Vztahy na dálku
Vztahy na dálku vznikají, když jsou partneři odděleni výraznou geografickou vzdáleností. Žijí ve dvou různých městech, zemích nebo dokonce na různých kontinentech a kvůli pracovním či studijním povinnostem, nebo z jiných důvodů (například kvůli omezením při globální pandemii), se nemohou pravidelně setkávat v reálném životě.
Vztahy na dálku nejsou nic nového, ale se vznikem internetových chatovacích místností, seznamovacích aplikací a různých dalších způsobů snadné online komunikace se staly stále běžnějšími. V poslední době jsou pro mnohé ženy jedinou možností. Za těchto okolností už dávno neplatí předpoklad, že takové vztahy jsou automaticky odsouzeny k zániku.
Díky mnoha komunikačním a cestovním možnostem není nutné ukončovat silný a šťastný vztah jen kvůli dočasné vzdálenosti. Pokud si obě strany vztahu uvědomují obtíže, které vzdálenost přináší, a aktivně pracují na udržování svých emočních, sociálních a duševních vazeb, může vztah na dálku přinášet naplnění a štěstí stejně jako "běžný" vztah.
Platná forma vztahu
Psychologové často charakterizují romantické vztahy dospělých třemi základními oblastmi: poutem, péčí o druhého a sexualitou. Udržení zdravých vazeb v těchto třech úrovních je pro oboustranně spokojený partnerský vztah klíčové, ačkoliv u každého páru mohou tyto potřeby vypadat odlišně. Vztah na dálku je jen jednou z mnoha možných forem partnerského života. Každá jednotlivá situace vyžaduje přizpůsobení a nové strategie pro každodenní fungování podle potřeb obou partnerek.
Fyzické dopady vztahů na dálku
Pro člověka jakožto společenskou bytost je fyzická blízkost velmi důležitá. Vnímáme i nepatrné změny v emocích z výrazu tváře a řeči těla. Fyzický dotek je sám o sobě formou komunikace. Blízkost – ať už při sexu nebo obyčejném osobním rozhovoru – uvolňuje neurochemikálie jako fenylethylamin, oxytocin a dopamin, které napomáhají budování vztahu; zároveň si vyměňujeme feromony, které jsou zvlášť důležité v partnerských vztazích.
Ve vztahu na dálku jsou tyto fyzické projevy blízkosti zkrátka odepřeny. Lidé mohou prožívat abstinenční příznaky v podobě zvyšujících se stresových hormonů, což může vést ke zvýšené úzkosti nebo až k depresím. Pokud je vaše – nebo partnerčina – „řeč lásky“ založena právě na doteku, může tento typ vztahu znamenat ještě větší zátěž pro vaše fyzické i psychické zdraví než u žen, pro které nejsou dotyky tolik důležité.
Když fyzický dotek není možný, vztahy na dálku jsou jednotlivě závislé na všech ostatních formách propojení. Jedinou cestou, jak toho dosáhnout, je komunikace.
Záměrná komunikace
Komunikace je zásadní pro všechny mezilidské vztahy, ale ve vztahu na dálku je potřeba vynakládat vědomé úsilí k vytvoření intimity bez dotyku.
Obě strany by měly sdílet své potřeby a očekávání, stejně jako udržovat kontakt v běžném každodenním životě. Není nutné živě referovat úplně o všem (i když tato potřeba může být silná), ani čekat, až komunikaci zahájí partnerka. Nejlepší je nalézt rytmus, který bude vyhovovat vám oběma. Každá z nás potřebuje žít svůj vlastní život – sledování neustálého proudu zpráv může být stejně únavné jako pocit zanedbání.
Pamatujte i na to, že je dobré v komunikaci dělat změny. Co doporučujeme?
Střídejte komunikační kanály
SMS, fotky, videohovory. Občas překvapivě pohlednice. "Seznámit se" s partnerkou novým způsobem může vašemu vztahu jen prospět. Navíc dojem z jedné komunikační formy může zkreslit skutečnou osobnost druhé – psaný projev nemusí být někomu příjemný, ale v mluveném projevu vyniká (nebo naopak).
Neklesněte do rutiny
Rituály jsou skvělé, ale pokud si měsíce opakujete pouze "dobré ráno" a "jaký byl tvůj den", zprávy ztrácí hodnotu. Dejte si práci ukázat, že opravdu záleží na tom, co sdílíte a že vám na druhé osobě záleží.
Zapojujte partnerku do všedních dnů i rozhodnutí
Bez toho, abyste si připadaly jak na výslechu, sdělujte partnerce důležité momenty dne a ptejte se na její názor. Jaký dárek by byl nejlepší pro vaši neteř? Co by si dala nejraději k snídani? Rozšiřováním témat budou vaše konverzace pestřejší a zajímavější.
Společné plánování
Je naprosto možné a také důležité plánovat společně, i když žijete každá jinde.
Podle vašich možností si můžete vytvořit rituály, třeba ranní kávu „na dálku“. Nemusíte si psát a volat pokaždé – vědomí, že druhá dělá totéž, vás bude spojovat.
Sestavte si seznam aktivit, které uděláte sama a pak si o nich popovídáte – zahrňte věci, které byste obě chtěly vyzkoušet, i to, co doporučíte druhé. Návštěva muzea? Kurz malby? Trh s farmářskými produkty? Procházka městem? Testování nového auta? Meze klade jen vaše fantazie – užívejte si to!
Společné online aktivity
Možností je dnes opravdu hodně. Domluvte se na Skype, Facetime nebo Zoom hovoru a vyrazte spolu objevovat internet:
- Podívejte se společně na film
- Projděte se společně vzdálenou přírodou, historickými památkami nebo vašimi dětskými čtvrtěmi přes Google Street View
- Navštivte virtuální muzea, exkurze či koncerty
- Zahrajte si spolu – ať už zbrusu nové nebo tradiční deskovky, nebo některou z mnoha videoher
Čas věnovaný sdíleným aktivitám podporuje intimitu a může vás přiblížit nové stránce vaší partnerky.
Socializace
Při udržování zdravého vztahu na dálku je důležité minimalizovat emoční vzdálenost, ale někdy se zapomíná na důležitost socializace s dalšími lidmi. Udělejte vědomé rozhodnutí zapojit jedna druhou do života svých přátel, rodiny i kolegů, abyste posílily svůj vztah.
Výzkumy ukazují, že určité množství „sociální odpovědnosti“ je pro vztah velmi přínosné. Ujasnění vaší pozice ve vztahu před vlastním okolím i před sebou sama vám pomůže cítit se zakotveněji a vytvořit jasnější představu o tom, kde v životě jste – pro sebe i pro důležité lidi v okolí.
- Mějte ve svém bytě, kanceláři nebo na mobilu společnou fotku s partnerkou. Nemusíte to přehánět, ale je hezké dát té druhé místo alespoň v malé části svého fyzického prostoru.
- Čas, který jste s partnerkou domluvila, si klaďte za prioritu stejně, jako byste se skutečně viděly. Nejen, že je to projev úcty, ale také tak dáte najevo ostatním, že tento čas je vyhrazený právě jí.
- Zapojujte svou partnerku do skupinových video-hovorů, posílejte jí krátké videozprávy nebo fotky, když jste s přáteli.
Vytváření sexuální intimity
Vztahy na dálku jsou především psychickou a emoční záležitostí. Ale i sexuální stránka zůstává důležitá pro fyzickou i mentální pohodu. Možností, jak ji udržet živou, je dost.
- Experimentujte se sexy zprávami a fotografiemi. Pro dvě dospělé ženy může být sexting vzrušující a zábavná činnost. (Pamatujte ale, že jakmile něco odešlete, vaše fotky a videa jsou "venku" na internetu. Bez ohledu na míru důvěry nikdy neposílejte snímky, kde jde jasně poznat vaše tvář, ani žádné další identifikační znaky.)
- Erotické pomůcky samy o sobě jsou skvělé, ale dnes už existují třeba vibrátory ovládané na dálku přes aplikaci v mobilu. Fantazii se meze nekladou.
- Podle vašich postojů může být vhodné si promluvit i o pornografii. Co si spolu zkusit etické, férové online porno? Nebo si navzájem předčítejte staré dobré erotické povídky.
Řešení krizí
Prvním krokem pro zvládání krizí ve vztahu na dálku je připustit si, že krize jsou stejně pravděpodobné jako v jakémkoliv jiném vztahu. Na dálku je snadné přehlížet varovné signály a nepříjemné detaily neřešit, ale je klíčové si najít čas na to, co se děje a řešit to společně.
Dělá odloučení srdce vřelejší?
Myslete na to, že komunikace ve vztahu na dálku je odpovědností obou. Máte čas promyslet, co napíšete, i možnost v noci nezvednout telefon, když jste unavená – což by při osobním setkání možné nebylo.
Některé ženy mají tendenci si partnerku na dálku idealizovat. Její drobné chyby a nepořádky nejsou stále před očima, takže je snazší předstírat, že neexistují. O to větší může být šok při osobním setkání.
U jiných vztahy na dálku vyvolávají spíš obavy – nemohou přestat přemýšlet, jestli je partnerka věrná nebo se nezapojuje do nechtěných aktivit. S tím pomůže, když si hned na začátku nastavíte jasné hranice, co je a co není přijatelné, budete si věřit a včas si promluvíte například o žárlivosti či dalších pocitech, které by mohly být problémem. Vyřešit takové záležitosti dopředu je mnohem snazší.
Někdy partnerky spolu zůstávají prostě ze zvyku. Nedostatek fyzického kontaktu může vést k tomu, že odmítají těžká témata nebo vyhýbají se řešení konfliktů, což znemožňuje další pokrok ve vztahu. Některé ženy pak popisují pocit "uvíznutí" – chtějí otevřeně mluvit o svých obavách, ale krátká setkání naživo přinesou tolik emocí, že na řešení nezbývá prostor a vše se odsouvá opět na později.
Ano, rozchod na dálku není společensky vnímán dobře, ale někdy čekání na osobní setkání oba poškozuje více než rychlý, avšak ohleduplný rozchod po telefonu nebo online. Jen vy sama můžete posoudit svůj vztah. Když se přistihnete, že čekáte na osobní schůzku jen proto, abyste ukončila vztah, je lepší odtrhnout tu "náplast" hned a citlivě. Určitě nechcete, aby se někdo cítil ve vztahu s vámi uvězněn – a ta druhá patrně také ne.
Dlouhodobé cíle
Ženy ve vztazích na dálku často prožívají úzkost z budoucnosti. Obvykle nejde o dobrovolné rozhodnutí, a taková situace vyžaduje mnoho kompromisů, takže je těžké si nastavit jasné cíle.
Přesto je zásadní, aby každá z vás už brzy sdílela své představy o budoucnosti vztahu. Je některá připravena se odstěhovat? Je cílem společné bydlení? Jaký máte vztah k manželství, dětem, domácím mazlíčkům, financím? Cíle a postoje musí být řečeny nahlas, protože nemáte šanci na přirozené rozhovory osobně.
Jistota, že obě víte, "na čem jste", snižuje napětí a zabrání zbytečným nedorozuměním.
Vaše vztahy patří jen vám oběma. Jen vy dvě rozhodujete, jestli vám to funguje. Buďte ohleduplné vůči pocitům druhé a jednejte s péčí. Společně to zvládnete!
Své menstruace si můžete sledovat v aplikaci WomanLog. Stáhněte si WomanLog nyní:
