9 måter å bli kvitt fett hår for godt
Alle som har slitt med fett hår, vet hvor irriterende og upraktisk det kan være. Men noen ganger er det mer enn bare et irritasjonsmoment. En fet hodebunn er utsatt for irritasjon, flass og andre hudtilstander. For å kvitte deg med overflødig fett i hodebunnen, må du finne roten til problemet. Finn ut hva som bidrar til fett hår og lær ni måter å redusere overproduksjon av talg.
Du våkner og oppdager at du allerede er sent ute. Du ser deg i speilet og innser at håret trenger vask—igjen. Faktisk vasker du det hver morgen, av og til to ganger om dagen. Uansett hvilket sjampo du bruker, klarer du ikke å få en vektløs og spretten frisyre i mer enn noen timer. Hvis dette høres kjent ut, har du sannsynligvis en fet hodebunn.
Hvordan finner du ut om du har fett hår?
Alle får fett hår med tiden. Akkurat som ellers på huden, er hodebunnen din dekket av små talgkjertler, hver koblet til en hårsekk, som produserer en kompleks blanding av lipider kalt talg. Dette oljete, voksaktige stoffet beskytter og smører hodebunnen, forebygger flass, infeksjoner og andre hudirritasjoner, og gir håret en blank finish. Men overproduksjon av talg undergraver mange av disse fordelene. Når kjertlene skiller ut for mye talg, samler det seg ved hårrøttene, tetter porene og gir opphopning av død, flassete hud. Nå har du fett hår og flass!
Hvis du ikke kan gå en dag uten å få et fett lag på hodebunn og hår, har du fett hår. Ytterligere symptomer inkluderer:
- Kløende, ubehagelig hodebunn
- Flatt, livløst hår—selv etter vask
- Tydelig flass eller skitten følelse i hodebunnen
Hva gjør håret fett?
Genetikk
Hovedårsaken er genetisk. Størrelsen på talgkjertlene og hvordan hormonene påvirker dem er genetisk bestemt. Akne, tørr hud og fett hår er alle talgrelaterte tilstander som ofte går i arv. Dette skyldes også at tynt hår dekker seg raskere med talg og mangler volum til å skjule et flatt og gustent utseende. Selv om genetiske faktorer ikke kan endres, finnes det måter å håndtere overproduksjon av talg, slik at du kan gå minst en dag eller to mellom hver hårvask.
For mye vasking
Du vasker håret når det ser skittent ut, ikke sant? Ja og nei. Å vaske håret for ofte kan tørke ut hodebunnen, som da kompenserer ved å produsere mer talg. Hvis du vasker håret daglig, prøv å redusere til annenhver dag eller hver tredje dag, og se hva som skjer.
Feil hårpleieprodukter
Leave-in-balsam, oljebaserte sprayer og sjampoer som ikke er beregnet på din hårtype kan forstyrre eller forverre talgproduksjonen, og gi enda fetere hår. Tunge produkter kan også tynge håret og etterlate rester som gjør håret gustent selv etter vask.
Du tar for mye på håret
Nyvasket hår føles så lett og naturlig at du får lyst til å ta på det. Men jo mer du berører håret, desto raskere blir det skittent. Selv rene hender har naturlige oljer som overføres til håret og gjør det fett. Fingrene sprer også oljen fra hodebunnen ut i håret, slik at det blir fett fortere.
Dårlig vannkvalitet
Vi glemmer ofte at vannet kan være en medvirkende faktor, men hardt vann inneholder mineraler, særlig kalsium og magnesium, som kan tørke ut og irritere huden, etterlate rester i håret og gjøre det mer sprøtt. Hodebunnen kan prøve å kompensere med å produsere mer talg. I tillegg skummer såper og sjampo dårligere i hardt vann, noe som kan føre til at vi bruker mer enn nødvendig. Klor tilsettes ofte i drikkevann for å drepe skadelige bakterier, men kan også forstyrre hodebunnens evne til å regulere seg selv.
Dårlig kosthold
Et variert og næringsrikt kosthold er avgjørende for sunn hodebunn og hår. Om du spiser mye junkfood, bearbeidet fett og raffinert sukker, blir kroppen mer utsatt for betennelser, og talgkjertlene kan fungere dårlig. Mangel på essensielle mineraler og vitaminer i kosten fratar hud og hår naturlig spenst og glød.
Hormonelle endringer
Hormoner spiller en stor rolle for hårhelse og talgproduksjon. Mange kvinner opplever at håret blir fortere fett rett før menstruasjon og under graviditet når androgennivåene er forhøyet. Androgener—mannlige kjønnshormoner—binder seg til reseptorer i talgkjertlene og øker talgproduksjonen. Enkelte hormonelle tilstander, som hypotyreose og polycystisk ovariesyndrom (PCOS), kan også gi økt talgproduksjon.
Medisiner
Visse medisiner kan også påvirke talgproduksjonen. Hormonelle prevensjonsmidler og HRT øker mengden østrogen i kroppen og kan forårsake fet hud, akne og fett hår. Kortikosteroider, litium, antiepileptika, barbiturater, androgene steroider og DHEA, og medisiner med bromider eller jodider, har alle vært knyttet til økt talgproduksjon. Sjekk innholdet i medisinene dine for å se om noe du tar også påvirker hodebunnen.
Ni måter å holde fett hår rent lengre
Nå som du vet hva problemene er, følger her ni råd som hjelper deg å få sunnere hodebunn og la håret holde seg rent lenger enn en dag.
1. Gi hårproduktene dine en total makeover
Vet du egentlig hva som er i hårproduktene du bruker? Sjampo utviklet for krøllete eller tørt hår—og de som lover glans—inneholder ofte ingredienser som tynger fint, tynt hår ned. Ved fett hår bør du velge en mild sjampo og unngå parabener, sulfater og silikoner. Disse tilsetningsstoffene gir umiddelbar glans, men kan over tid irritere hodebunnen, øke talgproduksjon, gjøre håret matt og sprøtt, og til og med forårsake hårtap. Unngå leave-in-balsam og tunge hårmasker, og bruk balsam kun fra midten av håret og ut i tuppene før du skyller godt ut før tørking.
Vurder å legge til en rensesjampo eller en skrubb til hodebunnen i hårpleierutinen. Rensesjampo har flere tensider og fjerner oljer og produktrester bedre enn vanlige sjampoer, men kan tørke og skade håret ved overbruk. En til to ganger i måneden holder for de fleste, men om du sliter med fett hår eller vasker med hardt vann, kan det være behov for å rense oftere. Hodebunnsskrubb fremmer blodsirkulasjonen, stimulerer sunn hårvekst, hjelper ved tilstander som flass, eksem, psoriasis eller seborreisk eksem, og fjerner produkt- og oljerester fra hår og hodebunn. Når slike produkter brukes riktig, kan de vekke til live en sliten hodebunn og gi bedre kontroll på fett hår.
2. Ta mindre på håret og børst sjeldnere
Noe av det beste du kan gjøre for håret, er å la det være i fred. Selv om litt børsting forebygger floker og fordeler oljer, kan for mye børsting gjøre håret mer skittent og øke håravfall. De fleste børster har oljer og smuss som tynger håret, særlig hvis håret er tynt. Velg frisyrer som er enkle å vedlikeholde uten for mye håndtering.
3. Installer vannfilter eller vannavherder
For å finne ut om vannet fra springen din har nok mineraler til å være hardt, ta kontakt med vannleverandøren lokalt, kjøp et testsett eller gjør en enkel såpeprøve hjemme: Fyll en ren, klar flaske en tredjedel med vann. Tilsett noen dråper oppvasksåpe, skru på lokket, rist og se etter skum. Skummer det fort, er vannet mykt. Om det kommer lite skum, tilsett noen dråper såpe til og prøv igjen. Jo mer såpe du trenger for å få skum, jo hardere er vannet.
Det finnes et utall forskjellige vannfiltre, hver designet for å fjerne spesifikke urenheter eller forurensninger fra vannet vi drikker og bader i. Vannavherdere bytter vanligvis ut kalsium- og magnesiumioner med natrium- eller kaliumioner. Andre filtre kan fjerne klor, tungmetaller, bakterier og andre forurensninger. Ingen filter fjerner alt, så undersøk hvilket som passer best for deg. Bedre vannkvalitet ved hårvask beskytter og forbedrer hud og hår.
4. Spis næringsrik mat
Sunt hår trenger rikelig med vitaminer, mineraler og proteiner for å vokse langt og sterkt. Vitaminer i B-gruppen—særlig B7 (biotin)—er viktige for hårets helse. Vitaminene E, D, og C samt mineralene sink, jern og selen har viktige roller for hårvekst og normal talgproduksjon.
5. Sjekk hormonene dine
Du kan gjøre alt riktig og fortsatt sitte igjen med fett hår på slutten av dagen. Da kan det skyldes hormonene dine. For mye østrogen forbindes med fet hud, akne og andre hudproblemer. Androgener hos kvinner øker også talgproduksjonen og hårtap. Men kjønnshormoner er ikke de eneste synderne. Kronisk forhøyet kortisol kan gi fet hud og hår, og ubalanse i skjoldbruskhormonene kan føre til hårproblemer. Eneste måten å vite sikkert på er å få legen til å teste hormonene dine.
6. Vask håret sjeldnere hver uke
Dette er lettere sagt enn gjort, men færre hårvasker pr uke kan hjelpe talgkjertlene å regulere seg selv. Føles håret ubehagelig fett, bør du selvfølgelig vaske det. Men om det kun er røttene som er fete, og du ikke skal noe viktig, la hodebunnen hvile en dag til. Når huden er godt hydrert og har balanse, roer talgkjertlene seg og produserer mindre olje.
7. Prøv en oljemaske i stedet
Det kan virke mot sin hensikt å bruke oljemaske mot fett hår, men mange sverger til denne metoden. Enkelte oljemasker reduserer faktisk talgproduksjonen, i tillegg til å pleie og gi næring til hår og hud og fremme sunn hårvekst. Du trenger bare noen dråper; massér oljen inn i hodebunnen, la den virke i 30–60 minutter, og vask nøye ut. Arganolje, olivenolje, jojobaolje, avokadoolje og druekjerneolje kan alle brukes for å gi næring, redusere talg og beskytte håret mot slitte tupper og sterke vaskemidler.
8. Beskytt håret om natten
Du blir kanskje overrasket over hvor skittent putetrekket ditt kan bli etter bare én natt. Skyllemidler, vaskemidler, sminke, hudpleie og kroppens egne oljer samler seg i stoffet og overføres til hud og hår mens du sover, spesielt hvis du sover med håret løst. Unngå dette ved å flette håret eller sette det opp i en løs knute, og bruk gjerne silkeskjerf om natten. Dette reduserer oljetendens og beskytter håret mot brudd.
9. Vær forsiktig med tørrsjampo
Har du fett hår, har du nok prøvd tørrsjampo allerede. Det er en fin måte å friske opp frisyren på innimellom, men hyppig bruk kan skade. Mange tørrsjampoer inneholder stoffer som kan være skadelige for luftveiene og etterlater rester i hodebunnen som kan irritere huden, gi utslett og bidra til hårtap. Velg varianter med naturlige ingredienser eller lag egen. Maisenna, natron, arrowroot, babypudder, kiseljord, kakaopulver og kull (de to siste for mørkt hår) kan alle brukes for å absorbere fett i hodebunnen.
Når fett hår er mer enn et irritasjonsmoment
Noen ganger er fet hodebunn, hårtap og tynt, sprøtt hår tegn på en mer alvorlig tilstand som ikke kan løses med ny sjampo. Kroppene våre fornyer og leger seg selv kontinuerlig, men de gir oss også signaler når noe er galt—og da bør vi lytte.
Seboreisk eksem
Seboreisk eksem er en type hudbetennelse som typisk rammer hodebunnen og andre områder med flere talgkjertler. Huden blir betent, fet og flassete, trolig pga. en overreaksjon fra immunforsvaret mot en gjærsopp som finnes naturlig på huden vår. Tilstanden går ofte over av seg selv, men medisinsk sjampo og salver kan brukes for å kontrollere utbruddene.
Psoriasis
Psoriasis er en kronisk autoimmun sykdom. Hos dem som rammes, kan triggere som stress, kulde eller infeksjoner føre til irritasjon, kløe/brenning og flassende hudområder—ofte på mage, knær, albuer og hodebunn. Det finnes ingen kur, men symptomene kan holdes i sjakk med medisiner, salver og lysbehandling.
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
PCOS rammer 1 av 10 kvinner. De vanligste symptomene er cyster på eggstokkene, forhøyede androgennivåer og hirsutisme (økt hårvekst på ansikt, bryst og rygg). Økte androgener øker talgkjertlenes aktivitet, noe som gir akne, fett hår og hårtap. Har du tegn på høy androgen, lite eller uregelmessig mens eller problemer med å bli gravid, kontakt lege. Behandling for PCOS inkluderer medisiner og livsstilsendringer for symptomkontroll.
Avsluttende tanker
Fett hår er irriterende, men trenger ikke å definere deg. Vi har alle våre særegne trekk eller biologiske utfordringer vi må ivareta. Om en fet hodebunn er din utfordring, kan du vurdere din egen situasjon og ta grep for å lege hodebunnen og regulere talgproduksjonen for et sunt, rent og glansfullt hår.
Last ned WomanLog nå:
