Tupekuivus
Terve tupp niisutab end ise – see on oluline osa nii seksuaalsest erutumisest kui ka vaginaalsest hügieenist. Mõnel naisel esineb aga niiskuse puudust, mida nimetatakse tupekuivuseks.
Tupekuivus on ebameeldiv seisund, mis võib avaldada tugevat negatiivset mõju mitte ainult intiimsuhetele, vaid ka naise tervisele ja elukvaliteedile.
Tabuteema
Kuigi tupekuivus on levinud nähtus, tunnevad paljud naised vastumeelsust sellest rääkimise ees, isegi oma arstile – tegemist on väga intiimse teemaga. Kuid probleemi eiramine võib tõsiselt kahjustada nii tervist kui ka seksuaalelu.
Tupp niisutab end tavaliselt ise ning seksuaalse erutuse ajal eritub värvitu, läbipaistev voolus. See muudab vahekorra võimalikuks ning loob meeldivaid aistinguid. Kui looduslikku määrdeainet pole, võib vahekord olla ebameeldiv või lausa valulik. See võib viia seksist hoidumiseni, et vältida ebamugavust, mis omakorda põhjustab suhteprobleeme.
Kui siiski otsustad vahekorrale nõustuda hoolimata tupekuivusest, võib kuiv limaskest vahekorra käigus saada traumasid. Hõõrumine ja kokkupuude soodustavad väikeste rebendite tekkimist, mis on avatud uks infektsioonidele.
See võib kaasa tuua ka psühholoogilisi tagajärgi – kui naine hakkab ebameeldivaid aistinguid nagu sügelus ja põletustunne seostama intiimsete hetkede ja seksuaalse lähedusega, võib kujuneda ebaterve suhe intiimsusse, mis võib põhjustada täiendavaid probleeme.
Hea seks algab ajus
Probleemid niiskusega vahekorra ajal võivad olla tingitud ebapiisavast füüsilisest erutusest – see eeldab aega, tähelepanu ja adekvaatset stimuleerimist.
Kiirustamine intiimsuses võib tekitada psühholoogilist pinget, mis pole kuidagi abiks. Lähedustunde loomine vajab aega ning aeglane ja tähelepanelik lähenemine töötab eriti hästi suhte alguses. Partnerid, kes teineteist veel hästi ei tunne, võivad olla alguses ujedad – nii ka nende kehad. Õppige suhtlema – see on võtmetähtsusega, et mõista, mis teie mõlema jaoks toimib –aktiivne kuulamine ja tagasiside andmine aitab teil kujundada nii verbaalseid kui mitteverbaalseid vihjeid, mis toetavad paremat suhtlust seksuaalvahekorra ajal.
Ütlemine „hea seks algab ajus“ peab paika – kui õpite partneriga teineteist õigesti ja järjepidevalt mõistma, võivad sõnad ja muud signaalid olla sama erutavad kui füüsiline stimulatsioon.
Tasub meeles pidada, et iga inimene on erinev. See, mis ühe jaoks on meeldiv, võib teisele olla vastumeelne. Ja on päevi, kus miski ei toimi – see on täiesti normaalne. Isegi kõige hoolivam lähenemine võib vahel ebaõnnestuda, näiteks kui partner on väsinud või emotsionaalselt kurnatud.
Mitte kunagi pole õigustatud sundida partnerit läheduseks vastu tema tahtmist. Seksuaalne vägivald on kriminaalkuritegu.
Hormoonid, hügieen ja karvade eemaldamine
Kui sul ei ole intiimsuse ega partneriga suhtlemisega probleeme, kuid niiskuse puudus jätkub, võib põhjuseks olla muu tegur.
Tupekuivust võib põhjustada ülemäära hoolikas intiimhügieen (liialt sage pesemine või sobimatud pesuvahendid võivad häirida tavalist tupe mikrofloorat ning tupe loomulikku happesust pH-ga 3,8–4,2). Ka allergia- ja külmetusravimid võivad olla süüdlased, kuna need sisaldavad antihistamiine, mis kuivatavad limaskestasid.
Teistel juhtudel võib vale tampoonide, sidemete või menstruaalanumate kasutamine menstruatsiooni ajal häirida tupe mikrofloorat ning soodustada kuivust. Ka korrektne hügieenitarvikute kasutamine võib mõnele naisele tekitada ajutisi kõrvalnähte. Kui ebamugavus kestab kauem, tuleks pöörduda arsti või günekoloogi poole.
Regulaarne intiimpiirkonna karvade eemaldamine võib samuti põhjustada kuivust. Liiga kitsaste või sünteetilistest materjalidest pükste ja aluspesu kandmine võib soodustada muutusi tupe mikroflooras ning tupekuivust. Sama efekt võib tekkida, kui regulaarselt sõidad jalgrattaga kuuma ilma ja mittehingavate riietega.
Tupekuivuse üheks põhjuseks võib olla ka madal östrogeenitase. Östrogeen mõjutab paljusid organismi protsesse, sealhulgas tupe limaskesta piisavat niisutust, mis tagab elastsuse ja sobiva happesuse.
Östrogeenitase võib langeda, kui naine on hiljuti sünnitanud või imetab.
Perimenopaus ja menopaus, suitsetamine ja alkoholi tarbimine, immuunsüsteemi häired ning teatud ravimite tarvitamine võivad samuti mõjutada östrogeenitaset.
Üheks võimalikuks põhjuseks on Sjögreni sündroom, mis on immuunsüsteemi häire. Selle kõige tüüpilisemad sümptomid on suukuivus ja silmade kuivus. Tihti esineb ka muid autoimmuunseid haigusi, näiteks reumatoidartriit või luupus. Sjögreni sündroom mõjutab limaskestasid ja niiskust tootvaid näärmeid – silmad ja suu saavad kahjustada esimesena ning pisarate ja sülje tootmine väheneb. Kuigi haigus võib tekkida igas vanuses, diagnoositakse seda enamasti üle 40-aastastel naistel. Sjögreni sündroomi esineb oluliselt sagedamini naistel. Ravi keskendub sümptomite leevendamisele.
Lahendusi on mitmeid
Tupekuivuse ennetamiseks ja leevendamiseks on erinevaid võimalusi. Siin on mõned soovitused:
- Kasuta seksuaalvahekorra ajal intiimmäärdeaineid. Need on spetsiaalselt loodud niisutama tupe limaskesta ja ennetama ärritusi. Määrdeained võivad sisaldada hüaluroonhapet, aloe verat, saialille ja/või muid niisutajaid. Kasuta ainult selliseid vahendeid, mis on mõeldud intiimpiirkonnale!
- Väldi karedaid, sünteetilisi või ärritavaid aluspesu. Eelista puuvilla, siidi ja muid naturaalseid materjale. Võid proovida ka avaramaid riideid ning kui siiski kannad liibuvaid rõivaid, piirdu nende kandmise kestusega.
- Intiimhügieeniks kasuta õrnaid vahendeid – eelista neutraalse pH-ga pesugeele, mis ei riku tupe mikrofloorat, sest see on organismi loomulik kaitsesüsteem.
- Tarbides rohkem häid rasvhappeid, toetad tupe loomulikku niisutust „seestpoolt“, kaitsed põletike eest ja soodustad väikeste vigastuste paranemist. Tõhusad võivad olla kalaõli, ogapõõsa- ja kuningakepiõli. Neid saab toidulisandina apteegist, aga päri alati nõu günekoloogilt või apteekrilt, eriti kui tarvitatakse teisi ravimeid.
Kui tupekuivus ei taandu hoolimata parimast kehahooldusest, pöördu arsti poole täpsemate uuringute ning diagnoosi saamiseks.
- Mõnel juhul võib arst määrata estriooli sisaldavaid kreeme, mis on östrogeenimolekul. Menopausi hormonaalsete muutuste leevendamiseks võib kasutada ka taimseid preparaate, mis sisaldavad fütoöstrogeene.
- Günekoloog võib soovitada hüaluroonhapet sisaldavaid vaginaalsuposiite 2–3 korda nädalas, et leevendada limaskesta ärritusi. Intra-vaginaalsed süstid hüaluroonhappega võivad olla tõhusad vähemalt 6 kuud.
Kui tupekuivus on hakanud mõjutama sinu intiimsuhet, mõtle perepsühholoogi või nõustaja poole pöördumisele. Oluline on, et mõlemad partnerid oleksid kaasatud. Süüdistamine ei vii lahenduseni – otsi koos partneriga võimalusi probleemiga tegelemiseks ja terve suhte loomiseks.
WomanLogi rakendusega saad jälgida üle 100 sümptomi. Laadi WomanLog kohe alla:
