Новинка! Увійдіть, щоб керувати обліковим записом, переглядати записи, завантажувати звіти (PDF/CSV) і переглядати резервні копії. Увійти тут!
Поділитися статтею:

Здоровʼя ротової порожнини — чотири поширені проблеми та як їх запобігти

Усі знають, що правильна гігієна рота є ключем до міцних здорових зубів. Проте більшість із нас замислюється про стан своїх зубів лише тоді, коли виникають проблеми. Насправді ж важливо вчасно запобігати захворюванням, адже біль при проблемах із зубами й яснами може бути дуже сильним і призвести до серйозних ускладнень, якщо їх не лікувати. У цій статті ти знайдеш поради, як підтримувати здоровʼя зубів і чому гігієна рота така важлива.

Здоровʼя рота: Поширені проблеми, поради з профілактики – Візуальна інструкція з чотирьох основних захворювань рота із практичними порадами.

Здоровʼя ротової порожнини може здаватися дрібницею, але проблеми в роті безпосередньо впливають на травлення, підвищують ризик розвитку серцевих і легеневих хвороб, інсульту, діабету. Погана гігієна рота також може ускладнити перебіг вагітності, впливає на настрій, самооцінку й навіть фінанси. Хоча типові проблеми на кшталт карієсу чи захворювань ясен лікуються у стоматолога, рак ротової порожнини може бути небезпечним для життя й вимагати більш серйозного лікування.

Будова зуба

Перш ніж перейти до основних проблем, згадаймо будову зуба — це допоможе зрозуміти, чому певні стани викликають біль, кровотечу й інші симптоми.

Зуб має дві основні частини: коронку — видиму частину зуба, і корінь, який закріплений у кістці під яснами.

Зуб складається з трьох шарів:

  • Біла зовнішня оболонка зуба, яка контактує з їжею, слиною тощо, називається емаль. Це тверде, тонке й напівпрозоре покриття, яке захищає внутрішній зуб від пошкоджень, інфекцій та перепадів температур. Хоча емаль — найміцніша тканина в організмі, вона може тріскатися і стиратися.
  • Наступний шар, основна частина зуба, — це дентин. Дентин суттєво мʼякший за емаль. Якщо він оголиться, легко ушкоджується, викликаючи чутливість чи інфекції.
  • Найглибше розташовується пульпа. Пульпа — це мʼяка тканина, де знаходяться нерви й судини, які постачають зуб киснем і забезпечують його чутливість. Інфекція в цій зоні може спричинити сильний біль.

Давайте розглянемо, що може трапитись, якщо ігнорувати здоровʼя рота.

Чотири захворювання, повʼязані з гігієною рота: симптоми й профілактика

Карієс

Карієс (або руйнування зубів) спричиняють бактерії ротової порожнини. Вони виробляють кислоти, що руйнують емаль. Здебільшого руйнування виникає на коронках зубів, де вони торкаються їжі й один одного, але карієс може розвиватись і під яснами, і між зубами.

Майже кожна людина хоча б раз у житті стикається з карієсом. Зазвичай у початковій стадії це не загрожує серйозними наслідками — тільки якщо вилікувати вчасно. Якщо ж «дірки» не пломбують, руйнування триває, провокуючи постійний біль і втрату зуба. У складних випадках бактерії через порожнину в емалі досягають пульпи й потрапляють у кров, що може викликати важку інфекцію.

Симптоми карієсу

  • чорні, коричневі або жовті плями на емалі
  • чутливість до температури
  • зубний біль
  • різкий біль при їжі чи питті
  • набряк ділянки біля ураженого зуба
  • неприємний запах із рота або дивний присмак

Нажаль, у початковій стадії карієс часто не болить, тому помітити його важко. Водночас навіть прості маніпуляції з регулярною гігієною допоможуть довго зберігати зуби здоровими.

Як покращити гігієну рота й запобігти карієсу?

  • Чисти зуби щонайменше двічі на день. Після їжі дрібні частинки залишаються в роті. Якщо не очищати зуби, ці частинки разом зі слиною утворюють прозорий липкий наліт — зубний наліт, який покриває зуби й пришвидшує руйнування. У нальоті багато цукрів, тож бактерії активно ними харчуються й виділяють кислоти, що пошкоджують емаль. Щоб уникнути цього, чисти зуби м'якою щіткою зранку та ввечері легкими рухами — так ти не травмуватимеш емаль чи ясна. Хоча щодо фтору є певні суперечки, більшість стоматологів радить саме фторовану пасту, бо вона захищає від карієсу, зміцнює емаль та стримує ріст бактерій.
  • Використовуй зубну нитку щодня. Нитка допомагає прибрати залишки їжі там, де щітка не дістане — між зубами. Є багато видів зубної нитки: синтетична й натуральна, з воском і без, з різними смаками. Обери під свій тип зубів. Деякі люди віддають перевагу йоршикам для міжзубних просторів або пристроям для чищення водою чи повітрям, які ефективно очищають навіть вузькі щілини.
  • Уникай продуктів із високим вмістом цукру та кислот. Бактерії харчуються вуглеводами, яких багато не лише в солодощах, а й у хлібі, пасті, родзинках, молочних продуктах, ін. Ці цукри руйнують емаль, а кислі напої й продукти (цитрусові, кава, вино, газовані напої) прискорюють процес.
  • Захищай зуби від бруксизму (скреготіння зубами). Бруксизм — це мимовільне стискання чи скреготіння зубів, особливо під час сну, коли контроль над силою стискання відсутній. Хронічний бруксизм із часом стирає емаль і піддає дентин впливу бактерій. Щоб запобігти цьому, прочитай все про бруксизм.

Афтозні виразки – Візуальна інструкція з причин, симптомів та порад по зменшенню проявів виразок у роті


Афтозні виразки (стоматит)

Афта — це маленька болісна виразка, яка з’являється на м’яких тканинах рота: зазвичай на губах, внутрішній стороні щік або яснах, піднебінні чи язику. Афтозні виразки дуже подразнюють і можуть ускладнювати їжу й пиття. Зазвичай перший симптом — локальне пощипування чи печіння, потім з’являється почервоніла ділянка, а за день-два — виразка. Точна причина появи невідома, хоча дефіцит вітамінів може сприяти цьому.

Види афтозних виразок:

  • Малі афти менш ніж 1 см у діаметрі й загалом безпечні, крім дискомфорту. Вони округлі, білі всередині, оточені червоним запаленим краєм. Зазвичай загоюються протягом тижня й не потребують лікування. Біла частина — це залишки загиблих бактерій і клітин. Не тисни та не віддирай виразку — це погіршить стан. 85% афт — саме малі.
  • Великі афти глибші, можуть бути різної форми, зазвичай 1–3 см у діаметрі, дуже болісні й загоюються кілька тижнів. Таких виразок — лише 10% від усіх випадків.
  • Герпетоподібні афти — це невеликі групи дрібних (як головка шпильки) виразок, іноді вони зливаються у одну велику. Таких менше 5% усіх випадків.

Як лікувати афтозні виразки?

Більшість афт проходять самостійно за кілька днів чи тиждень, але вони болючі, тому можна спробувати прискорити загоєння — наприклад, полоскати рот теплою солоною водою. В аптеці можна придбати спеціальні гелі та мазі для зняття болю й запалення. У складних випадках лікар може призначити антибіотики або припікання виразки для видалення пошкоджених тканин і профілактики поширення інфекції.

Як запобігти афтозним виразкам?

Достеменного засобу профілактики немає: афти можуть зʼявитися у будь-кого, хоча схильність частіше передається у спадок. Щоб знизити ризик, харчуйся збалансовано, уникай дуже кислих продуктів, кидай палити, бережи слизову від травм (наприклад, випадкових прикушувань). Якщо носиш брекети або капу/ночну капу чи страждаєш від бруксизму, звернись до стоматолога.

Advertisement


Хто найчастіше схильний до утворення афт?

  • жінки у передменструальному періоді
  • люди у віці до 30 років
  • курці й ті, хто зловживає алкоголем
  • ті, хто перебуває під сильним стресом
  • люди з імунодефіцитними станами (СЧВ, хвороба Бехчета, целіакія, виразковий коліт, хвороба Крона, ВІЛ/СНІД)

Захворювання ясен

Запалення ясен, або гінгівіт, викликається розмноженням бактерій. Ясна трохи набрякають, можуть кровоточити при чищенні чи використанні нитки. Без лікування гінгівіт переходить у періодонтит — запалення тканин і кісток, які фіксують зуби.

Чому ясна хворіють?

Через надмірне накопичення нальоту ясна відступають, утворюючи щілини, які складно очистити й де активно розмножуються бактерії. Якщо проблема прогресує, ясна ушкоджуються, може статися випадіння зуба. Але при своєчасному лікуванні гінгівіт повністю виліковний.

Симптоми хворих ясен

  • Кровоточивість ясен. Найперший і найпоширеніший симптом. Запалені ясна кровлять від чищення, а у складних випадках — навіть під час їжі.
  • Червоні, набряклі ясна. У нормі — вони пружні та рожеві, але колір може варіювати.
  • Поглиблення кишень (щілин) біля зубів.
  • Поганий запах або дивний смак у роті.
  • Відступання ясен.
  • Рухливість зубів. Без лікування захворювання ясен — найчастіша причина їх втрати.

Як запобігти запаленню ясен?

Найкращий спосіб — ретельно й акуратно чистити зуби двічі на день і обов’язково користуватися ниткою. Якщо ділянка запалена, багато людей уникають нитки через кровотечу. Насправді ніжність і набряк — ознака запалення, і видалення нальоту (більш делікатно — наприклад, іригатором для рота) — найкраще вирішення. Якщо нитка болюча — спробуй водяний або повітряний іригатор.
Полощи рот ополіскувачем після чищення. При гінгівіті стоматолог може призначити потужніший антисептик.
Регулярно відвідуй стоматолога для професійного чищення та огляду — гігієніст видалить наліт набагато ефективніше, ніж удома. Достатньо пройти таку процедуру раз або двічі на рік. Також кинь курити, якщо ще палиш.

Рак ротової порожнини

Рак ротової порожнини — найсерйозніша проблема зі здоровʼям рота. У деяких випадках стан може бути смертельно небезпечним. Нажаль, це досить поширена форма раку, причому захворюваність зростає та «молодшає». Середня 5-річна виживаність при раку рота — 68,5%.

Які перші ознаки раку рота?

Як і будь-який рак, ця хвороба на ранніх стадіях майже не проявляє себе. Часто симптоми раку відрізняються незначно від ознак інших захворювань ротової порожнини.

На які ознаки звернути увагу?

  • стійкі виразки у роті, які не проходять за кілька тижнів
  • горбики або ущільнення під язиком, у роті чи на шиї
  • білі або червоні плями у роті чи на язику
  • оніміння язика або інших ділянок рота
  • порушення мовлення

Що викликає рак рота та як знизити ризик?

Жодна людина не застрахована від раку. Однак можна обмежити ризики. Основні причини розвитку онкології рота такі:

  • Куріння, жування тютюну. 85–90% пацієнтів із раком рота — користувачки тютюну.
  • Вживання алкоголю. Близько 35% випадків можна пов’язати з алкоголем.
  • Бідний раціон і нестача необхідних речовин. Для підтримки імунітету й здоровʼя рота важливо отримувати багато поживних речовин із фруктів, овочів, зернових, риби, пісного м’яса.
  • Вірус папіломи людини (ВПЛ) типу 16. Приблизно 25% раку рота пов’язані з ВПЛ — найпоширенішою статевою інфекцією. ВПЛ передається через вагінальний, анальний, оральний секс або дуже тісний контакт із інфікованою людиною. Дізнайся більше про симптоми ВПЛ, шляхи передачі й профілактику.

Уникати тютюну й алкоголю, вживати різноманітні поживні продукти — це найкраща профілактика.

Швидкі поради для зубів і ясен

  • Чисти зуби двічі на день, дотримуючись правила 30/30: почекай щонайменше 30 хвилин після їжі чи напоїв, перш ніж чистити, і ще 30 хвилин після чищення — перед їжею й питтям (окрім води).
  • Користуйся зубною ниткою кожного дня — навіть якщо ніщо не застрягло між зубами.
  • Використовуй скребок для язика, щоб зменшити кількість бактерій.
  • Пий більше води — так частина бактерій буде вимиватися природно.
  • Додавай у раціон хрусткі овочі для міцних зубів і здорової щелепи.
  • Ніколи не лягай спати з нечистими зубами — інакше бактерії розмножуватимуться всю ніч.
  • Змінюй зубну щітку кожні 3 місяці.
  • Чисти зуби під кутом 45 градусів — так краще очищаються ясна й нижня частина зубів.
  • Вибирай мʼяку щітку для захисту емалі й ясен.
  • Не ділися щіткою з іншими, навіть із партнером.

На завершення

Захворювання ротової порожнини можуть спричиняти дискомфорт, але регулярна базова гігієна значно знижує ризик, допомагаючи зберігати здорові, міцні зуби протягом усього життя.

Завантаж WomanLog зараз:

Завантажити в App Store

Отримати в Google Play

Поділитися статтею:
https://www.colgate.com/en-us/oral-health/brushing-and-flossing/ten-dental-hygiene-tips-for-a-more-thorough-clean#
https://seer.cancer.gov/statfacts/html/oralcav.html
https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/mouth-cancer/risks-causes
https://www.mountsinai.org/health-library/diseases-conditions/canker-sore#:~:text=A%20canker%20sore%20is%20a,aphthous%20ulcers)%20are%20very%20common.
https://www.nidcr.nih.gov/health-info/gum-disease#:~:text=Periodontal%20(gum)%20disease%20is%20an,%2C%20red%2C%20and%20bleeding%20gums.
https://www.dentistrytoday.com/chewing-harder-foods-leads-to-stronger-jawbone-formation/
Advertisement


Усі ми часом буваємо незграбними. Спіткнулася об бордюр або облила кавою нову сукню — але інколи незграбність проявляється не випадково, а постійно. Ти можеш помічати, що в певні дні місяця стаєш незграбнішою, або що починаєш часто щось упускати чи зачіпати, коли відчуваєш стрес. У цій статті ти дізнаєшся, що таке незграбність, чи варто через це хвилюватися, або ж це просто природна риса характеру.
Діабет — це небезпечне для життя захворювання, яке вражає мільйони людей у всьому світі. Ті з нас, хто страждає на діабет, або не можуть виробляти інсулін, або не здатні його правильно засвоювати. Інсулін — це гормон, який дозволяє нашим клітинам поглинати глюкозу з крові та перетворювати її на енергію. Діагноз діабету у себе чи близької людини може лякати, але захворювання піддається ефективному контролю, і з ним можна жити повноцінним життям.
Пробіотики — це живі мікроорганізми (переважно бактерії та деякі дріжджі), які надають численні користі для здоров'я при споживанні у достатній кількості. Їх часто називають «добрими» або «дружніми» бактеріями, оскільки вони сприяють балансу й гармонії кишкового тракту.