Cykl
Cykl
Zauważasz większe wypryski na twarzy kilka dni przed okresem? A może Twoja skóra jest matowa i sucha w pierwszych dniach cyklu? To dlatego, że cykl menstruacyjny ma wpływ na kondycję i wygląd skóry. W tym artykule dowiesz się, jak kolejne etapy cyklu wpływają na Twoją skórę oraz poznasz wskazówki, jak dostosować pielęgnację do fazy cyklu.
Cykl
Czy kilka dni przed miesiączką masz ochotę na konkretne jedzenie? Czy Twój żołądek burczy już parę godzin po posiłku? Czy często czujesz się głodna i rozdrażniona? Wszystkie te objawy można wyjaśnić osłabioną wrażliwością na insulinę przed rozpoczęciem miesiączki. W tym artykule przyjrzymy się zależności między poziomem insuliny a cyklem menstruacyjnym.
Cykl
Okresy są niechlujne. Wpływają na nasze zdrowie, nastrój i samopoczucie, a dodatkowo są po prostu irytujące. Od bolesnych skurczów po wypryski i wzdęcia – nasze hormony bez przerwy dają o sobie znać. W tym artykule przyglądamy się mało omawianemu, ale powszechnemu zjawisku — kupom menstruacyjnym. Tak, jakby same krwawienie, ból i huśtawki nastroju nie wystarczały, godziny spędzone w łazience mogą być przysłowiową „wisienką na torcie”.
Cykl
Kiedy dostanę pierwszą miesiączkę? Jakie są tego objawy? Skąd będę wiedzieć? Czy mam odpowiedni wiek? Te pytania są ważne, a odpowiedzi pomogą Ci przygotować się do miesiączki. W tym artykule dowiesz się, dlaczego miesiączka w ogóle się pojawia, jak się przygotować do pierwszej menstruacji oraz jak rozmawiać o tym z rodzicami.
Cykl
Czy zauważyłaś, że mniej więcej w połowie cyklu na kilka dni zmienia Ci się nastrój? To mogą być objawy owulacji. Choć faza owulacyjna cyklu menstruacyjnego jest najkrótsza, to zarazem najbardziej znacząca.
Cykl
Czy kiedykolwiek wyobrażałaś sobie, że będziesz mieć osobistą asystentkę zdrowia w swoim telefonie? Sztuczna inteligencja (AI) jest obecnie na topie, a my dopiero zaczynamy odkrywać, jak uczenie maszynowe, przetwarzanie języka naturalnego i inne technologie AI mogą ułatwić nam życie. Chociaż AI kojarzy się z nowoczesnymi rozwiązaniami, możesz z niej skorzystać także na co dzień – na przykład łatwiej odnajdując się w informacjach o swoim cyklu menstruacyjnym i zdrowiu reprodukcyjnym.
Cykl
Miesiączka, z definicji, wiąże się z krwawieniem — cyklicznym wydalaniem wyściółki macicy. Tak jak jest napisane na opakowaniach środków higieny intymnej, krwawienie może być skąpe, obfite lub „normalne”. Jednak to, co „normalne”, oznacza coś innego dla każdego ciała.
Cykl
Śledzenie cyklu za pomocą dokładnego kalkulatora okresu może pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje ciało i zdrowie. Poznaj korzyści korzystania z kalkulatora okresu i wypróbuj go za darmo na WomanLog!
Cykl
Faza przedmiesiączkowa i menstruacja często niosą ze sobą niepożądane skutki emocjonalne. Rozmawianie o emocjach w kontekście cyklu miesiączkowego nie jest proste – nadal jesteśmy zawstydzane i ignorowane za wyrażanie uczuć, co sprawia, że łatwiej bagatelizować lub pomijać realne doświadczenia kobiet. Zmiany emocjonalne w trakcie cyklu są zupełnie normalne – do pewnego momentu – dlatego przyjrzyjmy się, co naprawdę dzieje się w PMS i innych fazach cyklu.
Cykl
Dla wielu osób wahania wagi są źródłem frustracji. Zrozumienie przyczyn tych zmian może zmniejszyć tę frustrację.
Cykl
Przyczyny naszych czasem surrealistycznych, intensywnych i emocjonalnych snów od dawna pozostają tajemnicą. Wiele osób menstruujących zgłasza przed miesiączką niezwykłe, wyraziste sny. Tajemnica tego zjawiska kryje się w naszych hormonach.
Cykl
Życie potrafi być nieprzewidywalne. Niestety, na okres nie ma przycisku pauzy, nawet gdy świat przewraca się do góry nogami – nawet podczas prawdziwej katastrofy. W tym artykule znajdziesz kilka pomysłów na to, jak zadbać o siebie podczas miesiączki, nawet w sytuacji kryzysowej.
Cykl
Pierwsza miesiączka młodej dziewczyny to ważne wydarzenie, które wyznacza początek dojrzewania i przejście w kobiecość. Dla niektórych jest to naturalna część dorastania, podczas gdy inne muszą zmagać się z krzywdzącymi przekonaniami zakorzenionymi w kulturze, która je otacza. W tym artykule poznasz najczęstsze mity i praktyki związane z miesiączką oraz dowiesz się, dlaczego kulturowa stygmatyzacja tego naturalnego i nieuniknionego procesu biologicznego może być niebezpieczna dla młodych kobiet.
Cykl
Mobilne aplikacje do monitorowania cyklu miesiączkowego zrewolucjonizowały dostęp do wiedzy opartej na danych dotyczących kobiecego cyklu rozrodczego. Jeszcze niedawno miałyśmy do dyspozycji jedynie kalendarz, długopis i własne pytania. Teraz aplikacje do śledzenia miesiączki umożliwiają codzienne rejestrowanie przebiegu cyklu, notowanie objawów, precyzyjne określenie owulacji, przewidywanie terminu kolejnej miesiączki, pomoc w zajściu w ciążę lub unikaniu ciąży i wiele więcej — wszystko w jednej intuicyjnej aplikacji na telefon.
Cykl
Gdy poziom hormonów zaczyna spadać po owulacji, większość kobiet doświadcza pewnych zmian w stanie fizycznym i psychicznym, takich jak tkliwość piersi, wzdęcia czy rozdrażnienie. Takie objawy są często kojarzone z zespołem napięcia przedmiesiączkowego, czyli PMS. Dla kobiet cierpiących na przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD), objawy — zwłaszcza te emocjonalne — są wyraźnie bardziej nasilone.
Cykl
Menstruacja — czy to błogosławieństwo, przekleństwo, a może po prostu niedogodność? Niezależnie od tego, jak na nią patrzymy, jest oznaką zdrowia reprodukcyjnego. Coraz więcej kobiet decyduje się w pełni zaakceptować naturalny przepływ krwi miesiączkowej.
Cykl
Cykl menstruacyjny to główna siła napędowa zdrowia i dobrostanu kobiet przez cały okres reprodukcyjny, a także później. Mimo to, badacze dopiero niedawno zaczęli uwzględniać miesiączki podczas projektowania badań, a w codziennym życiu właśnie zaczynamy dystansować się od stygmatyzacji związanej z menstruacją. Aby uznać miesiączkę za coś normalnego, a nawet wzmacniającego, pojawiają się nowe podejścia do patrzenia na cykl menstruacyjny. Na przykład porównywanie faz cyklu do pór roku.
Cykl
Konopie indyjskie oraz różne produkty z nich pochodzące stopniowo stają się legalne do użytku rekreacyjnego i medycznego w wielu miejscach na świecie. Właściwości przeciwbólowe i relaksujące marihuany sprawiają, że jest ona kuszącą opcją w leczeniu bólu menstruacyjnego oraz objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Co ciekawe, wiele kobiet zauważa różnice w działaniu produktów z marihuaną w zależności od fazy cyklu. Chociaż badania nad działaniem kannabinoidów – aktywnych substancji rośliny konopi – wciąż trwają, już teraz widać, że cykl menstruacyjny ma wpływ na to, jak ciało kobiety reaguje na czynniki zewnętrzne, szczególnie w przypadku potencjalnie uzależniających i psychoaktywnych substancji.
Cykl
Antykoncepcja, choroby przenoszone drogą płciową, początek menopauzy – różne stany mogą powodować krwawienia z pochwy w dowolnym momencie cyklu miesiączkowego. Dokładna diagnoza wskaże najbardziej odpowiednie leczenie dla Ciebie.
Cykl
Ból, zmęczenie, bóle głowy, rozstrój żołądka… Wiele kobiet zauważa, że ich ciało jest bardziej wrażliwe i podatne na zmęczenie podczas miesiączki, gdyż krwawienie często wiąże się z szeregiem nieprzyjemnych dolegliwości. Czy więc powinnyśmy zmniejszyć lub całkowicie zrezygnować z aktywności fizycznej podczas menstruacji? Odpowiedź brzmi: nie. Warto jednak pamiętać o pewnych niuansach.
Cykl
Czujesz się wyczerpana, gdy zaczyna się Twój okres? Nie jesteś sama. Brak energii tuż przed i w trakcie menstruacji jest bardzo powszechny. Wiele kobiet odczuwa senność i ospałość w tym czasie miesiąca. Aby spokojniej przejść przez ten etap cyklu miesiączkowego, ważne jest, aby zrozumieć, co dzieje się w Twoim ciele i właściwie zadbać o siebie. Znalezienie odpowiedniego rozwiązania na bezsenność menstruacyjną oznacza zmierzenie się z wielką sprzecznością: to, co wyczerpuje Cię w ciągu dnia, nie pozwala Ci spać w nocy.
Cykl
Menopauza to czas w życiu kobiety, kiedy ustaje miesiączka, co oznacza zakończenie funkcji rozrodczych jej organizmu. Zarówno menopauza, jak i perimenopauza (czyli okres przejściowy przed menopauzą) wiążą się z szeregiem objawów, które mogą znacząco wpłynąć na jakość życia kobiety.
Cykl
Bóle głowy. Obolałe piersi. Wahania nastroju. Drażliwość. Skurcze. Zmęczenie. Kłopoty ze snem. Wzdęcia. Zachcianki na jedzenie. Trądzik. PMS nie jest łaskawy.
Cykl
Zarządzanie miesiączką jest czasochłonne i kosztowne, a każda z nas słyszała historie o białych spodniach założonych w niewłaściwy dzień. Wiele kobiet nosi przy sobie niezbędne środki higieniczne na wszelki wypadek — gdyby koleżanka, współpracowniczka lub nawet nieznajoma w publicznej toalecie nagle znalazła się w niezręcznej sytuacji.
Cykl
Regularny okres to oznaka ogólnego dobrego zdrowia. Gdy nie pojawia się na czas, zaczynamy się martwić. Większość kobiet doświadcza pewnej zmienności cyklu miesiączkowego. Jak dobrze znasz swój własny cykl?
Cykl
Przeciętny cykl menstruacyjny trwa 28 dni. Nasze życie wpływa na hormony, a co za tym idzie – na cykl; na przykład stres może opóźnić okres. Pewna zmienność jest normalna, ale większe wahania wymagają uwagi.
