A női orgazmus
A kulturális és tudományos fejlődés ellenére a női izgalom és orgazmus körül továbbra is misztikum és félreértések uralkodnak. Mind a férfiak, mind a nők nehezen értik meg, mi működteti a női testet.
A női orgazmushoz sok türelem és a női öröm, illetve a test lehetséges befolyásoló tényezőinek alapos ismerete szükséges. Hírhedten nehéz elérni, és közismerten több frusztráció forrása, mint az összehasonlítva egyszerűbb férfi orgazmus.
Mi is ez, és hogyan működik?
Az orgazmus a szexuális öröm csúcsa – izomösszehúzódások sorozata, amelyet az egy vagy több örömközpont folyamatos stimulációja idéz elő. Ezzel egy időben endorfinok szabadulnak fel a véráramban, ami eufóriához és ellazuláshoz (néha elálmosodáshoz) vezet, ezt nevezik „utóhatásnak”.
Az orgazmus eléréséhez a férfiaknak és a nőknek különböző típusú szexuális stimulációra van szükségük, amelyek részletei egyénenként eltérnek. A férfiaknál a szexuális együttlét során a csúcs elérése megbízhatóbban bekövetkezik, mint a nőknél, valószínűleg azért, mert a női orgazmus nem közvetlenül kötött a szaporodáshoz – nem úgy, mint a férfi orgazmus, amely elengedhetetlen a fogantatáshoz.
Az olyan tényezők, mint az alacsony önbecsülés, a tudás hiánya, a nyomás vagy kellemetlenség érzése, a kommunikáció hiánya a szexuális partnerrel, illetve olyan állapotok, mint például a vaginizmus, komolyan hátráltathatják egy nő képességét arra, hogy annyira átadja magát az örömnek, hogy elérje az orgazmust. A legtöbb nő az első szexuális csúcsát maszturbáció során éli meg. Kutatások szerint körülbelül a nők 10%-a soha nem élt át orgazmust.
Bár az orgazmus képessége nem szükséges a szexuális intimitás élvezetéhez, és nem is kötelező egy sikeres szexuális kapcsolatban, mégis számos pozitív hatása van. A rendszeres orgazmusok segítenek a stressz és annak tüneteinek (például fejfájás) csökkentésében, erősítik az immunrendszert, elősegítik az alvást, és kiegyensúlyozó hatással vannak a hormonháztartásra.
Tévhitek a női orgazmusról
A szex és a női szexualitás régóta tabu téma. Ez számos pontatlan mítosz és félreértés elterjedéséhez vezetett a la petite mort kapcsán, mind férfiak, mind nők körében.
„A nők minden szexuális együttlétkor elélveznek.”
Nem. Egyáltalán nem igaz. A legtöbb férfi elélvez, ezért gondolhatták egyesek, hogy ez mindenki esetében így van. Az, ha egy nő nem tud eljutni a csúcsra, valós probléma lehet – a nő nyomást és bizonytalanságot érezhet, a partnere pedig egyre inkább aggódhat a teljesítménye miatt. Sokan emiatt megjátsszák az orgazmust, de ez nem megoldás. Érdemes a folyamatra, nem pedig a „végcélra” koncentrálni ilyen esetben.
„A nők nem képesek orgazmusra.”
Hamis állítás, bár a nők valóban ritkábban érik el a csúcsot, mint a férfiak. Néhányuknak nehézséget okoz partnere jelenlétében elélvezni, és van, aki sosem tanulja meg. A legtöbb nő viszont rendszeresen átéli az orgazmust, főképp tartós kapcsolatokban.
„A behatolás elegendő.”
A legtöbb nőnek a csikló stimulálására van szüksége az orgazmushoz, és bár a behatolás általában elegendő egy férfinak, a nőknek több figyelemre van szükségük a megfelelő területeken. Átlagban a nők kb. 20 percre van szükségük az orgazmus eléréséhez. A lassúság, az előjáték és a pillanatra való odafigyelés segíthet mindkét félnek abban, hogy ellazuljanak és jobban érezzék magukat egymás társaságában.
„Az orgazmus hangos és egyértelmű.”
A pornó és más médiumok olyan orgazmusokat ábrázolnak, amelyek annyira intenzívek, hogy a nők nevetnek, remegnek, sírnak, sikítanak, akár el is ájulnak. Jó érzés látni, hogy a fáradozás sikerhez vezetett, de a valóságban az orgazmus lehet vulkanikus vagy alig észrevehető is – attól függ, hogyan érték el, és magától az egyéntől is. Tartós kapcsolatokban a partnerek megtanulják felismerni azokat az apró jeleket, amelyből látják, ha a másik jól érzi magát.
Fizikai stimuláció
A legtöbb nőnek csiklóingerlésre van szüksége az orgazmushoz, de más testrészek stimulációja is okozhat csúcsélményt. A különböző fajta ingerlés különböző orgazmikus érzéseket kelt, amelyek eltérő hosszúságúak és intenzitásúak, lehetnek helyiek vagy az egész testet érintő eufóriák.
