Здоровʼя ротової порожнини — чотири поширені проблеми та як їх запобігти
Усі знають, що правильна гігієна рота є ключем до міцних здорових зубів. Проте більшість із нас замислюється про стан своїх зубів лише тоді, коли виникають проблеми. Насправді ж важливо вчасно запобігати захворюванням, адже біль при проблемах із зубами й яснами може бути дуже сильним і призвести до серйозних ускладнень, якщо їх не лікувати. У цій статті ти знайдеш поради, як підтримувати здоровʼя зубів і чому гігієна рота така важлива.
Здоровʼя ротової порожнини може здаватися дрібницею, але проблеми в роті безпосередньо впливають на травлення, підвищують ризик розвитку серцевих і легеневих хвороб, інсульту, діабету. Погана гігієна рота також може ускладнити перебіг вагітності, впливає на настрій, самооцінку й навіть фінанси. Хоча типові проблеми на кшталт карієсу чи захворювань ясен лікуються у стоматолога, рак ротової порожнини може бути небезпечним для життя й вимагати більш серйозного лікування.
Будова зуба
Перш ніж перейти до основних проблем, згадаймо будову зуба — це допоможе зрозуміти, чому певні стани викликають біль, кровотечу й інші симптоми.
Зуб має дві основні частини: коронку — видиму частину зуба, і корінь, який закріплений у кістці під яснами.
Зуб складається з трьох шарів:
- Біла зовнішня оболонка зуба, яка контактує з їжею, слиною тощо, називається емаль. Це тверде, тонке й напівпрозоре покриття, яке захищає внутрішній зуб від пошкоджень, інфекцій та перепадів температур. Хоча емаль — найміцніша тканина в організмі, вона може тріскатися і стиратися.
- Наступний шар, основна частина зуба, — це дентин. Дентин суттєво мʼякший за емаль. Якщо він оголиться, легко ушкоджується, викликаючи чутливість чи інфекції.
- Найглибше розташовується пульпа. Пульпа — це мʼяка тканина, де знаходяться нерви й судини, які постачають зуб киснем і забезпечують його чутливість. Інфекція в цій зоні може спричинити сильний біль.
Давайте розглянемо, що може трапитись, якщо ігнорувати здоровʼя рота.
Чотири захворювання, повʼязані з гігієною рота: симптоми й профілактика
Карієс
Карієс (або руйнування зубів) спричиняють бактерії ротової порожнини. Вони виробляють кислоти, що руйнують емаль. Здебільшого руйнування виникає на коронках зубів, де вони торкаються їжі й один одного, але карієс може розвиватись і під яснами, і між зубами.
Майже кожна людина хоча б раз у житті стикається з карієсом. Зазвичай у початковій стадії це не загрожує серйозними наслідками — тільки якщо вилікувати вчасно. Якщо ж «дірки» не пломбують, руйнування триває, провокуючи постійний біль і втрату зуба. У складних випадках бактерії через порожнину в емалі досягають пульпи й потрапляють у кров, що може викликати важку інфекцію.
Симптоми карієсу
- чорні, коричневі або жовті плями на емалі
- чутливість до температури
- зубний біль
- різкий біль при їжі чи питті
- набряк ділянки біля ураженого зуба
- неприємний запах із рота або дивний присмак
Нажаль, у початковій стадії карієс часто не болить, тому помітити його важко. Водночас навіть прості маніпуляції з регулярною гігієною допоможуть довго зберігати зуби здоровими.
Як покращити гігієну рота й запобігти карієсу?
- Чисти зуби щонайменше двічі на день. Після їжі дрібні частинки залишаються в роті. Якщо не очищати зуби, ці частинки разом зі слиною утворюють прозорий липкий наліт — зубний наліт, який покриває зуби й пришвидшує руйнування. У нальоті багато цукрів, тож бактерії активно ними харчуються й виділяють кислоти, що пошкоджують емаль. Щоб уникнути цього, чисти зуби м'якою щіткою зранку та ввечері легкими рухами — так ти не травмуватимеш емаль чи ясна. Хоча щодо фтору є певні суперечки, більшість стоматологів радить саме фторовану пасту, бо вона захищає від карієсу, зміцнює емаль та стримує ріст бактерій.
- Використовуй зубну нитку щодня. Нитка допомагає прибрати залишки їжі там, де щітка не дістане — між зубами. Є багато видів зубної нитки: синтетична й натуральна, з воском і без, з різними смаками. Обери під свій тип зубів. Деякі люди віддають перевагу йоршикам для міжзубних просторів або пристроям для чищення водою чи повітрям, які ефективно очищають навіть вузькі щілини.
- Уникай продуктів із високим вмістом цукру та кислот. Бактерії харчуються вуглеводами, яких багато не лише в солодощах, а й у хлібі, пасті, родзинках, молочних продуктах, ін. Ці цукри руйнують емаль, а кислі напої й продукти (цитрусові, кава, вино, газовані напої) прискорюють процес.
- Захищай зуби від бруксизму (скреготіння зубами). Бруксизм — це мимовільне стискання чи скреготіння зубів, особливо під час сну, коли контроль над силою стискання відсутній. Хронічний бруксизм із часом стирає емаль і піддає дентин впливу бактерій. Щоб запобігти цьому, прочитай все про бруксизм.
Афтозні виразки (стоматит)
Афта — це маленька болісна виразка, яка з’являється на м’яких тканинах рота: зазвичай на губах, внутрішній стороні щік або яснах, піднебінні чи язику. Афтозні виразки дуже подразнюють і можуть ускладнювати їжу й пиття. Зазвичай перший симптом — локальне пощипування чи печіння, потім з’являється почервоніла ділянка, а за день-два — виразка. Точна причина появи невідома, хоча дефіцит вітамінів може сприяти цьому.
Види афтозних виразок:
- Малі афти менш ніж 1 см у діаметрі й загалом безпечні, крім дискомфорту. Вони округлі, білі всередині, оточені червоним запаленим краєм. Зазвичай загоюються протягом тижня й не потребують лікування. Біла частина — це залишки загиблих бактерій і клітин. Не тисни та не віддирай виразку — це погіршить стан. 85% афт — саме малі.
- Великі афти глибші, можуть бути різної форми, зазвичай 1–3 см у діаметрі, дуже болісні й загоюються кілька тижнів. Таких виразок — лише 10% від усіх випадків.
- Герпетоподібні афти — це невеликі групи дрібних (як головка шпильки) виразок, іноді вони зливаються у одну велику. Таких менше 5% усіх випадків.
Як лікувати афтозні виразки?
Більшість афт проходять самостійно за кілька днів чи тиждень, але вони болючі, тому можна спробувати прискорити загоєння — наприклад, полоскати рот теплою солоною водою. В аптеці можна придбати спеціальні гелі та мазі для зняття болю й запалення. У складних випадках лікар може призначити антибіотики або припікання виразки для видалення пошкоджених тканин і профілактики поширення інфекції.
Як запобігти афтозним виразкам?
Достеменного засобу профілактики немає: афти можуть зʼявитися у будь-кого, хоча схильність частіше передається у спадок. Щоб знизити ризик, харчуйся збалансовано, уникай дуже кислих продуктів, кидай палити, бережи слизову від травм (наприклад, випадкових прикушувань). Якщо носиш брекети або капу/ночну капу чи страждаєш від бруксизму, звернись до стоматолога.
Хто найчастіше схильний до утворення афт?
- жінки у передменструальному періоді
- люди у віці до 30 років
- курці й ті, хто зловживає алкоголем
- ті, хто перебуває під сильним стресом
- люди з імунодефіцитними станами (СЧВ, хвороба Бехчета, целіакія, виразковий коліт, хвороба Крона, ВІЛ/СНІД)
Захворювання ясен
Запалення ясен, або гінгівіт, викликається розмноженням бактерій. Ясна трохи набрякають, можуть кровоточити при чищенні чи використанні нитки. Без лікування гінгівіт переходить у періодонтит — запалення тканин і кісток, які фіксують зуби.
Чому ясна хворіють?
Через надмірне накопичення нальоту ясна відступають, утворюючи щілини, які складно очистити й де активно розмножуються бактерії. Якщо проблема прогресує, ясна ушкоджуються, може статися випадіння зуба. Але при своєчасному лікуванні гінгівіт повністю виліковний.
Симптоми хворих ясен
- Кровоточивість ясен. Найперший і найпоширеніший симптом. Запалені ясна кровлять від чищення, а у складних випадках — навіть під час їжі.
- Червоні, набряклі ясна. У нормі — вони пружні та рожеві, але колір може варіювати.
- Поглиблення кишень (щілин) біля зубів.
- Поганий запах або дивний смак у роті.
- Відступання ясен.
- Рухливість зубів. Без лікування захворювання ясен — найчастіша причина їх втрати.
Як запобігти запаленню ясен?
Найкращий спосіб — ретельно й акуратно чистити зуби двічі на день і обов’язково користуватися ниткою. Якщо ділянка запалена, багато людей уникають нитки через кровотечу. Насправді ніжність і набряк — ознака запалення, і видалення нальоту (більш делікатно — наприклад, іригатором для рота) — найкраще вирішення. Якщо нитка болюча — спробуй водяний або повітряний іригатор.
Полощи рот ополіскувачем після чищення. При гінгівіті стоматолог може призначити потужніший антисептик.
Регулярно відвідуй стоматолога для професійного чищення та огляду — гігієніст видалить наліт набагато ефективніше, ніж удома. Достатньо пройти таку процедуру раз або двічі на рік. Також кинь курити, якщо ще палиш.
Рак ротової порожнини
Рак ротової порожнини — найсерйозніша проблема зі здоровʼям рота. У деяких випадках стан може бути смертельно небезпечним. Нажаль, це досить поширена форма раку, причому захворюваність зростає та «молодшає». Середня 5-річна виживаність при раку рота — 68,5%.
Які перші ознаки раку рота?
Як і будь-який рак, ця хвороба на ранніх стадіях майже не проявляє себе. Часто симптоми раку відрізняються незначно від ознак інших захворювань ротової порожнини.
На які ознаки звернути увагу?
- стійкі виразки у роті, які не проходять за кілька тижнів
- горбики або ущільнення під язиком, у роті чи на шиї
- білі або червоні плями у роті чи на язику
- оніміння язика або інших ділянок рота
- порушення мовлення
Що викликає рак рота та як знизити ризик?
Жодна людина не застрахована від раку. Однак можна обмежити ризики. Основні причини розвитку онкології рота такі:
- Куріння, жування тютюну. 85–90% пацієнтів із раком рота — користувачки тютюну.
- Вживання алкоголю. Близько 35% випадків можна пов’язати з алкоголем.
- Бідний раціон і нестача необхідних речовин. Для підтримки імунітету й здоровʼя рота важливо отримувати багато поживних речовин із фруктів, овочів, зернових, риби, пісного м’яса.
- Вірус папіломи людини (ВПЛ) типу 16. Приблизно 25% раку рота пов’язані з ВПЛ — найпоширенішою статевою інфекцією. ВПЛ передається через вагінальний, анальний, оральний секс або дуже тісний контакт із інфікованою людиною. Дізнайся більше про симптоми ВПЛ, шляхи передачі й профілактику.
Уникати тютюну й алкоголю, вживати різноманітні поживні продукти — це найкраща профілактика.
Швидкі поради для зубів і ясен
- Чисти зуби двічі на день, дотримуючись правила 30/30: почекай щонайменше 30 хвилин після їжі чи напоїв, перш ніж чистити, і ще 30 хвилин після чищення — перед їжею й питтям (окрім води).
- Користуйся зубною ниткою кожного дня — навіть якщо ніщо не застрягло між зубами.
- Використовуй скребок для язика, щоб зменшити кількість бактерій.
- Пий більше води — так частина бактерій буде вимиватися природно.
- Додавай у раціон хрусткі овочі для міцних зубів і здорової щелепи.
- Ніколи не лягай спати з нечистими зубами — інакше бактерії розмножуватимуться всю ніч.
- Змінюй зубну щітку кожні 3 місяці.
- Чисти зуби під кутом 45 градусів — так краще очищаються ясна й нижня частина зубів.
- Вибирай мʼяку щітку для захисту емалі й ясен.
- Не ділися щіткою з іншими, навіть із партнером.
На завершення
Захворювання ротової порожнини можуть спричиняти дискомфорт, але регулярна базова гігієна значно знижує ризик, допомагаючи зберігати здорові, міцні зуби протягом усього життя.
Завантаж WomanLog зараз:
