Mit tegyél, ha vészhelyzetben hirtelen megjön a menstruációd
Az élet nagyon kiszámíthatatlan tud lenni. Sajnos a menstruációnkat nem lehet szüneteltetni, még akkor sem, amikor minden fejre áll, akár egy valódi katasztrófahelyzetben is. Ez a cikk ötleteket ad arra, hogyan kezeld a menstruációdat vészhelyzet esetén is.
Áramszünet, csőtörés, utazási késések, áradások, földrengések, vagy akár ennél is komolyabb helyzetek—ha az életed felborul, alkalmazkodnod kell ahhoz is, hogy hogyan kezeled a menstruációdat.
A katasztrófákról gondolkodni nyomasztónak tűnhet, de óriási különbség van aközött, hogy valaki "világvége-vészhelyzetre" készül, vagy csupán általánosságban felkészül a váratlanra. Ha tudod, hogyan kezeld a menstruációdat szokatlan helyzetekben, és ha tartasz otthon néhány plusz betétet-tampont, az ésszerű és gyakorlatias óvintézkedés. Akkor is hasznos lehet, ha sosem szembesülsz komoly veszéllyel—az itt található ötletek bármikor jól jöhetnek.
Reális szemlélet
Milyen érzés szembe nézni egy valódi vészhelyzettel?
Sokan hajlamosak vagyunk romantizálni a vészhelyzet izgalmát, vagy éppen túldramatizálni a lehetséges pusztulást, ha valóban elveszítjük az irányítást. A menstruáció ezekben a képzeletbeli forgatókönyvekben általában háttérbe szorul. Természetesen, ha épp az életedért menekülsz, senkit sem érdekel, ha átáznak a ruháid, de sok katasztrófa hosszú várakozással vagy váratlan utazással jár, ahol nincs privát tér az emberi kisebb-nagyobb gondok kezelésére.
Gyakori tévhit, hogy katasztrófák idején a nőknek egyszerűen elmarad a menstruációjuk. Valóban előfordulhat, hogy hosszú távú, extrém stressz, alultápláltság vagy betegség miatt késik vagy kimarad a ciklus, de azért nem fog elmaradni a menstruációd, mert áramszünet van vagy földrengés történt. Szánj pár percet a menstruáció kezelésének megtervezésére vészhelyzetben!
Betétek, tamponok és tartalék megoldások
Ha megszokott rend szerint kezeled a menstruációdat, és nem szenvedsz erős PMS-től, a mai rohanó világban szinte fel sem tűnik a ciklusod. Egy vészhelyzet azonban mindent megváltoztathat.
Sokan nem tudják, hogy az áttelepített vagy hajléktalan nőket egyik legsúlyosabban érintő probléma a menstruációs eszközökhöz való hozzáférés hiánya. Világszerte nők és lányok milliói élnek szemben ezzel nap mint nap. A "menstruációs szegénység" megalázó és embertelen, tovább növeli a betegségek és a diszkrimináció kockázatát.
Ha nincs eszközöd a menstruációs vér kezelésére, foltot hagy a ruhádon, beszivárog a környezetedbe, magadra vonhatod a nem kívánatos figyelmet, végül pedig kellemetlen szagot is okozhat.
Ha amúgyis stresszes helyzetben vagy, nem hiányzik még egy plusz probléma, ami növeli a fertőzés vagy a diszkrimináció esélyét.
Minden menstruáló ember, így például az a kislány is, akinek először jön meg egy krízis közepette, segítségre szorulhat ebben a helyzetben. Szerencsére egyszerű lépésekkel felkészülhetsz a menstruációd kezelésére még a legváratlanabb körülmények között is.
Az alapok
A legfontosabb kérdések menstruációs vészhelyzet esetén:
- Tiszták és sterilen vannak a menstruációs eszközeim? Van elég belőlük?
- Le tudom rendesen mosni a kezem, mielőtt tampont vagy menstruációs kelyhet cserélek?
- Tudom megfelelően mosni-sterilizálni a többször használatos eszközeimet?
- Hol tudok biztonságosan megszabadulni a használt termékektől, és vajon hova kerül ez a hulladék?
- Hogyan kezelem az esetleges szivárgást?
A főzés-felforralás a menzesz kehely, betétek és menstruációs bugyik sterilizálására a legjobb módszer
Ha van egy lábasod vagy edényed, amit csak sterilizálásra használsz, az extra védelmet adhat.
Van varázsmegoldás?
Nincs. Az a lényeg, hogy ismerd a lehetőségeidet, és mindig tarts otthon némi tartalékot.
A menstruációs kehely előnyei és hátrányai
A menstruációs kehely nagyszerű találmány! Praktikus és fenntartható módja a menstruációs vér kezelésének hosszú távon. A használatával szinte nincs hulladék, ráadásul akár 12 órán át is használhatod, mielőtt ki kellene ürítened, így vészhelyzetben sem vonja el nagyon a figyelmedet. Ha erős vérzésed van, gyakrabban kell ürítened a kelyhet, de így sem kell mindenhová egyszer használatos betétet vinned.
Amíg van lehetőséged forralással sterilizálni a kelyhet minden vérzés előtt és után, ez nagyon jó megoldás lehet. Ha azonban nincs hozzáférésed vízhez, már nehezebb sterilizálni, és ha nem tudod kezet mosni a csere előtt, nő a hüvelyi fertőzések kockázata. Baktérium vagy élesztőgomba mindig lehet a kezeden—függetlenül attól, hogy mennyire tiszta a környezet—ezek a menstruációs vérben gyorsan elszaporodhatnak.
Ha még nem rutinos a kehely használatában, nem érdemes vészhelyzetben kipróbálni, ha van más lehetőséged. Használata könnyen megtanulható, de kicsit gyakorolni kell, amíg belejössz az elhelyezésébe, kivételébe, tisztításába. Ráadásul a testünk változatos—elképzelhető, hogy többféle kelyhet is ki kell próbálnod, mire megtalálod a kényelmeset.
Legyenek opcióid
Még ha menstruációs kelyhet használsz is, az eldobható vagy mosható betétek a rövid távon kényelmesebbek lehetnek, főleg ha nincs víz elérhető közelben.
És ha rendszerint betétet vagy tampont használsz, érdemes lehet a kelyhet is kipróbálni; tanuld meg az alapokat, tarts egyet otthon tartalékban, ha kifogynál a megszokott termékekből.
Egy szett menstruációs bugyi valószínűleg a legkényelmesebb, alacsony hulladékot termelő megoldás enyhébb vagy közepes vérzésnél, ha tudod mosni is őket. Erős vérzésnél kombinálható mosható betéttel vagy menstruációs kehellyel, hogy ne szivárogjon át a vérzés.
Még ha nem is használsz menstruációs bugyit, sokan úgy találják, egy külön alsónemű szett a menstruáció idejére segít tiszta maradni a többi fehérneműdnek. Ha vége a "cápahétnek", hideg vízzel mosd ki az alsóneműdet, így jövő hónapra ismét készen áll majd. (A véres ruhákat forró vízben lehet mosni, de a foltok így végleg beleégnek.)
DIY, avagy házi megoldások
Olyan sokféle menstruációs termék közül választhatunk manapság—betét, tampon, kehely, hormoninjekció stb.—, hogy könnyen elfelejtjük: pár évtizede ezek a kényelmi cuccok még nem léteztek, és ma is nők milliói élnek világszerte nélkülük.
Ha adományt viszel menekülteknek, hajléktalanoknak, nevelőotthonban élő gyermekeknek, mindenképpen tegyél bele betétet és tampont.
Amikor nincs modern termék, a rögtönzés marad az egyetlen út. Ha veled történik, emlékezz, milyen volt tinédzserként az iskolában váratlanul megjönni, és próbáld ki találékonyságodat!
Bármilyen tiszta, nedvszívó dolog használható:
- Összehajtott vagy rétegezett rongy, törölköző, textilszalvéta
- Papírtörlő, papírszalvéta vagy WC-papír
- Régi póló, második alsónemű vagy bármi ruhadarab, amit össze lehet hajtani és rögzíteni
- Több darab tisztasági betét, pelenka vagy inkontinencia betét
- Kézműves gyapjú vagy filc
- Gézlap, kötés
Még több házi tipp
Kérdezd meg édesanyádat vagy nagymamádat, ők mit használtak régen menstruáció idején. Elképzelhető, hogy van még régi textilbetétjük vagy menstruációs övük, amivel rögzítették a betéteket.
Akár magad is varrhatsz többször használatos betétet! A bőrödhöz érő réteg legyen természetes, jól szellőző anyagból, pl. pamut vagy flanel; a mag belsejébe jó nedvszívó anyag kell, pl. polár, flanel vagy vastag pamutkeverék. Érdemes olyan formát választani, amivel stabilan lehet rögzíteni a betétet, pl. tépőzáras vagy patentos "szárnyakat".
Ha természetben vagy, elleshetsz valamit a középkori nőktől is, például a mohaszivacs használatát. A Sphagnum cymbifolium, azaz a tőzegmoha, megtalálható az északi és sok déli féltekén, lápokban, mocsarakban, tavak, folyók partján. A tőzegmoha természetes módon nedvszívó és régen sebek vérzésének vagy menstruáció kezelésére használták. Bármilyen levelet azonban ne használj, mert nem szívja jól a vért, fertőző lehet, sőt, allergiás reakciót is okozhat.
Ha tényleg nincs más, a szabad vérzés sem a világ vége. Vegyél fel több réteg vastag ruhát, tekerj magadra egy kendőt napközben extra védelemhez; éjszakára használj mosható vagy eldobható terméket, ami felszívja a vért. A véres ruhákat-hideg vízben mosd ki, és hagyd teljesen megszáradni az alsóneműt, mielőtt újra felveszed.
Hormonális fogamzásgátlás és egyéb gyógyszerek
A menstruáció nem csak a látható részekből áll.
Ha hormonális gyógyszert szedsz a menstruációd szabályozására, mindig legyen érvényes recepted, és tárolj otthon legalább egy-két csomaggal (ha engedi az orvos), hogy rövid távú vészhelyzetben megmaradjon a megszokott ütemezés; így akár egy költözés vagy katasztrófa se zökkent ki. Ha komolyabb vészhelyzet miatt huzamosan nem tudod kiváltani a gyógyszert, kérd ki orvosod tanácsát, mit tegyél ilyenkor.
Ha PMS-re vagy egyéb menstruációval járó tünetekre van szükséged gyógyszerre—fejfájás, hasfájás, székrekedés—tarts mindig egy ésszerű mennyiséget otthon. Hogy mi az ésszerű, függ a gyógyszer szavatosságától és felhasználásától. Sok vény nélkül kapható készítmény akár évekig is jó, így vészhelyzetre bőven elég egy extra flakon. (Ne feledd: a felhalmozás gyakran csak ahhoz vezet, hogy rengeteg lejárt holmid lesz, amit úgysem találsz meg! Maradj reális.)
Soha ne használj lejárt gyógyszert! Legjobb esetben hatástalan, rosszabb esetben ártalmas is lehet.
Ellenőrzőlista
Egy rövid lista arról, milyen menstruációs kellékek lehetnek hasznosak vészhelyzetben:
- Tartalék, bontatlan csomag tisztasági betét és tampon
- 3–5 menstruációs bugyi vagy újrahasználható betét
- Menstruációs kehely (ha magabiztosan használod)
- Pótalsónemű
- Kímélő, illatmentes szappan kéz, intim terület és kehely mosásához
- Mosószer ruhák, betétek és bugyik tisztításához
- Gyógyszerek PMS vagy nőgyógyászati problémák kezelésére
- Külön ruhazsák vagy műanyag zacskó a használt, de mosható termékek tárolásához
- Kis műanyag zacskók menstruációs hulladék számára
Töltsd le a WomanLog alkalmazást most:
