Bryster og Amning
Bryster er særligt følsomme over for hormonelle udsving. Under graviditet gennemgår brysterne betydelige forandringer for at forberede sig på amning. Det kan være svært at bevare den samme ungdommelige silhuet efter fødslen, men der findes metoder til at passe på sine bryster.
Modsat hvad mange tror, er det ikke amning, der får brysterne til at blive mindre faste efter fødslen. Uanset om en kvinde ammer eller ej, mister hendes bryster spændstighed efter fødslen. Med den rette pleje kan hendes bryster dog igen komme til at ligne deres form før amning, når hun får menstruation igen.
Begyndelsen på det hele
En kvindes barm forandrer sig gennem hele livet. Indtil puberteten ligner drenge og pigers brystkasser hinanden. Ved pubertetens begyndelse producerer pigers kroppe højere niveauer af østrogen og progesteron, hvilket øger mængden af fedtvæv i brystområdet. Mængden af produceret fedt bestemmer brysternes størrelse, og indvendige hæfteligamenter samt huden giver naturlig støtte.
Nye blodkar dannes også i denne periode, ligesom kirtelvæv specialiseret i at producere mælk—i gennemsnit har hvert bryst 15-20 lapper. Hver lap består af flere små lapper, der indeholder mælkekirtler. Disse danner et netværk af mælkegange, som samles før de når brystvorten. Den mørke hud omkring brystvorten kaldes areola.
Bryster er som regel færdigudviklede omkring 15–17 års alderen.
Bryster er ikke perfekt symmetriske eller ens placeret, og de findes i mange forskellige former og størrelser. Det ene bryst er ofte lidt større end det andet. Brystvorter er også meget forskellige i både form og størrelse. De er følsomme overfor berøring og temperaturforandringer, og vil svulme op og blive stive ved kulde eller ophidselse. Bryster er en erogen zone. Stimulering af brystvorterne under samleje er nydelsesfuldt for mange kvinder, og kan endda føre til orgasme hos nogle. Brystvortestimulation øger produktionen af oxytocin.
Bryststørrelse og udseende er ofte genstand for spekulation og kan give mange unge piger og voksne kvinder usikkerhed. Et usundt syn på egne bryster i de formende år kan få en pige til at undgå samtaler om bh'er og sundhed, hvilket efterlader hende uoplyst og mere tilbøjelig til at begå helt undgåelige fejl, der kan have varig betydning for hendes krop. Det kan endda føre til dårlig kropsholdning, hvis hun har tendens til at krumme sig for at skjule brysterne.
At elske sin krop er vigtigt for både fysisk og mental sundhed.❤️
Former i forvandling
Kroppens silhuet forandrer sig med tiden. Aldring, vægtøgning og brysternes forandring under graviditet medfører udstrækning og tab af elasticitet, hvilket gradvist ændrer brysternes position, form og fylde.
Der er ingen muskler i brysterne, så man kan ikke gøre dem større ved træning, men fysisk aktivitet forbedrer hudens kvalitet, da alt væv får mere ilt. Brysternes hud er særlig tynd og blød og en smule mere tør end resten af kroppen. Æstetiske dermatologer anbefaler at pleje sine bryster lige så omhyggeligt som tænderne. Fugtgivende cremer, milde scrubs, massage, skiftevis varme/kolde bade og luftbade kan alt sammen hjælpe med at bevare spændstighed før og efter fødsel og amning.
Daglige brystmuskeløvelser kan hjælpe med at holde brystmusklerne stærke og faste, for eksempel den isometriske brystpres: Placér håndfladerne mod hinanden midt foran brystet, så albuerne danner en trekant. Pres håndfladerne hårdt sammen i 30 sekunder. Gentag 3–5 gange.
Brystmusklerne er brysternes naturlige støtte, så det er værd at træne dem.
Obs! Brystmassage er ikke egnet under graviditet, især tæt på fødslen. Det stimulerer produktionen af oxytocin, hvilket øger risikoen for for tidlig fødsel.
Støtte og stil
Den mest populære form for bryststøtte er bh’en. Bh-størrelser består af et tal og et bogstav, f.eks. 75C. Tallet angiver omkredsen under brysterne, og bogstavet angiver skålstørrelsen. Bh’er har typisk stropper over skuldrene og en lukning bagpå, men der findes utallige variationer. Større størrelser har ofte bøjle for ekstra støtte, og nogle bh’er har indlæg for push-up effekt.
At finde en bh, der ser godt ud, sidder godt og passer til dit budget, er ikke let, men struktur, kvalitet og tilpasning betyder utrolig meget. En forkert bh kan give smerter i bryst, ryg og skuldre, rygproblemer, dårlig holdning, strækmærker og hudafskrabninger. Bryststørrelse ændrer sig over tid – det er lige så vigtigt at tilpasse bh-størrelsen som skostørrelsen.
Ved sport bør du bruge en sports-bh. Den sidder strammere end almindelige bh’er og minimerer brysternes bevægelse, lindrer ubehag og skåner støttebåndene. En god bh er også vigtig under graviditet. Efterhånden som brysterne bliver større og tungere, bør komforten prioriteres over udseendet – vælg en bh i naturmaterialer, som bomuld eller silke, og med brede stropper. At sove med bh kan forhindre udrulning, især hvis brysterne er vokset meget under graviditeten.
At gå med bh er et personligt valg, og nogle kvinder vælger slet ikke at bruge bh. I de fleste tilfælde er bh ikke strengt nødvendigt, især ikke for kvinder med mindre skålstørrelse. Hvis hun har det godt med det, kan en kvinde leve hele livet uden nogensinde at bruge en bh.
Strækmærker og hudpleje
Under graviditeten vokser brysterne, og areola bliver ofte lidt større og mørkere pga. hormonelle forandringer. Mange kvinder får også strækmærker—små røde eller lillafarvede mærker, som opstår, når huden strækkes for at følge med væksten. Anti-strækmærkecremer brugt under graviditet kan gøre huden mere smidig og hjælpe med heling, men strækmærker forsvinder sjældent helt.
Fugtgivende cremer og eksfolierende bodyscrubs hjælper med at bevare hudens smidighed. Påfør med cirkulære bevægelser og undgå brystvorten.
Skiftevis kolde og varme bade kan også hjælpe—koldt vand aktiverer blodcirkulationen, strammer huden op og lindrer tyngdefornemmelse, mens varmt vand virker afslappende og udvider de små blodkar. Der er ingen grund til at fryse, når du barberer ben eller vasker hår – afslut et brusebad med et koldt skyl. Start ved fødderne og arbejd op mod brystet.
Din sundhed og livsstil påvirker, hvordan din krop reagerer under forandringer. Brysterne påvirkes mere af vægtøgning under og efter graviditet end selve amningen. Det er en stor fejl at ændre kostvaner, hvis det kan gå ud over mælkeproduktionen. Kroppen ændrer sig gradvist over ni måneder og det tager ca. et år at komme tilbage til sin tidligere form.
Graviditet og amning
En kvindes brystvorter kan føles ømme, når hun begynder at amme. Med tiden burde amningen blive mere behagelig, men nogle gange forværres det, og brystvorterne kan blive meget ømme. Der kan bruges særlige salver eller cremer for at lindre og behandle problemerne.
Dine bryster kan udskille en tyk, gullig væske kaldet råmælk i slutningen af graviditeten. Det er den første, proteinrige mælk, brysterne producerer op til anden eller tredje dag efter fødslen. Den giver det nyfødte mange vigtige næringsstoffer. Hvis råmælken viser sig tidligt, skyl brystvorterne forsigtigt med varmt vand. Ammeindlæg kan forhindre væsken i at sive ud på tøjet.
Ved vask af brysterne under amning, skyl dem med varmt vand og undgå hyppig brug af sæbe, da det kan udtørre, irritere og revne huden. Undgå duftstærke skønhedsprodukter med mange aktive ingredienser mens du ammer. Spørg din læge om milde og ugiftige hudplejeprodukter, så du beskytter både din og babyens hud. Brug også mildt vaske- eller vaskemiddel.
Nogle mødre synes det er praktisk med en særlig amme-bh med aftagelig skål. Det gør det lettere at amme og give brystpleje, og giver samtidig mor og barn mulighed for hud-mod-hud kontakt, som er vigtig for det nære følelsesmæssige bånd og en god ammerutine.
Når en kvinde stopper med at amme, stopper brysterne med at producere mælk, og der kan være tab af fylde og volumen. Der sker dog altid forandringer, og det kan ikke forudsiges, hvordan de bliver. Nogle kvinders bryster vender tilbage til deres oprindelige størrelse, mens andre har varig større skålstørrelse. Vægtøgning under graviditet, alder og vaner som rygning har indflydelse på cellernes fornyelse og hudens elasticitet. Korrekt indlagte implantater har ingen betydning for graviditet og amning.
Der findes mange behandlinger, der kan ændre brysterne af både æstetiske og medicinske grunde, f.eks. træning, vakuum-behandlinger og kirurgi. Overvejer du et indgreb, bør du tale med din læge om brystundersøgelse, og tage højde for de forandringer du har oplevet under graviditet, amning og andre forhold, der kan påvirke valget.
Brystkræft
Brystkræft er den mest udbredte kræftform blandt kvinder, og kan føre til tab af det ene eller begge bryster og i nogle tilfælde dødsfald. Tidlig opdagelse er afgørende for en vellykket behandling. Du kan forbedre chancen for at opdage sygdommen i tide ved at gå til regelmæssige tjek og lave månedlige brystundersøgelser for knuder eller forandringer. Gør det selv eller sammen med en partner. Knuder, der ikke kan mærkes, kan afsløres ved mammografi eller ultralyd.
Tidlige tegn på brystkræft kan være:
- Smerter i brystet eller brystvorten.
- Hævelse i brystet, hævede lymfekirtler under armen eller nær kravebenet.
- Irritation, rødme, fortykkelse eller ujævnheder i brystets eller brystvortens hud.
- Indtrækning af brystvorten.
- Udflåd fra brystvorten, som ikke er modermælk.
Let ubehag er normalt i visse faser af din cyklus – for eksempel kan brysterne være hævede og ømme under menstruation. Brysterne svulmer også lidt op som del af ophidselse. Er du bekymret over brysternes sundhed eller oplever forandringer, bør du tale med en læge for at få det undersøgt.
Du kan følge mere end 100 symptomer med WomanLog. Download WomanLog nu:
