WomanLog Bibliotek – Din ressurs for kvinners helse og velvære

Ny! Logg inn for å administrere kontoen din, se dine poster, laste ned rapporter (PDF/CSV) og se dine sikkerhetskopier. Logg inn her!

Bibliotek

Bla gjennom artikler etter kategorier

Syklus

Helse

Graviditet

Sex

Nylige artikler

Minimalistisk illustrasjon som viser hvordan natt- og skiftarbeid påvirker kvinners helse og hormoner, med klokke, hormonsymboler og kontrast mellom dag og natt.

Helse

Hvordan natt- og skiftarbeid påvirker kvinnelige hormoner og helse

Har du noen gang jobbet nattevakt? Har du lagt merke til at helsen din forverret seg i denne perioden? Nattarbeid kan være skadelig for helsen og føre til langvarige effekter. Kvinner er spesielt sårbare for konsekvensene av skiftarbeid. I denne artikkelen lærer du hvordan natt- og turnusarbeid påvirker kvinners helse, og hva du selv kan gjøre for å redusere risikoen.

Illustrasjon som sammenligner hormonspiral og kobberspiral, og fremhever fordeler, bivirkninger og kostnader

Graviditet

Hormonspiral og kobberspiral: Sammenligning av fordeler, mulige bivirkninger og kostnader

Hva er forskjellen mellom hormonspiral og kobberspiral? Hvilke fordeler og bivirkninger har de ulike prevensjonsmetodene? Og hva med kostnader? I denne artikkelen får du vite mer om de ulike spiraler og kan lettere velge hva som passer best for deg.

Illustrasjon som viser reisetips og trygghetsråd for gravide gjennom hvert trimester

Graviditet

Hvordan gravide kvinner kan reise trygt i hvert trimester

Lurer du på om det er trygt å reise når du er gravid? Eller hvilke forholdsregler du bør ta når du reiser med ulike transportmidler? Graviditeten er en vakker tid, men den fører også med seg mange spørsmål og bekymringer. Å reise som gravid blir ikke bare mer ukomfortabelt, men også mer utfordrende.

Illustrasjon som viser årsaker, tegn, symptomer og håndtering av hypotyreose

Helse

Årsaker, symptomer og behandlingsalternativer for hypotyreose

Hypotyreose er en vanlig stoffskiftesykdom som rammer millioner av mennesker verden over. Symptomer som problemer med å gå ned i vekt, hårtap, gusten hud, hjernetåke, og mange andre, kan gjøre det vanskelig å mestre hverdagen. Men det finnes måter å håndtere tilstanden på for å bedre livskvaliteten din. I denne artikkelen lærer du mer om hypotyreose, hva som forårsaker tilstanden, og hvilke symptomer du bør være oppmerksom på.

Illustrasjon av en hudpleierutine tilpasset ulike faser av menstruasjonssyklusen.

Syklus

Hudpleierutineendringer gjennom menstruasjonssyklusen

Legger du merke til at du får flere utbrudd noen dager før mensen kommer? Eller kanskje huden din er mattere og tørrere de første dagene av syklusen? Det er fordi menstruasjonssyklusen påvirker hudens helse og utseende. I denne artikkelen lærer du hvordan ulike faser av syklusen påvirker huden og får tips til hvordan du kan tilpasse hudpleien etter syklusfasene.

Illustrasjon av miljøgifter som påvirker hormonell helse med tips for å redusere eksponering.

Helse

Hvordan miljøkjemikalier påvirker hormonell helse og hvordan du kan redusere eksponering

Har du noen gang tenkt på at luften du puster inn eller kjeler og panner du bruker til matlaging kan rote til hormonsystemet ditt? Hver dag utsettes vi for utallige miljøgifter som kan endre fruktbarhet, menstruasjonssyklus, forbrenning og immunforsvar. I denne artikkelen lærer du hva hormonforstyrrende stoffer er og hvordan du kan begrense eksponeringen ved å velge mer bærekraftige og naturlige alternativer.

Syklus

Illustrasjon av en hudpleierutine tilpasset ulike faser av menstruasjonssyklusen.

Syklus

Hudpleierutineendringer gjennom menstruasjonssyklusen

Legger du merke til at du får flere utbrudd noen dager før mensen kommer? Eller kanskje huden din er mattere og tørrere de første dagene av syklusen? Det er fordi menstruasjonssyklusen påvirker hudens helse og utseende. I denne artikkelen lærer du hvordan ulike faser av syklusen påvirker huden og får tips til hvordan du kan tilpasse hudpleien etter syklusfasene.

Mensen og insulinfølsomhet – Illustrasjon av forbindelsen mellom menstruasjonssyklus og insulin

Syklus

Insulin og hormonelle svingninger i menstruasjonssyklusen

Noen dager før du får mensen, opplever du matlyst og kroppsbehov etter mat? Rumler magen allerede noen timer etter et måltid? Føler du deg ofte småirritert av sult? Alle disse symptomene kan forklares med redusert insulinfølsomhet før menstruasjonen starter. I denne artikkelen ser vi nærmere på sammenhengen mellom insulinnivåer og menstruasjonssyklus.

Illustrasjon som viser fenomenet mensen-bæsj og hva som forårsaker det.

Syklus

Hva er mensen-bæsj og hvorfor skjer det?

Mensen er rotete. Det påvirker helsen, humøret og velværet vårt, og det er bare irriterende å forholde seg til. Fra smertefulle kramper til kviser og oppblåsthet, hormonene våre gir oss aldri fred. I denne artikkelen ser vi nærmere på et lite omtalt, men vanlig fenomen—mensen-bæsj. Altså, som om blødning, smerter og humørsvingninger ikke var nok, kan det å bli sittende låst på badet i timevis bli prikken over i-en.

Les mer

Helse

Minimalistisk illustrasjon som viser hvordan natt- og skiftarbeid påvirker kvinners helse og hormoner, med klokke, hormonsymboler og kontrast mellom dag og natt.

Helse

Hvordan natt- og skiftarbeid påvirker kvinnelige hormoner og helse

Har du noen gang jobbet nattevakt? Har du lagt merke til at helsen din forverret seg i denne perioden? Nattarbeid kan være skadelig for helsen og føre til langvarige effekter. Kvinner er spesielt sårbare for konsekvensene av skiftarbeid. I denne artikkelen lærer du hvordan natt- og turnusarbeid påvirker kvinners helse, og hva du selv kan gjøre for å redusere risikoen.

Illustrasjon som viser årsaker, tegn, symptomer og håndtering av hypotyreose

Helse

Årsaker, symptomer og behandlingsalternativer for hypotyreose

Hypotyreose er en vanlig stoffskiftesykdom som rammer millioner av mennesker verden over. Symptomer som problemer med å gå ned i vekt, hårtap, gusten hud, hjernetåke, og mange andre, kan gjøre det vanskelig å mestre hverdagen. Men det finnes måter å håndtere tilstanden på for å bedre livskvaliteten din. I denne artikkelen lærer du mer om hypotyreose, hva som forårsaker tilstanden, og hvilke symptomer du bør være oppmerksom på.

Illustrasjon av miljøgifter som påvirker hormonell helse med tips for å redusere eksponering.

Helse

Hvordan miljøkjemikalier påvirker hormonell helse og hvordan du kan redusere eksponering

Har du noen gang tenkt på at luften du puster inn eller kjeler og panner du bruker til matlaging kan rote til hormonsystemet ditt? Hver dag utsettes vi for utallige miljøgifter som kan endre fruktbarhet, menstruasjonssyklus, forbrenning og immunforsvar. I denne artikkelen lærer du hva hormonforstyrrende stoffer er og hvordan du kan begrense eksponeringen ved å velge mer bærekraftige og naturlige alternativer.

Les mer

Graviditet

Illustrasjon som sammenligner hormonspiral og kobberspiral, og fremhever fordeler, bivirkninger og kostnader

Graviditet

Hormonspiral og kobberspiral: Sammenligning av fordeler, mulige bivirkninger og kostnader

Hva er forskjellen mellom hormonspiral og kobberspiral? Hvilke fordeler og bivirkninger har de ulike prevensjonsmetodene? Og hva med kostnader? I denne artikkelen får du vite mer om de ulike spiraler og kan lettere velge hva som passer best for deg.

Illustrasjon som viser reisetips og trygghetsråd for gravide gjennom hvert trimester

Graviditet

Hvordan gravide kvinner kan reise trygt i hvert trimester

Lurer du på om det er trygt å reise når du er gravid? Eller hvilke forholdsregler du bør ta når du reiser med ulike transportmidler? Graviditeten er en vakker tid, men den fører også med seg mange spørsmål og bekymringer. Å reise som gravid blir ikke bare mer ukomfortabelt, men også mer utfordrende.

Sunne matvalg og ernæringsråd for et balansert kosthold under graviditet, inkludert maten du bør unngå og viktige næringsstoffer.

Graviditet

Kosthold under graviditet: Matvarer du bør unngå, næringsstoffer å øke, og generelle tips

Lurer du på «Hva kan jeg spise under graviditet?» og «Hvilken mat bør jeg unngå under graviditet?» Da har du kommet til rett sted. I denne artikkelen lærer du om ernæringsanbefalinger for gravide kvinner, matvarer du bør styre unna, og viktige næringsstoffer og produkter du bør inkludere i kostholdet ditt.

Les mer

Sex

Forstå årsakene til urininkontinens under seksuell aktivitet hos kvinner.

Sex

Hvorfor opplever noen kvinner å tisse under sex?

Å tisse under sex er en vanlig bekymring blant kvinner, men vi snakker sjelden om dette temaet. Hvis du noen gang har opplevd urinlekkasje under forspill, samleie eller orgasme, vit at du ikke er alene – dette er både normalt og håndterbart.

Orgasmehodepine – Visuell oversikt over årsaker, symptomer og håndteringstips for denne type hodepine.

Sex

Orgasmehodepine

Sex er så mye mer enn bare “den store O”. Hele opplevelsen—forspill, elskov og etterglød—har potensial til å være unikt nytelsesfull. Selvsagt er orgasmer fantastiske, men for noen av oss kan den intense oppbyggingen av opphisselse også fremkalle en kraftig hodepine.

Visuell guide til kvinnelig ejakulasjon og squirting – Gir innsikt i fenomenet og svarer på vanlige spørsmål om kvinnelig seksuell respons.

Sex

Kvinnelig ejakulasjon og squirting

Opplevelsen av squirting kan få en kvinne til å stille spørsmål ved kroppen sin akkurat når hun nyter et spesielt lystbetont øyeblikk. Hvordan skal en kvinne føle seg når det plutselig kommer en strøm av væske fra skjeden? Flau? Stolt? Hovedsakelig bør du føle deg rolig, for squirting er helt normalt.

Les mer