Здоровье полости рта — четыре распространённые проблемы и как их предотвратить
Все знают, что правильная гигиена полости рта необходима для крепких и здоровых зубов. Однако многие из нас задумываются о своем здоровье только тогда, когда начинают возникать проблемы. Главное — предотвратить их до появления, ведь боль при заболеваниях зубов и дёсен может быть сильной и привести к более серьёзным осложнениям, если не заниматься лечением. В этой статье вы найдёте информацию о том, как поддерживать здоровье зубов и почему важно следить за гигиеной полости рта.
Здоровье полости рта может казаться незначительной частью общего состояния организма, но проблемы во рту напрямую влияют на пищеварение, увеличивают риск заболеваний сердца, лёгких, инсульта и диабета. Плохое состояние зубов и дёсен также может повлиять на течение беременности, не говоря уже о настроении, самооценке и финансовом положении. Распространённые недуги, такие как кариес или воспаление дёсен, лечатся у стоматолога, но рак полости рта опасен для жизни и требует серьёзного лечения.
WomanLog
Менструальный трекер и календарь
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.
Строение зуба
Перед обсуждением проблем с зубами напомним строение зуба, чтобы понимать, почему определённые состояния вызывают боль, кровотечение и другие симптомы.
Зуб состоит из двух основных частей: коронка — видимая часть зуба и корень, который закреплён в кости под линией дёсен.
В каждом зубе выделяют три слоя:
- Верхний белый слой, контактирующий с едой, слюной и всем, что попадает в рот, называется эмалью. Она прочная, тонкая и прозрачная, защищает внутренние слои зуба от повреждения и инфекции, а также изолирует от перепадов температуры. Хотя эмаль — самая твёрдая ткань в организме, она может трескаться, скалываться и со временем истончаться.
- Следующий слой — дентин, основная часть зуба. Он гораздо мягче эмали, и при попадании под воздействие быстро разрушается, вызывая повышенную чувствительность или бактериальное заражение.
- Внутренняя часть — пульпа. Пульпа — это мягкая ткань с нервами и сосудами, снабжающая зуб кислородом и обеспечивающая чувствительность. Попадание инфекции в этот слой сопровождается сильной болью.
Теперь рассмотрим, что может происходить, если не заботиться о здоровье полости рта.
Четыре заболевания, связанные с гигиеной: симптомы и профилактика
Кариес
Кариес вызывается бактериями, обитающими во рту. Они выделяют кислоты, разрушающие эмаль. Чаще всего кариес образуется на коронках, в местах соприкосновения зубов и контакта с пищей, но может появляться и под дёснами или между зубами.
У большинства людей хотя бы однажды возникает кариес. Обычно это не критично, особенно если пролечить на раннем этапе. Без лечения разрушение продолжается, приводя к хронической боли и потере зуба. В тяжёлых случаях бактерии могут проникнуть через эмаль к пульпе и попасть в кровь, вызывая опасное заражение.
Симптомы кариеса
- чёрные, коричневые или жёлтые пятна на эмали
- чувствительность к температуре
- зубная боль
- резкая боль при приёме пищи или напитков
- отёчность в поражённом участке
- неприятный запах или странный привкус во рту
Не все кариозные полости проявляются болью на ранней стадии, из-за чего их сложно заметить. К счастью, регулярная гигиена — залог здоровых зубов на долгие годы.
Как улучшить гигиену и избежать кариеса?
- Чистите зубы минимум дважды в день. После еды мелкие частички пищи остаются во рту, и если не чистить зубы регулярно, они смешиваются со слюной, образуя налёт. Этот липкий налёт ускоряет разрушение зубов, так как содержит сахара, которыми питаются бактерии. Чем больше им еды, тем больше кислоты они выделяют. Чтобы держать микробов под контролем, чистите зубы мягкой щёткой утром и вечером — она не повредит эмаль и не вызовет убывания дёсен. Несмотря на споры вокруг фтора, стоматологи обычно рекомендуют пасты с фтором — они предотвращают кариес, укрепляют эмаль и ограничивают рост бактерий.
- Ежедневно пользуйтесь зубной нитью. Она удаляет остатки пищи между зубами, недоступные для щётки. Существует много видов нитей: синтетические и натуральные, вощёные и без, с разными вкусами. Выбор зависит от особенностей зубов. Многие предпочитают зубочистки или ирригаторы (водяные/воздушные флоссы), которые хорошо очищают труднодоступные места.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и кислот. Бактерии питаются углеводами из хлеба, макарон, сухофруктов, молочных продуктов, не только из сладостей. Они расщепляют сахара до кислот, разрушающих эмаль. Кислые продукты и напитки — цитрусовые, кофе, вино, газировки — ускоряют процесс.
- Защищайте зубы от бруксизма. Бруксизм — непроизвольное сжимание или скрежет зубами. Это может происходить днём, но ночью опаснее всего, ведь во сне невозможно контролировать силу сжатия. Хронический бруксизм стирает эмаль, обнажая дентин и приводя к инфицированию. Подробнее читайте всё о бруксизме.
Афтозные язвы
Афтозные язвы — это небольшие болезненные язвочки на слизистой рта: чаще всего на губах или внутренней стороне щёк, но могут возникнуть и на дёснах, языке или нёбе. Язвы очень болезненны, вызывают затруднения при еде и питье. Обычно сначала появляется локальное покалывание или жжение, затем образуется красное пятно, которое вскоре превращается в язву. Причины появления до конца не выяснены, но возможен дефицит витаминов.
Виды афтозных язв:
- Мелкие язвы — менее 1 см, обычно безопасны (кроме дискомфорта). Круглые, с белым центром и покрасневшими краями. Заживают за неделю без лекарств. Белый налёт — часть раны и остатки погибших бактерий. Не стоит давить или ковырять язвы — этим можно только усугубить ситуацию. Большинство (85%) язв — мелкие.
- Крупные язвы — глубже и больше (1–3 см), могут иметь разную форму. Они очень болезненны и заживают за несколько недель. Таких язв около 10%.
- Герпетиформные язвы — небольшие скопления язв размером с булавочную головку, составляют менее 5%, иногда сливаются в одну крупную.
Как лечить афтозные язвы
Обычно проходят сами за несколько дней или недель, но довольно болезненны, поэтому можно ускорить заживление. Полоскания тёплой солёной водой — простой домашний способ. В аптеке есть обезболивающие и противовоспалительные гели. В тяжёлых случаях врач может назначить антибиотики или прижечь язву.
Как предотвратить появление язв?
Гарантированной профилактики нет, но стоит придерживаться сбалансированного питания, избегать чрезмерно кислых продуктов и отказаться от курения. Травмы слизистой (откусывание щеки и др.) могут стать причиной язвы, будьте осторожны с собой. Если брекеты или капа вызывают раздражение, обратитесь к стоматологу.
Кто чаще сталкивается с язвами?
- люди в возрасте до 30 лет
- женщины перед менструацией
- курящие и злоупотребляющие алкоголем
- переживающие сильный стресс
- люди с ослабленным иммунитетом: волчанка, болезнь Бехчета, целиакия, неспецифический язвенный колит, болезнь Крона, ВИЧ/СПИД
Заболевания дёсен
Воспаление дёсен — гингивит — развивается при чрезмерном размножении бактерий. Дёсны припухают в определённых местах и могут кровоточить при чистке или флоссировании. Если не лечить, гингивит может перейти в более тяжёлую стадию — пародонтит, когда воспаление распространяется глубже и поражает опорные ткани и кости.
Причины нездоровых дёсен:
Избыточный налёт заставляет дёсны отходить от зубов, образуются кармашки, которые трудно чистить. В этих углублениях скапливаются бактерии, что способствует прогрессированию заболевания, разрушению дёсен и даже потере зубов. При своевременном лечении гингивит полностью обратим.
