Разговор с партнёром о своих месячных
Менструация — естественная часть жизни, однако обсуждать её бывает сложно из-за общественных стигм и гендерных стереотипов. Влюблённые люди хорошо узнают друг друга, и тема месячных обязательно всплывёт рано или поздно.
На менструацию влияет не только секс; месячный цикл до некоторой степени затрагивает всю вашу жизнь. Даже если вы уверенно себя чувствуете и отлично справляетесь, месячные — дело хлопотное и на физическом, и на эмоциональном уровне. Об этом говорить неловко, но мы напоминаем: это не должно быть проблемой!
Разумно предположить, что большинство знают, как устроены месячные, и проявят тактичность даже в щекотливой ситуации.
Если у вас есть интимные отношения, вашему партнёру сложно не заметить начало месячных, но менструация проявляется и иначе — когда вы покупаете прокладки, утилизируете использованные средства или моете многоразовые. И ой! Это пятна крови на простыне?
WomanLog
Менструальный трекер и календарь
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.
Подруги могут назначить встречу на пляже на второй день цикла, когда выделения особенно обильные… и вы, скорее всего, подумаете, ехать ли. Гормональные колебания, которые вы испытываете в течение месяца, также влияют на ваше самочувствие и настроение.
Внимательный партнёр замечает смену настроения, проявляет сочувствие при спазмах, оставляет место для средств гигиены в ванной, мирится с редкими пятнами крови.
Ожидаете негативную реакцию?
Раньше женщинам часто приходилось скрывать всё, что связано с месячными, от мужчин. Сегодня такой подход уже недопустим.
Объём доступной информации за последнее поколение резко вырос за счёт интернета, но личные и культурные взгляды по-прежнему влияют на отношение к менструации.
Многих мужчин до сих пор воспитывают избегать тем менструации, а женщин — стыдиться своего тела и его естественных функций. Хотя взгляды меняются, менструальная стигма и отсутствие базовых знаний о месячных всё ещё распространены во многих странах мира.
Вас вызывают стыд или тревогу взгляды партнёра на месячные и на то, как вы с ними справляетесь? Если да, стоит задуматься о ваших отношениях.
Менструация — биологическая необходимость. От неё зависит жизнь всех людей. Независимо от отношения к детям и семье, открытое обсуждение репродуктивного здоровья — одна из основ здоровых отношений.
Что знает ваш партнёр?
Даже мы с маткой иногда можем открыть для себя новое — ведь подробности о клиторе стали общеизвестными лишь за пару лет до 2000-го! Для того, кто никогда не сталкивался с менструацией, зачастую всё это — тайна, покрытая мифами.
Думайте лучше о людях, но при этом уточняйте детали. Чтобы понять взгляды партнёра, задайте вопросы, например:
- «Какие уроки по половому воспитанию были у тебя в школе? Помнишь, что там рассказывали?»
- «Как ты впервые услышал(а) о месячных и что подумал(а) тогда?»
- «Обсуждали ли с тобой эти вещи родители? Что тогда сказали про секс, контрацепцию, менструацию?»
Без давления и обвинений, в спокойной манере поделитесь своими историями. Если вам комфортно поделиться даже неловкими моментами, значит, доверие есть. Такие разговоры могут быть даже весёлыми и точно помогут узнать друг друга лучше — даже если вы обе «эксперты по месячным».
Секс во время месячных
Если у вас есть сексуальная близость, это, скорее всего, причина №1, по которой партнёр узнаёт о вашем цикле. Любите ли вы секс в эти дни или наоборот предпочитаете воздерживаться — об этом стоит поговорить заранее. Сообщить, что у вас начались месячные, — совершенно нормально.
Многие женщины отмечают рост либидо в эти дни, а оргазм действительно может помочь облегчить спазмы. До 80% пар хотя бы раз занимались сексом во время месячных.
Но может быть не очень чисто (стоит застелить полотенце), и кровь никоим образом не защищает от ЗППП, не даёт вам власть над мужчиной, не скисает молоко и не губит посевы — и даже не обязательно защищает от беременности. Месячные — просто месячные.
Разумеется, если вам не хочется секса во время месячных — это тоже нормально. Вы никому и никогда не обязаны объяснять отказ от секса, даже если вы в долгих отношениях. Если секс во время месячных вас не устраивает, лучше честно сказать об этом.
Эвфемизмы для месячных
Использование нейтральных и научных терминов для телесных процессов — залог ясности. Многие родительские блоги подчёркивают: детям важно объяснять правильные названия, чтобы избежать смущения и путаницы. «У меня месячные на этой неделе» — просто и понятно.
Если же у вас с партнёром есть забавные прозвища для месячных, используйте их — «тётя Фло» вновь приплывёт верхом на акуле по Красному морю…
Смешное выражение для обозначения месячных может стать вашей общей шуткой, но только если вам не приходится умалчивать или уходить от темы против себя.
Практические вопросы
Покупки. Просить ли партнёра купить средства гигиены? Некоторым мужчинам до сих пор это尴尬 и даже унизительно, но другие охотно помогают и даже радуются, что вы доверяете им такую просьбу.
Если вы ходите за покупками вместе, кладите любимые прокладки или тампоны в тележку, чтобы партнёр знал, что покупать, когда они закончатся. Если вы живёте раздельно, но часто бываете друг у друга, нормально ли оставить часть запасов в его ванной? Если не уверены — спросите! Его отношение к этому — очередной маркер состояния ваших отношений.
Пятна! Никто не любит пятна крови, но принятие того, что они изредка появляются, упрощает жизнь. Если вы делите постель, регулярно меняйте бельё — и вместе отвечайте за это. Даже без месячных есть причины для свежего постельного — крошки, кофе, сперма…
Уровень терпимости к беспорядку у всех разный, но тут компромисс лучше найти пораньше.
Если простыни, нижнее бельё или что-то ещё испачкались во время месячных, просто постирайте их и не делайте из этого трагедии. Если партнёр стирает вещи и не знает, что кровь лучше всего отстирывать холодной водой, поделитесь своим опытом.
Соблюдать гигиену во время месячных стоит прежде всего для вашего комфорта, здоровья и самочувствия, а не ради партнёра.
Если в ванной партнёра ещё нет маленького мусорного ведра для гигиенических средств, стоит предложить поставить такое.
ПМС
Последняя, но очень важная тема — гормональные изменения и пресловутый ПМС.
Предменструальные симптомы индивидуальны и могут меняться со временем. Не скрывайте их и не корите себя, если чувствуете себя неважно. Говорите честно о самочувствии и дайте знать, чем партнёр может помочь. Возможно, он или она способен очень поддержать вас в это время — если дать такую возможность.
Если нужно принять таблетку и полежать, так и скажите. Здоровые отношения строятся на доверии, открытости, заботе, принятии и свободе быть собой.
Если у вас серьёзные отношения, попробуйте делиться менструальным календарём с партнёром — так оба будете знать о цикле и днях овуляции.
Найдите свой подход
Люди, стремящиеся к счастливым отношениям, учатся ясно общаться и подстраиваться друг под друга. Кому-то комфортно обсуждать менструацию и ПМС подробно, делать совместные покупки средств гигиены или делиться данными цикла в приложении. Другие предпочитают обсуждать это минимально.
Незнание сути менструации и эмоций женщины по поводу месячных иногда приводит либо к грубости и стыду с патриархальным подтекстом, либо к чрезмерному, даже навязчивому вниманию. Эти паттерны неприемлемы — вы должны чувствовать себя в безопасности и понимании, в том числе в «эти дни».
Даже если партнёр ко всему относится спокойно, опыт месячных у женщин часто очень разный. Разрядите загруженность страхами и недоговорённостью через спокойные разговоры и совместный поиск бытовых решений, подходящих именно вам обеим.
Скачайте WomanLog прямо сейчас:
