Intimitet i romantiske forhold
Intimitet er en af de mest komplekse, fascinerende og givende aspekter af menneskelig forbindelse. Vi taler ofte om fysisk og følelsesmæssig intimitet i romantiske forhold, men mennesker kan også dele intellektuel og spirituel intimitet. Selvom selve tanken om intimitet er let at forstå, kan mange forskellige faktorer bidrage til et intimt bånd.
At skabe intimitet er at opbygge et følelsesmæssigt bånd med en anden person baseret på tillid og sårbarhed. Ligegyldighed og manglende engagement fører ikke til intimitet. Hvis intimitet er så vigtig og givende en del af et forhold, hvordan udvikler vi det så? Hvorfor opstår fysisk intimitet ikke i alle romantiske forhold? Kan vi opleve både platonisk og romantisk intimitet?
Tillid og omsorg går ikke altid hånd i hånd med tiltrækning. Men når to personer investerer i deres forhold over tid, kan de fremelske den tillid, der er nødvendig for at opbygge følelsesmæssig intimitet. Fysisk intimitet er lettere at opnå, men følelsesmæssig intimitet kan være langt mere givende.
Fysisk og følelsesmæssig intimitet
Vi udtrykker intimitet gennem ømhed og hengivenhed. Fysisk hengivenhed er berøring eller nærhed, der symboliserer venskab, kærlighed eller seksuel tiltrækning: at kramme, kysse, holde i hånd, kærtegne og massere – med eller uden seksuelle undertoner – er alle fysisk kærlige adfærdsmønstre. Fysisk hengivenhed kan også udtrykkes gennem små handlinger, som at fjerne et fnug fra din partners tøj, bevidst lade fingrene berøre hinanden, når din partner rækker dig noget, eller blot sidde tæt sammen.
Partnere, der er meget trygge ved hinanden, kan vise hengivenhed på mere unikke og legende måder. Nogle af disse kan være lidt fjollede, såsom at kilde eller bide (uden hensigt om at gøre skade).
Følelsesmæssig hengivenhed er kærlighed til et andet menneske og omsorg for deres velbefindende. Følelser af kærlighed og hengivenhed kan tage mange former afhængigt af relationens karakter.
- Platonisk kærlighed er dyb, ikke-seksuel hengivenhed. Det inkluderer den kærlighed, der opstår gennem fortrolighed med familie og det pålidelige venskab, vi føler for vores veninder.
- Universel kærlighed (også kaldet agape) er en altruistisk, betingelsesløs kærlighed – glæden ved at se en smuk solnedgang eller den velvilje, vi føler over for andre levende væsener. Den opstår, når vi er tilfredse med vores plads i verden og har god mental sundhed.
- Romantisk kærlighed fokuserer på at skabe et følelsesmæssigt bånd og bekræfte, hvor meget din partner betyder for dig – at skabe en romantisk stemning gør netop dette.
- Seksuel kærlighed og begær er ikke helt det samme. Begær er følelsen af at ville have en anden, mens seksuel kærlighed handler om at ønske, at din partner nyder sig selv seksuelt; de to går ofte hånd i hånd.
Et følelsesmæssigt bånd mellem to personer er sjældent begrænset til én slags kærlighed og hengivenhed – oftest er det et miks af flere slags kærlighed, selvom én kan føles dominerende.
Bånd og grænser
At være åben og ærlig om dine oplevelser, grænser og forventninger kræver tillid – især når tingene er svære. Tilstedeværelsen af følelsesmæssig hengivenhed påvirker konfliktløsningen mellem partnere – følelsesmæssigt sunde, intime partnere vil typisk lede efter en løsning på problemet snarere end efter en måde at vinde diskussionen.
Hvis du ønsker at løse en konflikt med respekt, er det hjælpsomt at forstå den andens reaktioner og grænser. Og det går begge veje: hvis du ikke bliver hørt eller forstået, mangler der respekt i forholdet.
Et vigtigt skridt i at skabe et intimt bånd med nogen er at finde ud af, hvem du er i relation til den person. At komme tæt på nogen ændrer dig, og det er vigtigt at være bevidst om, hvad i dig der forandrer sig; når to personer tilbringer tid sammen, vil de lære ting af hinanden og påvirke hinandens smag og holdninger, men du skal være opmærksom på ikke at give afkald på dele af dig selv, du ikke vil miste. At være tro mod dig selv og værdsætte dig selv er afgørende i ethvert forhold – denne viden gør det muligt at være ærlig om dine behov og sætte sunde grænser.
