Просвещение детей о менструации
Многие девочки чувствуют себя недостаточно подготовленными к первой менструации. Несмотря на общее представление о происходящем, страх и смущение встречаются очень часто.
Одинаково важно просвещать по теме менструации и девочек, и мальчиков. Хотя этот опыт предстоит пережить именно девочкам, нормализация знаний о теле обоих полов — значимый шаг в борьбе с сопутствующими табу.
Когда говорить на эту тему
Возможно, вы помните день в школе, когда девочек и мальчиков разделили по классам и коротко рассказали о взрослении. Для многих детей это было единственной официальной информацией о менструации. Очевидно, этого недостаточно — и там, где школа не дорабатывает, на помощь должны прийти родители и близкие.
Вопреки распространённым убеждениям и тому, как это часто показывают в СМИ, лучший способ обеспечить готовность ребенка к таким темам — это не устраивать единичный серьёзный разговор, который потом больше не вспоминается. Такой подход даёт понять, что говорить о менструации — что-то неприятное, и это может отбить у детей и подростков желание обратиться за поддержкой, когда она понадобится.
Не стоит откладывать разговор, пока информация не станет абсолютно необходимой. На самом деле, ни один возраст не слишком рано для знакомства с этим вопросом, если делать это в подходящей форме. Не стоит пугать пятилетнюю кровью и болью, связанной с месячными. Лучше сыграйте всей семьей в настольную игру на тему менструации или устроьте викторину о теле. Быть ответственными и информативными тоже может быть весело.
Если тема будет предложена, появятся и вопросы. Относитесь к ним серьёзно и давайте самые полные ответы. Если чего-то не знаете — поищите вместе. Учитесь вместе. Это запомнится вашему ребёнку.
Быть информированной
Не все, кто воспитывает девочку, сами пережили менструацию или имели по-настоящему серьезный разговор об этом. Существуют одинокие отцы, которым однажды придётся купить дочери первые гигиенические прокладки или помочь ей с первыми менструальными спазмами. Уверена, им хотелось бы быть готовыми к этому моменту.
Даже «ветеранам месячных» не помешает освежить знания о женской анатомии и об индустрии товаров для гигиены (которая развивается очень быстро и теперь предлагает более безопасные, дешевые, экологичные и удобные продукты), чтобы уверенно делиться необходимыми знаниями с дочерью.
Девочке накануне первой менструации важно знать:
- Что происходит в её организме до, во время и после месячных, как выглядит, ощущается и пахнет нормальная менструация, и как понять, что что-то идёт не так.
- Как часто должны приходить месячные (для её возраста и в будущем), сколько обычно длятся и насколько интенсивными могут быть.
- Какие бывают симптомы ПМС и что поможет их облегчить.
- Какие симптомы могут указывать на беременность или на заболевание.
- Какие есть средства для женской гигиены, как выбрать наиболее удобные для себя и правильно ими пользоваться.
- Как правильно ухаживать за интимной зоной.
Независимо от того, была ли эта информация дана дочери заранее, вам всё равно предстоит убедиться, что она понимает, с чем столкнётся, когда придёт время. Если вы не уверены в некоторых деталях или вам недостаёт знаний, всегда можно обратиться к специалисту или доверенной знакомой, чтобы она объяснила всё дочери. Пусть объяснит это и вам.
Быть подготовленной
Обсудив всё важное, пора перейти к практике. Сделайте дом комфортным для периода! Лучше всего подготовиться вместе с дочерью. Это даст возможность обсудить всё неясное и лишний раз показать, что менструация — не повод для страха или стыда.
Для начала стоит купить средства женской гигиены (возьмите несколько вариантов для проб), обезболивающее, возможно, грелку и небольшую косметичку под набор для менструации вне дома. Запасное белье и тёмные брюки или юбка (на случай пятен) тоже не помешают. Дочери понадобится отслеживать цикл — это можно делать в приложении (например, WomanLog 😄) или по бумажному календарю.
Затем выделите для всего нужного место в ванной — даже обычная полка подойдёт. Если хочется творческого подхода (и если уместна лёгкая ирония), украсьте коробку или корзинку тематически.
Спросите, хочет ли она отметить свою первую менструацию как-то особенным образом. Это же начало длительного и непростого пути взросления женщины. Может, вместе создать уют во время просмотра фильма или построить подушечный домик — ведь, скорее всего, в этот день ей будет не очень хорошо.
Покажите, что готовы поддержать любые её потребности, но обязательно учитывайте её чувства. Дайте ей время привыкнуть к изменениям, не настаивайте если она не готова обсуждать — но если потребуется, она сможет обратиться за эмоциональной поддержкой и почувствовать, что вы рядом. Первые месяцы могут быть сложными, но это временно — со временем станет легче.
Бороться с табу
Месячные — непростой опыт, к которому нужно привыкать. Многие стороны этого процесса неприятны, а табу вокруг лишь усугубляют ситуацию.
Мир всё ещё далеко не так толерантен к менструации, как хотелось бы. Поскольку менструация относится к репродуктивной функции женщины и, соответственно, ассоциируется с сексом, её иногда считают чем-то «нечистым» или «греховным»: такой темой, которую нельзя обсуждать с детьми или публично. Например, на западе Непала женщин каждый месяц изолируют для кровотечения в «менструальных хатах» согласно традиции чхаупади.
Такое отношение мешает просвещённости, способствует стыду и может привести к печальным последствиям — когда решения принимаются в совершенном неведении о женском теле, а девочки и женщины фактически наказываются за естественные процессы. Слишком много возможностей жить полной жизнью было потеряно из-за нездорового, мизогинного отношения к женскому телу.
Лучший способ борьбы — показывать желаемое отношение своим примером. Мы — образцы, ролевые модели, и должны нести эту ответственность с гордостью. Не стесняйтесь говорить о менструации с детьми, принимайте тот факт, что делаете мир лучше.
Вы можете отслеживать свой цикл с помощью WomanLog. Скачайте WomanLog прямо сейчас:
