Ön Sevişme
Cinsellik, diğer önemli olaylar gibi, yeterli hazırlık gerektirir. Ön sevişme, mahremiyet önerisi ile cinsel ilişkiye girme arasında geçiş sağlayan bir evre sunar—partnerlere zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak hazırlanmak için zaman tanır.
Ön sevişmenin önemli bir parçası, olumlu bir atmosfer oluşturmak ve beklenti inşa etmek amacıyla zaman ayrıldığının bilinmesidir: başka bir deyişle, cinsel ilişkiye girmeden önce durumun ne kadar rahat hissettirdiğinin farkında olmaktır. Rahat olmak, mahremiyeti daha az stresli, daha eğlenceli ve daha zevkli kılar.
Toplumsal beklentilerimiz, psikolojimiz ve fizyolojimiz, mahremiyete nasıl yaklaştığımızda rol oynar. Hepimiz belli kültürel geleneklere ve yazılı olmayan, genellikle de konuşulmayan kurallara uyarız. Yine de, ön sevişme cinsel karşılaşmanın haksızca göz ardı edilen bir parçasıdır.
Ön sevişme için karşılıklı saygıdan başka kesin kurallar yoktur. Özenle planlanmış bir akşam yemeği randevusu, birkaç yaramaz mesaj, ya da samimi bir masaj ön sevişme olarak anlaşılabileceği gibi, tek başına da güzeldir. Her birimizin 'atmosfer yaratma' anlayışı farklıdır—bu yüzden bir ilişkide ön sevişme, partnerlerin zevklerini heyecan verici bir şekilde keşfetmeye dönüşebilir.
Ön sevişmenin işlevi
Fizyolojik açıdan ön sevişme, cinsel ilişkiye girme arzusunu gösterir, uyarılmayı kolaylaştırır ve bedenini birleşmeye hazırlar. Cinsel uyarılma, vücudunda şu gibi çeşitli fiziksel tepkiler doğurur:
- kalp atışının ve kan basıncının artması
- genital bölgeye daha fazla kan akışı (penisin dikleşmesi, labia dudakların şişmesi ve kızarması)
- vajinal ıslanma ve ön sevişme sıvısının gelmesi
- vajinal duvarların gerilmesi ve şişmesi
- testislerin yukarı çekilmesi ve şişmesi
- skrotumun gerilmesi ve kalınlaşması
- meme uçlarının dikleşmesi, göğüslerin hafifçe şişmesi
- nefesin hızlanması
- göz bebeklerinin büyümesi
Fiziksel uyarılma, birleşmenin keyifli olmasını sağlamak için vardır. Cinsel ilişkiye çok erken girmek, örneğin yeterince ıslanmamış bir vajinaya penisin girmesi durumunda rahatsızlık ve acı verebilir. Partnerin çok hızlı davrandığını düşünüyorsan dürüst olup bunu belirtmek çok önemlidir.
Erkeklerde uyarılma genellikle kadınlara göre daha hızlı olur ve her çiftin uyarılma hızı ve şiddeti az da olsa değişir. Ön sevişme 'eşitlik sağlayabilir', yani gerekirse bir partnerin diğeriyle aynı noktaya ulaşmasına yardımcı olur. Ayrıca acele etmeden vakit ayırmak, partnerinin uyarılırken geçirdiği süreçleri fark etmeyi ve arzusunu artıran etmenleri öğrenmeyi kolaylaştırır.
Ön sevişme aynı zamanda fiziksel kuralları ve sınırları belirlemek için de iyi bir zamandır; böylece kendini güvende hissedebilirsin. Bu; sevilen ya da hoşlanılmayan şeylerden söz etmek, sınır dışı etkinlik ve ifadeleri belirtmek, korunmayı, güvenliği ve son zamanlarda cinsel yolla bulaşan enfeksiyon testi yapılıp yapılmadığını konuşmak gibi şeyleri içerebilir. Tüm bu konuları açıkça konuşmak, hem nasıl devam edileceği konusunda iki tarafın da rahat olmasını sağlar hem de örneğin kimsenin prezervatif getirmemesi ya da partnerin ne düşündüğüyle ilgili huzursuzluk gibi sorunların önüne geçer.
