Женский оргазм
Несмотря на культурный и научный прогресс, вокруг женского возбуждения и оргазма все еще витает ореол мистики и заблуждений. И мужчины, и женщины до сих пор испытывают трудности в понимании того, как работает женское тело.
Женский оргазм требует немалого терпения и глубокого понимания женского удовольствия и возможных влияний на тело женщины. Он знаменит своей неуловимостью и столь же знаменит как источник большего разочарования по сравнению с относительно простым мужским оргазмом.
Что это такое и как это работает?
Оргазм — это пик сексуального удовольствия, серия мышечных сокращений, вызванных продолжительной стимуляцией одной или нескольких эрогенных зон, при которых в кровь выбрасываются эндорфины. Это приводит к ощущениям эйфории и расслабления (иногда сонливости), известным как «послесвечение».
Для достижения оргазма мужчинам и женщинам необходимы разные виды сексуальной стимуляции, детали которых различаются у каждой конкретной личности. У мужчин достижение кульминации во время полового акта происходит чаще и легче, чем у женщин, возможно потому, что женский оргазм не связан напрямую с репродуктивной функцией — только мужской оргазм необходим для зачатия.
Факторы, такие как низкая самооценка, отсутствие знаний, давление или дискомфорт, нехватка коммуникации с партнером, а также состояния, такие как вагинизм, могут серьёзно мешать женщине полностью раскрыться в сексе и достичь оргазма. Большинство женщин испытывают свой первый оргазм во время мастурбации. Исследования показывают, что около 10% женщин сообщают, что никогда не испытывали оргазм совсем.
Хотя способность испытывать оргазм не обязательна для получения удовольствия от интимности, и не является необходимостью для успешных сексуальных отношений, у оргазма есть ряд дополнительных преимуществ. Регулярные оргазмы способствуют снижению стресса и связанных с ним симптомов (таких как головные боли), укрепляют иммунитет, улучшают сон и помогают сбалансировать гормональный фон.
WomanLog
Менструальный трекер и календарь
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.
Мифы о женском оргазме
Секс и женская сексуальность долгое время считались табуированной темой. Это привело к сохранению множества поразительно неверных мифов и заблуждений о маленькой смерти, которые бытуют и среди мужчин, и среди женщин.
«Женщина испытывает оргазм каждый раз, когда занимается сексом.»
Нет. Совсем не так. Большинство мужчин действительно испытывают оргазм практически каждый раз, поэтому кто-то мог решить, что это общее правило. Неспособность испытать оргазм может стать настоящей проблемой — женщина может ощущать давление, неуверенность, а партнер — разочарование и тревогу по поводу своей эффективности. Некоторые женщины имитируют оргазм по этой причине, но это не выход. Сосредоточиться на процессе, а не на конечной цели, зачастую помогает справиться с проблемой.
«Женщины вообще не способны испытать оргазм.»
Неверно, хотя женщины действительно достигают оргазма реже, чем мужчины. Некоторым трудно расслабиться и кончить с партнером, а некоторые вообще не учатся испытывать оргазм. Тем не менее, большинство женщин способны и регулярно испытывают оргазмы, а в длительных отношениях оргазмы случаются чаще.
«Проникновения достаточно.»
Большинству женщин для оргазма необходима стимуляция клитора. Хотя проникновение чаще всего приводит мужчину к оргазму, женщине важно уделить больше внимания разным эрогенным зонам. Обычно женщине требуется примерно 20 минут для достижения оргазма. Не спешить, увлечься прелюдией и сосредоточиться на настоящем моменте — хорошие советы для обоих партнеров.
«Оргазмы всегда громкие и очевидные.»
Порно и другие медиа создали представление об оргазмах такой силы, что женщина не может не хохотать, дрожать, плакать, кричать и даже терять сознание. Конечно, приятно видеть подтверждение своих стараний, но на самом деле оргазмы бывают как взрывными, так и едва заметными — всё зависит от способа достижения и особенностей женщины. В доверительных отношениях партнеры учатся замечать самые тонкие сигналы удовольствия.
Физическая стимуляция
Большинству женщин нужна стимуляция клитора для достижения «большого О», но оргазм также возможен благодаря стимуляции других частей тела. Разные виды стимуляции вызывают различные ощущения — по продолжительности, интенсивности и локализации удовольствия.
Клиторальный оргазм
Клитору приписывают около 8 000 нервных окончаний, и он обычно служит основным источником женского удовольствия. Видимая наружу часть — это головка клитора, размером примерно с горошину, располагается на вершине малых половых губ, чуть выше уретры. Внутренняя часть клитора уходит примерно на 9 см в ткани вокруг и над входом во влагалище.
Единственная функция клитора — дарить удовольствие, и он отлично с этим справляется, если знать, как к нему подойти. Это небольшое, но очень чувствительное место, которое не всегда просто найти, особенно тому, кто не обладает им сам. У некоторых женщин клитор настолько чувствителен, что они с трудом переносят продолжительную стимуляцию — может возникать ощущение «слишком много» или даже боль. Лучше всего начать нежно, постепенно усиливая ритм и интенсивность — и не забывайте о смазке.
К примеру, куннилингус часто включает смазку в виде слюны, а язык мягче подушечек пальцев (кожа которых может быть слишком грубой для клитора). Большинство женщин согласится, что главное в стимуляции клитора — постоянство и равномерность, особенно на грани оргазма. Но каждый раз важно общаться с партнером — слушать и обсуждать, что приятно, а что нет.
Вагинальный (точка G) оргазм
Точка G — это небольшой участок, богатый нервными окончаниями, который обычно находится на 5-8 см вверх по передней стенке влагалища. Достичь такого оргазма не так-то просто. Официально идёт дискуссия, существует ли он вообще, но многие женщины утверждают, что испытывали его — просто это требует опыта и определённых условий, которые могут подходить не всем.
Стоит заметить, что некоторые женщины могут путать клиторальный оргазм с вагинальным, если во время проникновения возбуждается головка клитора. Кроме того, стимуляция точки G может косвенно затрагивать внутреннюю часть клитора, так что вагинальный оргазм может быть и разновидностью клиторального. Необходимы дальнейшие исследования в этой области.
Существуют специальные сексуальные игрушки для стимуляции точки G, отличающиеся изогнутой формой, что облегчает доступ к передней стенке влагалища. Также эффективны пальцы, совершающие движения в стиле «иди сюда» или по кругу, а также позы, обеспечивающие необходимое давление. В некоторых случаях стимуляция точки G может привести к...
Женская эякуляция
Это выделение жидкости через уретру женщины во время возбуждения или оргазма. Различают два типа эякулята — жидкая прозрачная, не имеющая запаха и выделяющаяся в больших количествах, а также густая, белёсая и выделяющаяся малыми порциями. Хотя жидкость собирается в мочевом пузыре, по составу она отличается от мочи. Женская эякуляция — абсолютно нормальное явление, но встречается оно не у всех. Для тех, кто столкнулся с этим впервые, это может стать неожиданностью.
Анальный оргазм
Анус относится к самым чувствительным эрогенным зонам тела. Вопреки распространённому мнению, анальные ласки — это не обязательно проникновение. Большая часть нервных окончаний располагается снаружи — поэтому нежное прикосновение, массирование или оральная стимуляция вполне подходят для тех, кто боится или не готов к проникновению.
При анальном проникновении очень важно, чтобы женщина была полностью расслаблена. В противном случае процесс может быть очень болезненным — анус имеет внешний сфинктер, который мы контролируем сознательно, и внутренний сфинктер, сжимающийся автоматически, если женщина чувствует напряжение или дискомфорт. Насильственное проникновение может привести к необходимости врачебной помощи!
Есть и психологический аспект успешного (то есть приятного для всех) анального секса. Лучше не спешить — расслабьтесь, начните с лёгкой стимуляции, выберите постепенный подход к проникновению. Некоторым женщинам дополнительно необходима одновременная стимуляция клитора. Важно использовать достаточно смазки, потому что анус не выделяет её самостоятельно, в отличие от влагалища.
Даже после очищения на поверхности ануса могут остаться следы фекальных бактерий. Некоторые используют анальную клизму до секса не только по гигиеническим причинам, но и чтобы минимизировать риски неприятных инцидентов. После анальных ласк обязательно тщательно вымойте руки или игрушки с мылом, особенно если планируете переходить к вагинальному сексу — вагинальная микрофлора не предназначена для борьбы с кишечными бактериями.
Другие эрогенные зоны тела также могут быть источником сильнейших ощущений. У каждой женщины свои самые чувствительные зоны, но некоторые участки чаще оказываются эрогенными.
- Губы и рот. Не зря поцелуи — неотъемлемая часть романтики.
- Грудь и соски очень чувствительны к прикосновениям. Некоторые женщины могут испытывать оргазм только от стимуляции сосков.
- Половые губы. Внутренние и внешние губы часто реагируют на ласки во время орального секса, но не всем это приятно.
- Шейка матки. Цервикальный оргазм возможен при глубоком проникновении.
- U-зона, то есть уретра, расположена рядом с клитором и тоже может быть источником удовольствия.
- A-зона, или передний свод влагалища, находится у самой глубокой точки на передней стенке влагалища, там, где она загибается вверх.
- Шея и уши — известные чувствительные зоны.
Смешанные оргазмы — это оргазмы, достигаемые при одновременной стимуляции нескольких эрогенных зон. Считается, что они интенсивнее и продолжительнее обычных.
Множественные оргазмы могут быть последовательными (между оргазмами есть пауза) или серийными (один за другим без остановки).
Психологическая стимуляция
Даже при стимуляции известных эрогенных зон достичь оргазма может быть сложно или вовсе невозможно без правильного психологического настроя. Эмоциональный и психологический комфорт — неотъемлемая часть удовольствия.
В некоторых случаях нужное настроение позволяет испытать оргазм без физической стимуляции. Связи определённых слов, образов или ситуаций часто используются для возбуждения и усиления удовольствия — иногда они настолько прочны, что могут вызывать оргазм сами по себе. Многие сочетают прикосновения с эротической речью или используют фантазию, чтобы усилить эффект.
Сексуальные фантазии, особенно периодически повторяющиеся, создают безопасное пространство для любых желаний — даже подсознательных. Чувственные сны распространены. Во время эротического сна можно достичь физического оргазма или проснуться на его пике. Во сне мы обрабатываем накопленный опыт за день — в том числе сексуальное напряжение. Сон позволяет уму свободно бродить по эротическим сценариям, которые в реальной жизни кажутся «неприличными» или невозможными.
Когда возникают проблемы
Удовольствие изменчиво. Существует множество факторов, которые могут влиять на опыт в паре или при мастурбации. Иногда это приводит к снижению интереса к сексу или «блокировке» оргазма.
Аногазмия — медицинский термин для постоянно возникающих проблем с получением оргазма несмотря на стимуляцию. Это психосексуальная дисфункция, часто обусловленная стрессом, депрессией, тревогой, усталостью, страхом, травмой или негативным опытом.
Различают несколько видов аноргазмии:
- Врожденная аноргазмия — полное отсутствие оргазма.
- Приобретённая аноргазмия — утрата способности испытывать оргазм.
- Ситуационная аноргазмия — невозможность испытать оргазм за исключением определённых ситуаций.
Зачастую причиной становятся сложности в отношениях: слабая эмоциональная связь, нерешённые конфликты, невозможность обсудить свои потребности и желания, измены или насилие. Всё это может стать психологическим барьером для получения удовольствия.
Другие факторы включают проблемы с психическим здоровьем, стрессовые ситуации, злоупотребление алкоголем, непринятие собственного тела, травмы или хирургические вмешательства, а также религиозные и культурные убеждения, связывающие сексуальность и удовольствие с чувством стыда.
Возрастные изменения или тяжёлые болезни, такие как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона, могут мешать получению удовольствия — как и приём некоторых лекарств и препаратов (антигистаминные, антипсихотики, лекарства от давления).
Твоё тело — твоя жемчужина
Один из главных шагов к потрясающим оргазмам — любить себя. Принятие собственного тела и ума помогает лучше слышать их сигналы, что, в свою очередь, значительно облегчает достижение оргазма.
Ты можешь отслеживать свою сексуальную жизнь с помощью WomanLog. Скачай WomanLog прямо сейчас:
