Ciclo mestruale e attività fisica
Dolore, stanchezza, mal di testa, disturbi di stomaco... Molte donne avvertono sensazioni di malessere durante le mestruazioni, quindi fare esercizio fisico è l'ultima cosa di cui abbiano voglia. Dovrebbero forse le donne non fare esercizio fisico durante questi giorni del mese? In realtà dovrebbero proprio, perché l'esercizio fisico può aiutare ad alleviare i sintomi! Comunque, ci sono alcuni aspetti che vale la pena considerare.
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Studi sociologici hanno rilevato che l’esercizio fisico moderato può mitigare il malessere legato alle mestruazioni per quasi l'80% delle donne che vivono uno stile di vita sano.
Un'attività regolare e moderata sarà d’aiuto a:
- alleviare i dolori mestruali e la stanchezza
- migliorare l'umore
- migliorare il sonno
Durante le mestruazioni, ma per la verità sempre, praticate gli sport che più vi piacciono e vi fanno sentire meglio; ad ogni modo, yoga, bicicletta, cardio-training e nuoto sono particolarmente adatti in questo periodo del mese.
Quali prodotti per l'igiene femminile dovreste scegliere quando praticate dell’attività fisica durante le mestruazioni? L'allenamento intensivo riduce il flusso di sangue mestruale? Trovate qui le risposte a queste e ad altre domande.
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