Éduquer les enfants à la menstruation
Beaucoup de jeunes filles se sentent mal préparées à leurs premières règles. Même si la plupart savent à quoi s’attendre en général, la peur et la gêne sont des sentiments malheureusement très courants.
Il est tout aussi important d’informer les filles que les garçons sur la menstruation. Les filles seront directement concernées, mais normaliser l’information sur le corps humain de chaque sexe est une étape essentielle pour combattre les tabous associés.
Quand aborder le sujet
Vous vous souvenez sans doute d’un jour à l’école où filles et garçons étaient séparé·e·s pour suivre un cours rapide sur la puberté. Pour beaucoup, c’est souvent la seule information officielle reçue sur les règles. C’est manifestement insuffisant—et en l’absence d’une éducation complète à l’école, les parents et mentors doivent intervenir.
Contrairement à l’image que véhiculent les médias ou les croyances populaires, la meilleure façon de préparer vos enfants à ces sujets n’est pas de provoquer une conversation grave et unique, qu’on ne mentionnera plus ensuite. Cela envoie le message que discuter de la menstruation est gênant ou inapproprié, ce qui risque de décourager les enfants et adolescent·e·s de demander de l’aide en cas de besoin.
Il n’y a aucune raison d’éviter le sujet jusqu’au dernier moment. En réalité, il n’existe pas d’âge « trop jeune » pour commencer à parler des règles, tant que l’information est adaptée à son âge. Évidemment, il ne s’agit pas d’effrayer votre enfant de 5 ans avec des récits sanglants. Pourquoi ne pas jouer à un jeu de société sur la menstruation ou organiser une soirée quiz en famille sur le corps humain ? Il est possible de joindre l’utile à l’agréable de façon ludique et responsable.
Plus le sujet est accessible, plus les questions viendront naturellement. Prenez les interrogations de votre enfant au sérieux et répondez du mieux possible. Si vous n’avez pas la réponse, cherchez ensemble. Apprenez ensemble. Ce sont ces moments qu’elle retiendra.
S’informer
Toutes celles qui élèvent une enfant n’ont pas forcément eu leurs propres règles, ou même eu une vraie discussion sur la menstruation. Il y a beaucoup de pères célibataires qui devront, un jour, acheter les premières protections de leur fille, ou l’aider à gérer ses premières douleurs menstruelles. Mieux vaut éviter d’être pris·e au dépourvu lorsque le moment arrive.
Même les « expertes des règles » peuvent avoir besoin de remettre à jour leurs connaissances sur l’anatomie et l’industrie des protections féminines (qui évolue très vite et propose aujourd’hui des produits plus sûrs, économiques, écologiques et confortables), afin de transmettre les bons conseils avec confiance.
Une fille qui vit ses premières règles doit savoir :
- Ce qui se passe dans son corps avant, pendant et après ses règles, à quoi ressemble une menstruation normale, ce qu’elle peut ressentir et ce qu’elle peut éventuellement sentir, et comment repérer un signe inhabituel.
- La fréquence normale des règles (à son âge et plus tard), combien de temps elles durent généralement et quelle intensité attendre.
- Quels sont les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) et comment les soulager.
- Quels symptômes peuvent indiquer une grossesse ou une anomalie.
- Quelles sont ses options en matière d’hygiène féminine, comment choisir ce qui lui convient et comment les utiliser correctement.
- Comment prendre soin de sa zone intime.
Que vous ayez ou non déjà intégré ces informations dans son éducation, il faudra vous assurer qu’elle comprenne ce qui l’attend le moment venu. Si certains points vous mettent mal à l’aise ou si vous manquez d’informations, n’hésitez pas à solliciter un·e professionnel·le ou une personne de confiance pour l’accompagner… puis pour vous accompagner à votre tour.
Être préparée
Après avoir abordé le sujet, il est temps de passer à l’action. Rendez votre foyer accueillant pour les règles ! Idéalement, faites-le ensemble avec votre fille. Ce sera l’occasion d’aborder les questions encore en suspens, et de montrer que la menstruation n’est ni effrayante ni honteuse.
D’abord, faites les courses nécessaires : protections hygiéniques (prenez plusieurs types pour tester), antalgiques, bouillotte éventuellement, et une petite trousse compacte. Un stock de sous-vêtements en plus, ainsi que des pantalons/jupons foncés (pour camoufler une éventuelle tache) ne feront pas de mal. Il faut aussi savoir suivre son cycle—avec une appli (par exemple WomanLog 😄) ou un simple calendrier papier.
Ensuite, aménagez un espace dédié dans la salle de bain pour tout le nécessaire, même si cela se limite à une étagère. Si l’envie de créativité vous prend (et que l’humour est le bienvenu), personnalisez une boîte, un panier ou une pochette à votre goût.
Demandez-lui si elle souhaite marquer l’arrivée de ses premières règles. Après tout, c’est le début d’un long parcours de femme. Pourquoi pas un moment rassurant, comme construire une cabane de coussins et regarder un film, surtout si elle ne se sent pas très bien ce jour-là ?
Faites-lui comprendre que vous serez là pour répondre à ses besoins, mais soyez attentive à ses sentiments. Elle aura peut-être besoin de temps pour appréhender ce changement, ou pourrait se fermer si elle vous sent insistante. À l’inverse, il est possible qu’elle cherche du soutien émotionnel et veuille être rassurée sur votre présence. Les premiers mois sont parfois difficiles, mais la situation s’améliore avec le temps.
Lutter contre les tabous
Les règles peuvent être une expérience éprouvante, car beaucoup de nouveautés sont à apprivoiser—et la plupart ne sont pas agréables. Les tabous qui entourent la menstruation rendent tout cela encore plus compliqué.
Le monde n’est pas encore aussi à l’aise avec les règles que nous le souhaiterions. Parce que la menstruation fait partie de la fonction reproductive féminine, et donc associée au sexe, certaines personnes la jugent sale ou honteuse : un « mauvais sujet » à aborder avec les enfants ou en public. Par exemple, dans l’ouest du Népal, des femmes sont envoyées chaque mois dans des « huttes menstruelles » loin des autres habitants, comme l’exige la tradition Chhaupadi.
De telles attitudes découragent l’information, favorisent la honte et peuvent avoir de lourdes conséquences : des responsables prenant des décisions sans rien savoir du corps féminin, ou des filles et femmes tout simplement punies pour le fonctionnement naturel de leur corps. Bien trop de vies ont été freinées par une vision misogyne et dysfonctionnelle du corps féminin.
Le meilleur moyen d’y faire face est d’incarner le changement souhaité dans le monde. Nous sommes des exemples, des modèles, et nous devons porter cette responsabilité avec fierté. Ne craignez pas d’aborder la menstruation avec vos enfants—au contraire, prenez conscience que vous participez à l’évolution de la société !
Vous pouvez suivre votre cycle avec WomanLog. Téléchargez WomanLog dès maintenant :
