Новинка! Увійдіть, щоб керувати обліковим записом, переглядати записи, завантажувати звіти (PDF/CSV) і переглядати резервні копії. Увійти тут!
Поділитися статтею:
Здоровʼя ротової порожнини — чотири поширені проблеми та як їх запобігти
Усі знають, що правильна гігієна рота є ключем до міцних здорових зубів. Проте більшість із нас замислюється про стан своїх зубів лише тоді, коли виникають проблеми. Насправді ж важливо вчасно запобігати захворюванням, адже біль при проблемах із зубами й яснами може бути дуже сильним і призвести до серйозних ускладнень, якщо їх не лікувати. У цій статті ти знайдеш поради, як підтримувати здоровʼя зубів і чому гігієна рота така важлива.
Здоровʼя ротової порожнини може здаватися дрібницею, але проблеми в роті безпосередньо впливають на травлення, підвищують ризик розвитку серцевих і легеневих хвороб, інсульту, діабету. Погана гігієна рота також може ускладнити перебіг вагітності, впливає на настрій, самооцінку й навіть фінанси. Хоча типові проблеми на кшталт карієсу чи захворювань ясен лікуються у стоматолога, рак ротової порожнини може бути небезпечним для життя й вимагати більш серйозного лікування.
Будова зуба
Перш ніж перейти до основних проблем, згадаймо будову зуба — це допоможе зрозуміти, чому певні стани викликають біль, кровотечу й інші симптоми.
Зуб має дві основні частини: коронку — видиму частину зуба, і корінь, який закріплений у кістці під яснами.
Зуб складається з трьох шарів:
Біла зовнішня оболонка зуба, яка контактує з їжею, слиною тощо, називається емаль. Це тверде, тонке й напівпрозоре покриття, яке захищає внутрішній зуб від пошкоджень, інфекцій та перепадів температур. Хоча емаль — найміцніша тканина в організмі, вона може тріскатися і стиратися.
Наступний шар, основна частина зуба, — це дентин. Дентин суттєво мʼякший за емаль. Якщо він оголиться, легко ушкоджується, викликаючи чутливість чи інфекції.
Найглибше розташовується пульпа. Пульпа — це мʼяка тканина, де знаходяться нерви й судини, які постачають зуб киснем і забезпечують його чутливість. Інфекція в цій зоні може спричинити сильний біль.
Давайте розглянемо, що може трапитись, якщо ігнорувати здоровʼя рота.
Чотири захворювання, повʼязані з гігієною рота: симптоми й профілактика
Карієс
Карієс (або руйнування зубів) спричиняють бактерії ротової порожнини. Вони виробляють кислоти, що руйнують емаль. Здебільшого руйнування виникає на коронках зубів, де вони торкаються їжі й один одного, але карієс може розвиватись і під яснами, і між зубами.
Майже кожна людина хоча б раз у житті стикається з карієсом. Зазвичай у початковій стадії це не загрожує серйозними наслідками — тільки якщо вилікувати вчасно. Якщо ж «дірки» не пломбують, руйнування триває, провокуючи постійний біль і втрату зуба. У складних випадках бактерії через порожнину в емалі досягають пульпи й потрапляють у кров, що може викликати важку інфекцію.
Нажаль, у початковій стадії карієс часто не болить, тому помітити його важко. Водночас навіть прості маніпуляції з регулярною гігієною допоможуть довго зберігати зуби здоровими.
Як покращити гігієну рота й запобігти карієсу?
Чисти зуби щонайменше двічі на день. Після їжі дрібні частинки залишаються в роті. Якщо не очищати зуби, ці частинки разом зі слиною утворюють прозорий липкий наліт — зубний наліт, який покриває зуби й пришвидшує руйнування. У нальоті багато цукрів, тож бактерії активно ними харчуються й виділяють кислоти, що пошкоджують емаль. Щоб уникнути цього, чисти зуби м'якою щіткою зранку та ввечері легкими рухами — так ти не травмуватимеш емаль чи ясна. Хоча щодо фтору є певні суперечки, більшість стоматологів радить саме фторовану пасту, бо вона захищає від карієсу, зміцнює емаль та стримує ріст бактерій.
Використовуй зубну нитку щодня. Нитка допомагає прибрати залишки їжі там, де щітка не дістане — між зубами. Є багато видів зубної нитки: синтетична й натуральна, з воском і без, з різними смаками. Обери під свій тип зубів. Деякі люди віддають перевагу йоршикам для міжзубних просторів або пристроям для чищення водою чи повітрям, які ефективно очищають навіть вузькі щілини.
Уникай продуктів із високим вмістом цукру та кислот. Бактерії харчуються вуглеводами, яких багато не лише в солодощах, а й у хлібі, пасті, родзинках, молочних продуктах, ін. Ці цукри руйнують емаль, а кислі напої й продукти (цитрусові, кава, вино, газовані напої) прискорюють процес.
Захищай зуби від бруксизму (скреготіння зубами). Бруксизм — це мимовільне стискання чи скреготіння зубів, особливо під час сну, коли контроль над силою стискання відсутній. Хронічний бруксизм із часом стирає емаль і піддає дентин впливу бактерій. Щоб запобігти цьому, прочитай все про бруксизм.
Афтозні виразки (стоматит)
Афта — це маленька болісна виразка, яка з’являється на м’яких тканинах рота: зазвичай на губах, внутрішній стороні щік або яснах, піднебінні чи язику. Афтозні виразки дуже подразнюють і можуть ускладнювати їжу й пиття. Зазвичай перший симптом — локальне пощипування чи печіння, потім з’являється почервоніла ділянка, а за день-два — виразка. Точна причина появи невідома, хоча дефіцит вітамінів може сприяти цьому.
Види афтозних виразок:
Малі афти менш ніж 1 см у діаметрі й загалом безпечні, крім дискомфорту. Вони округлі, білі всередині, оточені червоним запаленим краєм. Зазвичай загоюються протягом тижня й не потребують лікування. Біла частина — це залишки загиблих бактерій і клітин. Не тисни та не віддирай виразку — це погіршить стан. 85% афт — саме малі.
Великі афти глибші, можуть бути різної форми, зазвичай 1–3 см у діаметрі, дуже болісні й загоюються кілька тижнів. Таких виразок — лише 10% від усіх випадків.
Герпетоподібні афти — це невеликі групи дрібних (як головка шпильки) виразок, іноді вони зливаються у одну велику. Таких менше 5% усіх випадків.
Як лікувати афтозні виразки?
Більшість афт проходять самостійно за кілька днів чи тиждень, але вони болючі, тому можна спробувати прискорити загоєння — наприклад, полоскати рот теплою солоною водою. В аптеці можна придбати спеціальні гелі та мазі для зняття болю й запалення. У складних випадках лікар може призначити антибіотики або припікання виразки для видалення пошкоджених тканин і профілактики поширення інфекції.
Як запобігти афтозним виразкам?
Достеменного засобу профілактики немає: афти можуть зʼявитися у будь-кого, хоча схильність частіше передається у спадок. Щоб знизити ризик, харчуйся збалансовано, уникай дуже кислих продуктів, кидай палити, бережи слизову від травм (наприклад, випадкових прикушувань). Якщо носиш брекети або капу/ночну капу чи страждаєш від бруксизму, звернись до стоматолога.
Advertisement
Хто найчастіше схильний до утворення афт?
жінки у передменструальному періоді
люди у віці до 30 років
курці й ті, хто зловживає алкоголем
ті, хто перебуває під сильним стресом
люди з імунодефіцитними станами (СЧВ, хвороба Бехчета, целіакія, виразковий коліт, хвороба Крона, ВІЛ/СНІД)
Захворювання ясен
Запалення ясен, або гінгівіт, викликається розмноженням бактерій. Ясна трохи набрякають, можуть кровоточити при чищенні чи використанні нитки. Без лікування гінгівіт переходить у періодонтит — запалення тканин і кісток, які фіксують зуби.
Чому ясна хворіють?
Через надмірне накопичення нальоту ясна відступають, утворюючи щілини, які складно очистити й де активно розмножуються бактерії. Якщо проблема прогресує, ясна ушкоджуються, може статися випадіння зуба. Але при своєчасному лікуванні гінгівіт повністю виліковний.
Симптоми хворих ясен
Кровоточивість ясен. Найперший і найпоширеніший симптом. Запалені ясна кровлять від чищення, а у складних випадках — навіть під час їжі.
Червоні, набряклі ясна. У нормі — вони пружні та рожеві, але колір може варіювати.
Поглиблення кишень (щілин) біля зубів.
Поганий запах або дивний смак у роті.
Відступання ясен.
Рухливість зубів. Без лікування захворювання ясен — найчастіша причина їх втрати.
Як запобігти запаленню ясен?
Найкращий спосіб — ретельно й акуратно чистити зуби двічі на день і обов’язково користуватися ниткою. Якщо ділянка запалена, багато людей уникають нитки через кровотечу. Насправді ніжність і набряк — ознака запалення, і видалення нальоту (більш делікатно — наприклад, іригатором для рота) — найкраще вирішення. Якщо нитка болюча — спробуй водяний або повітряний іригатор. Полощи рот ополіскувачем після чищення. При гінгівіті стоматолог може призначити потужніший антисептик. Регулярно відвідуй стоматолога для професійного чищення та огляду — гігієніст видалить наліт набагато ефективніше, ніж удома. Достатньо пройти таку процедуру раз або двічі на рік. Також кинь курити, якщо ще палиш.
Рак ротової порожнини
Рак ротової порожнини — найсерйозніша проблема зі здоровʼям рота. У деяких випадках стан може бути смертельно небезпечним. Нажаль, це досить поширена форма раку, причому захворюваність зростає та «молодшає». Середня 5-річна виживаність при раку рота — 68,5%.
Які перші ознаки раку рота?
Як і будь-який рак, ця хвороба на ранніх стадіях майже не проявляє себе. Часто симптоми раку відрізняються незначно від ознак інших захворювань ротової порожнини.
На які ознаки звернути увагу?
стійкі виразки у роті, які не проходять за кілька тижнів
горбики або ущільнення під язиком, у роті чи на шиї
білі або червоні плями у роті чи на язику
оніміння язика або інших ділянок рота
порушення мовлення
Що викликає рак рота та як знизити ризик?
Жодна людина не застрахована від раку. Однак можна обмежити ризики. Основні причини розвитку онкології рота такі:
Вживання алкоголю. Близько 35% випадків можна пов’язати з алкоголем.
Бідний раціон і нестача необхідних речовин. Для підтримки імунітету й здоровʼя рота важливо отримувати багато поживних речовин із фруктів, овочів, зернових, риби, пісного м’яса.
Вірус папіломи людини (ВПЛ) типу 16. Приблизно 25% раку рота пов’язані з ВПЛ — найпоширенішою статевою інфекцією. ВПЛ передається через вагінальний, анальний, оральний секс або дуже тісний контакт із інфікованою людиною. Дізнайся більше про симптоми ВПЛ, шляхи передачі й профілактику.
Уникати тютюну й алкоголю, вживати різноманітні поживні продукти — це найкраща профілактика.
Швидкі поради для зубів і ясен
Чисти зуби двічі на день, дотримуючись правила 30/30: почекай щонайменше 30 хвилин після їжі чи напоїв, перш ніж чистити, і ще 30 хвилин після чищення — перед їжею й питтям (окрім води).
Користуйся зубною ниткою кожного дня — навіть якщо ніщо не застрягло між зубами.
Використовуй скребок для язика, щоб зменшити кількість бактерій.
Пий більше води — так частина бактерій буде вимиватися природно.
Додавай у раціон хрусткі овочі для міцних зубів і здорової щелепи.
Ніколи не лягай спати з нечистими зубами — інакше бактерії розмножуватимуться всю ніч.
Змінюй зубну щітку кожні 3 місяці.
Чисти зуби під кутом 45 градусів — так краще очищаються ясна й нижня частина зубів.
Вибирай мʼяку щітку для захисту емалі й ясен.
Не ділися щіткою з іншими, навіть із партнером.
На завершення
Захворювання ротової порожнини можуть спричиняти дискомфорт, але регулярна базова гігієна значно знижує ризик, допомагаючи зберігати здорові, міцні зуби протягом усього життя.
Усі ми часом буваємо незграбними. Спіткнулася об бордюр або облила кавою нову сукню — але інколи незграбність проявляється не випадково, а постійно. Ти можеш помічати, що в певні дні місяця стаєш незграбнішою, або що починаєш часто щось упускати чи зачіпати, коли відчуваєш стрес. У цій статті ти дізнаєшся, що таке незграбність, чи варто через це хвилюватися, або ж це просто природна риса характеру.
Діабет — це небезпечне для життя захворювання, яке вражає мільйони людей у всьому світі. Ті з нас, хто страждає на діабет, або не можуть виробляти інсулін, або не здатні його правильно засвоювати. Інсулін — це гормон, який дозволяє нашим клітинам поглинати глюкозу з крові та перетворювати її на енергію. Діагноз діабету у себе чи близької людини може лякати, але захворювання піддається ефективному контролю, і з ним можна жити повноцінним життям.
Пробіотики — це живі мікроорганізми (переважно бактерії та деякі дріжджі), які надають численні користі для здоров'я при споживанні у достатній кількості. Їх часто називають «добрими» або «дружніми» бактеріями, оскільки вони сприяють балансу й гармонії кишкового тракту.