Det er lige så vigtigt at lære den person at kende, du knytter bånd til. Du kan kun for alvor lære nogen at kende ved at tilbringe tid sammen med dem og opleve dem i forskellige situationer. Gensidig tillid kan kun vokse ud af ærlighed og åbenhed.
Ærlig kommunikation
Kommunikation går begge veje: at udtrykke dine tanker er lige så vigtigt som at være en opmærksom lytter. Når vi kommunikerer med nogen, er vi opmærksomme ikke kun på ord, men også på de nonverbale signaler. Nonverbal kommunikation giver værdifulde hints om, hvad en person føler. Tonefald, gestus, kropsholdning og ansigtsudtryk viser følelser.
Hvis en andens følelser ikke betyder noget for dig (eller omvendt), kan der ikke være intimitet. Empati – at være opmærksom på din partners følelser og respektere dem – er helt afgørende. Og empati skal være gensidig – åbenhed og tillid er kun mulige, hvis begge parter føler sig trygge og forståede. Følelsen af tryghed kan ikke eksistere under trussel. I et voldeligt forhold ligner det måske tillid, men er ofte snarere et resultat af manipulation.
Sårbarhed
For nogle kan sårbarhed føles som en svaghed, men det er blot en anden tilstand – vi er mere afslappede og formbare, når vi tager det sociale panser af, som vi bærer til daglig. At være sårbar gør os modtagelige for at blive såret, men gør det også muligt at give og modtage kærlighed. Vi må sænke vores parader, hvis vi skal lukke nogen ind.
Tillid opbygges langsomt. Det tager tid at lære et andet menneske at kende og forstå, hvad vi kan forvente af hende. Forudsigelighed er vigtig, fordi det at have en idé om, hvad der vil ske, får os til at føle os i kontrol med vores liv. Når vi observerer, hvordan vores partner tænker og handler, danner vi en fornemmelse af, hvordan hun sandsynligvis vil tænke og handle i fremtidige situationer. Hvis hun virker konsekvent og har vores bedste i tankerne, kan vi tro, at hun vil fortsætte med det fremadrettet; derved kan vi stole på hende.
Åbenhed, ærlighed og tillid findes også i ægte venskab, men romantiske forhold har det ekstra lag af romantik og seksualitet (medmindre én eller begge partnere er aseksuelle).
At udvikle intimitet
Der findes ikke en universel opskrift, der passer til alle, men der er nogle gennemprøvede metoder til at opbygge et sundt forhold til et andet menneske.
Værdsæt de gode ting i dit forhold. Mind din partner – både i ord og handling – om, hvor meget du elsker og sætter pris på hende, og hvad du værdsætter ved hende og jeres forhold. Gør det, selvom hun allerede ved det – vi har alle brug for at blive mindet om det. Midt i hverdagens stress og ansvar kan venlighed fra din partner gøre en stor forskel.
Respekter alle følelser I har for hinanden. Vi bliver ikke altid begejstrede for de sider, vi opdager hos den, vi elsker, men det er nødvendigt at acceptere følelsernes realitet. At ignorere problemer får dem ikke til at forsvinde, men at se tingene i øjnene giver os mulighed for at vælge vores reaktion. Et 'langtidsholdbart forhold' kaldes netop det, fordi det kan modstå livets uforudsigelighed, uundgåelige misforståelser og svære følelser og vokse stærkere trods alt.
Skab muligheder for intimitet. Prioritér tid sammen som par, hvor I kan fokusere på hinanden og jeres forhold. Jo sværere det er at finde tid (på grund af børn, arbejde eller andet), jo vigtigere er det, at du gør det. Du behøver ikke store gestus; det vigtigste er konsistens og nærvær. Nogle gange betyder de mindste bekræftelser mest.
Lad humor få plads i kærlighedslivet – også i de alvorlige øjeblikke. For at undgå at intellektualisere følelser behøver du accept, og accept kommer lettere, når du kan tage tunge emner let. Lær at acceptere de unikke fejl i dit forhold (alle forhold har dem) og tolerer de uundgåelige snublen. Du kan endda værdsætte det smukke i disse uperfektheder (for der er skønhed at finde), så længe du ikke lader dit forhold defineres af dem.
Tal åbent om dine følelser og hvad du ønsker af forholdet. Undgå ikke de forandringer og udfordringer, der (altid, altid) vil komme. Tværtimod! Tag dem til dig og bevæg dig i en positiv retning. Hvis I ikke aktivt styrer jeres udvikling, risikerer I utilsigtede forandringer, som måske ikke er sunde. Det er lettere sagt end gjort, men med tiden vil dit mod og din indsats belønne dig med frihed, optimisme og en kærlig partner ved din side.
Du kan følge din menstruation og dit sexliv med WomanLog. Download WomanLog nu:
