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Hai notato più brufoli qualche giorno prima del ciclo? Oppure la tua pelle appare più spenta e secca nei primi giorni delle mestruazioni? Questo succede perché il ciclo mestruale influenza la salute e l’aspetto della tua pelle. In questo articolo scoprirai come le diverse fasi del ciclo mestruale influenzano la pelle e alcuni consigli utili per adattare la tua skincare in base ai vari momenti del ciclo.
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Qualche giorno prima del ciclo mestruale senti il bisogno irresistibile di mangiare? Hai fame già poche ore dopo aver mangiato? Ti senti irritabile o affamata per la maggior parte del tempo? Tutti questi sintomi possono essere spiegati da una sensibilità all’insulina indebolita prima dell’arrivo delle mestruazioni. In questo articolo analizziamo il legame tra i livelli di insulina e il ciclo mestruale.
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Le mestruazioni sono un pasticcio. Influenzano la nostra salute, il nostro umore e il nostro benessere, e sono semplicemente fastidiose da gestire. Dai crampi dolorosi ai brufoli e al gonfiore, i nostri ormoni sembrano non darci tregua. In questo articolo analizziamo un fenomeno poco discusso ma molto comune: le cacche mestruali. Esatto, come se non bastassero sanguinamento, dolore e sbalzi d'umore, essere chiusa in bagno per ore può essere la ciliegina sulla torta.
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Quando avrò il mio primo ciclo? Quali sono i segnali? Come faccio a saperlo? Sono dell’età giusta? Queste domande sono importanti, e conoscere le risposte ti aiuterà a prepararti alle mestruazioni. In questo articolo scoprirai perché compaiono le mestruazioni, come prepararti al tuo primo ciclo e come parlarne con i tuoi genitori.
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Hai mai notato che a metà del ciclo il tuo umore cambia per qualche giorno? Potrebbe essere un segnale dei sintomi dell’ovulazione. Sebbene la fase ovulatoria del ciclo mestruale sia la più breve, è anche la più significativa.
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Hai mai immaginato di avere un'assistente personale per la salute direttamente sul tuo telefono? L'intelligenza artificiale (AI) è sulla cresta dell'onda e siamo solo all'inizio di scoprire come l'apprendimento automatico, il linguaggio naturale e altre tecnologie AI possano rendere la nostra vita più semplice. Anche se tendiamo ad associare l'AI alla tecnologia più avanzata, possiamo beneficiarne anche nella vita quotidiana, come nell'aiutarti a orientarti tra le informazioni sui cicli mestruali e la salute riproduttiva.
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Per definizione, le mestruazioni sono accompagnate dal flusso ciclico di espulsione della mucosa uterina. Proprio come riportato sulle confezioni dei prodotti per l’igiene femminile, il flusso può essere leggero, abbondante o 'normale'. Ma ciò che è normale varia da corpo a corpo.
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Monitorare il ciclo con un calcolatore preciso ti aiuta a comprendere meglio il tuo corpo e la tua salute. Scopri i vantaggi di utilizzare un calcolatore del ciclo e provalo gratuitamente su WomanLog!
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La fase premestruale e mestruale spesso porta con sé effetti emotivi poco gradevoli. Parlare di emozioni e ciclo mestruale può essere complicato, poiché le donne continuano a essere giudicate e ignorate quando esprimiamo i nostri sentimenti, rendendo più facile ignorare o minimizzare le esperienze vissute dalle donne. Sperimentare cambiamenti emotivi durante il ciclo è assolutamente normale — fino a un certo punto — quindi esploriamo cosa succede davvero durante la sindrome premestruale e nelle altre fasi del ciclo.
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Per molte donne, la fluttuazione del peso può essere fonte di frustrazione. Comprendere le ragioni di questi cambiamenti può alleviare quel senso di disagio.
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Le ragioni dietro i nostri sogni talvolta surreali, vividi ed emotivi sono da sempre un mistero. Molte persone che hanno il ciclo riferiscono di avere sogni strani e particolarmente intensi proprio nei giorni che precedono le mestruazioni. La causa di questo fenomeno è nascosta nei nostri ormoni.
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La vita può essere estremamente imprevedibile. Purtroppo, non esiste un pulsante di pausa per il ciclo mestruale quando la vita viene sconvolta, nemmeno durante un vero disastro. Questo articolo ti darà alcune idee su come gestire il ciclo, anche in caso di emergenza.
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La prima mestruazione di una giovane ragazza è un evento importante che segna l'inizio della pubertà e l'ingresso nell'età adulta femminile. Per alcune, è considerato un passaggio naturale della crescita, mentre altre devono lottare contro convinzioni dannose radicate nella cultura che le circonda. In questo articolo scoprirai alcuni dei miti e delle pratiche più comuni legate alle mestruazioni e il motivo per cui lo stigma culturale riguardo questo processo biologico naturale e inevitabile può essere pericoloso per le giovani donne.
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I tracker del ciclo mestruale per dispositivi mobili hanno rivoluzionato l'accesso a conoscenze basate sui dati riguardo al ciclo riproduttivo femminile. Fino a poco tempo fa, tutto ciò che avevamo era un calendario, una penna e molte domande. Ora, i tracker del ciclo permettono di registrare l'andamento quotidiano del tuo ciclo mestruale e dei sintomi che provi, identificare l'ovulazione, prevedere quando inizierà il prossimo ciclo, aiutarti a rimanere incinta o evitare una gravidanza e molto altro—tutto in un’unica semplice app sul tuo telefono.
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Quando i livelli ormonali iniziano a diminuire dopo l’ovulazione, la maggior parte delle donne sperimenta alcuni cambiamenti nello stato fisico e mentale, come seno dolorante, gonfiore o sbalzi d’umore. Questi sintomi sono spesso collegati alla sindrome premestruale, o PMS. Per chi soffre del Disturbo Disforico Premestruale, o PMDD, i sintomi—specialmente quelli emotivi—sono visibilmente più gravi.
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Mestruazione—è una benedizione, una maledizione o solo un fastidio? Indipendentemente da come scegliamo di vederla, la mestruazione è un segno di salute riproduttiva. Oggi alcune donne scelgono di accogliere il flusso naturale del sangue mestruale.
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Il ciclo mestruale è una delle principali forze trainanti della salute e del benessere femminile durante gli anni fertili e ben oltre. Tuttavia, solo di recente le ricercatrici hanno iniziato a tenere conto delle mestruazioni quando progettano gli studi; e solo ora nella vita quotidiana si comincia a prendere le distanze dallo stigma legato alle mestruazioni. Per reclamare il ciclo come esperienza normale e persino fonte di forza, stanno emergendo nuovi approcci al modo in cui vediamo il ciclo mestruale. Ad esempio, paragonare le fasi del ciclo alle stagioni dell’anno.
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La cannabis e i vari prodotti derivati stanno diventando lentamente legali per usi ricreativi e medicinali in molti paesi nel mondo. Le proprietà analgesiche e rilassanti della cannabis la rendono un'opzione allettante per il trattamento del dolore mestruale e dei sintomi correlati alla sindrome premestruale (PMS). Curiosamente, molte donne riferiscono di notare differenze negli effetti prodotti dai prodotti a base di cannabis a seconda della fase del ciclo mestruale in cui si trovano. Sebbene le ricerche sugli effetti dei cannabinoidi—le sostanze attive della pianta di cannabis—siano ancora in corso, è chiaro che il ciclo mestruale influenza il modo in cui il corpo femminile reagisce agli stimoli esterni, specialmente nel caso di sostanze potenzialmente addictive e psicoattive.
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I vaccini salvano vite. Grazie allo sviluppo dei vaccini, siamo riuscite a eradicare o almeno a controllare molte malattie mortali come il vaiolo e la poliomielite. Attualmente, il nostro mondo sta combattendo il virus COVID-19, che può essere contenuto anche con i vaccini. Come preziosa difesa contro le malattie potenzialmente fatali, i vaccini stimolano il sistema immunitario a produrre gli anticorpi desiderati, ma il processo crea delle sfide che temporaneamente possono influenzare il corpo e anche il ciclo mestruale.
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La salute mestruale e quella mentale sono interconnesse e possono influenzarsi a vicenda. A volte l’effetto è così intenso da interferire con la vita quotidiana. Squilibri ormonali, disturbi mestruali e altri processi riproduttivi disfunzionali possono farti sentire sopraffatta, ansiosa e perfino depressa.
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Una delle sfide che le donne affrontano è gestire i disagi delle mestruazioni mantenendo tutti i propri impegni. Abbiamo raccolto alcuni suggerimenti utili per sentirti sempre fresca durante il ciclo.
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La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è un insieme di sintomi, o “sindrome”, che colpisce le ovaie e l’ovulazione. È comune nelle donne in età fertile. Le donne con PCOS producono livelli di androgeni (ormoni maschili) superiori al normale. Questo squilibrio ormonale disturba il ciclo mestruale—mestruazioni poco frequenti o prolungate; le ovaie possono sviluppare numerosi follicoli (piccole sacche di liquido che producono ormoni e influenzano la fertilità) e non riescono a rilasciare regolarmente ovuli, rendendo difficile una gravidanza. Una diagnosi accurata e precoce rende più semplice ottenere il trattamento appropriato per gestire i sintomi.
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Contraccettivi, malattie sessualmente trasmissibili, l’inizio della menopausa—una varietà di condizioni può provocare perdite di sangue vaginale in qualsiasi momento del ciclo mestruale. Una diagnosi accurata indicherà il trattamento più adatto per te.
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Tutt’altro che piacevole—così la maggior parte delle donne descriverebbe le proprie mestruazioni—anche se il ciclo mestruale è un processo del tutto normale, naturale e più o meno regolare. Tuttavia, la mestruazione menorragica è un'emorragia insolitamente abbondante, spesso accompagnata da crampi intensi.
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Dolore, stanchezza, mal di testa, disturbi allo stomaco… Molte donne notano che il proprio corpo è più sensibile e soggetto a fatica durante la mestruazione, poiché il flusso sanguigno è spesso accompagnato da numerosi effetti collaterali spiacevoli. Quindi, dovremmo ridurre o sospendere l’attività fisica durante le mestruazioni? La risposta è no. Tuttavia, esistono delle sfumature da tenere in considerazione.
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Esiste una notevole variabilità nel ciclo mestruale. In media, il ciclo dura 28 giorni, ma qualsiasi periodo tra i 21 e i 35 giorni è considerato normale. Monitorare i propri cicli mestruali può aiutarti a capire cosa è normale per te. Questo ti aiuterà anche a individuare irregolarità, come un ritardo, un’assenza di mestruazioni o delle perdite.
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Ti senti esausta quando inizia il ciclo? Non sei sola. La mancanza di energia subito prima e durante le mestruazioni è molto comune. Molte donne si sentono assonnate e letargiche in quel periodo del mese. Per attraversare questa fase del ciclo mestruale con più serenità è importante capire cosa sta succedendo nel tuo corpo e prendersi cura di sé. Trovare la soluzione giusta all’insonnia mestruale significa risolvere una grande contraddizione: ciò che ti sfinisce di giorno ti impedisce di dormire di notte.
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L’alimentazione di una donna influisce direttamente sugli ormoni e sul ciclo mestruale. Prestare attenzione a ciò che mangi può aiutarti ad avere un ciclo più regolare, meno doloroso e uno stato mentale più sano.
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Molte bambine si sentono impreparate al loro primo ciclo mestruale. Anche se la maggior parte ha un’idea generale di cosa aspettarsi, paura e imbarazzo sono sentimenti molto diffusi.
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La menopausa è il periodo nella vita di una donna in cui cessano le mestruazioni, segnando la fine della funzione riproduttiva del suo corpo. Sia la menopausa sia la perimenopausa (la transizione verso la menopausa) sono associate a numerosi sintomi che possono influenzare in modo significativo la qualità della vita di una donna.
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Ci siamo passate tutte—mentre prepariamo un viaggio tanto atteso, arriva la realizzazione che il ciclo coincide proprio con quelle date scelte con tanta attenzione.
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Le tue parti intime possono dirti molto sulla tua salute. Ascoltale quando sussurrano, così non dovrai sentirle urlare.
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Mal di testa. Seno dolorante. Sbalzi d’umore. Irritabilità. Crampi. Stanchezza. Disturbi del sonno. Gonfiore. Voglie di cibo. Acne. La PMS non è gentile.
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Un ciclo mestruale regolare è un segno di buona salute generale. Se non arriva quando dovrebbe, ci si preoccupa. La maggior parte delle donne sperimenta una certa variabilità nei propri cicli mestruali. Quanto conosci il tuo?
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La durata media di un ciclo mestruale è di 28 giorni. La nostra vita influisce sugli ormoni e quindi anche sui nostri cicli—ad esempio, lo stress può ritardare il ciclo. Alcune variazioni sono normali, ma oscillazioni più evidenti sono motivo di approfondimento.
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Il tuo ciclo mensile è molto più che avere le mestruazioni ogni mese. Ci sono cambiamenti nel tuo corpo che si manifestano sia visibilmente che invisibilmente, influenzandoti più di quanto tu possa immaginare.
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La settimana dello squalo. La marea rossa. Cavalcare il pony di cotone. I tanti termini creativi che abbiamo per il ciclo mestruale offrono poco conforto quando arriva il momento di affrontare i fastidi che lo accompagnano.