Csiklóorgazmus
A csiklóban kb. 8 000 érző idegvégződés található, ezért ez a női öröm fő forrása. A kívülről látható része a csikló glans, amely körülbelül borsó nagyságú, és a belső szeméremajkak tetején, közvetlenül a húgycső fölött helyezkedik el. Belülről mintegy 9 centiméteren át húzódik a hüvelybemenet körüli és feletti szövetekben.
A csikló egyetlen funkciója az örömszerzés, és ebben nagyon is jól teljesít – ha tudjuk, hogyan bánjunk vele. Mivel kis és koncentrált örömközpont, nem mindig könnyű megtalálni, főleg annak, akinek nincs is ilyen saját teste. Egyes nők csiklója rendkívül érzékeny, és nehézséget okozhat a folyamatos stimulálás, mert túl intenzívnek vagy fájdalmasnak érzik. Érdemes lassan kezdeni, majd fokozatosan növelni a ritmust és az intenzitást, és általában a síkosító is jó ötlet.
A csikló izgatására például a nyalás ideális, hiszen a nyál természetes síkosító, és a nyelv puhább, mint az ujjak (amelyeken a bőr néha túl érdes lehet a csikló számára). A legtöbb nő egyetért abban, hogy a legfontosabb a folyamatos és egyenletes csiklóstimuláció, különösen az orgazmus közelében, de mindig kommunikálj a partnereddel arról, mit csinálsz, és figyeld a visszajelzéseit.
Hüvelyi (G-pont) orgazmus
A G-pont egy kis, idegdús terület neve, amely általában 5–8 cm-re található a hüvely elülső falában. Az ilyen típusú orgazmus hírhedten nehezen elérhető. Hivatalosan is vita van arról, létezik-e egyáltalán G-pont orgazmus, bár sok nő számol be róla – egyszerűen csak tanulási folyamat, és egyes feltételek bizonyos nők esetén fontosabbak lehetnek.
Azt is meg kell jegyezni, hogy néhány nő összekeverheti a csiklóorgazmust a hüvelyivel, ha közben a csikló glans véletlenül izgatásban részesül behatolás közben. Emellett a G-pont stimulálása érintheti a csikló belső részét is, tehát a hüvelyi orgazmus valójában lehet egy másfajta csiklóorgazmus is. Biztonsággal kijelenthető, hogy a témában további kutatások szükségesek.
Számos eszköz és technika létezik a hüvelyi orgazmus elérésére. A G-pont vibrátorok ívelt kialakításúak, hogy könnyebb legyen elérni a hüvely elülső falát. Az ujjakat a hüvelybe vezetve, „gyere ide” vagy körkörös mozdulattal hatékony lehet, ahogy azok a pózok is, melyek megkönnyítik az adott terület ingerlését. Bizonyos esetekben a G-pont stimulációja az alábbihoz is vezethet...
Női ejakuláció
Ez a folyadék kilövellése a nő húgycsövén keresztül izgalom vagy orgazmus alatt. Kétféle női ejakulátum létezik – spriccelő folyadék (színtelen, szagtalan, nagy mennyiségben ürül), illetve ejakulátum (sűrű, tejszerű, kis mennyiségben). Bár ezek a folyadékok a hólyagban gyűlnek össze, eltérnek a vizelettől. A női ejakuláció teljesen normális jelenség, de nem mindenkinél fordul elő – aki átélik, az első alkalommal meglepődhet.
Anális orgazmus
A végbélnyílás az egyik legérzékenyebb erogén zóna. A közhiedelemmel ellentétben az anális játék nem feltétlenül jár behatolással. A legtöbb idegvégződés a test felszínén található – kíméletesebb módszerek, mint a simogatás vagy az orális ingerlés ajánlottak lehetnek, ha a résztvevők tapasztalatlanok vagy óvakodnak a behatolástól.
Az anális behatolás nagyon fájdalmas lehet, ha a befogadó nő nem tudott ellazulni. Az ellazult, biztonságos légkör kritikus fontosságú: a végbélnyílásnak van egy külső záróizma, amely akaratlagosan szabályozható, valamint egy belső záróizma, amit nem tud szándékosan ellazítani, ha valaki ideges vagy félelmet érez. Az erőltetett behatolás akár kórházi ellátást igénylő sérüléssel is járhat!
Sikeres (értsd: minden résztvevő számára kellemes) anális behatoláshoz jelentős pszichológiai felkészülés is szükséges. Fontos, hogy a pár hagyjon bőven időt a lazításra, és fokozatosan haladjanak az ingerléssel és a behatolással. Vannak nők, akiknek párhuzamos csiklóizgatásra is szükségük lehet az anális orgazmus eléréséhez. Nagyon fontos a megfelelő mennyiségű síkosító használata is – a hüvellyel ellentétben a végbél nem termel magától síkosító folyadékot.
Még egy „kiürített” végbélben is maradnak széklet baktériumok. Vannak, akik anális tisztítást végeznek aktus előtt, nemcsak higiéniai okokból, hanem azért is, hogy csökkentsék a kellemetlen balesetek esélyét. Az alapos szappanos tisztítás kötelező anális játék után, különösen, ha utána hüvelyi szex következik – a hüvelyi mikroflóra nem tolerálja a végbélben honos baktériumokat.
További erogén zónák ingerlése is elvezethet a gyönyör csúcsához. Ezek egyénenként eltérnek, de bizonyos testtájak nagyobb valószínűséggel erogének:
- A száj. Nem véletlen, hogy a csókolózás a romantikában is kiemelt szerepet kap.
- A mellek & mellbimbók érzékenyek, jól reagálnak az érintésre. Vannak nők, akik csak mellbimbó ingerléssel is elérik az orgazmust.
- A szeméremajkak. A hüvely belső és külső ajkai szintén örömforrást jelenthetnek orális szex közben, bár nem minden nő élvezi.
- A méhszáj. A méhszájorgazmus mély behatolás során jelentkezhet.
- Az U-pont (húgycsőnyílás), mely örömforrás lehet közelsége miatt a csiklóhoz.
- Az A-pont, vagy az elülső boltozat, amely a hüvely elülső falának legmélyebb részénél, annak ívében található.
- A nyak & fülek szintén jól ismert érzékeny területek.
Kombinált orgazmus akkor következik be, ha egyszerre több erogén zónát is izgatnak. Úgy tartják, hogy ez az orgazmus intenzívebb és tovább tart, mint az átlagos orgazmus.
Többszörös orgazmus lehet szekvenciális (egy orgazmus után rövid szünettel, majd következő), vagy sorozatos (egymást követően, pihenő nélkül).
Mentális stimuláció
Még a legjobban ismert erogén zónák ingerlése mellett is előfordulhat, hogy a csúcsra jutás nehézkes vagy lehetetlen megfelelő lelkiállapot nélkül. Az érzelmi és pszichológiai komfortérzet fontos része a testi örömnek.
Megfelelő lelki ráhangoltsággal akár fizikai inger nélkül is átélhető az orgazmus. Bizonyos szavakhoz, képekhez vagy helyzetekhez kötött asszociációk gyakran serkentik az izgalmat, sőt, önmagukban is kiválthatják a gyönyört. Sokan kombinálják az érintést piszkos beszéddel, a fantáziadús elme pedig még egy sugalmazó képet is képes izgatóvá tenni.
A szexuális fantáziák, különösen a rendszeresen visszatérők, biztonságos teret nyújtanak minden vágyott dolog kipróbálásához, akár tudattalanul is. Szenzuális álmok is gyakoriak. Előfordulhat, hogy egy intenzív erotikus álom során valaki felébredés nélkül éri el az orgazmust, vagy közvetlenül ébredéskor. Alvás közben az agy mindent feldolgoz, amit nappal átéltünk – beleértve a szexuális frusztrációkat is. Az alvás álomszerű oldottsága lehetőséget ad a szabad szexuális fantáziálásra, amely ébrenlét során talán tabu lenne.
Amikor problémát jelent
Az öröm állandóan változó. Rengeteg dolog befolyásolhatja az élményt önmagad vagy párod társaságában. Ezek az élmények néha oda vezetnek, hogy snők elvesztik az érdeklődést a szex iránt, vagy „blokkolt” lesz az orgazmus elérése.
Az anorgazmia (vagy orgazmuszavar) orvosi kifejezés a tartós orgazmus-képtelenségre, rendszeres szexuális ingerlés mellett – ez pszichoszexuális rendellenesség, amelynek pszichológiai és érzelmi okai lehetnek: stressz, depresszió, szorongás, fáradtság, félelem, trauma vagy más negatív tapasztalatok állhatnak a háttérben.
Többféle anorgazmia létezik:
- Veleszületett anorgazmia – az orgazmus teljes hiánya.
- Szerzett anorgazmia – az orgazmus-képesség elvesztése korábban tapasztalt orgazmus után.
- Helyzeti anorgazmia – csupán bizonyos körülmények között képes orgazmusra.
Gyakran a párkapcsolati problémák okozzák. Gyenge kötődés a partnerhez, rendezetlen konfliktusok, a szexuális igények, vágyak megbeszélésének hiánya, hűtlenség, erőszak mind eredményezhet efféle pszichológiai gátat.
További tényezők lehetnek például mentális egészségi zavarok, különféle stresszorok, alkoholfogyasztás, rossz testkép, testet ért trauma vagy műtét, illetve olyan vallási vagy kulturális meggyőződés, amely a szexualitást szégyellnivalónak tekinti.
Az öregedés vagy súlyos betegségek – például sclerosis multiplex vagy Parkinson-kór –, illetve bizonyos vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerek – pl. allergiaellenes, antipszichotikumok, vérnyomáscsökkentők – is hátráltathatják a szexuális örömet.
A tested a tiéd, használd ki!
Az egyik legfontosabb lépés a földrengető orgazmusokhoz az önszeretet. A test és az elme megbecsülése megkönnyíti, hogy meghallgasd, mit jelez neked a tested – így az orgazmus elérése is könnyebb lesz.
Kövesd nyomon szexuális életed a WomanLog segítségével. Töltsd le most a WomanLog-ot:
Letöltés a Google Play áruházból
