Gyermekek felkészítése a menstruációra
Sok fiatal lány érzi magát felkészületlennek az első menstruációja előtt. Bár a legtöbben nagyjából tudják, mire számíthatnak, a félelem és a zavar gyakori érzések.
Ugyanannyira fontos, hogy a lányokat és a fiúkat is tanítsuk a menstruációról. A lányok tapasztalják majd meg ezt, de mindkét nem testének megismertetése hozzájárul a kapcsolódó tabuk leküzdéséhez.
Mikor beszéljünk róla?
Talán emlékszel rá, hogy egyszer az iskolában külön vitték a fiúkat és a lányokat, hogy gyorsan végigmenjenek a serdülés kérdésein. Sok gyermeknek ez az egyetlen hivatalos információja a menstruációról. Ez egyértelműen nem elégséges – ahol az iskola hiányt hagy, ott a szülőknek és a mentoroknak kell a helyükbe lépni.
A médiában vagy a közhiedelemben gyakran látható ábrázolással ellentétben nem az a legjobb mód, ha egyszer leültetjük a gyereket egy komoly beszélgetésre, amit soha többet nem említünk. Ez azt sugallja, hogy a menstruációról beszélni nem kívánatos dolog, ami elbátortalaníthatja a gyerekeket, hogy kérdezzenek vagy segítséget kérjenek, amikor szükségük lenne rá.
Nem érdemes csak akkor előhozakodni a témával, amikor már „muszáj”. Valójában nincs olyan fiatal kor, amikor ne lehetne a menstruációról beszélni – ha ehhez az életkorának megfelelő módot választjuk. Nem érdemes egy ötévest rémtörténetekkel ijesztgetni a vérzésről vagy a fájdalomról. Inkább próbáljunk meg társasjátékot játszani a menstruációról, vagy családi vetélkedőt szervezni a test témájában. Jó lehetőség felelősen és közvetlenül, mégis vidáman segíteni neki informálódni.
Ha a téma nyílt, akkor a kérdések is jönnek majd. Vedd komolyan a gyermeked kérdéseit, és válaszolj rájuk a tudásod legjavával. Ha valamire nem tudod a választ, nézzetek utána együtt. Tanuljatok közösen – ezt biztosan örökre megjegyzi majd.
Felvilágosítottság
Nem mindenki, aki gyermeket nevel, élt már át menstruációt vagy beszélt erről komolyabban. Rengeteg egyedülálló apa van, aki egy nap majd a lánya első betétjét veszi meg, vagy segít neki az első menstruációs görcsöknél. Biztosan szívesebben kerülnék ezt a helyzetet úgy, hogy nem éri őket teljesen váratlanul.
Még azok is, akik jól ismerik a menstruációt, hasznosnak találhatják, ha „felfrissítik” anatómiai tudásukat és az újabb, biztonságosabb, olcsóbb, környezettudatosabb, kényelmesebb női higiéniai termékek piacán is tájékozódnak – így naprakészen és magabiztosan adhatják át a tudást.
Egy lánynak az első menstruáció előtt tudnia kell:
- Mi történik a testében a menstruáció előtt, alatt és után; hogy milyen a normális menstruáció kinézete, érzete és illata, és mikor gyanakodjon arra, hogy valami nincs rendben.
- Milyen gyakran jön meg a menzesz (az ő korában és később), mennyi ideig szokott tartani és általában mekkora az intenzitása.
- Mik a PMS tünetei, és mivel lehet enyhíteni őket.
- Mely tünetek jelezhetnek terhességet vagy valamilyen rendellenességet.
- Milyen női higiéniai lehetőségek közül választhat, hogyan válassza ki a számára megfelelőt, és hogyan kell őket helyesen használni.
- Hogyan gondoskodjon megfelelően az intim testrészeiről.
Függetlenül attól, hogy a nevelése során mennyit beszéltetek már erről, biztosítanod kell, hogy tisztában legyen vele, mi vár rá. Ha valamelyik témánál bizonytalan vagy nem érzed magad kényelmesen, nyugodtan kérhetsz segítséget egy szakembertől vagy egy bizalmas baráttól, aki végigkíséri őt (és akár téged is) ezen a folyamaton.
A felkészültség fontossága
A beszélgetés után jöhet a gyakorlati felkészülés: alakíts ki menstruáció-barát otthont! Ideális esetben ezt a lányoddal közösen csináljátok végig. Így minden kimaradt részt átbeszélhettek, és jelezheted, hogy a menstruáció nem félelmetes vagy szégyellni való dolog.
Először szerezzetek be különféle női higiéniai termékeket (többféle opciót is, hogy kipróbálhassa), fájdalomcsillapítót, esetleg meleg vizes palackot, na meg egy kis neszesszert az úti menstruációs csomaghoz. Néhány tartalék alsónemű, sötét színű nadrág vagy szoknya (hogy egy esetleges baleset ne legyen feltűnő) sem árthat. A ciklust követni kell majd – ezt appal (például WomanLog 😄), vagy fizikai naptárral is lehet vezetni.
Ezután alakítsatok ki egy külön helyet a fürdőszobában a szükséges eszközöknek, akár csak egy polcot erre a célra. Ha kreatívnak érzed magad (és értékelitek a humort), díszíthettek is egy dobozt, kosarat vagy táskát különböző utalásokkal.
Kérdezd meg, szeretné-e valamilyen módon megünnepelni az első menstruációját. Elvégre ez egy hosszú és rögös utazás kezdete, ami a nővé válással jár. Talán valami meghitt és kényelmes dologra vágyik – például párnaerőd építésére és filmnézésre –, hiszen valószínű, hogy nem lesz túl jól azon a napon.
Hangsúlyozd, hogy szívesen alkalmazkodsz az igényeihez, de vedd figyelembe az érzelmeit is! Lehet, hogy időre van szüksége, hogy elfogadja az előtte álló változásokat, és visszahúzódik, ha túl nyomulónak érzi a megközelítésed. Ugyanakkor előfordulhat, hogy érzelmi támogatásra lesz szüksége, és megerősítésre, hogy mellette állsz. Az első hónapok nehezek lehetnek, de idővel minden könnyebb lesz.
Tabuk ledöntése
A menstruáció önmagában is kihívás lehet, hiszen sok mindent kell megtanulni, ráadásul ezek többsége kellemetlen. Ezt tovább súlyosbítják a menstruációs tabuk.
A világ még nem annyira elfogadó a menstruációval, mint szeretnénk. Mivel a menstruáció a nők szaporodási funkciója része, ezért sokan a szexszel társítják, „bűnösnek” és „piszkosnak” tartják: olyan témának, amiről szerintük a gyerekeknek nem szabad tudni, és amelyről nyilvánosan sem lehet beszélni. Például Nepál nyugati részén a nőket minden hónapban elküldik, hogy “menstruációs kunyhókban” töltsék a vérzés napjait, így szól a chhaupadi nevű hagyomány.
Ez a hozzáállás gátolja az informálódást, elősegíti a szégyenítést, és súlyos következményei lehetnek – például, ha a döntéshozók teljes tudatlanságban döntenek a női test működéséről, vagy ha a lányokat és nőket büntetik azért, hogy a testük természetesen működik. Túl sok lehetőséget vesztegetnek el csak azért, mert a női test működéséhez diszfunkcionális, hímsoviniszta módon viszonyul a társadalom.
A legjobb módszer ennek leküzdésére, ha saját példát mutatunk abban, ahogy a világhoz viszonyulunk. Példaképek vagyunk, és e felelősséget büszkeséggel kell viselnünk. Ne érezd kényelmetlennek, hogy a gyerekeiddel a menstruációról beszélgess, hanem örülj, hogy segíted a világ fejlődését.
A ciklusod nyomon követéséhez használhatod a WomanLogot. Töltsd le most:
