A menstruációs vérzés különböző típusai
A menstruáció definíciója szerint vérzéssel jár – ez a méhnyálkahártya ciklikus leválása. Ahogy a női higiéniai termékek csomagolásán is írják, a vérzés lehet kevés, bőséges vagy „normális”. De a normális minden testnél mást jelent.
A menstruációs vérzésedet számos tényező befolyásolja: a hormonális szintek, a méh és a tested fizikai felépítése, a stressz, a fizikai aktivitás és más hatások. Különböző egészségügyi állapotok is befolyásolhatják a ciklusodat. Ha nagyon erős, rendszertelen vagy erős tünetekkel járó menstruációt tapasztalsz, keresd fel orvosodat vagy nőgyógyászodat, hogy kizárják az esetleges problémákat.
A pubertás kezdetétől a menopauza megjelenéséig egy nő átlagosan körülbelül 450 menstruációs ciklust él meg. A menzesz lehet rendszeres vagy rendszertelen, és ez idővel változhat. Az étrend, a stressz szintje vagy az általános egészségi állapot is befolyásolhatja akár a legpontosabb ciklust is, és ez teljesen normális.
Sokszor nehéz eldönteni, hogy a menstruációd „úgy néz-e ki, ahogy kell”, nem beszélve arról, hogy melyik menstruációs terméket használd. Ez már kevésbé meglepő, ha tudod, hogy a menstruációs eszközöket először csak 2023-ban tesztelték valódi vérrel! A témát övező stigma és a tévhitek még ma is erősek a társadalomban, ezért nézzük meg újra az alapokat a menstruációs vérzésről.
Mi számít normális menstruációs vérzésnek?
A menstruáció a méhnyálkahártya ciklikus leválása. Valószínűleg már hallottad, hogy egy ciklus során elveszített vér mennyisége meglepően kevés – körülbelül 60 milliliter vagy 4 evőkanál –, még ha napokig görcsölsz és vérzel is. Erős vérzés esetén ez átlagosan 80 milliliter vagy 5,5 evőkanál lehet az egész időszak alatt.
A menstruációs vér (valamint hüvelyváladék és endometriális sejtek) akaratlan méhösszehúzódásokkal ürül ki a méhből. Nem egyenletes áramlásban, hanem szakaszosan – cseppekben, csorgásokban, vagy időnként egyszerre több vérrel – távozik napokon keresztül. Ez a folyamat nem függ a testhelyzettől, vagy a medence izmainak összehúzásától.
Ha elindul, a vérzéssel járó menstruációs szakasz általában 3–7 napig tart, vagy amíg be nem fejeződik. Ha menstruációd 10 napnál tovább tart, keresd fel az orvosodat, hogy kizárják az alapbetegségeket – de még a 10 napos vérzés is teljesen normális lehet.
Sokan, főként akik soha nem tapasztaltak menstruációt, még mindig tévhitekkel élnek arról, hogyan működik a menstruációs vérzés. Például egyesek azt gondolják, hogy a nők vissza tudják tartani a menstruációs vért, mint a vizeletet, és tetszés szerint engedik ki. Valójában a menstruációt a progeszteron hormon meredek csökkenése váltja ki, ami a szervezet normális reakciója arra, hogy a peteérés utáni termékeny ablakban nem történt fogantatás, és a vérzés teljesen automatikusan zajlik.
Milyen a menstruációs vér?
A menstruációs vér színe a világos piros és a sötétbarna között változik, a vérzés napjai során is módosulhat. Eleinte általában világos piros, friss vér színű, majd ahogy telnek a napok és a vér oxidálódik, sötétebb, sűrűbb lesz. A barna szín a menstruáció vége felé nagyon gyakori.
A menstruációs váladék tartalmazhat apró, zselészerű véralvadékokat is. Ezek teljesen megszokottak, nem kell aggódni miattuk. Ha azonban nagyobb vérrögöket látsz, gyakran jelentkeznek rögök, vagy aggódsz a vér állaga miatt, fordulj orvoshoz vagy nőgyógyászhoz.
A menstruációs vérnek enyhe szaga lehet, de nem lehet erős vagy kellemetlen. Ha különösen szokatlan vagy rossz szagú, lehet fertőzés vagy más egészségügyi probléma jele.
Mi számít gyenge, közepes és erős menstruációs vérzésnek?
A legtöbb menstruáció néhány „előjelző cseppel”, majd folyamatosan erősebbé váló vérzéssel kezdődik, ahogy a méh elkezdi kiüríteni a nyálkahártyát.
Közepes vérzés esetén körülbelül 3–5 óránként kell cserélni a tampont vagy betétet, illetve kiüríteni a menstruációs kelyhet. A különböző márkák eltérnek méretben és nedvszívó képességben, így ki kell tapasztalni, mi válik be számodra.
Gyenge vérzéshez elegendő az alacsonyabb nedvszívó képességű termék, amit naponta egyszer-kétszer kell csak cserélned, míg erős vérzésnél nagyobb nedvszívásra lesz szükséged és akár kétóránként is válthatsz. A ritka, de előforduló toxikus sokk szindróma elkerülése érdekében egy tampont ne használj 8 óránál tovább, még gyenge vérzésnél sem. Éjszakára is lehet tampont használni.
Ha szivárgást tapasztalsz, pedig elég gyakran cserélsz, próbálj meg nagyobb nedvszívású terméket vagy más alakú betétet, tampont vagy kelyhet választani. Sokan kombinálják a betétet és a tampont vagy kelyhet.
Az erős vérzés, vagyis a menorrhagia nagyon gyakori; a nők akár 30%-a számol be rendszeres erős menstruációról. Ez általában genetikai okokra vezethető vissza és teljesen normális. Azonban az erősebb vérzés kissé növelheti a vashiány és vérszegénység kockázatát, de néha okozhatják:
- hormonális egyensúlyzavar
- méhmióma
- fertőzés
- PCOS
- spirál (IUD) használata
- egyes gyógyszerek
- stressz és egyéb életmódbeli tényezők
Fontos! Ha a vérzésed a szokásosnál jóval erősebb, mindig jobb orvoshoz fordulni, hogy kizárják a komolyabb egészségügyi problémákat. A belső vérzés – például veseelégtelenség vagy méhen kívüli terhesség miatt – néha összetéveszthető a menstruációs vérzéssel, ezért ha gyanús tüneted van, hallgass a megérzésedre, kérj orvosi segítséget – még akkor is, ha végül kiderül, hogy nem komoly –, mintsem hagyod elhatalmasodni a gondot.
Mely napokon a legerősebb a menstruációs vérzés?
A legtöbb nő arról számol be, hogy a menstruáció elején, általában az első két-három napban a legerősebb a vérzés. Utána általában folyamatosan csökken, de a végén néha ismét fellángolhat.
Miért ilyen kevés a vérzésem?
Ha menstruációd általában kevés, valószínűleg a tested számára ez a természetes. Az sem ritka, ha egy nap kimarad, aztán újra visszatér. Akkor sem szabad elengedni az éberséget, ha gyenge a vérzésed – csak a 7. nap után mondható biztosan, hogy vége a ciklusnak, így a fehér nadrágkosztümöt még néhány napig tartsd elöl az óvatosság kedvéért.
Ha a vérzésed hirtelen jóval kevesebb lett, ne aggódj túlzottan, de figyeld a tested és az egészséged egyéb jeleit.
A menstruációs vérzés csökkenésének leggyakoribb okai:
- stressz
- étkezési zavarok
- pajzsmirigybetegség
- terhesség
- szoptatás
- perimenopauza
A policisztás ovárium szindróma (PCOS) is okozhat a megszokottnál erősebb vagy gyengébb menstruációkat, mivel a magasabb androgénszintek megzavarják a ciklust. Ez komolyan veendő állapot, de gyakran sikeresen kezelhető. Ha menstruációd nagyon kiszámíthatatlan, látogass el nőgyógyászhoz a pontos okok feltárására.
Hogyan lehet növelni a menstruációs vérzést?
Ha menstruációd természetesen kevés, nem kell aggódnod vagy erőltetni a vérzés fokozását. A vérveszteség vérveszteség, és mesterségesen növelni veszélyes lehet.
Ha a menstruáció gyengébben jelentkezik stressz, rossz étrend, vérszegénység vagy egészségügyi zavar miatt, lépéseket tehetsz a szervezet egyensúlyának helyreállítása érdekében. A stresszkezelés és a kiegyensúlyozott, rendszeres étrend alapvető a menstruációs egészséghez is. Igyál sok vizet, naponta fogyassz zöldséget-gyümölcsöt, és ügyelj a vasban és rostban gazdag ételekre.
A kurkuma, gyömbér, fahéj, cékla és a C-vitaminban, antioxidánsokban gazdag ételek jótékonyak lehetnek a ciklus rendszeressége és a vérzés szempontjából.
Egyes esetekben hormonterápia írható fel orvosi javaslatra a menstruáció szabályozására, különösen hormonhiány (például alacsony ösztrogénszint) esetén. Hasonlóan, a pajzsmirigybetegség vagy a PCOS is hatással lehet a vérzésre. Fordulj orvoshoz a tünetek kezeléséért.
Jelent-e a kevés vérzés meddőséget?
Sokan tévesen úgy gondolják, hogy az erős menstruáció nagyobb termékenységet jelent. Igaz ugyan, hogy a szervezet minden hónapban új méhnyálkahártyát épít fel az ovuláció előtt – mintha friss ágyneműt húzna, ha jön a vendég –, ám a rendszeres ciklus sokkal jobb mutatója a termékenységnek, mint maga a vérzés mennyisége. A „friss ágynemű” megléte fontosabb, mint annak kinézete.
Töltsd le a WomanLog alkalmazást most:
