Syklus
Syklus
Legger du merke til at du får flere utbrudd noen dager før mensen kommer? Eller kanskje huden din er mattere og tørrere de første dagene av syklusen? Det er fordi menstruasjonssyklusen påvirker hudens helse og utseende. I denne artikkelen lærer du hvordan ulike faser av syklusen påvirker huden og får tips til hvordan du kan tilpasse hudpleien etter syklusfasene.
Syklus
Noen dager før du får mensen, opplever du matlyst og kroppsbehov etter mat? Rumler magen allerede noen timer etter et måltid? Føler du deg ofte småirritert av sult? Alle disse symptomene kan forklares med redusert insulinfølsomhet før menstruasjonen starter. I denne artikkelen ser vi nærmere på sammenhengen mellom insulinnivåer og menstruasjonssyklus.
Syklus
Mensen er rotete. Det påvirker helsen, humøret og velværet vårt, og det er bare irriterende å forholde seg til. Fra smertefulle kramper til kviser og oppblåsthet, hormonene våre gir oss aldri fred. I denne artikkelen ser vi nærmere på et lite omtalt, men vanlig fenomen—mensen-bæsj. Altså, som om blødning, smerter og humørsvingninger ikke var nok, kan det å bli sittende låst på badet i timevis bli prikken over i-en.
Syklus
Når får jeg min første menstruasjon? Hva er tegnene? Hvordan vet jeg det? Er jeg i riktig alder? Dette er viktige spørsmål, og svarene vil hjelpe deg å forberede deg på mensen. I denne artikkelen lærer du hvorfor menstruasjon skjer, hvordan du kan forberede deg på din første mens, og hvordan du kan snakke med foreldrene dine om det.
Syklus
Har du noen gang lagt merke til at humøret ditt forandrer seg i noen dager midt i syklusen? Det kan være et tegn på symptomer fra eggløsningen. Selv om eggløsningsfasen i en menstruasjonssyklus er den korteste, er det også den mest betydningsfulle.
Syklus
Har du noen gang forestilt deg at du en dag ville ha en personlig helseassistent på mobilen? Kunstig intelligens (KI) er i vinden nå, og vi har bare så vidt begynt å se hvordan maskinlæring, naturlig språkbehandling og andre KI-teknologier kan gjøre hverdagen vår enklere. Selv om vi ofte forbinder KI med spisset teknologi, finnes det mange måter vi kan dra nytte av det på i dagliglivet—inkludert hjelp til å navigere informasjon om menstruasjonssyklus og reproduktiv helse.
Syklus
Menstruasjon innebærer per definisjon en blødning – det sykliske utstøtet av livmorslimhinnen. Akkurat som det står på emballasjen til feminine hygieneprodukter, kan mensen din være lett, kraftig eller «normal». Men hva som er normalt, vil være forskjellig for ulike kropper.
Syklus
Syklussporing med en nøyaktig periodekalkulator kan hjelpe deg å forstå kroppen og helsen din bedre. Lær fordelene ved å bruke en periodekalkulator og prøv den gratis på WomanLog!
Syklus
Den premenstruelle og menstruelle fasen kommer ofte med mindre ønskede følelsesmessige effekter. Å snakke om følelser og menstruasjonssyklusen kan være vanskelig, ettersom kvinner fortsatt blir skammet og avfeid for å uttrykke følelsene våre, noe som gjør det lettere å ignorere eller bagatellisere kvinners erfaringer. Å oppleve følelsesmessige endringer gjennom syklusen din er helt normalt — til et visst punkt — så la oss utforske hva som egentlig skjer under PMS og de andre fasene av syklusen.
Syklus
For mange er vektvariasjon en kilde til frustrasjon. Å forstå årsakene til disse endringene kan gjøre det lettere å håndtere frustrasjonen.
Syklus
Årsakene bak våre tidvis surrealistiske, livlige og følelsesmessige drømmer har lenge vært et mysterium. Mange som menstruerer forteller om merkelige, slående drømmer rett før menstruasjonen. Svaret på dette fenomenet skjuler seg i hormonene våre.
Syklus
Livet kan være ekstremt uforutsigbart. Dessverre finnes det ingen pauseknapp for mensen når alt snus på hodet, selv ikke i en virkelig krisesituasjon. Denne artikkelen gir deg idéer til hvordan du kan håndtere mensen, også i en nødsituasjon.
Syklus
En ung jentes første menstruasjon er en viktig hendelse som markerer starten på puberteten og inngangen til kvinnevoksenlivet. For noen oppfattes dette som en normal del av å vokse opp, mens andre må kjempe mot skadelige holdninger dypt innebygd i kulturen de lever i. I denne artikkelen får du innsikt i noen av de vanligste mytene og praksisene knyttet til menstruasjon, og hvorfor kulturell skam rundt denne naturlige og uunngåelige biologiske prosessen kan være farlig for unge kvinner.
Syklus
Mobilapper for menstruasjonssporing har revolusjonert tilgangen til datadrevet kunnskap om kvinnens reproduktive syklus. For ikke lenge siden hadde vi bare en kalender, en penn og våre egne spørsmål. Nå gjør menstruasjonsapper det mulig å registrere den daglige fremgangen i syklusen din og symptomene du opplever, finne eggløsning, forutsi når neste menstruasjon starter, hjelpe deg med å bli gravid eller unngå graviditet, og mye mer – alt i én enkel app på mobilen.
Syklus
Når hormonnivåene begynner å synke etter eggløsning, opplever de fleste kvinner noen endringer i både fysisk og psykisk tilstand som ømme bryster, oppblåsthet eller humørsvingninger. Slike symptomer forbindes ofte med premenstruelt syndrom, eller PMS. For oss som lider av førepremenstruell dysforisk lidelse, eller PMDD, er symptomene—spesielt de som handler om følelser—merkbart mer alvorlige.
Syklus
Menstruasjon—er det en velsignelse, en forbannelse eller bare et bry? Uansett hvordan vi velger å se på det, er menstruasjon et tegn på reproduktiv helse. Noen kvinner velger nå å omfavne den naturlige strømmen av menstruasjonsblodet sitt.
Syklus
Menstruasjonssyklusen er en hoveddrivkraft for kvinners helse og velvære gjennom hele de fruktbare årene, og også senere i livet. Likevel har forskere først nylig begynt å ta hensyn til mensen når de utformer studier; og i hverdagen starter vi først nå med å distansere oss fra stigmaet knyttet til menstruasjon. For å gjenvinne mensen som en normal og til og med styrkende opplevelse, utvikles nye tilnærminger til hvordan vi ser på menstruasjonssyklusen. For eksempel ved å sammenligne fasene i menstruasjonssyklusen med årstidene.
Syklus
Cannabis og ulike produkter utvunnet fra planten blir gradvis legalisert for rekreasjonell og medisinsk bruk flere steder i verden. De smertestillende og avslappende egenskapene til cannabis gjør det til et fristende alternativ for behandling av menstruasjonssmerter og PMS-relaterte symptomer. Interessant nok rapporterer mange kvinner at effekten av cannabisprodukter kan variere ut fra hvilken fase de er i i menstruasjonssyklusen. Selv om forskning på effektene av cannabinoider—de aktive stoffene i cannabis—fortsatt pågår, er det tydelig at menstruasjonssyklusen har innflytelse på hvordan en kvinnes kropp reagerer på ytre påvirkninger, spesielt når det gjelder potensielt avhengighetsskapende og psykoaktive substanser.
Syklus
Vaksiner redder liv. Takket være utviklingen av vaksiner har vi klart å utrydde eller i det minste kontrollere mange dødelige sykdommer som kopper og polio. For tiden kjemper vi mot COVID-19-viruset, som også kan holdes under kontroll med vaksiner. Som et verdifullt forsvar mot livstruende sykdommer, stimulerer vaksiner immunsystemet til å danne ønskede antistoffer, men denne prosessen skaper utfordringer som midlertidig påvirker kroppen og også menstruasjonssyklusen.
Syklus
Menstruasjon og psykisk helse henger sammen og kan påvirke hverandre. Noen ganger er effekten så sterk at den forstyrrer hverdagslivet ditt. Hormonelle ubalanser, menstruasjonsforstyrrelser og andre dysfunksjonelle reproduktive prosesser kan gjøre at du føler deg overveldet, engstelig og til og med deprimert.
Syklus
En av utfordringene kvinner møter er å håndtere ulempene ved menstruasjonen samtidig som en holder tritt med alle vanlige forpliktelser. Vi har samlet noen nyttige tips for å holde det friskt mens du har mensen.
Syklus
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en gruppe symptomer, eller et «syndrom», som påvirker eggstokkene og eggløsningen. Det er vanlig hos kvinner i fruktbar alder. Kvinner med PCOS produserer høyere mengder androgener (mannlige hormoner) enn normalt. Denne hormonubalansen forstyrrer menstruasjonssyklusen—sjeldne eller langvarige menstruasjoner; og eggstokkene kan utvikle flere follikler (små væskefylte sekker som produserer hormoner og påvirker fruktbarheten) og klarer ikke å frigjøre egg regelmessig, noe som gjør det vanskelig å bli gravid. En nøyaktig og tidlig diagnose gjør det lettere å få riktig behandling slik at symptomene kan håndteres.
Syklus
Prevansjon, kjønnssykdommer, overgangsalder—en rekke tilstander kan føre til vaginal blødning når som helst i menstruasjonssyklusen. En riktig diagnose vil peke på den mest egnede behandlingen for deg.
Syklus
Langt fra behagelig—slik vil de fleste kvinner beskrive mensen—selv om menstruasjon er en helt normal, naturlig og mer eller mindre regelmessig prosess. Men menorragiske menstruasjoner er unormalt kraftige blødninger, ofte ledsaget av sterke kramper.
Syklus
Smerter, tretthet, hodepine, urolig mage… Mange kvinner opplever at kroppen er mer sensitiv og lettere blir sliten under menstruasjonen, fordi blødninger ofte følges av ubehagelige bivirkninger. Men skal vi redusere eller stoppe fysisk aktivitet under mensen? Svaret er nei. Likevel er det noen nyanser det er verdt å ta hensyn til.
Syklus
Det er stor variasjon i menstruasjonssyklusen. Gjennomsnittlig syklus er 28 dager, men alt fra 21 til 35 dager regnes som normalt. Å følge med på dine sykluser kan hjelpe deg å forstå hva som er normalt for deg. Det hjelper deg også å legge merke til uregelmessigheter, som for sen eller uteblitt menstruasjon, eller mellomblødninger.
Syklus
Føler du deg utslitt når mensen begynner? Du er ikke alene. Mangel på energi rett før og under menstruasjonen er veldig vanlig. Mange kvinner føler seg trøtte og slitne denne tiden i måneden. For å komme gjennom denne fasen av syklusen mer rolig, er det viktig å forstå hva som skjer i kroppen din og å ta vare på deg selv. Å finne riktig løsning for menstruasjonssøvnproblemer betyr å løse et stort paradoks: det som utmatter deg om dagen hindrer deg i å sove om natten.
Syklus
En kvinnes kosthold påvirker direkte hennes hormoner og menstruasjonssyklus. Å være bevisst på hva du spiser kan gi en mer regelmessig, mindre smertefull mens og en sunnere sinnstilstand.
Syklus
Mange unge jenter føler seg dårlig forberedt på sin første menstruasjon. Selv om de fleste har en generell idé om hva de kan forvente, er frykt og skam altfor vanlig.
Syklus
Overgangsalderen er perioden i en kvinnes liv hvor menstruasjonen stopper, noe som markerer slutten på kroppens reproduktive funksjon. Både overgangsalderen og perimenopausen (overgangen til overgangsalder) er forbundet med en rekke symptomer som kan ha stor innvirkning på en kvinnes livskvalitet.
Syklus
Vi har alle vært der—du forbereder deg til en etterlengtet reise, og så innser du plutselig at mensen sammenfaller med de nøye valgte datoene.
Syklus
Underlivet ditt kan fortelle deg mye om helsen din. Lytt når det hvisker, så slipper du å høre det skrike.
Syklus
Hodepine. Ømme bryster. Humørsvingninger. Irritabilitet. Kramper. Tretthet. Søvnproblemer. Oppblåsthet. Matlyst. Akne. PMS er ikke nådig.
Syklus
Å håndtere mensen tar tid og kan være dyrt, og vi har alle hørt historier om hvite bukser på feil dag. Mange kvinner bærer alltid med seg nødvendigheter – i tilfelle en venninne, kollega eller til og med en fremmed på et offentlig toalett plutselig havner i en kinkig situasjon.
Syklus
En regelmessig menstruasjon er et tegn på god generell helse. Når den ikke kommer til forventet tid, blir vi bekymret. De fleste kvinner opplever noe variasjon i menstruasjonssyklusen sin. Hvor godt kjenner du din egen syklus?
Syklus
En gjennomsnittlig menstruasjonssyklus varer i 28 dager. Livet påvirker hormonene våre — og dermed også syklusen, for eksempel kan stress føre til forsinket menstruasjon. Litt variasjon er å forvente, men større svingninger bør undersøkes.
Syklus
Din månedlige syklus er mer enn bare mensen hver måned. Det skjer endringer i kroppen din som både er synlige og usynlige, og de påvirker deg mer enn du kanskje er klar over.
Syklus
Haiuke. Den røde bølgen. Å ri på bomullshesten. De mange, kreative begrepene vi har for mensen gir lite trøst når ubehaget melder seg.