Bazen bedenimiz istediğimiz şekilde tepki vermeyebilir. Fiziksel uyarılma ile zihinsel arzu genellikle aynı hızda gerçekleşmez, ki bu yoğun cinsel istek hissedilirken bedeninin buna ayak uyduramaması halinde sinir bozucu olabilir.
En belirgini, erkeklerde sertleşme sorunu, kadınlarda vajinal kuruluk olarak ortaya çıkar. Bu tür sorunlar hormonal dengesizlikten kaynaklanabileceği gibi, zihinsel durumdan da kaynaklanabilir. Altta yatan endişeler veya depresyon, bu aksaklıklara sebep olabilir.
Seks yapmaya ara vermekte utanılacak hiçbir şey yoktur. Aksi takdirde, kısa vadeli çözümler arasında sildenafil (yaygın bilinen adıyla Viagra), çok çeşitli kayganlaştırıcılar ve sayısız erotik oyuncak bulunur. Seks oyuncakları ve kayganlaştırıcılar hakkında daha fazlasını burada okuyabilirsin.
Senin için ön sevişme nedir?
İster farkında olalım ister olmayalım, toplumsal normlar ve beklentiler; seks, ön sevişme ve genel olarak haz konusunda bakış açımızı ve yaklaşımımızı önemli ölçüde etkiler. Cinsel keşif, aşina olduğumuz rollere uymayan sürprizlere yol açabilir. Bu bağlamda gelenek, çoğu zaman, arzularımızı ve dürtülerimizi anlamamız için gerekli olan değişimi ve büyümeyi engeller.
Ön sevişme, amacına hizmet ettiği (ve karşılıklı güvene zarar vermediği veya yasaları çiğnemediği) sürece her şey olabilir. Nasıl yaklaştığın, birlikte duş almak, özel bir şov hazırlamak ya da sevgini sözlü olarak ifade etmek fark etmeksizin, hem senin hem de partnerin için keyifli ve eğlenceli olmalı.
Sen ve partnerin iki farklı insansınız—ne kadar benzer ya da uyumlu olsanız da, her birinizin haz anlayışı kendine özgüdür. Bilimsel açıdan kimsenin zihin okuyamadığı kabul edildiğinden, birbirimizi anlamak için etkili iletişim kurmak şarttır. Partnerinle konuş! Nelerden hoşlandığını (ve hoşlanmadığını) anlat, ona sorular sor, onu da soru sormaya teşvik et. Konuyu hafif ve meraklı bir şekilde ele al, çünkü seks hassas bir konu olabilir. Hem kendi arzularını hem partnerinin zevklerini öğrenmek, paylaştığınız deneyimi zenginleştirir. Arzularını ifade edebilmek için önce onları kendin keşfetmelisin—deneyimle, kendini keşfet, seni neyin tahrik ettiğine dikkat et.
Her şeyde olduğu gibi, değişiklik olmadan cinsellik de sıradanlaşabilir. Yeni şeyler denemeye açık ol, ama bunu kendini veya partnerini rahatsız etme pahasına yapma. Yeni şeyler dene ve hayal gücünü kullanarak eğlenceye dönüştür. Gündelik hayatında hiç yer bulamayan mahremiyeti çağrıştıran basit hareketler bile büyük fark yaratabilir.
Duygusal ön sevişme
Ön sevişme sadece fiziksel yakınlıktan ibaret değildir; heyecan verici geniş bir duygusal tarafı da vardır. Duygusal mahremiyet anahtardır. Günlük hayatın stresi ve sorumlulukları arasında mahremiyet buluşmaları her zaman kolay ya da doğrudan olmayabilir. Bir ilişkide kendimizi nasıl gördüğümüz, nasıl davranıp tepki vermemize izin verildiğine dair inancımızı da etkiler. Bazen kendimiz hakkındaki algılarımız, cinsel ve duygusal uyarılmamıza olumlu etki etmez.
Böyle bir durumda, tanıdıklığı devre dışı bırakmak, aklının arkasındaki hiç bitmeyen yapılacaklar listesinden uzaklaşmanda yardımcı olabilir. Sıradışı bir mekanda yemek randevusu ayarla ya da partnerinle ilk kez karşılaşıyormuş gibi davran—yeni bir karakteri canlandırarak günlük rutinde kaybolan o flörtöz oyunbaz detayları tekrar yaşa ya da rol yapma deneyimini keşfet. Duygusal bağını güçlendiriyorsa, amacına ulaşıyor demektir.
Eğlence ve mahremiyet için öneriler:
- Oyunlar oynayarak geceyi ilginç hale getir. Herhangi bir oyun heyecan verici ve keşif dolu bir akşama dönüşebilir. Bazı durumlarda tek yapılacak şey, yeni bir kural eklemektir—kaybeden kişi bir parça kıyafet çıkarır. Bu sadece partnerinin çıplak bedenini görmek için değil, aynı zamanda heyecanı artırmak içindir.
- Bir randevuya çık. Daha önce yaşanmadık veya alışılmadık bir ayrıntı (örneğin önceden belirlenen bir mekâna ayrı ayrı gitmek gibi) planla. Durumun yabancılığı afrodizyak etkisi gösterebilir.
- Film izle, ama aileye uygun olanlardan değil. Erotik filmler, hem ayrı ayrı hem birlikte uyarılma kaynağı olabilir.
- Kendi ya da partnerinin kıyafetlerini çıkar. Bunu ister duyusal ve oyunbaz ister tam tersi şekilde yap—sert davran biraz, en iyi hangisi oluyorsa!
Fiziksel ön sevişme
Fiziksel ön sevişme söz konusu olduğunda, mesele yalnızca erojen bölgeler değildir (her ne kadar önemli olsalar da), cinsellik dışı fiziksel temas da aynı derecede önem taşır. Mahremiyet, diğerinin fiziksel alanına girmek, el ele tutuşmak, cildini okşamak ya da sarılmak gibi en küçük hareketlerle bile inşa edilebilir. İşin dozunu artırmak istersen, birlikte duş (veya banyo) yapmak ya da birbirine masaj yapmak da eğer niyet edildiyse ön sevişmeye dönüşebilir.
Hem kadınların hem erkeklerin birden fazla erojen bölgesi vardır—beş ya da altı ana erojen bölge: genel olarak göğüsler, meme uçları, klitoris, ağız, G noktası, anüs ve penis. Bunlara ek olarak, boyun, alt karın, iç uyluklar, skrotum, ön kollar, kulaklar, dudaklar ve daha birçok ikincil erojen bölge de bulunabilir. Partnerinin neyi sevdiğini anlamanın en iyi yolu, sormak, dinlemek ve gözlemlemektir. Partnerinin uyarılma sürecindeki tepkilerine ve hassasiyetine dikkat et. Ayrıca aşırı uyarımla ilgili de farkında ol: Bazen öyle hassas bir noktaya gelinir ki, artık dokunuş can sıkıcı veya rahatsız edici olur.
Utanıyor musun?
Eğer denemeler yapmaya alışık değilsen (cinsel olarak yeni açık olmuşsan, kendini yeni keşfediyorsan ya da uzun süredir sadece belirli tekniklerle devam ettiysen), bu özgürlüğe adapte olmak başta zor gelebilir. Beceriksizce hareket etmek, hata yapmak, genel olarak garip ya da yetersiz hissetmek herkesin yaşadığı şeylerdir. Öğrenmek ve gelişmek için kendine zaman tanımayı unutma!
Adetini ve cinsel yaşamını WomanLog ile takip edebilirsin. WomanLog’u şimdi indir:
