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La Libido

La libido, o impulso sessuale, è il desiderio naturale del sesso. L’appetito sessuale può essere influenzato da diversi fattori come lo stato di salute, l’umore e il coinvolgimento emotivo con il proprio partner.

Il desiderio è un presupposto del sesso consensuale. Si trova intimità sessuale quando entrambi i partner sono emotivamente e fisicamente predisposti e desiderosi di prendervi parte. Riaffermare connessioni positive con il proprio partner è importante per il benessere emotivo e sessuale. Manifestazioni affettive quali abbracci e baci rilasciano un cocktail di sostanze chimiche che favoriscono ulteriori manifestazioni affettive. Allo stesso modo, l’intimità sessuale aumenta il desiderio di un’intimità ancora maggiore.

Ci sono diversi problemi comuni che influenzano il desiderio sessuale e l’intimità: ansia da prestazione, bassa autostima, aspettative irrealistiche e difficoltà di comunicazione interpersonale tra i partners – sedersi e avere un dialogo onesto con il partner sulla propria intimità sessuale può migliorare notevolmente la relazione a letto.


Il fattore determinante per un buon rapporto sessuale non sta tanto nella tecnica quanto nel sentirsi a proprio agio con la persona con cui si è coinvolti.

Lo stile di vita ha una grande influenza sulle funzioni ormonali che regolano la libido. Una dieta sana, un buon sonno, un regolare esercizio fisico e una buona gestione dello stress, sono tutti fattori importanti nell’indurre il desiderio sessuale.


Indagini e studi sociologici mostrano che la libido cala fisiologicamente nel corso degli anni. Questo processo spesso inizia prima per le donne che per gli uomini, poichè la diminuzione degli ormoni sessuali avviene in modalità e in tempi diversi nei due sessi.

Una bassa libido non è necessariamente sintomo di qualcosa che non va. Alcune persone sopprimono deliberatamente il loro desiderio guidati da motivazioni spirituali o religiose. Altre si dichiarano asessuali – riescono a provare attrazione romantica, ma non sessuale.

Come affronti i tuoi desideri sessuali dipende da te.

Quali sono le quattro fasi della risposta sessuale? Come la pornografia influisce sulle aspettative sessuali? C’è una correlazione negativa? Se vuoi saperne di più sulla libido leggi qui.

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http://sante.lefigaro.fr/mieux-etre/sexualite/manque-libido/quest-ce-que-cest
https://www.planetesante.ch/Magazine/Gynecologie/Sante-sexuelle/Synchroniser-le-desir-dans-le-couple
https://www.urofrance.org/base-bibliographique/troubles-du-desir-sexuel-feminin
https://www.webmd.com/sex-relationships/guide/sexual-health-your-guide-to-sexual-response-cycle#1
http://www.doctissimo.fr/sexualite/diaporamas/libido-baisse-de-libido
https://www.verywellmind.com/what-is-the-libido-2795329
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