Менструальный цикл и марихуана: как марихуана может повлиять на ваши месячные
Каннабис и различные продукты на его основе постепенно легализуются для рекреационного и медицинского использования во многих странах мира. Обезболивающие и расслабляющие свойства каннабиса делают его привлекательным вариантом для лечения менструальной боли и симптомов ПМС. Интересно, что многие женщины отмечают различие в эффекте продуктов из каннабиса в зависимости от фазы менструального цикла. Хотя исследования влияния каннабиноидов — активных веществ в растении каннабиса — все еще продолжаются, уже ясно, что менструальный цикл влияет на реакцию организма женщины на внешние воздействия, особенно когда речь идёт о потенциально вызывающих зависимость и психоактивных веществах.
Будет полезно узнать больше о том, как ваше тело реагирует на ТГК и КБД в зависимости от фазы вашего менструального цикла, если вы используете продукты на основе каннабиса.
Каннабис — самое распространённое психоактивное вещество в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 180 миллионов человек в возрасте 15–64 лет по всему миру употребляют марихуану для рекреационных целей. Также она всё чаще используется для лечения и самолечения, особенно в экономически развитых регионах мира. Наибольшее количество «новичков» среди потребителей марихуаны в последние годы — это люди в возрасте 18–29 лет.
WomanLog
Менструальный трекер и календарь
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.
Каннабиноиды по своей структуре схожи с эндоканнабиноидами — молекулами, которые естественным образом образуются в организме человека. В теле имеется разветвленная сеть каннабиноидных рецепторов (названных так по имени растения, которое помогло их обнаружить). Эндоканнабиноидная система (ЭКС) отвечает за регулирование таких важных функций, как сон, память, восприятие боли, контроль и питание. Эти же рецепторы активируются при употреблении марихуаны.
Хотя существует множество причин употреблять психоактивные вещества, исследования связи между зависимостями и отдельными фазами менструального цикла выявляют интересные корреляции.
Давайте рассмотрим, как действуют эти вещества и как менструальный цикл может влиять на их эффект.
Каннабис 101
Однолетнее травянистое цветущее растение рода Cannabis (каннабис) широко считается (хотя есть споры о классификации), что оно разделяется как минимум на три вида: Cannabis sativa — высокое, узколистное растение, которое хорошо растёт в жарком, сухом климате и медленно созревает; Cannabis indica — более низкое, широколистное, конусовидное растение, адаптированное к прохладному климату и быстрое в созревании; Cannabis ruderalis — маленькое, волокнистое растение с низким содержанием ТГК (менее 3%), происходящее из Центральной и Восточной Европы и России. Каннабис также известен как конопля, хотя в Европе и США сейчас коноплей по закону считается каннабис с содержанием ТГК от 0,2 до 0,3% в зависимости от страны. Конопля — одно из самых древних возделываемых человеком растений. Есть данные, что её семена, масло и волокно использовались ещё в донеолитический период. Волокно конопли используется, как и льняное, для изготовления верёвок и тканей. Сегодня коноплю применяют для производства бумаги, биопластика, утеплителей и биотоплива.
Растение каннабис также содержит био- и психоактивные вещества. И C. sativa, и C. indica содержат их в разных пропорциях; многие гибриды разводят для получения различных эффектов.
На санскрите каннабис зовётся ганджа. Один из распространённых терминов — марихуана; это слово пришло из мексиканского испанского (возможно, через банту «мариамба», привезённое с рабами из Центральной Африки) и на самом деле является сленговым обозначением сушёных листьев и соцветий зрелых неопылённых женских растений, ценимых за психоактивный эффект. Гашиш (арабское слово), или смола каннабиса, и гашишное масло, получаемое экстракцией растворителем, — это другие производные вещества, оба намного сильнее марихуаны.
В растениях каннабиса содержится более 500 химических соединений, свыше 60 из которых считаются активными каннабиноидами. Два наиболее известных — КБД и ТГК.
КБД (каннабидиол) — это одно из действующих веществ каннабиса. КБД не обладает психоактивными свойствами. Клинические испытания показали его эффективность при лечении некоторых форм эпилепсии и других заболеваний. КБД обычно продаётся в капсулах или растворах для лечения хронической боли, тревожности, бессонницы и проблем, связанных с зависимостями. Именно КБД чаще всего встречается в добавках, снеках и другой легально продаваемой продукции под знаком конопли. Каннабидиол можно синтезировать в лаборатории, но это сейчас экономически невыгодно.
Возможные побочные эффекты КБД включают раздражительность и тошноту, однако КБД в целом считается безопасным для человека. Не выявлено его способности вызывать зависимость.
ТГК (тетрагидроканнабинол) — более противоречивое соединение. Именно ТГК вызывает чувство «кайфа». Обычно он поступает в организм при курении; дым вдыхается и задерживается для максимального эффекта. ТГК попадает в кровь и стимулирует выброс дофамина, вызывая эйфорию. Этот эффект достигает пика через 15–30 минут и снижается через 2–3 часа.
Дополнительные кратковременные побочные эффекты ТГК: снижение активности, ощущение холода, нарушение краткосрочной памяти, искажение пространственного и вербального восприятия и, как известно, усиление аппетита. Эйфория искажает ощущение времени и боли.
ТГК также можно употреблять в пищу — обычно в виде печенья, мармеладок или других лакомств. При попадании в организм через пищеварительную систему эффект наступает через 30–60 минут, но длится значительно дольше по сравнению с курением.
ТГК используют для лечения боли, бессонницы, тревожности, потери аппетита и других состояний, однако, в отличие от КБД, он не показал эффективности при эпилепсии и мигрени.
Препараты из каннабиса используются людьми уже тысячи лет по всему миру. Есть данные, что ещё 8000 лет назад коноплю курили для удовольствия в Центральной Азии, которая считается родиной этого растения.
В последние десятилетия селекционеры научились выводить сорта с максимально высоким содержанием ТГК. Современные коммерчески выращиваемые растения в 3–4 раза сильнее по сравнению с «травкой» двадцатилетней давности и намного мощнее той, что употребляли люди древности. При этом соотношение ТГК и КБД также меняется: чем больше ТГК, тем меньше КБД.
Если вы совершеннолетняя, вы сами в праве решать, какие вещества использовать и когда. Однако марихуана НЕ рекомендована, если:
- у вас есть серьёзные заболевания сердца, лёгких, почек или печени
- вы беременны, кормите грудью или планируете зачатие
- у вас есть расстройства, связанные с употреблением других веществ
- вы переживали психотические эпизоды или в семье были случаи психоза, шизофрении, схожих состояний
- вам нет 18 лет, а по многим источникам даже 25 — мозг ещё развивается и гораздо чувствительнее к психоактивным веществам
Марихуана и ваш менструальный цикл
Марихуана — всё ещё относительно новая тема для научных исследований, особенно в женском здоровье. До недавнего времени женское репродуктивное здоровье редко учитывалось при планировании исследований, в основном потому, что менструальный цикл делает результаты менее предсказуемыми и сложнее для анализа. Поэтому многие научные данные могут быть не точны для женщин.
Ряд исследований 1980-х годов изучал влияние марихуаны на женское репродуктивное здоровье у людей и животных. Полученные данные до сих пор актуальны и подтверждают современные выводы, что самолечение усиливается в предменструальную и менструальную фазы цикла; это объясняется болью и дискомфортом — спазмы, перепады настроения, туман в голове и другие симптомы, с которыми сталкиваются многие женщины в эти фазы.
Некоторые представители альтернативной медицины советуют небольшие дозы марихуаны для снятия симптомов ПМС и менструальных нарушений. Хотя имеется немало отзывов о том, что марихуана облегчает менструальные спазмы, научно доказанных фактов, что марихуана оказывает такое влияние, нет. Гораздо вероятнее, что эффект эйфории от ТГК просто помогает отвлечься от боли, делая её менее заметной на короткое время.
Эстроген и ТГК
Эстроген — один из ключевых гормонов для формирования и поддержания женской репродуктивной системы, он также влияет на когнитивное здоровье, прочность костей и работу сердечно-сосудистой системы. Эстроген влияет и на то, как организм усваивает ТГК.
Женщины и менструирующие люди естественным образом вырабатывают больше эстрогена в двух точках менструального цикла. Во время фолликулярной фазы (от начала менструации до овуляции) активный фолликул начинает вырабатывать всё больше эстрадиола (одной из форм эстрогена). Пик эстрадиола приходится непосредственно перед овуляцией — затем его уровень падает, что запускает выработку ЛГ и ФСГ и приводит к овуляции. После выхода яйцеклетки фолликул разрывается, превращается в жёлтое тело и начинает вырабатывать много прогестерона и некоторое количество эстрадиола — их уровень достигает пика и затем падает к середине лютеиновой фазы.
Когда эстроген высок, женский организм лучше справляется с болью, тревожностью, бессонницей и другими состояниями. Эстроген усиливает чувствительность к ТГК, поэтому в этот период даже небольшое количество ТГК действует сильнее. Парадоксально, но когда настроение падает («лютеиновая тоска»), для облегчения симптомов потребуется уже большее количество ТГК.
Если вы принимаете гормональную контрацепцию, уровень гормонов у вас будет относительно стабилен весь месяц, и реакция на ТГК тоже останется без существенных изменений.
У некоторых людей марихуана вызывает негативные реакции. Обычно это проявляется как кратковременная тревожность, негативные мысли или подозрительность. Продукты с преобладанием ТГК могут усиливать тревожность и смену настроения во время месячных, а продукты с КБД можно безопасно использовать для снятия боли при месячных.
Влияние хронического употребления марихуаны
При регулярном употреблении марихуана может влиять на продолжительность менструального цикла и фертильность. Исследование 2021 года о влиянии ТГК на репродуктивный цикл у самок человекообразных показало, что даже после относительно непродолжительного постоянного употребления менструальные циклы испытуемых становились нерегулярными.
Постоянное употребление марихуаны удлиняет цикл и может снижать фертильность. Учёные считают, что эффект зависит от дозы: чем больше ТГК поступает в организм, тем выше риск нарушений менструального цикла. Исследования также показывают, что женщины более склонны к зависимости от каннабиса и быстрее развивают толерантность, чем мужчины.
Влияние множества соединений, содержащихся в каннабисе, до сих пор мало изучено. Будьте осторожны со своим здоровьем: индивидуально подбирайте дозу КБД и ТГК, учитывая особенности своего тела и выбранную фазу цикла.
Вы можете отслеживать свои месячные с помощью WomanLog. Скачать WomanLog сейчас:
