Új! Jelentkezz be fiókod kezeléséhez, adataid megtekintéséhez, jelentések letöltéséhez (PDF/CSV) és biztonsági mentések eléréséhez. Jelentkezz be itt!
Oszd meg ezt a cikket:

Gyomorégés és savas reflux

Lehet, hogy már Ön is tapasztalt gyomorégést evés után vagy akár a nap folyamán bármikor. A fenyegetően hangzó nevük ellenére a gyomorégés és a savas reflux gyakori jelenségek (igen, van egy kis különbség a kettő között), és önmagukban nem minősülnek betegségnek. Ugyanakkor kellemetlenséget okoznak, és ha a tünetek túl hosszan tartanak vagy túl gyakran jelentkeznek, komolyabb problémára is utalhatnak.

A gyomorégés és savas reflux kezelése az emésztés egészsége érdekében.

A savas reflux egy gyakori állapot, amikor a gyomorsav visszaáramlik a gyomorból a nyelőcsövön keresztül. A gyomorégés pedig egy égő érzés a mellkasban és torokban, amelyet a savas reflux okoz. Ennek semmi köze a szívhez.

Mindkét tünet az emésztőrendszerhez, a nyelőcsőhöz kapcsolódik. A nyelőcső az a "tápcső", amely összeköti a torkot a gyomorral. A légcsővel párhuzamosan halad, amely a gégefő után kezdődik és kétágúra bomlik, hogy a tüdőkhöz csatlakozzon.

A nyelőcső tetején helyezkedik el egy speciális izom, az felső nyelőcső záróizom (UES) vagyis a cricopharyngeus izom. Ha félrenyelünk, gyakran mondjuk, hogy a falat "rossz útra ment". Ez akkor fordul elő, ha túl gyorsan eszünk, és az UES zárva van, miközben próbálunk nyelni, így a falat a légcsőbe, nem pedig a nyelőcsőbe kerül.

Az alsó nyelőcső záróizom (LES) a nyelőcső alján, közvetlenül a gyomor felett található. Ez az izom ellazul, hogy a táplálék a gyomorba kerüljön, majd általában jól zárva is tartja azt.

Előfordulhat, hogy az LES evés után is ellazul, s kis mennyiségű gyomorsavat enged vissza a nyelőcsőbe, égő érzést okozva. Ha ez csak ritkán történik meg, és az érzés nem túl erős, nem kell aggódni. Ez a fajta savas reflux hasonló lehet a böfögéshez – amikor a gyomorban rekedt levegőt engedjük ki. Az emberek ötödénél időnként előfordul savas reflux.


Az alkalomszerű böfögés vagy savas reflux teljesen normális jelenség.

Ugyanakkor, ahogy elképzelheti, a levegő nem kellene, hogy a gyomorban rekedjen, és a gyomorsav sem kellene, hogy a gyomron kívülre kerüljön. A gyomor belső felszíne kifejezetten úgy alakult ki, hogy elbírja a benne lévő erős savakat az ételek megemésztéséhez, és megvédje a test többi részét. Minél gyakrabban tapasztal savas refluxot, annál jobban irritálódik a nyelőcső, ez pedig növeli a gyomorégés tüneteit.

Ha Ön még soha nem tapasztalt savas refluxot, nehéz elképzelni, miben különbözik a böfögéstől. A mechanizmus ugyanaz, de levegő helyett a gyomor emésztőnedvéből egy kevés felfelé jut a nyelőcsőbe, esetleg egészen a torokig, szájig. Ez kellemetlen, égő érzéssel jár ezekben a területekben. Leggyakrabban a mellkas területén jelenik meg. Néha annyira hirtelen vagy erős lehet a gyomorégés, hogy összetéveszthető a szívinfarktussal.

Ha Ön vagy a közelében valaki mellkasi fájdalmat vagy égő érzést tapasztal, és szívproblémára gyanakszik, azonnal forduljon orvoshoz! Figyelje meg a következő tüneteket is:

  • Mellkasi fájdalom vagy erős nyomás a bordakosárban, különösen, ha a nyomás hosszan fennáll és/vagy lüktető
  • Légszomj, sípoló légzés
  • Erős izzadás
  • Vérhányás vagy vér visszaöklendezése
  • Hányinger, általános gyengeség
  • Fájdalom vagy szorító érzés a vállakban vagy a test más részein

A savas reflux tünetei általában enyhébbek, felismerhetők a "böfögésszerű" gyomormozgásról is.

Mi okozza a savas refluxot?

Az esetek többségében az okozza, hogy az LES idő előtt megnyílik, és savat enged vissza a nyelőcsőbe, ez pedig étkezési és életmódbeli szokásokkal függ össze.

Túlzott evés vagy túl gyors étkezés "túldolgoztathatja" a gyomrot, a nyelőcső mindkét záróizma gyakran mozdul, és levegő rekedhet az emésztőrendszerben. Az LES ilyenkor ellazul, hogy megszabadítsa a szervezetet a felesleges levegőtől (böfögés), de a gyomorsav is könnyen kijuthat, főleg ha ez gyakran ismétlődik.

Szűk vagy szoros ruházat, amely nyomást gyakorol a gyomorra, szintén okozhat irritációt. Ugyanígy a túlsúly is növeli a hasi nyomást, ez pedig irritálhatja a gyomrot.

A testsúly hatása a hasi nyomásra és a gyomorirritációra


Bizonyos ételek és italok – különösen a savas, zsíros vagy egyébként irritálóak – indíthatnak refluxot:

  • Koffeintartalmú italok
  • Alkohol
  • Savas vagy szénsavas italok (üdítők, citruslevek stb.)
  • Savas gyümölcsök, zöldségek (paradicsom, citrusfélék, ananász, stb.)
  • Csokoládé
  • Zsíros, olajban sült ételek
  • Fűszeres fogások
  • Fokhagyma és hagyma

A dohányzás is hozzájárul a savas refluxhoz, mivel a hagyományos és elektronikus cigarettákban található nikotin közvetlenül lazítja el az LES-t, savas refluxot okozva.

Advertisement


Bizonyos gyógyszerek és táplálékkiegészítők is hozzájárulhatnak a reflux vagy a gyomorégés intenzitásához, például a fájdalomcsillapítók (pl. ibuprofén és aszpirin), antibiotikumok, vas- és káliumkészítmények, progeszteron.

Ezek a gyógyszerek ellazítják az LES-t, emellett irritálhatják a nyelőcső nyálkahártyáját is, így érzékenyebbé teszik a savas refluxra, és erősebbé tehetik a gyomorégés tüneteit.

Különféle narkotikumok és nyugtatók, például az opioidok és altatók is lazíthatják az LES-t, elősegítve a savas reflux kialakulását.

Ha az LES már eleve elernyedt, evés után lefeküdni is előidézheti a refluxot. Néha lehajláskor vagy nehezebb tárgyak emelésekor is jelentkezhet savas reflux.


A terhesség során gyakori tünet a gyomorégés, mivel a progeszteron hormon magasabb szintje egyik hatásaként szintén ellazítja az LES-t.

A terhességen kívül is számos oka lehet a savas refluxnak és a gyomorégésnek, amelyek közvetlenül a stresszes életmóddal kapcsolatosak. A stressz sok, refluxot és gyomorégést kiváltó szokás gyökere.

Mit tehet a reflux enyhítéséért?

Vacsorázzon legalább három órával lefekvés előtt, így a gyomrának lesz ideje részben megemészteni az ételt, mielőtt lefeküdne, és ezzel megnőne a savas reflux esélye. Kerülje az evés utáni azonnali lefekvést, lehajolást vagy intenzív mozgást – nagymamának mégis igaza volt.

Kikerülheti azokat a savas, zsíros és fűszeres ételeket, amelyekről tudja, hogy gyomorégést okoznak.

Csökkentse a koffein és alkohol fogyasztását, és gondolja át a leszokást a dohányzásról, ha dohányzik. Mivel a nikotin az a vegyület, amely ellazítja az LES-t, az elektromos cigarettákat is érdemes kerülni.

Segíthet, ha az alváshoz kissé megemeli a felső testét akár párnával, akár a matracot ferdén alátámasztva is, így segít a gyomorsavat a gyomorban tartani.


Ha összességében csökkenti az életében a stressz szintjét, a reflux más okai is mérséklődnek.

Törekedjen kiegyensúlyozott, egészséges életmódra: kerülje a túlevést, részesítse előnyben a kisebb, több részletben elfogyasztott étkezéseket, figyeljen a rendszeres alvási rutinra, mozogjon rendszeresen, és ápolja általános jóllétét.

Vény nélkül kapható készítmények, például savlekötők is segíthetnek a savas reflux tüneteinek enyhítésében – ezek patikákban is elérhetők. Más gyógyszerek, mint a Nexium (esomeprazole magnézium) és a Prilosec (omeprazole magnézium) receptkötelesek, és a gyomorsavtermelés csökkentésében segíthetnek, de alkalmazásukat előbb kezelőorvosának kell jóváhagynia.

Szerencsére a savas reflux legtöbbször csupán a rohanó életmód és az irritáló étrend mellékhatása. Apró életmódbeli változásokkal és egészségesebb választásokkal a tünetek általában hamar mérséklődnek. Az egészséges életmód az egyik leghatékonyabb módja a terhességi gyomorégés csökkentésének is. Ha azonban a savas reflux és gyomorégés a változtatások ellenére is fennáll, érdemes más emésztési problémák lehetőségét is górcső alá venni.

Mire utalhat még a gyomorégés?

A krónikus gyomorégést nevezzük gastrooesophagealis reflux betegségnek (GERD); ez akkor áll fenn, ha étkezés után rendszeresen égő érzést tapasztal a mellkasában. A GERD gyulladást, fekélyeket okozhat, növeli a nyelőcsőrák kockázatát, illetve légszomjat, akár asztmás rohamot is kiválthat. Krónikus köhögés és nyelési nehézség is lehet a GERD tünete.


Mivel az emésztőrendszer közel helyezkedik el a légcsőhöz és tüdőhöz, a savas reflux akár asztmára, tüdőgyulladásra vagy egyéb légúti állapotra is utalhat.

A gyulladt légutak nyomást gyakorolhatnak a belső szervekre, így például a rekeszizomra is, amely irritálhatja a gyomrot, előidézheti a savas reflux tüneteit.

Ha reggel savanyú ízzel a szájában vagy mellkasi fájdalommal ébred, ez éjszakai savas refluxot is jelenthet. Ez a savas reflux egyik legsúlyosabb formája, mert ilyenkor a gyomorsav hosszabb ideig a nyelőcsőben marad, és károsíthatja annak nyálkahártyáját. Az esti étkezések, nassolás mellőzése segíthet elkerülni ezt a problémát.

A hiatus hernia olyan állapot, amikor a gyomor felső része felnyomul a nyelőcsőbe, gyakori savas refluxot idézve elő. Ez is kezelhető életmódváltással.

Különféle emésztőszervi betegségek is összefügghetnek a savas refluxszal, ilyen például:

  • Emésztési zavarok
  • Székrekedés
  • Gyomorhurut
  • Laktózérzékenység, cöliákia és más ételintoleranciák
  • Irritábilis bél szindróma (IBS)

Konzultáljon egészségügyi szakemberrel, ha gyakran vagy erősen jelentkeznek a savas reflux tünetei. A GERD legsúlyosabb formáiban akár műtét is szóba jöhet.

Általánosságban a savas reflux és a hozzá kapcsolódó gyomorégés önmagukban nem súlyosak, ám utalhatnak fennálló problémákra: például egészségtelen életmódra, túlzott stresszre vagy egy másik, komolyabb egészségügyi állapotra.

Menstruációs ciklusod nyomonkövetésére használd a WomanLog alkalmazást. Töltsd le most:

Letöltés az App Store-ból

Letöltés Google Play-ről

Oszd meg ezt a cikket:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/symptoms-causes/syc-20373223
https://www.medicinenet.com/heartburn_reflux/article.htm
https://www.nhs.uk/conditions/heartburn-and-acid-reflux/
https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/understanding-heartburn-basics
https://www.healthline.com/health/heartburn#when-to-see-a-doctor
https://www.healthline.com/health/gerd/heartburn-relief
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9617-heartburn-overview
https://www.healthline.com/health/excessive-burping#what-is-a-burp
https://www.healthline.com/health/acid-reflux-burping#acid-reflux-and-burping
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/expert-answers/heartburn-gerd/faq-20058535
https://www.rxlist.com/gerd_remedies_acid_reflux_symptoms_heartburn/article.htm
Advertisement


Levendula – alvásra és relaxációra, citrom – fejfájásra, rózsa – szorongáscsökkentésre stb. Az illóolajok kellemes illatúak, de hatékonyságuk máig vitatott.
Sokan közülünk csak későn az életünkben tanuljuk meg igazán szeretni önmagunkat és a testünket. Előtte jellemzően időt és energiát pazarolunk arra, hogy olyan dolgokon ítélkezzünk magunk felett, amelyeket nem tudunk megváltoztatni. Az önszeretet egy olyan készség, amelyet a mai irreális szépségideálok tesznek nehezebben elérhetővé.
Az agyműködési köd egy gyakori jelenség, amely bárkit érinthet alváshiány, bizonyos gyógyszerek szedése vagy nagy fizikai megterhelés utáni kimerültség miatt. Azonban sok menstruáló nőnél jelentkezik éppen a menstruáció előtt, és néha a tünetek annyira intenzívek, hogy megzavarják a mindennapi életet.