9 manières de se débarrasser des cheveux gras pour de bon
Toutes celles qui ont déjà eu à gérer des cheveux gras savent à quel point cela peut être agaçant et gênant. Mais parfois, ce n'est pas qu'une simple nuisance. Un cuir chevelu gras est sujet aux irritations, pellicules et autres soucis cutanés. Pour éliminer l'excès de sébum, il faut aller à la source du problème. Découvrez les causes des cheveux gras et apprenez neuf façons de réduire la production excessive de sébum.
Vous vous réveillez déjà en retard. Devant le miroir, vous constatez que vos cheveux ont besoin d'être lavés — encore une fois. En fait, vous les lavez chaque matin, parfois même deux fois par jour. Quel que soit le shampoing utilisé, impossible d'obtenir une coiffure légère et volumineuse plus de quelques heures. Cela vous parle ? Vous avez sans doute un cuir chevelu gras.
Comment savoir si vous avez les cheveux gras ?
Avec le temps, tous les cheveux deviennent gras. Comme pour le reste de la peau, votre cuir chevelu abrite de petites glandes sébacées, chacune attachée à un follicule pileux, qui produisent une combinaison complexe de lipides appelée sébum. Cette substance huileuse et cireuse protège et lubrifie le cuir chevelu, prévient les pellicules, les infections et autres irritations cutanées, tout en donnant aux cheveux un aspect brillant. Mais une production excessive de sébum annule ces bénéfices. Lorsque les glandes sécrètent trop de sébum, celui-ci s’accumule à la base des cheveux, obstrue les follicules et provoque une accumulation de cellules mortes et squameuses. Résultat : des cheveux d'apparence grasse et des pellicules !
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Si vous ne pouvez pas passer une journée sans ressentir cet effet gras sur le cuir chevelu et les cheveux, vous avez les cheveux gras. Autres symptômes :
- Cuir chevelu qui démange et inconfortable
- Cheveux plats et sans vie, même après lavage
- Pellicules visibles ou sensation de cuir chevelu sale
Qu'est-ce qui rend les cheveux gras ?
La génétique
Le principal responsable est ici la génétique. La taille des glandes sébacées et la manière dont les hormones les influencent sont déterminées génétiquement. L'acné, la peau sèche et les cheveux gras sont des états liés au sébum qui ont tendance à être familiaux. Les cheveux fins se couvrent plus vite de sébum et manquent de volume pour cacher l'aspect plat et terne. Même si on ne peut pas agir sur la génétique, il existe des moyens de gérer la surproduction de sébum pour espacer les lavages d’un à deux jours.
Des lavages trop fréquents
On lave ses cheveux quand ils semblent sales, non ? Oui... et non. Se laver trop souvent les cheveux assèche le cuir chevelu, qui va alors produire davantage de sébum pour compenser. Si vous lavez vos cheveux chaque jour, essayez d'espacer à un jour sur deux, voire tous les trois jours, et observez les résultats.
L’utilisation de produits inadaptés
Les après-shampoings sans rinçage, sprays à base d'huile et shampoings non adaptés à votre type de cheveux peuvent perturber ou aggraver la production de sébum, rendant les cheveux encore plus gras. Les produits trop riches peuvent aussi alourdir la chevelure et laisser un résidu terne, même après un lavage correct.
Trop toucher ses cheveux
Des cheveux fraîchement lavés sont si doux et légers qu’on a envie d’y toucher. Mais plus vous touchez vos cheveux, plus ils deviennent rapidement sales. Même propres, les doigts sont naturellement recouverts d’huiles qui graissent les cheveux. De plus, les doigts dispersent le sébum du cuir chevelu le long de la fibre capillaire, favorisant ainsi l’aspect gras.
Mauvaise qualité de l’eau
On oublie souvent que l’eau peut être en cause, mais l’eau dure contient des minéraux comme le calcium et le magnésium qui assèchent et irritent la peau, laissent des résidus sur les cheveux et les rendent plus cassants. Le cuir chevelu peut alors produire plus de sébum pour compenser. De plus, savons et shampoings moussent moins bien avec l’eau dure, nous incitant à en utiliser davantage. Le chlore, souvent ajouté à l’eau du robinet pour éliminer les pathogènes, peut aussi perturber le bon fonctionnement du cuir chevelu.
Mauvaise alimentation
Une alimentation variée et équilibrée est essentielle pour des cheveux et un cuir chevelu en bonne santé. Si vous consommez beaucoup de malbouffe, de graisses transformées et de sucres raffinés, votre corps sera plus enclin à l’inflammation et vos glandes sébacées pourront mal fonctionner. Le manque de minéraux et vitamines prive la peau et les cheveux de leur éclat naturel.
Changements hormonaux
Les hormones influencent beaucoup la santé des cheveux et la production de sébum. Certaines femmes remarquent que leur chevelure devient plus grasse juste avant les règles ou pendant la grossesse, lorsque le taux d’androgènes est plus élevé. Les androgènes — hormones sexuelles masculines — stimulent la production de sébum. Certaines maladies endocriniennes, comme l'hypothyroïdie ou le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), favorisent également l’excès de sébum.
Médicaments
Certains traitements peuvent aussi influencer la production de sébum. Les contraceptifs hormonaux et le THS augmentent la quantité d'œstrogènes dans l’organisme, ce qui peut provoquer peau grasse, acné et cheveux gras. Les corticoïdes, Lithium, antiépileptiques, barbituriques, stéroïdes androgéniques, DHEA, ainsi que les médicaments contenant des bromures ou des iodures, sont liés à l’excès de sébum. Vérifiez la composition de vos traitements pour identifier un éventuel impact sur votre cuir chevelu.
Neuf astuces pour garder les cheveux gras propres plus longtemps
Maintenant que vous connaissez les points faibles, voici neuf conseils pour améliorer la santé de votre cuir chevelu et garder des cheveux propres plus d’une journée.
1. Adoptez de nouveaux produits adaptés
Savez-vous ce que contiennent vos produits capillaires ? Les shampoings conçus pour cheveux bouclés ou secs, et ceux promettant une brillance éclatante, renferment souvent des agents qui alourdissent les cheveux fins. Si vous avez les cheveux gras, privilégiez un shampoing aux ingrédients doux et évitez parabènes, sulfates, silicones. Ces additifs donnent une brillance instantanée, mais finissent par irriter le cuir chevelu, accroître la production de sébum, ternir et fragiliser les cheveux, et même provoquer la chute de cheveux. Bannissez les soins sans rinçage et masques trop riches, et si vous utilisez un après-shampoing, appliquez-le uniquement sur les longueurs et pointes puis rincez abondamment.
Pensez à intégrer un shampoing clarifiant ou un gommage pour cuir chevelu à votre routine. Les shampoings clarifiants, plus concentrés en tensioactifs, éliminent mieux l’excès de sébum et les résidus de produits, mais peuvent assécher en cas d'abus : une à deux fois par mois suffisent pour la plupart, mais en cas de cheveux à tendance grasse ou lavage à l’eau dure, une fréquence accrue peut être bénéfique. Les gommages stimulent la circulation sanguine, favorisent la croissance saine du cheveu, aident en cas de pellicules, eczéma, psoriasis ou dermatite séborrhéique, et retirent les résidus de produits et sébum. Bien utilisés, ils revitalisent le cuir chevelu et facilitent la gestion du sébum.
2. Touchez/coiffez vos cheveux moins souvent
L’une des meilleures choses à faire pour vos cheveux : les laisser tranquilles. Un brossage occasionnel évite les nœuds et répartit les huiles, mais trop de brossage favorise la saleté et la chute de cheveux. Les brosses retiennent sébum et impuretés pouvant alourdir la fibre, surtout sur cheveux fins. Optez pour des coupes et styles faciles nécessitant peu de manipulation.
3. Installez un filtre ou un adoucisseur d’eau
Pour savoir si votre eau du robinet est dure, demandez à votre distributeur local, achetez un kit test dédié ou réalisez simplement le test des bulles à la maison : remplissez une bouteille propre et transparente d’un tiers d’eau, ajoutez quelques gouttes de liquide vaisselle, fermez, secouez puis observez. Si la mousse se forme vite, l’eau est douce. Si les bulles sont rares, rajoutez du savon et recommencez. Plus il en faut pour obtenir de la mousse, plus l’eau est dure.
Il existe plusieurs filtres pour éliminer certains polluants ou impuretés de l’eau de boisson, de toilette ou de bain. Les adoucisseurs échangent généralement les ions calcium (Ca) et magnésium (Mg) contre du sodium (Na) ou du potassium (K). D’autres filtres retirent chlore, métaux lourds, bactéries et autres polluants. Aucun filtre n’élimine tout. Renseignez-vous pour trouver le filtre le mieux adapté à vos besoins. Améliorer la qualité de l’eau avec laquelle vous vous lavez protège et améliore la santé de la peau et des cheveux.
4. Misez sur une alimentation saine
Des cheveux en pleine forme ont besoin de vitamines, minéraux et protéines pour pousser forts et longs. Les vitamines du groupe B — en particulier la B7 (biotine) — sont cruciales pour une chevelure saine. Les vitamines E, D et C ainsi que les minéraux zinc, fer et sélénium jouent aussi des rôles-clés dans la croissance et la régulation du sébum.
5. Vérifiez vos hormones
La routine parfaite ne suffit pas toujours à éliminer la sensation de gras en fin de journée. Il se pourrait que vos hormones soient en cause. Un excès d’œstrogènes est lié à la peau grasse, l’acné et d’autres problèmes cutanés. Chez la femme, les androgènes stimulent aussi la surproduction de sébum et la perte de cheveux. Mais les hormones sexuelles ne sont pas seules incriminées : un taux élevé de cortisol favorise aussi la peau et les cheveux gras, et un déséquilibre en hormones thyroïdiennes engendre des soucis capillaires. Pour en avoir le cœur net, demandez un bilan hormonal à votre médecin.
6. Espacez les shampoings
Pas toujours simple, mais réduire le nombre de lavages hebdomadaires aide vos glandes sébacées à s’autoréguler. Si la sensation d’inconfort est trop forte, lavez quand même. Mais si seules les racines sont grasses et qu’aucune sortie importante ne se profile, laissez reposer le cuir chevelu un jour de plus. Lorsque la peau est bien hydratée et que les follicules sont en équilibre, les glandes sébacées se calment et cessent de surproduire.
7. Essayez plutôt un masque à l'huile
Utiliser un masque à l’huile contre les cheveux gras peut sembler contradictoire, et pourtant beaucoup s’en disent satisfaites. Certains masques aux huiles diminuent la sécrétion de sébum, tout en nourrissant et hydratant cheveux et cuir chevelu, favorisant la pousse. Quelques gouttes suffisent : appliquez sur le cuir chevelu, massez du bout des doigts, laissez agir 30 à 60 minutes. Lavez et séchez soigneusement. Huile d’argan, d’olive, de jojoba, d’avocat ou de pépins de raisin sont parfaites pour nourrir, réguler le sébum et protéger contre les pointes abîmées et les effets des détergents agressifs.
8. Protégez vos cheveux la nuit
On sous-estime facilement combien l’oreiller peut se salir en une seule nuit. Adoucissant, lessive, maquillage, soins visage et sébum accumulent sur le tissu et se transfèrent sur la peau/cheveux, surtout si vous dormez les cheveux lâchés. Pour éviter ces soucis, attachez vos cheveux en tresse ou chignon lâche et portez un foulard de nuit en soie ou satin. Cela réduit le gras et limite la casse.
9. Prudence avec les shampoings secs
Si vous avez les cheveux gras, vous avez sûrement déjà testé les shampoings secs. S’ils rafraîchissent la coiffure sur le moment, ils peuvent endommager le cuir chevelu à l'usage régulier. Beaucoup contiennent des composants nocifs pour la respiration, laissent des résidus irritants provoquant eczéma ou chute de cheveux. Préférez donc des versions naturelles, voire faites maison : fécule de maïs, bicarbonate, poudre d’arrow-root, talc, terre de diatomée, cacao ou charbon (pour cheveux foncés) absorbent efficacement l’excès de sébum.
Quand les cheveux gras ne sont plus un simple désagrément
Un cuir chevelu gras, la perte de cheveux et des cheveux cassants peuvent parfois indiquer un souci plus grave qu’un simple changement de shampoing. Notre corps est en perpétuelle régénération, réparation, autorégulation. Il nous indique aussi quand quelque chose ne va pas, et il faut l’écouter.
Dermatite séborrhéique
La dermatite séborrhéique est une inflammation cutanée qui touche le plus souvent le cuir chevelu et d’autres zones riches en glandes sébacées. La peau devient alors enflammée, grasse et squameuse, peut-être à cause d’une réaction immunitaire excessive à une levure naturellement présente sur notre peau. Souvent transitoire, elle se gère avec des shampoings et pommades spécifiques lors des poussées.
Psoriasis
Le psoriasis est une maladie auto-immune chronique fréquente. Chez les personnes concernées, certains facteurs (stress, froid, infection) provoquent irritations, démangeaisons/brûlures, plaques épaisses sur la peau, notamment autour de la taille, des genoux, coudes et cuir chevelu. Il n’existe pas de cure, mais les symptômes sont gérés par traitements, pommades et photothérapie.
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Le SOPK touche 1 femme sur 10. Ses symptômes principaux sont la présence de kystes ovariens, l’élévation du taux d’androgènes et l’hirsutisme (excès de pilosité sur le visage, le torse et le dos). L’augmentation des androgènes stimule l’activité des glandes sébacées, favorisant acné, cheveux gras et perte de cheveux. Si vous constatez ces signes, des cycles irréguliers ou des difficultés à concevoir, consultez votre médecin. Les traitements incluent médicaments et adaptation du mode de vie.
En résumé
Les cheveux gras sont agaçants, mais ne doivent pas vous définir. Nous avons toutes des singularités physiques ou biologiques à prendre en compte. Si vous souffrez d’un cuir chevelu gras, prenez le temps d’évaluer votre situation et d’agir pour le réguler et retrouver des cheveux propres, sains et brillants.
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