Kaugsuhted
Kaugsuhted tekivad siis, kui armastajad on lahutatud märkimisväärse füüsilise vahemaa tõttu. Nad elavad eri linnades, riikides või isegi kontinentidel ega saa töö- ja õpingukohustuste või muude põhjuste (näiteks ülemaailmse pandeemia tõttu kehtestatud piirangute) tõttu regulaarselt päriselus kohtuda.
Kaugsuhted ei ole midagi uut, kuid interneti jututubade, tutvumisportaalide ning muude lihtsalt kättesaadavate veebisuhtlusvõimaluste tekkega on need muutunud järjest tavalisemaks. Viimasel ajal on paljude inimeste jaoks just kaugsuhte variant olnud ainus võimalik. Seetõttu on viimastel aastakümnetel hääbunud ka arvamus, et sellised suhted on automaatselt määratud luhtuma.
Lai kumm suhtluse ja reisimise võimalustes tähendab, et tugevat ja õnnelikku suhet pole vaja lõpetada ainuüksi ajutise vahemaa tõttu. Kui mõlemad pooled tunnistavad distantsist tulenevaid väljakutseid ning pingutavad teadlikult emotsionaalsete, sotsiaalsete ja vaimsete sidemete hoidmiseks, võib kaugsuhe olla sama täisväärtuslikkust ja õnne pakkuv kui "tavaline" suhe.
Kehtiv suhteliik
Psühholoogid kirjeldavad täiskasvanute romantilisi suhteid sageli kolmes põhikategoorias – kiindumus, hoolitsemine ja seksuaalsus. Tervislike sidemete hoidmine nendes valdkondades on rahuldustpakkuva suhte eelduseks, ehkki iga paari puhul väljenduvad need erinevalt. Kaugsuhe on vaid üks võimalikest lähedussuhete vormidest. Iga ainulaadne olukord nõuab partneritelt kohandumist, et igapäevane koostoimimine toimiks.
Kaugsuhte füüsiline mõju
Inimestena on meile füüsiline lähedus väga oluline – tajume üksteise emotsioone miimiliste nüansside ja kehakeele kaudu ning füüsiline puudutus on suhtlus omaette. Füüsiline läheduse moment, olgu selleks seks või lihtsalt näost näkku vestlused, vabastab neurokemikaale nagu fenüületüülamiin, oksütotsiin ja dopamiin, mis aitavad sidemeid luua; jagame ka feromoone, mis on eriti oluliseks just romantilises suhtes.
Kaugsuhte puhul jäävad need füüsilise läheduse väljendused ära. Paljud võivad kogeda puudusetunnet, millega sageli kaasneb stressihormoonide kasv ja sellest tulenevalt ärevus või isegi depressioon. Kui Sinu või Su partneri "armastuse keel" põhineb tugevalt puudutusel, võib kaugsuhe Sinu heaolule isegi valusamalt mõjuda kui neile, kes ei pea kehalise kontakti olemasolu nii tähtsaks.
Kuna füüsiline puudutus pole võimalik, sõltub kaugsuhe väga tugevalt kõigi muude võimalike sidemete hoidmisest. Ja selle keskmes on suhtlus.
Teadlik suhtlus
Suhtlus on iga inimsuhte alus, kuid kaugsuhte puhul nõuab läheduse loomine teadlikku pingutust ka puute puudumisel.
Mõlemad osapooled peavad jagama oma soove ja ootusi ning hoidma suhtlust aktiivsena ka argipäevas. Loomulikult pole vaja pidevalt kõigest aru anda (kuigi mõnel võib see olla raske vastu panna) ega ka oodata, et vestlus algatatakse alati teiselt poolt. Leidke tempo, mis tundub teile mõlemale loomulik. Meil kõigil on oma elu ning infojõgi väsitab sama palju kui tähelepanupuudus võib ärevust tekitada.
Seda silmas pidades tasub vaheldust luua. Siin on mõned soovitused:
Kasutage erinevaid suhtluskanaleid
Sõnumid, fotod, videokõned. Vahel üllatuseks postkaart. Partneriga "kohtumine" uues vormis võib teie suhte kvaliteeti tõsta. Ka ühekülgse suhtlusviisi kasutamine võib luua eksitava kuvandi – võib-olla ei tule kirjalik väljendus kergesti, ent suuline eneseväljendus on hoopis tugevam (või vastupidi).
Väldi rutiini
Jagatud rituaalid on toredad, kuid kui "tere hommikust" ja "kuidas läks päev" muutuvad igapäevaseks automaatvastuseks, kaotavad need väärtust. Näita, et hoolid tõeliselt ega vasta vaid harjumusest.
Kaasake partner oma igapäevaellu ja otsustesse
Ilma et muutuks ametlikuks aruandeks, räägi partnerile päevasündmustest ning küsi tema arvamust. Milline kingitus sobiks Sinu õetütrele? Milline hommikusöök talle meeldiks? Rohkem teemasid annab vestlustele sisukust.
Ühised plaanid
Kaugsuhtes elades on lisaks võimalik ka vajalik teha ühiseid plaane.
Vastavalt teie ajakavadele võib luua toredaid rituaale – näiteks juua hommikukohvi. Ei pea alati helistama või kirjutama – teadmine, et ka teine teeb samal ajal sama, tugevdab sidet.
Pange kokku ühistegevuste nimekiri, mida saab teha eraldi, kuid hiljem muljeid jagada – kirja võivad saada nii tegevused, mis mõlemale meeldivad, kui ka need, mida üks võiks teisele soovitada. Käik muuseumisse? Kunstiklassi proovima? Uuele turule? Uut linna avastama? Uut autot testima? Piiriks on vaid kujutlusvõime – lähenege kergusega!
Ühiselt tegevusi veebis
Veebis saab teha väga palju. Lepi kokku kõne Skypes, Facetime’is või Zoomis ja avastage koos netimaailma:
- Vaadake koos filmi
- Uurige Google Street View abil loodust, ajaloolisi paiku või lapsepõlvelinna
- Külastage virtuaalmuuseume, ekskursioone ja kontserte
- Mängige mänge – olemas nii klassikalisi lauamänge kui tohutult erinevaid arvutimänge.
Ühised tegevused tugevdavad lähedust ning võivad aidata partnerit tundma õppida täiesti uues valguses.
Sotsiaalne läbikäimine
Emotsionaalse kauguse minimeerimine on romantilises suhtes oluline, kuid kaugsuhtes kipub tihti ununema vajadus ka ühiskondlikult kaasata partner peres, sõpruskonnas või tööl. See tugevdab teie sidet ja avaldab positiivset mõju suhte tervisele.
Uuringud näitavad, et teatav "sotsiaalne arvestus" on paari heaolule oluline. Oma staatuse kinnitamine lähedaste silmis, isegi kui partner on kaugel, aitab end paremini positsioneerida elus – nii enda kui teiste jaoks.
- Hoia partneri pilte kodus, töölaual või telefonis. Ei maksa üle pingutada, ent tore siiski kaasata partner mingilgi viisil oma igapäevasesse ruumi.
- Sea partneriga veedetav aeg sama tähtsaks kui siis, kui kohtuksite päriselt. Nii austad oma suhet ja näitad ka teistele, et see aeg on partnerile.
- Kutsu partner grupivideokõnele, saada sõprade seltsis lühivideosid või pilte.
Seksuaalne side
Kaugsuhted on eeskätt vaimsed ja emotsionaalsed, kuid ka seksuaalsus on meie heaolule oluline. Selle hoidmiseks on mitmeid võimalusi.
- Katsetage seksikaid sõnumeid. Täiskasvanute omavaheliseks rõõmuks võib sexting olla mänguline viis erutuse hoidmiseks. (Pane tähele, et kui saadad pilte või videosid, siis need jäävad igaveseks internetti. Ka kõige usaldusväärsema partneri puhul – ära lisa oma nägu ega muud tuvastatavat informatsiooni.)
- Sekslelud on põnevad omad, ent tänapäevased mudelid lubavad kasutada ka kaugjuhitavaid või äpipõhiseid vibraatoreid. Ruumi meeltele!
- Kui teema on oluline, võib tekkida vajadus arutada ka pornograafiat. Võib-olla vaadata koos mõnda eetilist, õiglase kaubanduse pornofilmi? Või lugeda üksteisele ette klassikalisi erootilisi novelle.
Kriiside lahendamine
Kaugsuhtes on oluline tunnistada, et kriisid tekivad sama tõenäoliselt kui igas teises suhtes. Distantsi tõttu on lihtne märke eirata ja ebameeldivat vältida, kuid väga tähtis on võtta aega, et probleemide märkamisel need ka läbi arutada.
Kas vahemaa süvendab tundeid?
Pea meeles, et kaugsuhtes on suhtluse eest vastutavad mõlemad osalised. Sõnumite vaheline aeg annab võimaluse oma mõtteid kaaluda, soovi korral mitte vastata kohe. Koos elades või kohtudes see poleks võimalik.
Mõned kipuvad distantsil partnerit idealiseerima – väiksed vead ja harjumused pole silme ees, nii et on lihtne kujutleda ideaalset kaaslast. Kokku saades võib siis ees oodata ebameeldiv üllatus.
Teistel on risti vastupidi – mure partneri truuduse või käitumise pärast ei lase rahu. Selle lahenduseks on selged piirid ja reeglid, teineteise usaldamine ja ette rääkimine, kuidas võimaliku armukadedusega toime tulla. Ennetav arutelu teeb lahendused palju kergemaks.
Teinekord püsitakse kaugsuhtes lihtsalt harjumusest – kui kohtumised on harvad, võib tekkida kiusatus vältida raskeid jutuajamisi või konflikte, mis pidurdab suhte arengut. Mõni tunneb end "lõksus", tahab muredest rääkida, kuid harvad kohtumised on liiga hinnalised, et seda riskida – kuni minnakse igapäevaellu tagasi ning vajalikud vestlused jäävad jälle ära.
Kaugsuhte lõpetamist distantsilt halvaks ei peeta, kuid mõnikord on koosolekule ootamine mõlemale valusam. Ainult Sina saad hinnata, kas suhe täidab Sinu vajadusi. Kui kohtumist ootad vaid lahkuminekuks, siis vali pigem aus ja sobivaim viis suhte lõpetamiseks. Keegi ei taha tunda end suhtesse lõksus – tõenäoliselt pole see meeldiv ka partnerile.
Pikaajalised eesmärgid
Kaugsuhtes olevad paarid tunnevad sageli ärevust ühise tuleviku osas. Kaugsuhteid ei alusta tavaliselt keegi teadlikult ning kohandusi tuleb teha palju, mistõttu võib olla raske kindlaid eesmärke seada.
Sellegipoolest on oluline võimalikult vara arutada, kuhu suhe liigub. On üks pool valmis teise juurde kolima? On eesmärgiks ühine elu? Milline on suhtumine abielusse, lastesse, lemmikloomadesse, rahasse? Eesmärgid ja arvamused tuleb selgelt välja öelda, sest loomulikult need teemad distantsil paratamatult ei kerki.
Teadmine, et ollakse samal lainel, aitab vähendada ärevust ja möödarääkimisi.
Lõpetuseks – iga suhe on omaniku teha. Ainult Sina tead, mis Sulle sobib. Hoolige teineteisest ja arvestage teise tunnetega. Küll te õpite ühiselt toime tulema!
Saad oma tsüklit jälgida WomanLogi abil. Laadi WomanLog alla:
