Zarządzanie obowiązkami domowymi w związku
Związki powinny dawać miłość, poczucie bezpieczeństwa i towarzystwo. Każda z nas potrzebuje kilku głębokich i znaczących relacji w życiu. Jednak nie każdy związek jest łatwy. Związki romantyczne bywają szczególnie wymagające, zwłaszcza gdy przechodzą w fazę długoterminową. Nierówności, różne języki miłości oraz trudności w komunikacji mogą prowadzić do niezadowolenia w relacji. W tym artykule przeprowadzimy Cię przez najczęstsze nieporozumienia w związku oraz wskażemy, jak znaleźć wspólny język.
W każdej długoterminowej relacji nie każdy dzień jest usłany różami. Dzielenie przestrzeni z drugą osobą może być wyzwaniem, zwłaszcza gdy z romantyczności przechodzimy do codzienności. Spory o dzieci, finanse, pracę i obowiązki domowe mogą wpływać nawet na jakość najbardziej kochającego związku.
Jak objawia się nierówność w związku?
Kiedy słyszysz, że długotrwały związek to ciężka praca, nie chodzi o to, że bycie z kimś jest obciążeniem czy uciążliwością. To znaczy, że każdego dnia należy szukać sposobów, by wspólne życie było dobre dla obu stron. Trzeba być gotową na kompromisy i dbać o to, by zarówno Ty, jak i Twój partner byłyście zadowolone z obecnego stanu rzeczy.
Jednym z najczęstszych źródeł frustracji w związkach są obowiązki domowe.
Po wybuchu pandemii te liczby jeszcze wzrosły. Wiele kobiet zostało zmuszonych do rezygnacji z pracy, by prowadzić nauczanie domowe swoich dzieci i wykonywać inną nieodpłatną pracę.
To ponownie postawiło pytanie o równość w związkach.
Przeczytaj także: Brak pożądania seksualnego w długoterminowym związku
Problem nierówności płci w obowiązkach domowych
Kiedy kobieta pracuje na dwa etaty—zawodowo i w domu—jej życie ogranicza się do pracy i opieki, uniemożliwiając rozwój kariery i samorozwój. Brak czasu na odpoczynek czy dbanie o siebie łatwo prowadzi do wypalenia.
Utkwienie w niesprawiedliwym podziale obowiązków domowych budzi także napięcia w relacji. Jeśli partnerzy nie troszczą się o wzajemne potrzeby, łatwo pojawia się żal. Gdy nie otrzymujesz wsparcia w codziennych sprawach, cierpią pozostałe aspekty związku. Intymność zanika, poziom drażliwości rośnie, przestajesz czerpać radość ze wspólnego czasu i zaczynasz czuć, że nie możesz zaufać partnerowi.
Przeczytaj także: Wpływ stresu na zdrowie seksualne i reprodukcyjne kobiet
Nierówność płciowa w domu oddziałuje też na dzieci. Jeśli dzieci widzą, że rodzice dzielą obowiązki po równo i wspólnie wykonują codzienne zadania, z większym prawdopodobieństwem przeniosą zdrowy podział ról do swoich dorosłych relacji. Natomiast jeśli mama wykonuje większość pracy w domu, dzieci będą postrzegały troskę o dom i opiekę nad dziećmi jako zadanie kobiety.
Różne języki miłości
Brak równego podziału obowiązków domowych nie zawsze wynika z nierówności. W książce „Pięć języków miłości. Jak kochać, żeby miłość trwała” autor Gary Chapman przedstawia pięć najczęstszych sposobów wyrażania uczuć oraz podkreśla, że sposób, w jaki odczuwamy miłość, nie musi być oczywisty dla drugiej osoby.
Niestety, pary często rozmijają się w tym, czego potrzebują, by poczuć się kochanymi. Jeśli Twój język miłości to np. drobne przysługi, a dla Twojego partnera najważniejszy jest odbiór prezentów, to może być mu trudno zrozumieć wagę pozornie drobnych gestów. Jeśli to brzmi znajomo, zadaj sobie pytania: Który język miłości jest dla mnie najważniejszy? Który dla partnera? Czy doceniamy wzajemnie swoje starania?
Co możesz zrobić, aby rozwiązać problem?
Prowadź szczere rozmowy
Na szczęśliwy związek trzeba pracować we dwoje. Jeśli chcesz, by partner zmienił coś w swoim zachowaniu, musisz o tym porozmawiać. Jeśli czujesz się pokrzywdzona, spróbuj jasno wyrazić swoje emocje. Po latach bycia razem wiele z nas oczekuje, że partner zna nas jak własną kieszeń i odczyta drobne sygnały. Niestety, partner nie czyta w myślach, a jedynym sposobem, by dowiedział się, jak się czujesz, jest powiedzenie mu o tym wprost.
Wyjaśnij sytuację ze swojej perspektywy
Robienie więcej niż własny udział w pracach domowych męczy i może zniszczyć relację. Ale partner może nie zdawać sobie sprawy z Twoich uczuć—szczególnie jeśli mu ich nie przedstawisz.
Stwierdzenia typu “nigdy nie zmywasz naczyń” czy “zawsze zostawiasz skarpetki na podłodze” brzmią jak oskarżenia i rzadko przynoszą pozytywną zmianę. Jeśli jednak potrafisz wytłumaczyć, jak niewywiązywanie się z obowiązków wpływa na Ciebie, partner łatwiej zrozumie Twój punkt widzenia. Na przykład jeśli codziennie przygotowujesz jedzenie dla dzieci i przez to spóźniasz się do pracy, możesz powiedzieć: “Codziennie to robię i to mnie stresuje oraz rozprasza. Czy możesz to zrobić Ty?”
Wyrażanie uczuć działa lepiej niż zrzędzenie, podnoszenie głosu czy ciche dni, bo daje partnerowi szansę, by sama chciała być dobrą partnerką, zamiast czuć się tą złą.
Szukaj kompromisu
Nawet najbardziej świadome pary nie zawsze dzielą obowiązki domowe idealnie na pół. I to jest w porządku, o ile odpowiada to obu stronom. Jedna osoba może pracować dłużej lub mieć bardziej stresującą pracę, więc druga bierze na siebie więcej obowiązków w domu. W zdrowym związku partnerzy dopasowują się do siebie, a nie zamykają się w sztywnych rolach.
Szczera rozmowa o preferencjach również pomaga. Obowiązki domowe rzadko są przyjemne, ale niektóre z nich lubimy bardziej niż inne. Może wolisz gotować, a partnerka pomaga dzieciom w lekcjach, lub nie przeszkadza Ci mycie podłóg, a on woli odkurzać. Kompromis będzie wyglądał inaczej w każdej parze, ale liczy się tylko wtedy, jeśli obie strony są zadowolone z efektu. Inaczej to, co dla jednej osoby jest kompromisem, dla drugiej może być poświęceniem.
Terapia dla par
Nawet po latach trwania w związku nie zawsze umiemy mówić o bólu i potrzebach. Terapia par pomaga lepiej rozumieć się nawzajem i rozwiązywać ukryte konflikty. Jeśli partnerka nie rozumie Twoich obaw, terapeuta pomoże odnaleźć wspólne metody komunikacji i zacieśnienia relacji.
Kiedy nierówność jest nie do zaakceptowania?
Każdy związek jest inny, podobnie jak indywidualne podejście do równości. Niektóre pary dążą do podziału obowiązków po równo – 50/50, a dla innych bardziej naturalny jest podział 80/20, bo jedna z osób inaczej się angażuje. Najważniejsze jest to, jak taki układ sprawia, że się czujesz, oraz czy partnerka chce szukać kompromisu i znalezienia wspólnego rozwiązania.
Jeśli czujesz, że robisz więcej niż powinnaś, a rośnie w Tobie frustracja, czas na szczerą rozmowę. Jednak rozmowa to nie to samo co działanie. Jeśli mimo długich debat nic się nie zmienia, warto zastanowić się nad wartością tej relacji. Nierówność w podziale obowiązków domowych i opiece nad dziećmi często świadczy o szerszych nierównościach w związku. Jeżeli partnerka nie chce ustąpić, zawsze musi mieć ostatnie słowo lub przewagę w każdej dyskusji, może warto przemyśleć dalszy sens tej relacji.
Zmywanie naczyń, szykowanie dzieci do snu czy planowanie posiłków mogą wydawać się drobnostkami. Jednak to właśnie takie codzienne sprawy często stają się początkiem poważnych konfliktów. Nie zawsze łatwo zrozumieć, co jest kluczem do szczęścia w związku, ale wspólne przechodzenie przez trudne sytuacje jako zespół potrafi wiele zmienić.
Możesz śledzić swój cykl menstruacyjny z aplikacją WomanLog. Pobierz WomanLog już teraz:
