Несовпадающие сексуальные влечения

Откликное желание

Откликное желание работает иначе: его нужно «запустить». Что-то возбуждающее происходит — и тело реагирует. Творческая прелюдия и внимание к партнёрше очень помогают зажечь откликное желание. Многим также необходимо ощущение безопасности, чтобы разрешить себе возбудиться. Здесь имеют значение преданность и уверенность в долгосрочных отношениях.

Например, человек со спонтанным либидо, не особо чувствительный к «тормозам», скорее всего, захочет секс чаще. Человек с откликным желанием и чувствительными «тормозами» — не захочет секса на протяжении более длительных периодов. Связавшись, такие партнёрши могут почувствовать, что сексуально несовпадают.

Другие причины низкого либидо

У некоторых сексуальное влечение низкое с самого начала, а не из-за того, что что-то портит настроение. Другие вовсе не испытывают сексуального влечения и называют себя асексуальными. Может быть, для вас достаточно заниматься сексом раз в месяц или даже реже. Это не значит, что с вами что-то не так. Однако если у вашей партнёрши иначе, для отношений важно понять и принять друг друга, найти позитивные способы удовлетворения потребностей обеих сторон.

Так что же делать, если у вас чувствительные тормоза и медленный «газ»? Что может мешать страстной встрече?

Стресс

Разумеется, когда вы заняты, устали на работе, завалены домашними делами и обязанностями или переживаете за детей, расслабиться и отвлечься от стресса — непросто. Иногда кажется, что всё хорошо, а желания всё равно нет. Это вполне может быть из-за незаметного, подавленного стресса: тревоги по поводу инфекций, нежелательной беременности, стыда, связанного с сексом. Неразрешённые переживания могут испортить сексуальную жизнь.

Нерешённые проблемы

Чтобы захотеть интимности, нам нужно доверять и чувствовать себя в безопасности с партнёршей. Если у вас есть сложности в других областях отношений, невидимый конфликт может мешать сексуальному влечению. Неурегулированные споры, пусть даже давние, могут оставаться неосознанной причиной внутреннего напряжения и снижать желание.

Проблемы со здоровьем или лекарства

Психология сексуального желания очень важна, но не стоит забывать и о здоровье тела. Например, вряд ли вы думаете о сексе с температурой или в болезненном состоянии. Мы стремимся к близости, когда чувствуем себя хорошо и безопасно. На физиологическом уровне секс связан с подготовкой тела к продолжению рода (даже если на самом деле это не планируется). Если здоровье не в порядке, организм будет «затормаживать» либидо. К тому же не все болезни проявляют себя сразу. Если вы заметили снижение либидо — возможно, стоит обратиться к врачу.

Хронические заболевания, антидепрессанты, гормональная контрацепция, даже антигистаминные средства могут снизить сексуальный аппетит. И не забывайте, что определённые периоды репродуктивной жизни подавляют влечение. Если вы проходите восстановление после родов, кормите грудью, принимаете гормональную терапию или находитесь в менопаузе, секс тоже может стать не в приоритете.

Травматический опыт

Любое событие, нарушающее личные границы, вне зависимости от его масштаба, способно повлиять на сексуальную жизнь. Разуму и телу требуется время для восстановления после травмы. Даже секс с партнёршей без готовности к нему может впоследствии стать препятствием для возникновения желания.

Что делать, если либидо не совпадает

Говорите открыто

Почти каждая из нас понимает важность общения в любых отношениях, но даже с самой близкой партнёршей говорить о сексе бывает очень сложно. Обсуждение несовпадения в сексуальных желаниях может быть сложным для обеих сторон. Та, кто хочет больше секса, может чувствовать себя отвергнутой. Та, кому не хочется так часто, — непонятой, под прессингом или недостаточно хорошей. Пока не поговорите, понять, что чувствует другая, невозможно.

Главное — избегать осуждения. Обе партнёрши должны быть готовы слушать и откровенно говорить. Обе по-своему борются со своими желаниями. Обвинения и игнорирование своих чувств ни к чему не приведут. Если вам действительно важно понять друг друга и принять позицию близкой, вы сможете двигаться дальше вместе.

Компромисс

Проще сказать, чем сделать — но если вы хотите сохранить отношения, придётся искать пути, чтобы несовпадающее либидо не разрушило ваш союз. Конечно, нельзя заставить партнёршу заниматься с вами сексом, поэтому обычно компромисса больше ждут от той, у кого выше либидо.

Но компромисс — не значит оставаться неудовлетворённой. Тем, кому не так важен секс с проникновением, могут подойти флирт, соблазнение, другие формы интимности — например, ласки, объятия, даже взаимная мастурбация. Для некоторых пар временный отказ от секса снимает давление и помогает «перезагрузиться». А некоторые партнёрши по взаимному согласию решают открыть отношения для других сексуальных партнёров или находят нестандартные способы удовлетворения потребностей обеих сторон.

Докопаться до корня проблемы

Если одной из партнёрш приходится брать инициативу, а другая почти никогда не в настроении, неудивительно, что появляется напряжение или чувство отверженности. Если вы застряли в бесперспективном или разочаровывающем шаблоне, пришло время копнуть глубже. Что вас беспокоит: будущее, работа, обязательства? Это не всегда значимо, но ощущается фоном. Или, может быть, у вас с партнёршей старый конфликт, который вы не хотите обсуждать, а он всё равно всплывает. Такие вопросы стоит прояснить. Пары, способные поддержать друг друга и решать конфликты, чаще находят новые пути к влечению.

Обратиться к сексологу или семейному психологу

Профессиональная поддержка может помочь. Специалист-консультант или семейная психологиня обеспечит пространство, где обе стороны смогут расслабиться, выразить свои страхи и поделиться потребностями. Сексолог подскажет, как нормализовать переживаемый опыт и предложит решения для улучшения сексуального взаимодействия.

Думать о качестве, а не количестве

В начале отношений, когда вас тянет друг к другу, качество встреч обычно не вызывает вопросов. Но со временем, особенно для женщин в гетеросексуальных отношениях, количество уже не равно качеству. Женщины в долгосрочных отношениях чаще испытывают удовлетворение, потому что партнёр их хорошо знает, да и самой становится легче принимать себя. Когда партнёрши уважают желания друг друга, исчезает давление и страх отказа. Можно увидеть секс по-новому: что доставляет вам удовольствие? Если в данный момент партнёрша не может этого дать — возможно, вы можете это дать себе сами. Что приносит радость вашей партнёрше? А если прелюдия начинается не за минуту, а за дни — с заботы, внимательного жеста, затяжных объятий, вкусного обеда, намека в прикосновении? Интимность — это ваш общий танец: из того, что есть, к тому, что может быть. Сделайте так, чтобы каждая встреча запоминалась обеим на многие дни.

Очень редко две женщины испытывают одинаковый уровень желания и интимности на протяжении всех отношений. Либидо меняется у всех. Если вы оказались по одну или другую сторону спектра сексуальности — знайте, это нормально. Главные инструменты в поддержании любых отношений — открытость, искренний интерес и терпение.