارة الجنسية وغيرها من المشاعر القوية. السائل الذي تفرزه هذه الغدد في البداية عديم الرائحة تقريباً، لكنه يحتوي على مواد أكثر من العرق الذي تفرزه الغدد الإفرازية، ويضم الماء، دهوناً متنوعة وهرمونات.
هذه الغدد تبقى غير نشطة حتى البلوغ، وتوجد في الإبطين، الحلمتين، قنوات الأذن وأجزاء من منطقة الأعضاء التناسلية. كما تشارك الغدد المفترزة في إفراز حليب الرضاعة.
ليست لدينا غدد عرقية في حواف الشفاه، الأذن الخارجية، حشفة القضيب، البظر والشفرين الصغيرين، وأيضاً تحت الأظافر. أما باقي الجسم فيغطيه الغدد المنتجة للعرق. كمية العرق تختلف من أنثى لأخرى ويرتبط ذلك غالباً بعوامل وراثية.
الرائحة المميزة – رائحة الجسم – تظهر عندما يلتقي العرق بالبكتيريا الموجودة على سطح الجلد. تبدأ البكتيريا في تكسير البروتينات ومكونات العرق الأخرى، وتنتج مركبات ثانوية تحمل روائح مميزة يمكن للأنف البشري تمييزها. هذه المركبات ذات الرائحة النفاذة والمسكية ترتبط غالباً بعرق الغدد المفترزة.
البكتيريا تفضل الأماكن الدافئة والرطبة، ولهذا تتكاثر وتعمل في ثنيات الجسم المختلفة.
بنفس الطريقة، البكتيريا في الفم – الموجودة على الأسنان واللسان – تسبب رائحة الفم الكريهة. وهي حالة غالباً ما تكون أقل أهمية أو ضرراً للحياة الاجتماعية مما تدعيه شركات غسول الفم، طالما تفرشين أسنانك بانتظام.
كل أنواع الروائح الكريهة قد تنتج أيضاً عن التهابات في الجسم. راجعي الطبيب إذا لاحظت تغيرات مفاجئة في نمط التعرق أو رائحة الجسم.
ما الذي يجعل رائحة الجسم أسوأ؟
أجسامنا مغطاة طبيعياً بالبكتيريا، وننتج العرق بصورة طبيعية. قوة الرائحة ونوعها يحددهما الجينات، بالإضافة لعمليات صحية أخرى تحدث بالجسم.
خرافة كبيرة أخرى هي أن وجود شعر الجسم يزيد الأمر سوءاً.
هذا غير صحيح. صحيح أن الغدد المفترزة ترتبط بجذور الشعر في الإبطين مثلاً والمنطقة التناسلية، لكن وجود الشعر في حد ذاته لا يسبب رائحة الجسم.
حلاقة الشعر مسألة جمالية فقط، لأن الغسل المنتظم بالصابون والماء النظيف يكفي للقضاء على البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة سواء كان هناك شعر أم لا.
وبالمثل، وجود الدورة الشهرية ليس سبباً للقلق من رائحة الجسم – فقط واصلي روتينك المعتاد في تنظيف المنطقة التناسلية بالماء الدافئ وصابون لطيف، واستخدمي أقمشة وأنواع حماية تناسب التهوية. نعم، الرائحة قد تتغير، لكنها ليست بالضرورة رائحة كريهة ولن يلاحظها الآخرون. بعض النساء يلاحظن تغييرات في رائحة الجسم أثناء الإباضة، وهذا أيضاً لا يدعو للقلق.
التوتر وعوامل البيئة
العرق الناتج عن التوتر يحتوي على المزيد من الدهون والمواد الأخرى، حيث تنشط الغدد المفترزة في هذه الحالات. أظهرت الدراسات أن الأدرينالين الذي يفرزه الجسم في مواقف شديدة مثل القفز بالمظلات يغير رائحة العرق المعتادة بشكل ملحوظ. وبدرجة أقل، المواقف المقلقة اليومية مثل اجتماعات العمل قد تزيد من رائحة الجسم – إضافة إلى أنها تزيد التعرق مما قد يكون مزعجاً سواء صاحبته رائحة أم لا.
إذا كان أسلوب حياتك يضطرك للتعرق كثيراً دون فرصة لتغيير ملابسك بانتظام، عليك الاهتمام بمسألة رائحة الجسم.
النظام الغذائي
لو نظرنا للأمر كيميائياً، فإن ما تأكلينه يؤثر مباشرة على المواد الموجودة في العرق وبالتالي على رائحة جسمك. رد فعل الجسم على الأطعمة المختلفة وكيفية تكسير مكوناتها ينعكس على رائحة الجسم. ومع تغيير مفاجئ في النظام الغذائي، خصوصاً عند اتباع حمية قاسية، قد يتغير ذلك بسرعة.
الخيارات الغذائية غير الصحية لفترات طويلة، مثل شرب الكثير من المشروبات الغازية يومياً أو نقص المغذيات، قد تسبب أيضاً رائحة جسم كريهة.
كما أن بعض الأطعمة المفيدة قد تساهم كذلك في رائحة الجسم، خصوصاً الغنية بالكبريت مثل: البصل، اللحوم الحمراء، البروكلي، الكرنب وغيرها.
عند ملاحظة رائحة جسم قوية، انتبهي أيضاً لاستهلاكك ورد فعل جسمك تجاه:
- الكحول
- الكافيين
- الأطعمة الحارة
الحالات الصحية
التعرق المفرط (فرط التعرق)
فرط التعرق هو حالة صحية تتميز بكثرة التعرق، خاصة في راحتي اليدين، تحت الإبطين والقدمين، هذه المناطق الأكثر كثافة بالغدد العرقية. غالباً ما يكون فرط التعرق حالة ثانوية ترافق أمراضاً مثل الغدة الدرقية أو السكري. كما يعتبر التعرق الزائد عرضاً شائعاً في سن اليأس.
ومع ذلك، وكما ذكرنا، فإن كمية العرق غير مرتبطة مباشرة برائحة الجسم. الرائحة القوية تظهر فقط عند إهمال النظافة الشخصية بصرف النظر عن كمية العرق، طالما أنتِ سليمة صحياً.
حالات صحية قد تؤثر على رائحة جسمك، سواء على الجلد أو رائحة الفم، تشمل:
- السكري
- أمراض الكلى
- أمراض الكبد
- السمنة
- أمراض وراثية تغير رائحة الجسم مباشرة
بعض الأدوية مثل البنسلين قد تغير رائحة الجسم.
تغير رائحة الجسم ليس عادة أول علامة لمشكلة صحية، لكن عند ملاحظته، يستحسن البحث عن الأسباب الكامنة.
كيف تقللين من رائحة الجسم المزعجة؟
رائحة الجسم موضوع حساس، خاصة فيما يخص النظافة الحميمة. لكن لا داعي للشعور بالانزعاج من نفسك، وغالباً لا توجد حاجة للمبالغة باستخدام المنتجات المضادة للروائح، حتى أثناء الدورة الشهرية.
باستثناء بعض الحالات الصحية القليلة التي تزيد رائحة الجسم غير المرغوبة بشكل كبير، فإن الحفاظ على النظافة الشخصية ونظام غذائي صحي كافيان تماماً.
نصائح النظافة لرائحة الجسم المعتدلة:
- الاستحمام بانتظام بالصابون والماء النظيف، ويفضل أن يكون دافئاً
- استخدام صابون أو جل استحمام مطهر عند ملاحظة رائحة قوية
- غسل الشعر بانتظام
- ارتداء أقمشة طبيعية تسمح بالتنفس مثل القطن
- غسل الملابس بانتظام، والتحقق من وجود أي تهيجات بسبب مساحيق الغسيل
- الاعتناء جيداً بالثُقُب (البيرسنغ) والوشوم
- استخدام مزيل عرق أو وصفات طبيعية لمقاومة الرائحة
عادة، لا تحتاجين لغسل الجسم والشعر كل يوم، لأن ذلك قد يخل بتوازن البشرة الطبيعي والـ PH، ما قد يزيد الرائحة ironically. جربي تغيير روتين الاستحمام قليلاً، مثلاً أثناء الإجازة استحمي كل يومين أو ثلاثة ولاحظي الفرق على بشرتك. إذا كنت تلاحظين رائحة قوية باستمرار فقد تستلزم الحالة الاستحمام اليومي.
وماذا عن مزيلات العرق؟
استخدام مزيل العرق جزء من روتين كثير من النساء اليومي للنظافة، وقد يكون مفيداً في نمط الحياة النشط. من الأفضل اختيار المنتجات الخالية من العطور لتجنب تهيج الجلد بلا داعٍ.
مزيل العرق يخفف من الرائحة الكريهة ويساعد في منع تكاثر البكتيريا المسببة لها. أما مانع التعرق فيعطل الغدد العرقية ويقلل التعرق نفسه. إذا كنت بصحة جيدة، يمكنك استخدام أي من المنتجين دون قلق، لكن يُنصح بأيام بدون مستحضرات، خصوصاً للمانعات.
مزيلات ومانعات العرق مخصصة غالباً لمنطقة الإبطين، لكن يمكن استخدام مانعات التعرق أيضاً في مناطق أخرى تفرز العرق بكثافة مثل القدمين واليدين.
علاجات طبيعية للرائحة القوية تشمل:
- منتجات تحتوي على بيكربونات الصوديوم و/أو الخل لمحاربة البكتيريا
- الشاي الأخضر
- عصير الليمون
- الكركم
يمكنك استخدام هذه المنتجات أو غيرها من الوصفات الطبيعية تحت الإبط ما دامت لا تهيج الجلد. مزيلات العرق الطبيعية الجاهزة خيار جيد أيضاً لكي وللبيئة، لكن قد يحتاج الأمر لتجربة بعض الأنواع حتى تجدين الأنسب لكِ.
في الحالات الأكثر شدة، هناك خيارات طبية وجراحية لتقليل رائحة الجسم، مثل:
- تناول المضادات الحيوية
- استخدام مزيلات عرق طبية بوصفة
- حقن البوتوكس، مثال: تحت الإبط
- استئصال الغدد العرقية جراحياً
هناك فرق كبير بين التعرق الطبيعي بعد النشاط البدني (بما فيه الجنس) وبين الرائحة الكريهة للجسم. الجئي للطبيب إذا استمر الأمر، لكن دائماً ابدئي بروتين نظافة شخصية جيد، شرب الماء بانتظام واتبعي نظاماً غذائياً متوازناً. الحياة أقصر من أن تقلقي بسبب وظائف الجسم الطبيعية – مثل التعرق!
حملي تطبيق WomanLog الآن:
