Perché il Mio Ciclo è in Ritardo?
Un ciclo mestruale regolare è un segno di buona salute generale. Se non arriva quando dovrebbe, ci si preoccupa. La maggior parte delle donne sperimenta una certa variabilità nei propri cicli mestruali. Quanto conosci il tuo?
Oltre alla gravidanza, diversi fattori possono influenzare il ritmo del ciclo mestruale, tra cui alcune condizioni mediche, farmaci, stress, superlavoro, esercizio fisico eccessivo e drastica perdita o aumento di peso.
Il ciclo medio
Il ciclo mestruale è una serie di cambiamenti che il corpo di una donna attraversa ogni mese in preparazione a una possibile gravidanza. Una volta al mese, uno dei due ovaie di una donna rilascia un ovulo maturo (in rari casi, due o tre). Questo processo si chiama ovulazione.
Se avviene l’ovulazione ma l’ovulo non viene fecondato, il rivestimento dell’utero si sfalda gradualmente e viene espulso tramite l’apertura cervicale grazie alle contrazioni muscolari. Questa è la mestruazione: il primo giorno di sanguinamento segna l’inizio del ciclo. Il ciclo medio dura tra i 21 e i 35 giorni e la mestruazione media dura dai 3 ai 5 giorni, anche se sono considerate normali mestruazioni di durata tra 2 e 7 giorni. Le giovani ragazze che iniziano il ciclo spesso hanno cicli irregolari, ma con l’età il ritmo tende a normalizzarsi.
Tieni traccia del tuo ciclo per comprendere la durata media e la variabilità delle tue mestruazioni. I cambiamenti saranno più facili da gestire.
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Calendario Mestruale
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Stress
Se il tuo ciclo è in ritardo, cerca di rimanere calma. Lo stress e l’agitazione possono ulteriormente ritardare il ciclo. Quando provi stress costante o elevato, il tuo corpo produce gli ormoni dello stress cortisolo e adrenalina.
L’adrenalina ti dà energia, mentre il cortisolo incrementa le funzioni cerebrali e segnala al corpo di rallentare o fermare le funzioni non essenziali per risparmiare energia. Lo stress può sopprimere il sistema riproduttivo—se il cortisolo segnala al cervello di interrompere la produzione di progesterone ed estrogeni, il ciclo mestruale non può avvenire.
Ogni donna reagisce allo stress in modo diverso. Per alcune, ansia e preoccupazione possono causare sanguinamento anticipato, “spotting” o sanguinamento tra un ciclo e l’altro, mestruazioni più leggere o addirittura più intense. Disagi minori—una conversazione tesa o rompere la tua tazza preferita—probabilmente non influenzeranno le tue funzioni riproduttive, ma la perdita di una persona cara o lunghe ore di lavoro pesante possono lasciare il segno, e non solo sul ciclo: mal di testa, disturbi del sonno, dolori muscolari e mal di stomaco possono tutti essere causati dallo stress.
Gravidanza
Se sei in età fertile e sessualmente attiva, un ciclo in ritardo o saltato potrebbe essere un segno di gravidanza. Altri segnali precoci di gravidanza includono:
- nausea mattutina o senso di nausea generale
- seno dolente
- gonfiore
- maggiore urgenza di urinare
- stanchezza e affaticamento
- voglie, cambiamenti nell’appetito e nelle preferenze alimentari
- suscettibilità agli odori
- stipsi
- sbalzi d’umore
Se sospetti di essere incinta, fai un test di gravidanza.
Dovresti aspettare una settimana dopo il ciclo saltato per effettuare il test e ottenere un risultato più accurato. Se vuoi essere sicura, puoi ripetere il test due o tre giorni dopo.
Tieni presente che molti dei sintomi associati alla gravidanza possono anche essere collegati alla sindrome premestruale (PMS). Tuttavia, se persistono o il ciclo continua a non comparire, è meglio consultare il medico, poiché potrebbe essere segno di altri problemi di salute.
Cambiamenti di peso
Perdere qualche chilo probabilmente non influenzerà il tuo ciclo. Una perdita di peso moderata può effettivamente migliorare la salute generale e normalizzare il ritmo mestruale—ad esempio, in caso di sindrome dell’ovaio policistico.
Una perdita di peso drastica può avere effetti negativi sul sistema riproduttivo perché altera l’equilibrio ormonale.
L’ormone leptina è prodotto dal tessuto adiposo. Se i livelli di leptina calano improvvisamente, il corpo riceve un segnale chiaro che sta attraversando tempi difficili e che questo non è il momento giusto per una gravidanza, in quanto la mancanza di nutrizione aumenta il rischio di fallimento.
Tutti i processi legati alla fertilità e al concepimento, incluso il ciclo mestruale, rallentano o si fermano per dare priorità alla sopravvivenza. Chi soffre di anoressia o atlete con pochissimo grasso corporeo spesso hanno cicli irregolari o addirittura assenza di mestruazioni.
Contraccezione
Iniziare, cambiare o interrompere l’uso di contraccettivi ormonali influisce direttamente sul ciclo. Alcuni tipi di contraccezione rendono il ciclo più leggero o lo bloccano del tutto. Nei primi mesi, il ciclo può essere irregolare perché il corpo si sta adattando a un nuovo ritmo ormonale. Usa la contraccezione per almeno un mese prima di avere rapporti non protetti. Quando interrompi la contraccezione ormonale, anche il corpo dovrà riadattarsi.
Viaggi e alterazioni del sonno
Il ciclo può ritardare o saltare durante i viaggi, soprattutto durante lunghi tragitti con voli internazionali e cambi di fuso orario: l’alterazione del ritmo circadiano è associata a disturbi del ciclo mestruale. Studi dimostrano che le donne che lavorano su turni alternati riferiscono più spesso irregolarità e cicli mestruali più lunghi.
Altre cause
Cambiamenti al sistema endocrino
Tutte le ghiandole endocrine sono fondamentali per il normale andamento delle mestruazioni. Se ci sono forti cambiamenti alla tiroide o alle ghiandole surrenali, il sanguinamento mestruale può non verificarsi.
Aumento della temperatura corporea
L’incremento della temperatura corporea può influire sul funzionamento delle ovaie e ridurre l’efficacia della contraccezione ormonale.
Paura della gravidanza o eccessiva focalizzazione sul concepimento
La paura della gravidanza o un’eccessiva concentrazione sul concepimento possono creare una barriera psicologica al normale funzionamento del ciclo mestruale.
Perimenopausa
Ci sono cambiamenti nel ciclo man mano che si avvicina la menopausa. La maggior parte delle donne smette di avere le mestruazioni tra i 45 e i 55 anni, ma le irregolarità iniziano anche qualche anno prima. Finché hai mestruazioni, la gravidanza è ancora possibile. Se vuoi evitarla, continua ad usare la contraccezione finché non sono trascorsi almeno dodici mesi senza ciclo.
Se hai dubbi sul tuo ciclo mestruale, ti consigliamo di monitorare il ciclo e familiarizzare con i cambiamenti che il tuo corpo attraversa. Parlare con la tua dottoressa o il tuo medico di base è sempre una possibilità, ed è meglio affrontare un problema che ignorarlo e preoccuparsene.
Più conosci come il tuo corpo risponde alle diverse situazioni, più sarai a tuo agio nella gestione del ciclo. Non temere di conoscerti meglio.
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