Симптомы заболеваний дёсен
- Кровоточивость дёсен — самый ранний и частый симптом. Воспалённые дёсны легко кровоточат при чистке или даже при жевании.
- Покрасневшие и опухшие дёсны. Здоровые дёсны — плотные и розовые.
- Образование и увеличение десневых карманов.
- Запах изо рта или неприятный привкус.
- Убывание дёсен.
- Шаткость зубов. Если не лечить, воспаление дёсен — главная причина потери зубов.
Как предотвратить воспаления дёсен?
Ежедневно и тщательно чистите зубы минимум дважды в день. Используйте зубную нить. Если есть воспаление, десны могут кровоточить — это не повод отказываться от флоссирования, наоборот, регулярное удаление налёта ускорит выздоровление. Если нить слишком болезненна, попробуйте ирригатор. После чистки пользуйтесь ополаскивателем. При гингивите стоматолог может порекомендовать специальное антибактериальное средство.
Регулярно посещайте стоматолога для профгигиены и осмотров. Гигиенист удалит твёрдые налёты и пигментацию, чего невозможно добиться обычной щёткой. Профгигиена 1–2 раза в год значительно снижает риск воспаления.
И обязательно откажитесь от табака, если ещё не сделали этого.
Рак полости рта
Рак рта — самая серьёзная проблема из списка. В некоторых случаях он смертельно опасен. К сожалению, распространённость растёт, и все чаще болеют молодые люди. Пятилетняя выживаемость составляет 68,5%.
Первые признаки рака во рту
Как и другой рак, заболевание сложно заметить на ранней стадии — симптомы трудно отличить от других состояний.
Обратите внимание:
- длительно не заживающие язвы (более двух–трёх недель)
- уплотнения под языком, во рту или на шее
- белые или красные пятна на слизистой рта, языке
- онемение языка или других участков
- затруднения речи
Причины рака рта и профилактика
Абсолютной защиты от рака нет, но можно снизить риски. К ключевым причинам относятся:
- Курение и жевание табака. Примерно 85–90% пациентов — потребители табака.
- Употребление алкоголя. Около 35% случаев связано с алкоголем.
- Плохое питание и нехватка витаминов, микроэлементов. Иммунитету требуются питательные вещества из овощей, фруктов, цельных злаков, рыбы и нежирного мяса для защиты от рака и поддержки здоровья полости рта.
- Вирус папилломы человека (ВПЧ) типа 16. Примерно 25% рака рта обусловлено ВПЧ — это самый распространённый ЗППП. Передаётся при вагинальном, анальном, оральном сексе, а также при тесном контакте с заражённым. Подробнее: как распространяется ВПЧ, его симптомы и профилактика.
Полностью обезопасить себя от рака нельзя, но уменьшить риски можно, если отказаться от табака и алкоголя и употреблять питательные продукты.
Быстрые советы для здоровья зубов и дёсен
- Чистите зубы дважды в день, придерживаясь правила 30/30: подождите минимум 30 минут после еды или напитков перед чисткой и минимум 30 минут после чистки, прежде чем есть или пить (кроме воды).
- Пользуйтесь зубной нитью ежедневно, а не только, когда пища застряла.
- Очищайте язык скребком — это убирает избыток бактерий.
- Пейте больше воды для дополнительного очищения.
- Грызите свежие овощи для улучшения структуры челюсти и сохранения здоровья зубов.
- Никогда не ложитесь спать, не почистив зубы — вы не хотите, чтобы бактерии пиршествовали ночью.
- Меняйте зубную щётку каждые 3 месяца.
- Держите щётку под углом 45 градусов для эффективной чистки у линии дёсен.
- Выбирайте мягкую щётку, чтобы защитить эмаль и дёсны.
- Не делитесь своей щёткой даже с партнёром.
В заключение
Проблемы с зубами и полостью рта могут вызвать сильный дискомфорт, но соблюдение элементарной гигиены существенно снижает риск возникновения заболеваний и позволяет наслаждаться здоровыми и крепкими зубами всю жизнь.
Скачайте приложение WomanLog:
