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Deine Menstruation auf Reisen

Wie haben es alle schon erlebt – wir planen den perfekten Urlaub und stellen fest, dass wir genau dann unsere Periode bekommen.

Um unangenehme Situationen auf Reisen zu vermeiden, solltest du deine gewohnten Damenhygieneprodukte einpacken. Achte auf einen ausreichenden Vorrat und nimm für die Reise lieber ein paar Tampons oder Binden zuviel mit.

Einige Damenhygieneartikel sind für Reisen besser geeignet als andere. So sind Menstruationstassen wieder verwendbar, leicht zu reinigen und nehmen im Gepäck fast keinen Platz weg. Auch Menstruationshöschen können eine tolle Lösung sein.


Solltest Du zu Unterleibsschmerzen oder Kopfschmerzen neigen, packe ausreichend Schmerzmittel ein, denn Analgetika sind nicht überall frei erhältlich. Ebenso gehören Feuchttücher ins Reisegepäck – auch ohne fließendes Wasser lassen sich damit unterwegs Hände und Intimbereich reinigen. Du solltest jedoch darauf achten, dass die Tücher auch für sensible Haut geeignet sind. Um den Urlaub sicher genießen zu können, solltest du Kondome mitnehmen, da sie der einzige Schutz vor Geschlechtskrankheiten sind.


Auf längeren Flügen oder Busfahrten ist es ratsam, Hygieneartikel im Handgepäck aufzubewahren und regelmäßig die Toilette aufzusuchen. Damenhygieneprodukte sollten öfter gewechselt werden und insbesondere während der Menstruation ist eine gute Intimpflege wichtig, nicht zuletzt um das Toxische Schocksyndrom zu vermeiden.


Gerade auf Reisen kann die Periode schon mal deine Pläne durchkreuzen. Das ist zwar nervig, aber insbesondere, wenn deine Blutungen stark ausfallen oder du mit Unterleibskrämpfen zu kämpfen hast, solltest du anstrengende Aktivitäten vermeiden.

Schwimmen während der Tage ist problemlos möglich. Mit einem Tampon kannst du unbeschwert baden gehen. Manche Frauen nutzen aber auch eine Menstruationstasse oder einen Schwamm. So kann kein Menstruationsblut ins Wasser entweichen.

Kann das Wetter meinen Zyklus beeinflussen? Was bringt wasserdichte Badekleidung? Hier kannst du mehr zum Thema „deine Periode auf Reisen“ lesen.

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https://www.webmd.com/women/guide/understanding-toxic-shock-syndrome-basics#1
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323819.php
https://www.avogel.co.uk/health/periods/symptoms/sweating/
https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
http://www.irondisorders.org/women
https://www.wikihow.com/Cope-With-Your-Period-on-Vacation
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20937003
https://www.ubykotex.com/en-us/periods/period-advice/how-can-i-stop-my-period-for-a-week-of-vacation