Miért késik a menstruációm?
A rendszeres menstruáció az általános jó egészség jele. Ha nem érkezik meg időben, aggódni kezdünk. A legtöbb nő esetében előfordul némi változatosság a ciklusokban. Mennyire vagy tisztában a sajátoddal?
A terhességen kívül számos tényező befolyásolhatja a menstruációs ciklus ritmusát, például bizonyos egészségügyi állapotok, gyógyszerek, stressz, túlhajszoltság, túlzott testedzés, valamint hirtelen súlyvesztés vagy -növekedés.
Az átlagos ciklus
A menstruációs ciklus olyan változások sorozata, amelyeken egy nő teste havonta átesik, felkészülve egy esetleges terhességre. Havonta egyszer az egyik petefészek egy érett petesejtet bocsát ki (ritka esetekben kettőt vagy hármat is). Ezt a folyamatot ovulációnak hívjuk.
Ha megtörténik az ovuláció, de a petesejt nem termékenyül meg, a méhnyálkahártya fokozatosan leválik, és izomösszehúzódások segítségével a méhszájon keresztül távozik. Ez maga a menstruáció—az első vérzési nap a ciklus első napja. Az átlagos ciklus 21–35 napig tart, és a menstruáció átlagosan 3–5 napig tart, bár a 2-től 7 napig tartó vérzés is normálisnak számít. A menstruációt frissen kezdő lányoknál gyakran tapasztalható rendszertelen ciklus, de az idő előrehaladtával a ritmus általában normalizálódik.
Kövesd nyomon a ciklusod, hogy megértsd a menstruációd átlagos hosszát és változékonyságát. Így a változások kezelése is könnyebbé válik.
Stressz
Ha késik a menstruációd, próbálj nyugodt maradni. A stressz és izgatottság tovább késleltetheti a vérzést. Ha tartós vagy túlzott stressz ér, a szervezeted kortizolt és adrenalint termel.
Az adrenalin energiát ad, míg a kortizol élénkíti az agyműködést és jelzi a testednek, hogy lassítson vagy állítsa le a nem létfontosságú funkciókat az energiatakarékosság érdekében. A stressz elnyomhatja a reproduktív rendszert—ha a kortizol arra utasítja az agyat, hogy ne termeljen progeszteront és ösztrogént, a menstruációs ciklus nem tud végbemenni.
Minden nő máshogyan reagál a stresszre. Egyeseknél a szorongás és aggódás korai vérzést, pecsételő vérzést a ciklus közepe táján, enyhébb vagy akár intenzívebb menstruációt is okozhat. Kisebb kellemetlenségek—például egy feszült beszélgetés vagy a kedvenc kávéscsészéd eltörése—valószínűleg nem befolyásolják a fogamzóképességet, de egy szerettünk elvesztése vagy hosszú, kimerítő munkaórák hatással lehetnek, nemcsak a ciklusodra: fejfájás, alvászavarok, izomfájdalom, gyomorpanaszok is jelentkezhetnek stressz miatt.
Terhesség
Ha termékeny korban vagy és szexuálisan aktív vagy, a késő vagy kimaradó menstruáció terhesség jele lehet. A terhesség korai jelei lehetnek még:
- reggeli rosszullét vagy általános hányinger
- érzékeny mellek
- puffadás
- fokozott vizelési inger
- fáradtság, kimerültség
- kívánósság, étvágy- vagy ételpreferencia-változások
- szagokra való érzékenység
- székrekedés
- hangulatingadozások
Ha terhességre gyanakszol, végezz terhességi tesztet.
A legpontosabb eredmény érdekében várj legalább egy hetet a kimaradt menstruáció után, mielőtt tesztet végzel. Ha szeretnél biztosra menni, ismételd meg a tesztet két-három nap elteltével.
Fontos tudni, hogy a terhességhez társított sok tünet megegyezhet a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteivel. Ha azonban ezek tartósak, vagy a menstruációd nem jelentkezik újra, mindenképp keresd fel az orvosodat, mert egészségi problémát is jelezhet.
Súlyváltozások
Kisebb súlycsökkenés valószínűleg nem befolyásolja a menstruációs ciklusod. Mérsékelt fogyás javíthatja az általános egészséget és normalizálhatja a ciklust—például policisztás petefészek szindróma esetén is.
Az extrém mértékű fogyás azonban negatívan hat a hormonháztartásra, ezáltal a reproduktív rendszer működésére is.
A leptin nevű hormon a zsírszövetből származik. Ha a leptin szintje hirtelen lecsökken, az világos jelzés a szervezetnek, hogy nehéz időszakon megy keresztül, és most nem ideális a teherbeesés, hiszen a tápanyaghiány növeli a sikertelenség esélyét.
Minden, a termékenységgel és fogamzással kapcsolatos folyamat, beleértve a menstruációt is, lelassul vagy teljesen leáll a túlélés érdekében. Az anorexiában szenvedők és a nagyon alacsony testzsírszázalékkal rendelkező sportolók gyakran tapasztalnak rendszertelen ciklust vagy teljesen kimaradó menstruációt.
Fogamzásgátlás
A hormonális fogamzásgátlás elkezdése, váltása vagy abbahagyása közvetlenül hatással van a ciklusodra. Egyes fogamzásgátlók enyhítik vagy akár meg is szüntetik a menstruációs vérzést. Az első néhány hónapban előfordulhat rendszertelenség, amíg a szervezeted alkalmazkodik az új hormonális egyensúlyhoz. Legalább egy teljes hónapon át alkalmazd a fogamzásgátlást, mielőtt védekezés nélküli szexuális életet élnél. Amikor abbahagyod a hormonális fogamzásgátlót, testednek szintén időre lesz szüksége az átálláshoz.
Utalások, utazás & felborult alvásritmus
Az utazás, főként a hosszú repülőutak és időzónaváltás, késleltetheti vagy el is maradhat miatta a menstruációd—a cirkadián ritmus felborulása a menstruációs működést is befolyásolhatja. Kutatások szerint a váltott műszakban dolgozó nők körében gyakrabban tapasztalható cikluszavar és hosszabb ciklusok.
Egyéb okok
Az endokrin rendszer változásai
Az összes endokrin mirigy szerepet játszik a normál menstruációban. Ha komolyabb eltérés jelentkezik a pajzsmirigy vagy a mellékvesék működésében, elmaradhat a menstruációs vérzés.
Emelkedett testhőmérséklet
Az emelkedett testhőmérséklet ronthatja a petefészkek működését és csökkenthet a hormonális fogamzásgátlás hatékonyságán.
Terhességtől való félelem vagy a fogantatásra való túlzott koncentrálás
A terhességtől való félelem vagy a teherbeesésre irányuló túlzott fókusz pszichológiai akadályt jelenthet a menstruációs ciklus normál működéséhez.
Perimenopauza
A menopauza közeledtével megváltozik a menstruációs ciklus. A legtöbb nő 45 és 55 éves kor között hagyja abba a menstruációt, és a ciklus már egy-két évvel korábban ingadozni kezd. Amíg menstruálsz, a terhesség továbbra is lehetséges. Ha szeretnéd elkerülni, használj fogamzásgátlót egészen addig, amíg egy egész éven keresztül nem menstruálsz.
Ha aggódsz a menstruációs ciklusoddal kapcsolatban, javasoljuk, hogy kövesd nyomon a menstruációd és ismerd meg a tested változásait. Mindig érdemes felkeresni háziorvosodat vagy nőgyógyászodat is, és jobb foglalkozni egy problémával, mint aggódni miatta.
Minél többet tudsz arról, hogyan reagál a tested különféle helyzetekben, annál magabiztosabban tudod kezelni a menstruációd. Ne félj jobban megismerni önmagad!
Menstruációd nyomon követéséhez használd a WomanLog alkalmazást. Töltsd le most:
